我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

關(guān)于看完匠心的心得體會和方法一

新中國成立以來，我們的祖國發(fā)生了翻天覆地的改變，國家富強(qiáng)了，人民富裕了，祖國正正飛速發(fā)展著，迎來了繁榮昌盛的新時代。?

2022年，全世界人民滿懷激情地見證北京冬奧會的開幕。北京冬奧會成功的背后是無數(shù)人默默的努力。在疫情的壓力、挑戰(zhàn)下，中國敞開大門歡迎來自世界各地的游客，為全世界貢獻(xiàn)一場精彩、簡約、安全的冬奧盛會。

2022年，香港回歸25年了，這25年是非常不容易的。香港作為回歸祖國懷抱的一個游子，也是在一點點的經(jīng)歷磨難走過來的，一路泥濘，十分不容易。一個25年已經(jīng)結(jié)束，下一個25年正向我們走來，只要心中有愛，每一天都會陽光燦爛，因為希望永遠(yuǎn)在那里，而中國人的心永遠(yuǎn)不會改變。

2022年，中國載人航天空間站工程進(jìn)入空間站建造階段，將完成問天實驗艙、夢天實驗艙、神舟載人飛船和天舟貨運(yùn)飛船等6次重大任務(wù)，全面建成空間站，實現(xiàn)首次6個航天器組合體飛行，首次航天員駐留達(dá)到6個月，首次兩個乘組6名航天員同時在軌。

奮進(jìn)新征程，建功新時代。實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興是一項光榮而艱巨的事業(yè)，需要一代又一代中國人民的不懈努力。作為新時期的青少年，我們要繼承先輩精神，接過振興中華的接力棒，開拓進(jìn)取，艱苦奮斗。

成功來自奮斗。奮斗必然會遇到許多困難和危險。如果你不奮斗，你將一事無成。我們應(yīng)該從自己做起，養(yǎng)成嚴(yán)格要求自己的好習(xí)慣，做一個德、智、體、美全面發(fā)展的好孩子。

作為新時代的青少年，我們從小就應(yīng)該志存高遠(yuǎn)，敢于追求夢想。夢想是生活的向?qū)?。一個人要想成就自己的事業(yè)，就必須有自己的志向，敢于追求夢想，敢于創(chuàng)造夢想。

作為新時代的青少年，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，開闊視野。學(xué)無止境，目前，我們的主要任務(wù)是系統(tǒng)地掌握基本的文化知識。我們不僅要從書本上學(xué)習(xí)知識，還要學(xué)習(xí)更多的課外知識。知識就像浩瀚的大海，無邊無際，永無止境，永不枯竭。對于我們的學(xué)習(xí)來說，毅力是極其重要的。

作為新時代的青少年，我們要愛國愛黨，積極培育和踐行社會主義核心價值觀。學(xué)習(xí)中華民族傳統(tǒng)美德，做一個品學(xué)兼優(yōu)的新時代好孩子。我們現(xiàn)在是小樹苗。在長成參天大樹之前，我們必須養(yǎng)成習(xí)慣，吸收豐富的營養(yǎng)。

我們是祖國的新一代，是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中堅力量。同學(xué)們，讓我們挑起復(fù)興中華的重任，為把祖國建設(shè)得更加繁榮美好富強(qiáng)而努力吧!

關(guān)于看完匠心的心得體會和方法二

先說一下《文心》這本書帶給我的一些整體上的感受。

在讀這本書的過程中，我能感受到：這個時期，這些老師和這群學(xué)生們，對學(xué)習(xí)的真誠，對學(xué)習(xí)的不浮躁。不覺，我也真切地沉浸其中，身心也逐漸被一種輕松的芬芳所彌漫，仿佛自己回到了小學(xué)、初中——那時的我還不會像現(xiàn)在這樣焦慮，即便沒有這么好的學(xué)習(xí)氛圍，沒有遇到這么學(xué)識淵博的老師，但心至少是平和的。

我還能感受到：這個時期的學(xué)習(xí)是那么的靈活，沒有死板，沒有功利，一股清爽的學(xué)習(xí)之風(fēng)不覺襲遍全身，有一種童年時無憂無慮的快樂之感。

