心得體會是我們在學(xué)習(xí)或工作中通過經(jīng)驗總結(jié)而得出的寶貴心得。如何寫一篇較為完美的心得體會是需要我們認(rèn)真思考和努力實踐的問題。我們來看看下面這些優(yōu)秀的心得體會范文，或許可以給大家一些靈感。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇一

5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀!親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎?大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學(xué)生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。

如今全球平均每年有400萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。

當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。

提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?我堅信少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學(xué)子!

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇二

生命，如花一樣絢爛，父母給了我們生命，我們把它交給了自己，讓它綻放這美麗。 前不久，我們班舉行了一次“真愛生命，感恩父母”的主題團(tuán)課，全班同學(xué)都感受到了很多很多，也明白了生命的真諦。

生命是珍貴的!

正如詩朗誦《給生命一個微笑》中所說：“親愛的朋友，給生命一個微笑吧！讓那片蔚藍(lán)的天空，在燦爛中咆哮，在失意中復(fù)生，在微笑中永恒?！?/p>

從嬰兒的啼哭開始，我們就是一個個小生命，或許更早一點，從胚胎開始我們就宣告著一個新生命的形成，古人說的好，身體發(fā)膚受之父母，我們應(yīng)該更好的珍惜自己的生命來努力回報父母的恩情。

生命是美好的!

生命是美好的，世界的美好也正源于生命的存在。在接下來的“小小討論會”中，青少年輕生的例子也十分具有意義。同學(xué)們也都積極發(fā)言。

如今，隨著生活條件越來越好，大多中學(xué)生貪圖享樂，解決困難的能力都比較差。因此當(dāng)困難的能力與心里承受能力都比較差。因此，當(dāng)困難忽然降臨時，幼稚不知所措，采取逃避的態(tài)度，有的甚至于輕生。但是經(jīng)過一些事例教育，同學(xué)們都明白了生命的珍貴，生命之花只綻放一次，要守護(hù)它的美麗。

生命是偉大的!

青少年輕生不僅讓我們惋惜青春早逝，更讓我們愧疚的是我們的父母。他們含辛茹苦拉扯我們長大，母親懷胎十月好不容易誕下了你，父親更是用他寬闊的肩膀替你遮風(fēng)擋雨，父母是偉大的。

在第三個節(jié)目《當(dāng)保姆的媽媽》中，保姆媽媽偉大的'母愛不僅使兒子落淚，更使雇主家“少爺”改過自新。母愛無論在哪都是偉大的。

生命是精彩的!

父母如此偉大，如此無私，我們應(yīng)該感恩父母，感恩身邊人。只有感恩，世界才會變得美好。在接下來的舞蹈《we are the best！》中。舞者用他們自信的舞姿盡情散發(fā)著自信的光芒，盡情渲染著觀眾的情緒，展現(xiàn)在觀眾面前的是咦個個充滿活力的，朝氣蓬勃的少年，在如此多才多藝的表演下，讓觀眾感觸頗深，讓觀眾同時也了解到生命需要珍愛，父母給予了我們?nèi)绱说恼滟F之物——生命。我們更要拿出自信，活出自己，活出精彩！

生命是無私的!

在小品《生命的牽引》中，男主人公徐偉自己雖然雙腿殘疾，但還是無私的幫助春妹子念完大學(xué)，直到工作。春妹子知道了后，聯(lián)系醫(yī)院，在醫(yī)院全體人工的無私幫助下，徐偉終于戰(zhàn)勝病魔，站起來了！

無私是一個人最高尚的美德，值得每個人贊揚，值得每個人學(xué)習(xí)。這場小品讓同學(xué)們都深深地被感動了。主角笑對人生的態(tài)度是最珍貴的精神瑰寶。

生命是積極的!

人的一生，最重要的是地位和金錢嗎？不，是積極向上的精神。詩朗誦《生命頌》中有一段話，讓我感受良多“讓我們站起身來開始行動，讓心靈對著所有命運打開，依然去收獲，依然去追尋，學(xué)會去勞作，學(xué)會去等待。世界美如斯，我心獨傷懷。”

是的，有時生命是會有挫折，有困難，但是這首詩告訴我們積極向上，向困難迎擊才是面對人生積極態(tài)度。

生命是灑脫的！

“你累了沒有，可否伸出雙手，想擁抱怎能握著拳頭我們說過不管天高地厚，想

飛到那最高最遠(yuǎn)最灑脫”在充滿志氣的歌聲中，我們仿佛置身于云端，在廣闊的天空中翱翔。那一份志愿，那未完成的夢想正努力地鞭策著我們努力向前。

不要懼怕任何困難，不要放棄任何理想，無論“天高地厚”！

生命是充滿希望的！

生命是充滿希望的！人生在世，十有八九是不盡人意的。但也不可因為一時不順就怨天尤人。世界如此美妙，每天生活中鳥語花香，歡聲笑語，鳥兒歡樂的唱歌，草兒盡情搖曳，多細(xì)心地觀察世界，有時會得到很多意想不到的驚喜，在最后的大合唱《明天會更好》中，同學(xué)們都唱的很認(rèn)真，“輕輕敲醒沉睡的心靈，慢慢張開你的眼睛唱出你的熱情，伸出你的雙手，讓我擁抱著你的夢”這次積極向上的團(tuán)課就在大家美妙的歌聲中完美的結(jié)束了。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇三

我國是吸煙大國，據(jù)調(diào)查，2000年中國的煙民已達(dá)3.6億，其中青少年吸煙者高達(dá)五百萬!2005年這個數(shù)字正向一千萬躍進(jìn)!

吸煙不僅對人的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)均有一定程度的影響，同時還可能導(dǎo)致多種癌癥及心血管病，降低抽煙者對各種疾病的自身免疫力。此外，吸煙還會導(dǎo)致脫發(fā)、聽力下降和骨質(zhì)疏松。由于青少年時期各系統(tǒng)和器官的發(fā)育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱。所以，我們青少年更不能吸煙!