好了，說完了整體感受，我就淺談一下讀過這本書后所得的一些體會吧，其實也可以說是關(guān)于寫文章的一些注意事項。

我為什么會讀這本書呢?其實也就是想提高一下自己的寫作水平，而在茫茫書籍中，人為恰巧下地就選中了這本書，哈哈哈。

我以前認(rèn)為，寫作無非就是把自己想表達(dá)的東西寫出來不就行了，不需要什么寫作指導(dǎo)。但看完這本書后，我認(rèn)為不然。

關(guān)于上述我對寫作的看法，這本書給出的一種解釋，我認(rèn)為是再貼切不過了：就意念的次第信手寫的不一定有條有理，如果把未經(jīng)整理的意念照樣寫出來，它們的失敗就是無可挽回的了，這是就文章的組織來說的。正確的文章組織是把怎樣起訖、怎樣貫穿先作個大體的規(guī)定，然后一步一步寫下去的。

具體來說，就是在寫文章的時候，要不斷的回問自己，問問自己要寫的中心思想是什么?那些材料能為自己的中心思想來服務(wù)?例證的順序應(yīng)該怎樣來安排?文章的用詞等是否有問題?這些都是我們在寫文章時應(yīng)該注意的。

在這本書中，我最感興趣的就是關(guān)于寫作的內(nèi)容。比如它所講的“觸發(fā)”：一事一物所引發(fā)的思考，不管前人是否想到過，只要是自己想的，都是新鮮的，久而久之，自己觸的多了，自己的獨特性也就出來了。讀到這兒，我也是頗受啟發(fā)，我在想，我不應(yīng)該只是一味的讀書而不去思考，只注重書本知識，而不去讀無字之書。

還有關(guān)于小說的，我近來一直想嘗試著去寫小說，可畢竟是無頭的蒼蠅，只能是瞎撞，還摸不到門道。但看了這本書所講的關(guān)于小說文與記事文的區(qū)別后，我私似有所悟，原來：小說不一定要根據(jù)實事。即使根據(jù)實事，也不像敘事文那樣記敘了實事便完事，還得含有其他的東西在里頭。那其他的東西才是小說的本質(zhì)，那就是作者從那些實事中看出來的和一般人生有重大關(guān)系的意義?？墒沁€有一點必得注意，須是把這種意義含在故事中間的才是小說。

還有……很多很多……

我覺得這本書不僅僅是關(guān)于寫作的一本書，更是一本關(guān)于生活與學(xué)習(xí)的寶典。把寫作融入了生活，生活細(xì)節(jié)中體現(xiàn)寫作，讀來真不覺枯燥。

關(guān)于看完匠心的心得體會和方法三

一氣呵成地看完了央視系列節(jié)目《大國工匠》，心中已風(fēng)起云涌，升起一種無與倫比的自豪與榮光。

你問我在自豪什么?

我自豪的是他們用職業(yè)精神鑄造美麗的中國夢。

《大國工匠》——八位主人公，八集系列片，八雙勞動者的手，八個基層崗位卻擁有同一個“匠心”。焊接火箭“心臟”的高鳳林、“兩絲”鉗工顧秋亮、“航空手藝人”胡雙錢等等數(shù)位大國工匠，用他們的技藝，用他們的工匠精神鑄造中國夢。

應(yīng)該說，他們是千千萬萬個辛勤奮斗在崗位上技工的代表，是無數(shù)個默默堅守崗位的勞動人員的代表。他們精湛的技術(shù)自然不是一蹴而就，而是經(jīng)過日復(fù)一日年復(fù)一年的練習(xí)，鉆研：手上厚厚的老繭可以為他們作證。

可想而知，這個過程是無比枯燥而孤單的，家人與工作之間，他們都將更多的時間分給自己所在的崗位，家人自然有過埋怨，但最終因為自我的堅持和相互的理解，都化作支持鼓勵。

可想而知，這途中自然有過辛酸坎坷，有過無數(shù)誘惑?？梢赃x擇中途退出，可以選擇更加舒適的工作環(huán)境、更加高薪的崗位。但他們無一不從一而終，不忘初心，為心中的信念而努力，為自己的成就而感到自豪。

毋庸置疑，這是無上的殊榮——為國家的發(fā)展貢獻(xiàn)著自己的力量。正是因為數(shù)不清的大國工匠的存在，我們的國家才會更加繁榮富強(qiáng)。我們要向這八雙手的主人致敬，向他們身后站著的無數(shù)同樣將自己大半生奉獻(xiàn)給工作崗位的勞動者致敬，而我也十分慶幸，將來自己也會成為他們其中的一員，雖然會生活在艱辛勞累之中，然而我卻將見到這其中推動國家民族產(chǎn)業(yè)發(fā)展的希望和力量，這是一件多么值得去做的事啊!

作為一名職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，他們是榜樣，是里程碑，是要追趕的目標(biāo)。我們還年輕著，還有很多的時間學(xué)習(xí)技術(shù)，當(dāng)有一天，自己的努力為中國夢而添磚加瓦，這是一件多么值得對子孫講述的故事。

關(guān)于看完匠心的心得體會和方法四

隨著時間的不斷流逝，漫長的暑假也隨之宣告結(jié)束；接下來便是要迎接的我們的開學(xué)季。讓我期待的大型節(jié)目《開學(xué)第一課》了，它就像一位老朋友一樣，每年都回來。

九月一號晚上八點，我懷著無比激動的心情，打開電視收看《開學(xué)第一課》這個大型公益節(jié)目。這個節(jié)目對每個人都有著重大的教育意義。

過去我們滿目瘡痍，歷經(jīng)磨難。經(jīng)過無數(shù)人的努力奮斗我們屹立于世界的東方，舉世矚目的中國。從父輩、祖輩和學(xué)習(xí)的過程之中感觸到了祖國變化的過程。通過一個又一個動人的故事，著實給我們好好的上了一課。節(jié)目中抒寫了，我們幾代人不斷奮斗的畫卷，看著心中不禁泛起了漣漪。身為祖國的新一代的傳承人，我也深深知道祖國的發(fā)展需要一代又一代的人才。只有通過各個領(lǐng)域的人才建設(shè)共同發(fā)展，我們祖國才會不斷的強(qiáng)大起來。在這個期間我一定要努力學(xué)習(xí)，不斷在學(xué)習(xí)當(dāng)中學(xué)習(xí)成長，立志要和《開學(xué)第一課》的各位先輩一樣，為祖國的輝煌貢獻(xiàn)自己的力量，用實際行動來表達(dá)出愛國行動。讓我們一起懷著一課熱愛祖國的心，一起維護(hù)祖國的尊嚴(yán)，努力學(xué)習(xí)。展現(xiàn)我們新時代青年的風(fēng)采，在祖國需要我們的時候挺身而出。

身為一名學(xué)生，我們作為祖國未來發(fā)展的即使，一定要學(xué)習(xí)《開學(xué)第一課》里面先輩的精神。去面對我們的學(xué)習(xí)，不斷充實自己，學(xué)到課本的知識，這樣可以在未來的發(fā)展中貢獻(xiàn)自己的一份力量。俗話說得好。理想是人生導(dǎo)航的燈塔。一個人要是沒有夢想沒那么就會在生活中迷失方向，要是沒沒有夢想，那么就像一幅彩色的畫，只剩下了黑白的顏色。所以我們要擔(dān)起我們新時代的使命，以夢為馬，以青春能量綻放出我們青春的色彩，不斷加油前進(jìn)。作為新時代的接班人罵我們應(yīng)該嚴(yán)格要求我們自身，需哦好每一次作業(yè)，上課不開小差，認(rèn)真聽講。只有這樣子日復(fù)一日的堅持下來，我們才能成為更好的自己，成為一個優(yōu)秀的人。

我們青少年是早上8點鐘的太陽，是祖國的希望。我們要以無數(shù)英雄為榜樣。學(xué)習(xí)他們的精神，在《開學(xué)第一課》我看到了無數(shù)的英雄看到了團(tuán)結(jié)、奮斗向上的精神。這些精神在我的心中閃耀著無數(shù)的光芒。

看完了《開學(xué)第一課》我似乎真的懂得了，現(xiàn)在的自己應(yīng)該做什么，每個人時代的時代使命都不同，我們要承擔(dān)起新時代的時代使命。恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂，揮斥方遒。不虛度光陰，努力學(xué)習(xí)，提高自身知識貯備，進(jìn)一步為了自己的理想奮斗。