為什么有人明知道吸煙有害健康，還要抽煙呢?為了解決這個問題，我查閱了資料。我覺得有兩個原因：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認(rèn)為吸煙是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。特別是我們這些不懂事的青少年。

我們的未來還很長，是充滿陽光還是充滿迷霧，都是我們自己決定的!所以自己要有抗誘惑的.能力，不要受到不良的影響，要有明辨是非的能力，為自己著想，也為關(guān)心你的人著想，也為不吸煙的人著想，更為了我們自己的健康，我呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇四

煙草作為一種有害物質(zhì)，對人體健康具有極為嚴(yán)重的危害。在校園中，煙草的危害不容忽視。作為一名大學(xué)生，我從身邊的變化和自己的體會中深切感受到了遠(yuǎn)離煙草危害的必要性。通過關(guān)注煙草控制政策的貫徹實施、倡導(dǎo)健康生活方式、積極宣傳煙草危害等方式，我們可以為校園環(huán)境的改善做出積極貢獻(xiàn)。

首先，了解并關(guān)注煙草控制政策的貫徹實施對于遠(yuǎn)離煙草危害非常重要。煙草控制政策作為國家的一項重要舉措，旨在控制煙草的濫用，并最大限度地保護(hù)人民的健康。在校園中，學(xué)校也應(yīng)該積極貫徹這一政策。我所在的學(xué)校在近年來開始實施了“無煙校園”政策，禁止在校園內(nèi)吸煙。這一政策的實施使得校園環(huán)境更加清新，學(xué)生們在學(xué)習(xí)和生活中也不再受到二手煙的困擾。因此，了解并積極支持學(xué)校對煙草控制政策的貫徹實施，是我們遠(yuǎn)離煙草危害的第一步。

其次，倡導(dǎo)健康生活方式是遠(yuǎn)離煙草危害的重要途徑之一。作為大學(xué)生，在校園中我們要積極倡導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的價值觀念，遠(yuǎn)離對身體有害的煙草。自覺遠(yuǎn)離煙草的誘惑，尋找更加健康而有意義的活動，如參加體育運動、學(xué)習(xí)新知識等。同時，我們還可以參與一些志愿者活動，積極傳達(dá)煙草危害的信息，提高周圍人的認(rèn)識，讓更多的人關(guān)注到煙草危害的嚴(yán)重性，并遠(yuǎn)離煙草的誘惑。

此外，積極宣傳煙草危害是遠(yuǎn)離煙草危害的重要手段之一。通過宣傳，我們可以讓更多的人了解煙草危害，引起廣大師生對煙草危害的關(guān)注和重視。學(xué)校可以利用各類主題班會、宣傳欄、橫幅等形式，宣傳煙草的危害，讓師生們了解煙草的危害，有意識地遠(yuǎn)離煙草。在我所在的學(xué)校，學(xué)生會開展了一系列宣傳煙草危害的活動，如義務(wù)宣講、海報設(shè)計比賽等。這些活動引起了師生們的廣泛關(guān)注，讓更多人了解到煙草帶來的危害，進(jìn)而拒絕接觸煙草。

最后，加強校園管理也是遠(yuǎn)離煙草危害的重要手段。學(xué)?？梢约哟笱膊榱Χ?，及時制止吸煙行為，并對違規(guī)者進(jìn)行教育和處罰，以示警示。我們作為學(xué)生，也應(yīng)該發(fā)揮自己的作用，關(guān)注校園違規(guī)吸煙行為，并積極舉報。通過共同努力，我們可以營造一個無煙的校園環(huán)境，確保師生們能夠在健康的環(huán)境中學(xué)習(xí)和生活。

總之，遠(yuǎn)離煙草危害對于校園環(huán)境的改善和學(xué)生身心健康具有重要意義。通過了解并關(guān)注煙草控制政策的貫徹實施、倡導(dǎo)健康生活方式、積極宣傳煙草危害以及加強校園管理等方式，我們每個人都可以為校園的遠(yuǎn)離煙草危害做出積極貢獻(xiàn)。讓我們共同努力，讓校園成為一個遠(yuǎn)離煙草危害的凈土。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇五

第一段：引入青春與健康的重要性（200字）。

青春是人一生中最美好、最活潑的時光。而健康是青春的基石，沒有健康，青春也就失去了其本應(yīng)擁有的光彩。然而，在追求健康的道路上，煙草是青春最大的敵人之一。青春正是我們通過努力和選擇去追求健康的時期，而遠(yuǎn)離煙草正是我們保護(hù)健康和延續(xù)青春的重要舉措。以下是我對于遠(yuǎn)離煙草的心得體會。

第二段：認(rèn)識煙草對健康的危害（250字）。

煙草含有大量有害物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致多種疾病，如心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺病等。而且，吸煙對于身體的危害是不分年齡的，青少年吸煙將會使他們身體發(fā)育不完全，影響肺部和呼吸系統(tǒng)的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致智力發(fā)育的遲緩。吸煙還會造成嚴(yán)重的二手煙危害，給家人和他人的健康帶來潛在的威脅。了解這些危害后，我們應(yīng)該明智地選擇，遠(yuǎn)離煙草。

第三段：尋找青春的代替品（250字）。

對于青春期的年輕人來說，誘惑是無處不在的。如果我們沒有一種正確的解決方法來代替吸煙的欲望，很難遠(yuǎn)離煙草。幸運的是，世界上有無數(shù)其他健康的活動和愛好，可以激發(fā)我們的熱情和興趣。例如，運動可以讓我們的身體更強壯，也可以釋放我們的精力，讓我們更加充滿活力。閱讀、繪畫、寫作等創(chuàng)造性的活動可以激發(fā)我們的思維。追求夢想和成就感，也是我們遠(yuǎn)離煙草的動力源泉。

第四段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣（250字）。

遠(yuǎn)離煙草需要我們培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。首先，保持健康的飲食習(xí)慣，多吃水果、蔬菜和谷物，少攝入高脂肪、高糖分的食物。其次，規(guī)律作息，保持充足的睡眠時間，讓身體得以休息和恢復(fù)。同時，積極參與體育鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力。最后，保持良好的心理狀態(tài)，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力和困難，保持心靈的健康。

第五段：青春無煙，健康與未來（250字）。

青春無煙是一種態(tài)度，一種對于健康和未來的負(fù)責(zé)任的選擇。遠(yuǎn)離煙草，我們可以擁有更多自由的時間和精力去追求夢想和實現(xiàn)目標(biāo)。無煙青春，將是我們探索世界、充實人生的純粹和靈感。保持健康是青春的必然要求，無煙是我們保持青春的必要條件。我們的青春猶如一朵綻放的花朵，只有遠(yuǎn)離煙草，才能讓它散發(fā)出芬芳永不褪色。讓我們共同努力，擁抱青春，遠(yuǎn)離煙草。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇六

煙草，是一種廣泛存在于我們身邊的東西，是一種有多種讓人喜歡的原因的東西。它似乎已經(jīng)成為了我們現(xiàn)代生活中必不可少的部分。然而在我接下來的文章中，我想探討的是，我們對煙草的認(rèn)知是否足夠的正確、我們是否需要對煙草有更多的了解，以及煙草對我們身體和社會的影響。

首先，人們對煙草的認(rèn)知可能并不完全正確。有些人認(rèn)為煙草的作用僅僅只是幫助人們釋放內(nèi)心的緊張情緒。這種認(rèn)知并不全面，因為煙草中所含的尼古丁等物質(zhì)對人體有強烈的藥理作用，會直接影響身體和大腦的系統(tǒng)。煙草對大腦的影響尤其重要，引用神經(jīng)科學(xué)研究，煙草會影響一個稱為多巴胺系統(tǒng)的大腦區(qū)域，同時會導(dǎo)致大腦其他部分的化學(xué)物質(zhì)水平下降，從而導(dǎo)致一系列的后果。