同學(xué)們，這是個夢想綻放的時代，每個人都有著夢想，讓我們一起腳踏實地。百折不撓，鍥而不舍，堅持夢想，讓夢想帶領(lǐng)我們前進(jìn)！生活還有詩和遠(yuǎn)方！

關(guān)于看完匠心的心得體會和方法五

我到順馳(重慶)不動產(chǎn)網(wǎng)絡(luò)有限公司進(jìn)行了為期三個月的實習(xí)。這段時間，我學(xué)到了很多的東西，包括專業(yè)知識和為人處事。房地產(chǎn)是一個很有爭議的行業(yè)，因為這一行的利潤很高，特別是在重慶，真的可以說是寸土寸金，在市中心，一般xx年以后的二手房都在5000平方以上。重慶的房價在中國所有的城市中是穩(wěn)定的，即使經(jīng)濟(jì)受到這樣那樣的影響如20xx年美國開始的金融危機(jī)，對重慶這個內(nèi)陸城市房地產(chǎn)價格的影響小之又小。重慶的土地資源是有限的，而人口卻在不斷的增長，越來越多的外來人口涌進(jìn)重慶，房屋的租賃和買賣也十分的熱火。

順馳(中國)不動產(chǎn)網(wǎng)絡(luò)集團(tuán)成立于1994年，前身為天津順馳置業(yè)集團(tuán)，xx年10月27日，正式更名為順馳(中國)不動產(chǎn)網(wǎng)絡(luò)集團(tuán)。具有房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)機(jī)構(gòu)一級資質(zhì)，是一家專門從事房地產(chǎn)營銷及相關(guān)服務(wù)的大型全國化企業(yè)集團(tuán)。從xx年初，順馳(中國)不動產(chǎn)網(wǎng)絡(luò)集團(tuán)開始全國化發(fā)展，目前已進(jìn)入天津、北京、廣州、深圳、上海、南京、蘇州、無錫、成都、武漢、重慶、沈陽、鄭州、石家莊等城市，在全國擁有近800家連鎖店和7000名高素質(zhì)的員工。

順馳(中國)不動產(chǎn)網(wǎng)絡(luò)集團(tuán)主營業(yè)務(wù)是房地產(chǎn)二手房屋買賣、租賃等中介業(yè)務(wù)、商品房代理、余房、空置房的連鎖銷售，并提供房地產(chǎn)金融等相關(guān)服務(wù)，從天津到全國化發(fā)展，建立了覆蓋19個城市的龐大房地產(chǎn)營銷及相關(guān)服務(wù)渠道，形成了全國化的知名中介品牌。隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，越來越多的客戶習(xí)慣在互聯(lián)網(wǎng)上得到信息和服務(wù)。順馳(中國)不動產(chǎn)網(wǎng)絡(luò)集團(tuán)搭建了專業(yè)的房地產(chǎn)營銷服務(wù)網(wǎng)站——全房網(wǎng)，網(wǎng)站擁有大量、豐富、真實的房屋信息和獨特的線上服務(wù)功能,實現(xiàn)了線上、線下的互動,為客戶提供全方位的房產(chǎn)信息服務(wù)。

重慶順馳成立于xx年，在進(jìn)入重慶初期主要從事的是房地產(chǎn)商品房的代銷，代理，余房包銷，限時等業(yè)務(wù)。這些業(yè)務(wù)對公司員工要求不高，只要簡單的學(xué)會銷售技巧就是了。公司業(yè)務(wù)開展的主要由公司來承擔(dān)，資源掌握和維護(hù)都是由公司來完成。經(jīng)過xx年的房地產(chǎn)市場的調(diào)整，公司收縮業(yè)務(wù)規(guī)模，砍掉限時包銷等業(yè)務(wù)，回歸中介本質(zhì)，以中介信息服務(wù)為主要業(yè)務(wù)。這樣對員工的要求就高了很多，員工在學(xué)會銷售技巧的同時還要學(xué)會開拓和維護(hù)公司資源，一切資源由員工掌握和維護(hù)。