其次，我認(rèn)為我們需要對煙草有更多的了解。雖然，每個人都對煙草處理方法都是非常熟練的，但是了解的程度不很深入。除了煙草可以改善情緒之外，我們是否還知道煙草具有刺激呼吸系統(tǒng)和心臟、增加肺癌等呼吸道疾病的患病率等負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該更加關(guān)注我們處理煙草的方式，如果我們能夠減少吸入二手煙吸入的程度，那么對我們的身體健康的損害也會不同，從而我們需要治療癌癥的概率也會大大減少。

然后，煙草對我們社會的影響也是顯而易見的。在不同的國家和地區(qū)，煙草所給這些社會帶來的影響是嚴(yán)重的。例如，吸煙是全球主要的死亡原因之一，對于煙草在社會中廣泛交流的帶來的影響就不言而喻。因此，我們應(yīng)該教育人們吸煙的危害，以確保我們有途徑減少煙草給社會帶來的負(fù)面影響。

最后，還是特別注意自己的呼吸氣息，也不要帶給自己的朋友和家人二手煙。對于我們的整體健康來說，這是至關(guān)重要的。如果我們能夠集中精力對待我們自己的身體和影響，那么我們才能更好的找到減少如煙草所帶來的影響的方法。

總之，煙草是我們生活的一個重要組成部分，但我們對它的認(rèn)知可能還有不完全的地方，因此我們需要更多地了解煙草的物質(zhì)成分。煙草的消費對我們身體和社會的影響也不能被忽視。只有當(dāng)我們意識到并理解這些影響才能更好地管理它們。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇七

珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿珍愛生命遠(yuǎn)離煙草演講稿每年的5月31日為世界無煙日，也是柬埔寨的無煙日，旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙，號召所有煙草生產(chǎn)者、銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸煙運動中去，創(chuàng)造一個無煙草的環(huán)境。為此，無煙日到來之際，本報倡導(dǎo)200萬正在吸煙的國民停止吸煙，珍愛生命。從今天起戒煙也不晚。

遠(yuǎn)離煙草珍愛生命眾所周知，煙草嚴(yán)重危害人類健康。

世界衛(wèi)生組織《全球煙草流行報告》顯示，目前全球每年有600萬人死于煙草，平均每6秒鐘就有一個人死于煙草。其中，60余萬是死于呼吸二手煙的非吸煙者，與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍。醫(yī)學(xué)專家表示，幾乎所有的抽煙者都患有慢性咽炎，嚴(yán)重影響日常生活。

如果這種情況繼續(xù)下去，本世紀(jì)將會有10億人死于煙草，到2030年，每年死于與吸煙有關(guān)的疾病的人數(shù)將升至800萬人，其中80%是在中低收入國家。

吸煙對生命的傷害猛于虎!好消息是，因吸煙導(dǎo)致的疾病死亡是當(dāng)今唯一一種可以避免的死因。為了挽救更多人的生命，世界衛(wèi)生組織從1987年開始設(shè)立“世界無煙日”，今年的5月31日，是第27個世界無煙日。今年世界無煙日的中心議題是提高煙草稅。

根據(jù)《世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約》，各國應(yīng)當(dāng)落實針對煙草制品的稅收和價格政策，以減少煙草消費。研究表明，增稅對于減少較低收入群體使用煙草和防止青少年開始吸煙特別有效。提高煙草消費稅至煙草價格的10%，在高收入國家會減少大約4%的煙草消費，在大多數(shù)中低收入國家會減少高達(dá)8%的煙草消費。

此外，提高煙草消費稅被認(rèn)為是性價比最高的煙草控制措施。

《世界衛(wèi)生報告》指出，在22個低收入國家，煙草消費稅每提高50%，就會帶來略高于14億美元的額外收入。

如果將這些收入用于衛(wèi)生工作，這些國家的政府衛(wèi)生支出可以增加多達(dá)50%。

年，柬埔寨有%的男性每天吸煙，使柬埔寨王國成為亞洲吸煙率僅次于印度尼西亞(57%)、老撾(%)和中國(%)的國家。

該研究報告撰寫人、墨爾本大學(xué)的榮譽教授艾倫洛佩斯醫(yī)生指出，對于生活在卷煙相當(dāng)便宜，在公共場所室內(nèi)或室外吸煙極少被阻止的國家的男性來說，改變是必要的。

“這給柬埔寨政府帶來的結(jié)果就是要認(rèn)真看待柬埔寨的煙癮問題。這是一個尚未在柬埔寨蔓延的重大危險，但它已經(jīng)在這里出現(xiàn)，而且每年奪走9000多位柬埔寨人的生命。

”洛佩斯說：“給柬埔寨公眾帶來的結(jié)果很簡單：吸煙使人的壽命平均縮短10至15年。

”洛佩斯警告說，如果平均每個人在15至20歲的高峰年齡范圍內(nèi)開始吸煙，他們被煙草奪走生命的可能性就有一半。

柬埔寨衛(wèi)生部長蒙文興也提醒民眾注意：每天因吸煙致30名柬埔寨人死亡，柬民眾每年煙草消費高達(dá)1億美元，同時煙草引發(fā)疾病的醫(yī)療費比煙草消費高幾倍。

正面消息是，在1980年至。

2000。

年期間，柬埔寨的吸煙率，即人口中吸煙者的比例實際已經(jīng)以每年%的速度下降。

政府嚴(yán)禁公共場所吸煙柬埔寨王國政府早在。

2001。

年就批準(zhǔn)了《煙草控制框架公約》，并成為該公約的成員國。多年來，一直按照公約精神參與本國煙草控制，如通過了禁止煙草公司通過廣告在市里促銷宣傳它們的卷煙品牌的次級法規(guī)，以及通過的要求在卷煙煙盒上印制健康警語的次級法規(guī)等。但是，對于大多數(shù)吸煙者而言，這些行動的效果微乎其微。相對一些發(fā)達(dá)國家而言，柬埔寨在控?zé)煼矫孀龅倪€不夠。

今年以來，政府加強了這方面的工作。

為了進(jìn)一步控制煙草對二手煙者的危害，改變吸煙者在公共場合吸煙的習(xí)慣。柬埔寨衛(wèi)生部于今年2月11日發(fā)布了禁煙通告，并在金邊市舉為了禁煙通告宣傳會。

衛(wèi)生部的禁煙通告要求，嚴(yán)禁在工作單位、學(xué)校、公共場所等地吸煙;禁止在醫(yī)院、幼兒園、宗教單位、博物館、文化歷史旅游區(qū)、加油站和容易引起火災(zāi)等附近的地方吸煙;企業(yè)負(fù)責(zé)人按照規(guī)定在公司內(nèi)外等地區(qū)張貼“禁煙”標(biāo)志;不允許在辦公桌上放煙灰缸;公司要向職員宣傳政府禁煙通告，違規(guī)的吸煙者將接受教育和勸誡;機場要設(shè)有吸煙室，餐廳應(yīng)統(tǒng)一吸煙和非吸煙的客戶的位置。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇八

煙草，在我們的生活中已經(jīng)是一個非常熟悉的詞匯了。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，全球吸煙人口超過10億，其中中國的吸煙人口達(dá)到了3億。然而，煙草也是一個極具爭議的話題。它既可以給人們帶來短暫的快樂，也可以給人們帶來嚴(yán)重的健康危害。今天，我想要分享一下我在煙草方面的一些心得體會。

第二段：煙草對健康的危害。

雖然煙草對人體健康的危害已經(jīng)被廣泛的知曉了，但是依然有很多人會因為各種原因而選擇吸煙。這是一個非常矛盾的心理。煙草中含有尼古丁、苯并芘等一系列有害物質(zhì)，是導(dǎo)致癌癥和心腦血管疾病的重要因素。除了抑制自身免疫力，長期吸煙還會使肺部的纖毛減少，不良化學(xué)物質(zhì)在肺泡滯留，使得呼吸系統(tǒng)的排毒機制遭到破壞，這也是吸煙者比普通人容易感染肺炎的原因。因此，我認(rèn)為，為了健康著想，我們應(yīng)該堅定自己的信念，選擇戒煙。

第三段：煙草對生活的影響。

在日常生活中，煙草對我們的影響也是不可忽視的。有很多吸煙者會因為吸煙而疏遠(yuǎn)他人，或者因為異味被排斥，影響了現(xiàn)實生活中的人際交往。此外，煙草會占用很多的時間和經(jīng)濟資源，許多吸煙者必須要每天抽很多根煙才能滿足自己的需求，這樣不僅對自己的健康不利，同時也會影響自己的經(jīng)濟狀況。因此，我們應(yīng)該認(rèn)識到煙草對于生活的影響，盡早擺脫煙草的依賴。

第四段：煙草的替代品。

雖然煙草目前的危害已經(jīng)無法改變，但人類不斷在追求更好的選擇。隨著時代的變遷，煙草的替代品也在不斷地涌現(xiàn)出來，如電子煙、煙嘴等。雖然這些替代品的安全性和健康問題需要進(jìn)一步的研究，但相信科技和人類智慧不斷的進(jìn)步，一定可以找到更好的替代品，呵護(hù)我們的健康。

第五段：結(jié)論。

總之，煙草雖然有一些短暫的帶來的愉悅，同時它也帶來了很多的健康問題和不利的生活影響，特別是因此喪失的生命，無法重來！希望通過今天的分享，能夠引起更多的人對于煙草危害的認(rèn)識，堅定自己的信念，抗拒誘惑，為自己和家人的健康著想，營造一個更加健康美好的生活環(huán)境！

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇九

近年來，煙草問題越來越引起人們的關(guān)注。我也曾經(jīng)是一名吸煙者，但通過各種渠道獲取了一些關(guān)于煙草的信息，最終讓我戒煙并深刻認(rèn)識到煙草的危害和影響。以下是我對煙草問題的一些感悟和思考。

第一段：關(guān)于煙草與健康。

事實上，在煙草行業(yè)的宣傳和營銷下，煙草一度被視為一種時尚和樂趣，但是現(xiàn)實是，吸煙不僅嚴(yán)重傷害身體健康，還會引起很多不良后果，如心臟病、癌癥等。那些習(xí)慣吸煙的人常年吸入的煙草渣、香料、尼古丁以及其他有毒化學(xué)物質(zhì)，對身體是一種常年累月的摧殘。所以，我認(rèn)為，煙草問題比我們想象中的更加嚴(yán)重，我們不能掉以輕心。

第二段：煙草控制的意義。

在煙草問題上，煙草控制是一種非常重要的手段。目前，一些國家和地區(qū)正在采取各種措施來限制煙草的使用，這些措施包括增加煙草稅收、進(jìn)一步規(guī)范煙草銷售渠道、禁止在公共場所吸煙等。實際上，這些措施在很多國家和地區(qū)已經(jīng)切實實施，也取得了顯著的效果。如果我們不采取有效的控制措施，那么，煙草問題的代價將是難以承受的。

第三段：對于吸煙者的建議。

不難看出，戒煙是解決煙草問題的關(guān)鍵所在。對于那些正面臨吸煙問題的人，我的建議是，多了解煙草問題，并學(xué)習(xí)煙草問題背后的一些現(xiàn)實和真相。此外，我們還可以通過其他方式來緩解我們的壓力和緊張情緒，如運動、聽音樂、健身等。對于那些已經(jīng)抽煙多年的人，如果他們決心要戒煙，那么他們需要足夠的毅力和決心，并采取一些有效的方法來控制他們的吸煙欲望，如戒斷技巧、藥物輔助等。

第四段：煙草問題和綠色環(huán)保。

值得注意的是，煙草問題與環(huán)境和生態(tài)等問題也有很大關(guān)系。每年，全球生產(chǎn)的煙草產(chǎn)品產(chǎn)生了大量的廢棄物和污染。煙蒂是一種非常難以降解的垃圾，會嚴(yán)重污染環(huán)境和水源。此外，大片的煙草種植也會占據(jù)土地和水源資源，對我們的生態(tài)環(huán)境造成影響。因此，我們需要更加注重?zé)煵輪栴}與環(huán)保的關(guān)系，采取措施保護(hù)我們的生態(tài)環(huán)境和健康。

第五段：我們每個人應(yīng)該怎么做。

最后，我認(rèn)為，煙草問題不是一個孤立的問題，而是一個系統(tǒng)性的社會問題。它牽扯眾多方面的因素，需要我們每個人的共同努力。我們可以通過了解和認(rèn)識煙草問題來引起社會的關(guān)注，并支持節(jié)約、環(huán)保的生活方式，并且支持那些在煙草控制領(lǐng)域做出努力的人。最重要的是，我們需要做好自己，改變和控制自己的習(xí)慣和行為，積極面對煙草問題，讓我們的生活更加健康和美好。

總之，煙草問題是一個復(fù)雜性問題，解決這個問題也需要我們每個人的共同努力。如果我們能夠采取有效的控制措施，限制煙草使用，并引導(dǎo)吸煙者改變他們的習(xí)慣和行為，那么，我們就能夠使我們的生活更加健康、有益和美好。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十

煙草是一種對人體健康極為有害的物質(zhì)，其危害因素不僅體現(xiàn)在吸煙者身上，還對被動吸煙者和環(huán)境造成了嚴(yán)重傷害。在校園中，煙草危害尤為明顯，不僅影響著學(xué)生們的健康成長，還破壞了清新的校園環(huán)境。因此，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草危害，共同營造一個健康的校園環(huán)境。