在我實習(xí)期間，我主要從事的是房屋租賃這一方面。這是公司對每個員工的基本要求，也是公司是一項基礎(chǔ)業(yè)務(wù)。租賃相比較買賣來說有很大的優(yōu)勢。他成交周期短，速度快，對員工的銷售技巧低。對于新員工來說，從租賃業(yè)務(wù)開始，有利于員工在短時間內(nèi)掌握公司業(yè)務(wù)流程和熟悉房地產(chǎn)相關(guān)業(yè)務(wù)的開張。對于公司來說，租賃業(yè)務(wù)降低了公司成本。同時在目前房地產(chǎn)行情不是很明朗的時候，買房和租房在相互轉(zhuǎn)換的同時有利于公司開展業(yè)務(wù)和掌握資源。

現(xiàn)在重慶有很多都是外來人員，而外來人員在重慶工作都需要有住所，而外來人員因為對重慶地形不熟，所以一般都會找中介公司幫忙，因此房屋租賃確實也是一種商機(jī)。一般大的中介公司都是以一個月房租的50%作為中介費，房東方加客戶房，一個單子的中介費就是一個月的房租。而市中心一般的小套都在800以上，普通的兩室一廳也要1200左右，更不說那些高檔的住宅，像很多單身公寓都在1000以上，酒店式公寓更是達(dá)到了/月。房屋管家最高的一單租賃收了將近兩萬的傭金，這其中的利潤是凈利潤。同時，像這樣的在重慶做的好的中介公司都開展房屋銀行業(yè)務(wù)，把房東的房子以較低價格收進(jìn)，然后以市場價格租出去，從中賺取差價，這其中的差價是很大的。房屋管家業(yè)務(wù)在租賃中是十分紅火的，因為有更高差價的可能，所以也更有挑戰(zhàn)性，但是做房屋管家也一樣很麻煩，光是物業(yè)交割惹出來的麻煩就不勝枚數(shù)，很多經(jīng)紀(jì)人都受不了做房屋管家，因為有些客戶只要家里的電器有一點點的毛病都會打電話過來找經(jīng)紀(jì)人，這也是做房屋管家存在的一個很大的不足在做租賃的過程中，我發(fā)現(xiàn)熟悉商圈真的很重要。

只有對各地的商圈了解了，對市場行情了解了，才能給客戶正確的推薦，這樣才能增加成功的可能性。如果對行情不是很了解，在客戶向我們咨詢的時候會顯的很不專業(yè)。有時候，客戶自己對行情不是很熟悉，在向我們咨詢的時候，價格報高了把客戶嚇走了，報低了很難改口。而有時候客戶比我們還專業(yè)，對行情，對市場動態(tài)也很了解，我們不專業(yè)的時候很容易丟失客戶，這樣對新員工來說打擊很大。在做租賃的時候還要求在房東跟客戶之間尋找平衡點，很多時候，明明約好了看房時間，可到了那個時間不是房東不來就是客戶不來。我們這個平衡點是兩頭難做，這也是我們在工作中需要注意與改善的，同時從事這個行業(yè)還需要很好的溝通協(xié)調(diào)能力。在很多時候，和房東客戶之間以一種比較友好的姿態(tài)去相處，做業(yè)務(wù)會簡單的多，其實沒有必要把客戶的界限劃分的太過清楚。把客戶當(dāng)做朋友，同時要讓客戶也把你當(dāng)做朋友，這就是一種很強(qiáng)的交際能力，也是自我人格魅力的一鐘體現(xiàn)。同時團(tuán)隊合作精神也很重要，我說的團(tuán)隊合作，不僅僅是自己公司內(nèi)部的合作，而且包括與其他中介公司之間的合作，有很多大的公司內(nèi)部房源很多，而我們有的時候往往是有客戶沒房源，因此與其他中介公司進(jìn)行合作，我們同樣也可以達(dá)到互惠互利。