第二段：學(xué)習(xí)正面的煙草知識，增強自身對煙草危害的認(rèn)識。

要遠(yuǎn)離煙草危害，首先需要了解它的危害性。通過學(xué)習(xí)正面的煙草知識，我們能夠增強對煙草危害的認(rèn)識。煙草中的尼古丁等化學(xué)物質(zhì)對人體內(nèi)臟器官、心血管系統(tǒng)等造成嚴(yán)重的傷害，容易導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生，甚至引發(fā)癌癥。了解這些知識后，我們不但能夠正確認(rèn)識到煙草危害的嚴(yán)重性，也能夠更有力地對抗它的侵害。

第三段：樹立正確的價值觀，拒絕吸煙。

樹立正確的價值觀是遠(yuǎn)離煙草危害的重要基礎(chǔ)。在校園中，我們應(yīng)該自覺地遠(yuǎn)離吸煙行為，樹立不吸煙的正確價值觀。吸煙不僅危害自身健康，還會對他人造成被動吸煙的傷害。作為學(xué)子，我們應(yīng)該以健康、陽光的形象示范給他人，拒絕吸煙的引誘，保護(hù)自己的身體和他人的健康。

第四段：積極參與禁煙活動，共同營造健康校園環(huán)境。

遠(yuǎn)離煙草危害的行動不應(yīng)該止步于個人。我們應(yīng)積極參與禁煙活動，共同營造一個健康的校園環(huán)境?？梢越M織一些宣傳活動，通過海報、講座等形式向同學(xué)們普及煙草的危害，并鼓勵大家遠(yuǎn)離煙草。我們還可以倡導(dǎo)各個班級成立無煙環(huán)境維護(hù)小組，定期巡查學(xué)校的禁煙區(qū)域以及違規(guī)吸煙行為，并及時向相關(guān)人員報告和處理違規(guī)情況。

在與煙草危害的斗爭中，我深切地體會到了它對個人健康和環(huán)境的傷害。通過學(xué)習(xí)正面的煙草知識和樹立正確的價值觀，我更加堅定了遠(yuǎn)離煙草危害的決心。作為學(xué)生，我將積極參與校園禁煙活動，為營造一個健康的校園環(huán)境做出自己的貢獻(xiàn)。我相信，只有我們每個人都積極遠(yuǎn)離煙草危害，共同努力，才能營造出一個綠色健康的校園。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十一

蠟燭，燃燒自己，照亮他人;香煙，燃盡自我，貽害眾生。我國是世界上的卷煙生產(chǎn)國和消費國。每年約消耗卷煙2800萬箱，約2800億支，每天要消耗7億多支卷煙。煙煙霧中，已被證實的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對人體的危害是一個緩慢的過程，需經(jīng)較長時間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的病因之一。心理學(xué)家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應(yīng)遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動作不準(zhǔn)確;還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會變得模糊。

不少人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞，解除煩惱，觸發(fā)靈感。殊不知，這是毫無科學(xué)根據(jù)的。對此，心理學(xué)家們曾專門做過許多實驗研究，充分證明吸煙不但沒有好處，而且嚴(yán)重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。

為什么吸煙會嚴(yán)重危害人的智力呢?因為人的心理活動，包括智力活動，都是人腦的高級神經(jīng)活動，它是通過大腦皮質(zhì)的活動來實現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動，使人的智力減退。

近20多年來，被動吸煙對健康的危害已日益被人們所認(rèn)識。其中，肺癌在健康成年不吸煙者中的發(fā)生、兒童期疾患如呼吸道疾病等都被確認(rèn)為與被動吸煙有關(guān)。隨著被動吸煙危害健康研究的深化，公眾亦日益認(rèn)識到這些危害。他們還意識到，吸煙不僅僅是個人行為，而且是一個重大的社會問題。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十二

青春是一個人一生中最為美好、充滿活力的時期，是我們奮斗、追夢的時刻。而青春健康則是實現(xiàn)自己理想與抱負(fù)的前提，因此我們要將自己的青春遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)我們寶貴的身體，為美好未來打下堅實的基礎(chǔ)。在我長大的過程中，對于“青春健康遠(yuǎn)離煙草”的主題我有了一些心得體會，現(xiàn)在就與大家分享一下。

首先，煙草對身體健康的危害是不可忽視的。煙草里含有尼古丁等物質(zhì)，對人體有著強烈的刺激作用。長時間吸煙會導(dǎo)致煙草中的有害物質(zhì)隨著煙霧進(jìn)入肺部，煙霧中的有害物質(zhì)會沉積在肺部，造成呼吸系統(tǒng)的損傷。而且，尼古丁會刺激血管收縮，讓血壓升高，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。青春歲月是一個身體快速發(fā)育、機體發(fā)育不平衡的時期，吸煙會對骨骼和大腦等重要器官的發(fā)育造成損害。所以，為了自己的健康，我們必須遠(yuǎn)離煙草，保持健康的身體。

其次，煙草不僅對身體健康有害，還對社會和經(jīng)濟造成了巨大的負(fù)擔(dān)。吸煙不僅對個人健康有害，還會給家庭帶來經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。吸煙需要花費不少的錢，這些錢本來可以用于更有意義的事情，比如購買好的食物、學(xué)習(xí)資料等。煙草行業(yè)不僅對個人造成了經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，更對社會造成了負(fù)擔(dān)。消費者每吸一口煙，就會在大氣中釋放一定比例的二氧化碳和其他有害物質(zhì)，進(jìn)而影響到環(huán)境的質(zhì)量。而且，煙草制品的生產(chǎn)過程也會造成環(huán)境污染。為了讓社會更加美好，我們應(yīng)該放棄煙草，追求健康、環(huán)保的生活方式。

第三，遠(yuǎn)離煙草可以提高個人的形象和社交能力。吸煙不僅會給人的牙齒、皮膚帶來負(fù)面影響，還會令人口氣不佳，影響他人對自己的印象。很多人都不喜歡與吸煙者接觸，這會影響我們的社交能力，甚至錯過一些寶貴的機會。并且，吸煙會讓人的味覺和嗅覺受損，降低對食物的感知能力，影響我們對美食的品味和感受。所以，遠(yuǎn)離煙草不僅能夠讓我們的形象更加出色，還能增強社交能力，讓我們更加深入地體驗生活的美好。

第四，保持健康的身體可以讓我們更加專注于事業(yè)的追求。青春健康是我們追求自己事業(yè)目標(biāo)的基礎(chǔ)。只有身體健康，才有更多的精力和體力去追逐我們的夢想。吸煙不僅影響我們的身體健康，還會讓我們的精神不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率的下降。在競爭激烈的社會中，我們要追求更高的成就，離開煙草是我們必須的選擇。只有保持健康的身體，我們才有更大的潛力和機會去創(chuàng)造一個更精彩的未來。

最后，遠(yuǎn)離煙草是人一生中最重要的決定之一。煙草不僅對身體健康有害，還對家庭、社會和經(jīng)濟造成了巨大的負(fù)擔(dān)。遠(yuǎn)離煙草可以提高個人的形象和社交能力，有助于我們更加專注于事業(yè)的追求。保持健康的身體是實現(xiàn)我們理想與抱負(fù)的前提。所以，在青春追求自己夢想的路上，我們務(wù)必遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)我們寶貴的身體，為美好未來打下堅實的基礎(chǔ)。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十三

建筑工程系主題班會總結(jié)班會主題：關(guān)愛生命，遠(yuǎn)離煙草班會時間：2014年3月9日晚班會地點：a區(qū)1104班會內(nèi)容：吸煙是一種有礙身體健康的行為，會導(dǎo)致許多不文明現(xiàn)象的發(fā)生，對學(xué)生的身體健康、對環(huán)境衛(wèi)生會產(chǎn)生許多負(fù)面影響。杜絕學(xué)生吸煙，體現(xiàn)了一種文明，一種秩序，一種進(jìn)步。為了促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我們特地舉辦了這次禁煙主題班會活動。在這次活動中，我們的中心思想是給抽煙的同學(xué)們介紹一些關(guān)于抽煙危害身體健康的常識，同時也是要讓煙民們明白以下幾個問題：首先我們?yōu)槭裁匆麩熌?煙草燃燒后冒的嚴(yán)重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害：1、可以直接毒殺生命有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結(jié)果：在大的馬也經(jīng)不住注射地尼古丁，就會很快死亡蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地;另外，使某些物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。-1-2、可以破壞人體的營養(yǎng)成分吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

3、可以誘發(fā)多種疾病由于吸入體內(nèi)的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發(fā)因素。

由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。

最后我們同學(xué)們發(fā)出倡議，學(xué)校是健康場所，是我們健康成長的搖籃，我們應(yīng)該堅決摒棄吸煙這種不文明行為，創(chuàng)建一個無煙的校園。

為此，我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：(一)增強自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。

(二)禁止在教學(xué)區(qū)、寢室等校園任何場所吸煙。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十四

煙草這個話題一直是人們引起爭議的問題，同時也一直是我們常常聽到的話題。吸煙對人們的身體健康是非常不利的，每年因吸煙導(dǎo)致的死亡人數(shù)也在不斷增加。作為一個普通人，我對煙草也做了一些了解和思考，下面就我的一些心得體會來闡述一下這個話題。

一、熱愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

吸煙會導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，如肺癌、心腦血管疾病、吸煙妨礙聽力等，危害人體健康的同時也極大地影響了人們的生活質(zhì)量。為了遠(yuǎn)離煙草的危害，我選擇堅決戒煙，讓身體和精神都遠(yuǎn)離煙草的惡果，熱愛生命，享受健康的生活。

二、不要為了追求個人口味而放棄健康。

還有一些人會選擇嘗試吸煙，認(rèn)為煙的味道有點小甜小爽，在朋友的影響下放棄了健康。但是，煙草中蘊含的多種有害物質(zhì)，如脂肪、尼古丁等，對人體造成了多種不良影響。在嘗盡煙草的苦果之后，我們需要重新思考，不為了追求個人口味而放棄健康，將自己的健康放在首位。

三、吸煙死得快，香煙讓生命變淡。

吸煙對身體的危害無處不在，香煙也使人們變得比較麻木，失去了應(yīng)有的感受。吸煙者無數(shù)次地重復(fù)他們的行為，最終發(fā)現(xiàn)他們的生命比非吸煙者短了很多，而且因為煙草所引起的病癥，很多人生命在吸煙中變得很淡，這并不是人們所愿意看到的結(jié)果。

四、受害者最后是自己。

吸煙者往往被煙草所迷惑，認(rèn)為以為僅僅是好玩或減壓的一種方式，但不幸的是，吸煙是上癮的，并且是痛苦的。還有些人會選擇二手煙，認(rèn)為自己不吸也沒什么，事實上，二手煙也對身體健康造成了不良影響，受害者除了吸煙者本人還包括其他的人，包括家人和朋友。

五、追求健康生活，離煙草遠(yuǎn)離。

為了健康，我們應(yīng)該追求健康的生活，不斷提高自己的生活質(zhì)量，遠(yuǎn)離煙草對身體造成的危害，創(chuàng)造自己健康的家園和生活環(huán)境，讓綠色成為我們生活的標(biāo)志。我們可以也應(yīng)該堅決反對吸煙行為，為我們的生存環(huán)境和身體健康做出自己的貢獻(xiàn)，遠(yuǎn)離有害的煙草，為自己的健康和人類的未來而奮斗。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十五

煙”這個名詞在現(xiàn)在的生活中隨處可聽見，抽煙的人也是數(shù)不勝數(shù)。當(dāng)你走在大街上，遇見十個人，最起碼有四個人是抽煙的。正是因為這樣煙也如此“流行”。

但是，煙對人體健康是有害的，調(diào)查資料顯示：我國平均有100萬人死于吸煙!煙對人體的害處數(shù)不勝數(shù)，下面列舉的就是煙對人體最致命的兩大害出!

醫(yī)生曾經(jīng)調(diào)查過吸煙人的肺部與普通人的肺部有什么不同。調(diào)查結(jié)果不僅令人難以想象，而且觸目驚心：當(dāng)護(hù)士把一個因吸煙過多而身亡的人的肺取出來的時候，讓任何人都倒抽一口涼氣，吸煙者的肺全黑了!肺部的表面簡直就像是煤炭!經(jīng)過仔細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)：吸煙者的肺上布滿了癌細(xì)胞!這到底是怎么回事?為什么好端端的一個人在吸煙之后肺部會發(fā)生如此大的`變化?原來，又是煙中含有的另外幾種化學(xué)成分在作怪!煙中含有部分氨，導(dǎo)致肺泡嚴(yán)重受損!另外，煙中還含有大量砷，是吸煙者的肺部與其他內(nèi)臟中毒，部分形成癌細(xì)胞，使人患上癌癥!不止這些，煙中還含有其他大量有毒或化學(xué)物質(zhì)，令人的內(nèi)臟嚴(yán)重受損，甚至失去功能!

而煙又像毒品一樣吸引人，一旦吸過，就想再吸一次，越吸越多，身體也越來越脆弱，煙就像毒品般蠶食著吸煙者的身體，令人們越來越不健康。然而，千萬不要以為不吸煙的人就不會得這類病!經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煙給吸入煙發(fā)出的氣體者帶來的危害，毫不亞于吸煙者!!所以，為了自己的健康，為了他人的健康，千萬不要再吸煙了!