在做業(yè)務(wù)的時候一定要搞清房子的性質(zhì)，而且產(chǎn)權(quán)一定要清晰，不然的話很容易產(chǎn)生糾紛。本來是好好的一件事情，到最后弄的雙方對簿公堂，這也不是我們想看到的，因此在做業(yè)務(wù)的過程中一定要小心謹(jǐn)慎，未雨綢繆，把一切的可能性都考慮在內(nèi)，這樣才不會有很多的后患。從中我也學(xué)到一個道理，做人一定要做到位。做人做事都一樣，要有頭有尾只有這樣在以后的人生道路上才能走的更遠(yuǎn)。同時我們在工作中也牽涉到談判技巧的問題。很多單子都會在簽合同的時候談崩掉，這就跟談判技巧有關(guān)，會談判的人往往都能抓住雙方的特點，對癥下藥，一舉攻下，而不會談判的人則是明明到手的單子也會飛了。這就是個人能力的一種體現(xiàn)，每個人都有各自的談判技巧，不能籠統(tǒng)的一概而論，同時我覺得做這個工作。自由的工作環(huán)境是很重要的，有壓力，但也有動力，相對自由的工作環(huán)境會促使更多交易的形成。

中介行業(yè)經(jīng)常出現(xiàn)的一件事情就是調(diào)單，用重慶話說就是“翻院墻”?？蛻艉头繓|在經(jīng)過我們中介的帶領(lǐng)下看房見面，在見面后卻跟我們說這個房子沒看上。讓后等中介離開以后雙方又接觸，最終不通過中介完成成交。進(jìn)公司的時候公司就對我們進(jìn)行這方面的培訓(xùn)，有的調(diào)單是可以避免的，有的太過火了需要公司法律上的維護(hù)。有的房東或者客戶在看房的過程中故意留電話遞名片或者說自己的單位住宅地址等相關(guān)聯(lián)系信息，這就要求工作人員在看房過程中對雙方的一方進(jìn)行全程盯防。另外一種，有的客戶在看房過程中互相使眼色?？赐攴孔雍篑R上離開，房東還在房子沒出來。如果這個時候中介離開的話，客戶很可能繞回房子里面和房東溝通。在這方面，公司一般的要求我們陪客戶離開，送走客戶再說。當(dāng)然，這樣做也只能說避免部分調(diào)單，不可能完全杜絕，遇到一定會跳的目前我也沒辦法。

總而言之，在順馳實習(xí)的這段期間，我學(xué)到了很多在學(xué)校沒有學(xué)到的東西，接觸了很多新的人和事，并且從中領(lǐng)悟到了一些做人的道理。也提高了自己的綜合素質(zhì)和管理水平，并且對一個新的行業(yè)有了初步的認(rèn)識，提高了自己的溝通能力和談判技巧。感謝順馳給了我一個展現(xiàn)自我能力的舞臺，同時檢驗學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容。準(zhǔn)畢業(yè)生即將進(jìn)入社會參加工作，這個時候參加實習(xí)真的很有幫助。相信這份經(jīng)歷為我以后參加工作會很有幫助，同時，這次實習(xí)積累了很多寶貴經(jīng)驗和財富，再次感謝順馳，謝謝!

關(guān)于看完匠心的心得體會和方法六

看完《做自己的心理醫(yī)生》這本書后，我覺得這本書講得非常好，內(nèi)容通俗易懂，也令我有許多感慨。

其實由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導(dǎo)致失敗的幾率較高，內(nèi)心易失去平衡，容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認(rèn)為：“一個的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要。”其實，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是自己如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然這比找心理醫(yī)生看病起來，還不能象看感冒發(fā)燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個人就可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

首先是掌握一定的心理科學(xué)知識，正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因;其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施;另外，恰當(dāng)?shù)卦u價自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時機(jī)也很重要。日常生活中最關(guān)鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。

首先要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事要泰然處之。要清醒地認(rèn)識到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上的`種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的;其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可以改善人的抑郁心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可以增加生命的活力，令人生更具有意義。

還有幾點也是很重要的：

一、盡力尋找情緒體驗的機(jī)會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階;再者要關(guān)心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進(jìn)入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

二、持心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負(fù)擔(dān)，又能做到事半功倍的效果。

三、適當(dāng)?shù)刈儞Q環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而會更容易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)的的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

四、正確認(rèn)識自己和社會的關(guān)系要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

最后引用著名心理健康專家總結(jié)的11條保持心理健康的的方法，可以給各位朋友參考下：

1、當(dāng)苦惱時，找你所信任的，彼此談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑郁及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