世界無煙日，一個為了地球的健康而存在的節(jié)日，一個為了人類的利益而存在的節(jié)日。在五月三十一日這個特殊的日子里，讓大家的身體做一次健康操吧!

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十六

煙草作為一種被廣泛使用的物質(zhì)，深深地影響著人們的生活方式和健康狀況。而我作為一個有過煙草使用經(jīng)歷的人，深深地感受到了煙草對自身和周圍環(huán)境的影響。在這篇文章中，我將分享自己的心得體會，希望能與大家交流并共同思考。

一、煙草對身體健康的影響。

煙草的主要成分是尼古丁，它能夠刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并增加心率以及血壓。而當(dāng)煙草燃燒時，會釋放出一系列的有害物質(zhì)，如一氧化碳、苯并芘等，它們會被吸入到人的肺部中，導(dǎo)致各種健康問題。我曾經(jīng)也是一個煙民，在吸煙的過程中，明顯感受到了煙草對身體健康的影響，我的呼吸越來越困難，精力也逐漸減退。因此，我們應(yīng)該明確地認(rèn)識到煙草對身體健康的危害，并盡可能地遠(yuǎn)離它。

二、煙草對周圍環(huán)境的影響。

除了對人體健康的影響之外，煙草還對周圍環(huán)境產(chǎn)生著不可忽視的影響。吸煙會產(chǎn)生大量的煙霧，不僅會污染室內(nèi)空氣，還會影響到他人的呼吸。此外，吸煙還會產(chǎn)生許多垃圾，煙蒂不僅會危害環(huán)境衛(wèi)生，還可能引發(fā)火災(zāi)，給社會帶來不小的隱患。我的同事就曾經(jīng)因為扔煙蒂導(dǎo)致了火災(zāi)事故，這使我更加深入地認(rèn)識到煙草對環(huán)境的負(fù)面影響。

三、煙草成癮的原因。

那么，煙草為什么會讓人上癮呢？其實，煙草內(nèi)含的尼古丁是一種強烈的神經(jīng)刺激劑，能夠使人產(chǎn)生快樂和放松的感覺。而經(jīng)常吸煙的人體內(nèi)會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，使人對尼古丁的依賴越來越強烈，造成成癮。事實上，我在戒煙的過程中也經(jīng)歷了很長一段時間的痛苦，整個人狀態(tài)都很不好，可我還是戒掉了，這讓我意識到?jīng)Q心和毅力對于克服成癮是多么的重要。

四、戒煙的方法。

眾所周知，戒煙是一件非常困難的事情。但是，如果我們下定決心，我們一定能夠克服這個難題。首先，要樹立正確的戒煙觀念，意識到自己吸煙對身體和周圍環(huán)境的影響。其次，在戒煙的過程中，我們需要克服煙癮的種種誘惑，并尋求幫助。例如，可以借助社會組織和心理咨詢師等渠道，也可以選擇使用輔助藥物等方式。同時，我們還要加強鍛煉身體，培養(yǎng)自己健康的生活方式。

五、結(jié)語。

在我們生活中，煙草蘊含著許多對人體健康和周圍環(huán)境產(chǎn)生的負(fù)面影響。我們需要去面對這些問題，并積極地采取行動。在我的心得體會中，戒煙是一項非常有益的事情。隨著我戒掉煙草之后，我的身體狀況得到了顯著改善，精神狀態(tài)更加健康和積極。在今后的生活中，我會繼續(xù)堅定地拒絕煙草，并積極地向身邊的人宣傳煙草的危害，希望能夠為社會的健康穩(wěn)定做出自己的貢獻(xiàn)。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十七

管員肩負(fù)法律法規(guī)宣傳、許可證治理、合理定量、市場監(jiān)管、內(nèi)部監(jiān)管等任務(wù)，工作重且繁瑣。如何做好數(shù)據(jù)收集、情況了解、現(xiàn)場勘查、宣傳教育等前期市場走訪工作，筆者總結(jié)了“四不”：即不辭勞苦、不嫌麻煩、不畏強權(quán)、不計回報。

不辭勞苦。

古人云：其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。專管員作為煙草專賣法律法規(guī)的執(zhí)行者，只有勤走市場，才能在零售戶心中樹立正直、正派的良好形象，才具有說服力和影響力，通過行動和語言打動零售戶，引導(dǎo)零售戶守法誠信經(jīng)營。如若不然，不敢想象零售戶不知道片區(qū)專管員是誰或?qū)ζ瑓^(qū)專管員不了解，片區(qū)市場凈化率會是一個什么樣子。

再者，市場是動態(tài)的，會出現(xiàn)很多問題，例如：消費需求與卷煙供給是否平衡，零售戶是否經(jīng)不起誘惑，不法煙販?zhǔn)欠窭昧闶蹜舴梢庾R薄弱進(jìn)行欺騙誘導(dǎo)。假如專管員不常常拜訪零售戶，不從零售戶口中了解一些市場動態(tài)，就不能針對市場動態(tài)情況及時采取有效措施。

不嫌麻煩。

在與零售戶接觸過程中要極具耐心和細(xì)心，針對不同層次的零售戶采取不同的方法進(jìn)行宣傳教育、引導(dǎo)轉(zhuǎn)化。目前，零售戶中存在文化程度參差不齊，對煙草專賣法律法規(guī)的理解不盡相同，零售戶的習(xí)性和行為習(xí)慣各有迥異，對煙草專賣管理服務(wù)人員的配合或抵觸因人而異，零售戶當(dāng)時的心情狀態(tài)和身體狀況因時而變等問題。

專管員在走訪過程中，要審時度勢，注重觀察，采取準(zhǔn)確的方法，以某些言語或行為為切入口，緩解一些不和諧的氣氛，通過因勢利導(dǎo)、因地制宜、因人而異，逐漸引導(dǎo)零售戶轉(zhuǎn)入工作實際當(dāng)中。專管員還要通過耐心的講解、釋疑、傾聽、立解等方法，幫助解決零售戶的實際問題，引導(dǎo)零售戶守法誠信經(jīng)營，指導(dǎo)零售戶提高星級定量和銷售技巧，收集周邊零售戶的動態(tài)經(jīng)營信息。

當(dāng)前，部分專管員在市場走訪時存在走過場、一刀切的情況。這不僅跟專管員的責(zé)任心有關(guān)，而且與專管員的個性有極大關(guān)系。有些專管員平時作為風(fēng)風(fēng)火火，大大咧咧，做事不講究技巧，粗枝大葉，不但給零售戶留下不好的印象，而且對市場監(jiān)管不力，給非法經(jīng)營行為于可乘之機。

不畏強權(quán)。

有些零售戶仗著某些親朋摯友在一些機要部門就職，要么不把煙草專賣管理人員放在眼里，公開進(jìn)行非法經(jīng)營，要么非法經(jīng)營行為被發(fā)現(xiàn)后找關(guān)系走后門，使事情不了了之，在一定程度上給執(zhí)法工作帶來難度，更甚的是迫使片區(qū)專管員對非法行為睜一只眼閉一只眼，造成非法行為半合法化。