2、當(dāng)遇到更大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶的時候，最后離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移下注意力，暫時回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷填平。

3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩是，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干你喜歡干的是，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。

5、多替人別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

6、做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

7、性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。

8、對別人要寬容大量，不強(qiáng)求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改過的機(jī)會。

9、保持人際關(guān)系的和諧。

10、自己多親自動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

11、制定一份既能使你愉快，又切實可行的修養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

1、 無條件接納真實我

真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。

真實我就是你心靈深處的孩子啊!這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因為你一直都不尊重他，不關(guān)心他，處處對他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭氣?？墒牵阍缴鷼馑驮絹韯艃?你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴(yán)!

心理咨詢師是如何對待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會混混，在咨詢師眼里，你只是一個需要幫助的咨客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓(xùn)導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他的任務(wù)是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責(zé)任意識和選擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙的癥結(jié)，并幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始成長。

現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實我。

2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長

在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識放松，此時有可能發(fā)現(xiàn)一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等等。然后，運(yùn)用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和釋懷，從而獲得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來啊!在這里，佛家的智慧對我們有極大幫助，因為人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什么能留得住，讓這些負(fù)性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃不來!

強(qiáng)迫者往往對一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后悔，這種注意力的分配不當(dāng)，影響了我們對大事、重要的事的關(guān)注和能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮!在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望。悔恨和憂慮，歸根到底還是怕呀!

強(qiáng)迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測可能發(fā)生的不利結(jié)果，他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進(jìn)去了，不能自拔。我的經(jīng)驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié)局——死亡!誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況那些雞毛蒜皮!

我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進(jìn)取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。

3、勇于行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我

千萬不要把強(qiáng)迫癥的癥狀當(dāng)作靶子，也不要把性格缺陷當(dāng)作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑!

你想讓真實我這個孩子變得自信和強(qiáng)大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的`行動中發(fā)生。

行動是什么，行動就是工作、學(xué)習(xí)、交友和娛樂，是你想做、應(yīng)該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經(jīng)過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準(zhǔn)現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當(dāng)然，癥狀會干擾你的行動，但這不能成為你停止行動的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰自己等治好了強(qiáng)迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。

不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。

我們的毅力一定得用在這里：堅決置具體癥狀和性格缺陷于不顧，咬著牙去行動!不要祈求好結(jié)果，不要擔(dān)心壞結(jié)果，只要行動了，就是成功。

自卑是麻痹藥，自卑是落后丹，自卑是自殺的毒藥。

不是牧者，就是羊群。你不去選擇命運(yùn)，命運(yùn)才選擇了你。做個自信的人，依據(jù)自己的判斷進(jìn)行自己的選擇，才能免遭成為羊群的厄運(yùn)。

解決自卑的良藥:(大哭一場，參加輔導(dǎo)團(tuán)體，閱讀，寫日記，安排活動，學(xué)習(xí)新技能，獎勵自己，運(yùn)動，莫再沉溺。)

良好心態(tài)的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和斗志。

長相知才能不相疑，不相疑才能長相知，一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。

學(xué)習(xí)精華，有則改之無則加勉。

心境很重要。我們內(nèi)心的平靜和我們生活所得到的快樂，并不在于我們在哪里、我們有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何。

困難人人都會遇見，當(dāng)我們遇到困難時應(yīng)該選擇積極的態(tài)度，用心去找問題的根源，然后果斷的采取各種措施加以解決，而不至于發(fā)瘋似的在小圈子里打轉(zhuǎn)，像一艘在大海中迷失方向的小船。一個人如果能在面對困難的時候，在衣襟上插著花，昂首闊步地向前走，那么他永遠(yuǎn)不會成為失敗者。思想的運(yùn)用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。

人的一生很像在霧中行走，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇。可是當(dāng)你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點。

一個人不管他經(jīng)受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治愈創(chuàng)傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環(huán)境里，也依然能夠放射出自己的光和熱。

人生最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自己，生命中其他敵人都容易戰(zhàn)勝，唯獨自己是最難戰(zhàn)勝的。自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動了，是一種心靈的升華，自己把自己征服了，是一種人生的.成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

試著向上看——燈光總是那么燦爛!