這種現(xiàn)象必須引起高度重視，在法治社會里，法律最講究公平、公正原則，如果不對這種現(xiàn)象進(jìn)行嚴(yán)峻打擊，嚴(yán)厲處理，勢必造成大家競相模擬，大肆進(jìn)行非法經(jīng)營，其后果將不堪設(shè)想。因此，專管員必須具備不畏強權(quán)的素質(zhì)，對非法行為果斷予以打擊，并且煙草專賣局在一定程度上保護(hù)片區(qū)專管員，以避免專管員遭到報復(fù)。

不計回報。

一要不求單位對自己進(jìn)行回報，當(dāng)然必要的待遇獎勵是必須的。在實行新的用工分配制度下，人員實行定崗定薪，如果大家互相攀比，對一些現(xiàn)象看不入眼，勢必引起不平衡心理，以致工作中消極怠工，能躲則躲，能避則避，推諉扯皮，這將不利于煙草工作的和諧發(fā)展。

二要不求零售戶對自己進(jìn)行回報。當(dāng)前，經(jīng)濟發(fā)展形勢大好，卷煙零售有利可圖，許多零售戶積極申請辦證。但在合理布局整個大框架的約束下，某些零售戶不符合條件無法辦證，就輕易產(chǎn)生零售戶托關(guān)系走后門，甚至賄賂宴請等。這就要求專管員必須經(jīng)受起燈紅酒綠的誘惑，自覺遵守制度紀(jì)律，否則不但損害了煙草行業(yè)的良好形象，而且斷送自己的大好前程。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十八

第一段：引言和背景介紹（150字）。

在當(dāng)今社會，煙草危害已經(jīng)廣為人知，因此越來越多的人選擇遠(yuǎn)離煙草。然而，在校園中，依然有部分學(xué)生因為各種原因與煙草結(jié)下不解之緣。本文將從我個人經(jīng)歷出發(fā)，談?wù)勎覍h(yuǎn)離煙草危害的心得體會，以及影響學(xué)生健康的因素。

第二段：煙草的危害性及對學(xué)生健康的影響（250字）。

煙草的危害性已經(jīng)被廣泛研究和證明。煙草中的尼古丁等成分是一種強烈的神經(jīng)毒性物質(zhì)，會對大腦和身體健康造成嚴(yán)重威脅。吸煙不僅容易導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病，如肺癌和支氣管炎，還會對心腦血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重傷害，引發(fā)心腦血管疾病。尤其是對于年輕人來說，吸煙會影響發(fā)育，降低免疫力，甚至威脅到他們的未來。

第三段：校園中的煙草危害問題及原因（250字）。

盡管煙草的危害性已經(jīng)被廣泛宣傳，但在校園中，仍然存在一些學(xué)生接觸煙草和吸煙的問題。首先是社交環(huán)境和同伴壓力，有些學(xué)生為了追求潮流或融入某個團(tuán)體而開始接觸煙草。此外，一些學(xué)生可能因為家庭原因或個人壓力，以及對于煙草的了解不足而開始吸煙。因此，教育和引導(dǎo)是遠(yuǎn)離煙草危害的關(guān)鍵。

我在校園中認(rèn)識到煙草危害的嚴(yán)重性后，決定遠(yuǎn)離煙草，并積極參與宣傳與教育活動。首先，我不斷擴大對煙草危害的了解，通過閱讀書籍、觀看紀(jì)錄片和參與健康講座等形式，增加我的專業(yè)知識。其次，我積極參與學(xué)校舉辦的遠(yuǎn)離煙草主題活動，并將所學(xué)知識與同學(xué)們分享。此外，我還與同學(xué)和老師一起組織了一次遠(yuǎn)離煙草的宣傳活動，通過海報和演講，向大家強調(diào)煙草帶來的傷害。這些行動不僅提高了我個人的意識，也有效地影響了身邊的人。

遠(yuǎn)離煙草只是一個開始，我們還需要在校園、社會以及家庭中繼續(xù)加大對煙草危害的宣傳與教育。學(xué)?？梢酝ㄟ^加強對煙草危害的教育和校園內(nèi)部禁煙政策來推動學(xué)生遠(yuǎn)離煙草。社會也需要加強法律的力度，嚴(yán)厲打擊煙草銷售給未成年人的行為。此外，家庭也起著重要的作用，家長應(yīng)主動與孩子溝通，提高他們對煙草危害的認(rèn)識。只有通過全社會的共同努力，才能真正營造一個遠(yuǎn)離煙草的健康校園環(huán)境。

總結(jié)：

煙草危害是一個嚴(yán)重關(guān)乎學(xué)生身心健康的問題，我們不能忽視。個人選擇遠(yuǎn)離煙草是一個自我保護(hù)的行為，但我們也需要加強對煙草危害的宣傳與教育，推動整個社會形成遠(yuǎn)離煙草的氛圍。只有當(dāng)每個人都能理解煙草的危害，才能真正遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)好自己和他人的健康。

遠(yuǎn)離煙草心得體會篇十九

各種迷人的事物都可能在我們的青春歲月中變成誘惑，而那些看似“酷炫”的東西特別容易引誘我們?nèi)L試。然而，近年來，煙草成了阻礙我們健康發(fā)展、引誘我們走上錯誤道路的“惡魔”。為了遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)我們的青春，我積極參與了一個戒煙活動，并從中收獲了許多心得體會。

第二段：外在危害。

吸煙對身體健康有著極大的危害，而我們的青春正是健康成長的關(guān)鍵時期。通過了解一些統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，每年因吸煙導(dǎo)致的死亡人數(shù)高達(dá)數(shù)百萬，而其中包括了許多青年人。不僅僅是肺癌，吸煙還會引發(fā)許多其他嚴(yán)重的疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等等。這些數(shù)據(jù)讓我明白，無論是對自己還是對他人，抵制誘惑，遠(yuǎn)離煙草的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過剎時的快感。

第三段：內(nèi)在影響。

除了對身體健康的危害外，吸煙還會對我們的心理和社交生活產(chǎn)生負(fù)面影響。青春期是我們塑造人格、尋找自我價值的重要時期，而吸煙不僅會影響我們的學(xué)習(xí)能力和記憶力，還會使我們在人際交往中處于劣勢。煙草中含有成百上千種有害物質(zhì)，其中包括尼古丁，它在短時間內(nèi)帶給人一種仿佛解脫的快感，但長期吸煙會使我們變得依賴，不僅影響我們的判斷力，還可能導(dǎo)致我們做出一些錯誤的決策。

第四段：自我改變。

為了遠(yuǎn)離煙草，我付諸行動，尋找一些有效的策略。首先，我明確了自己遠(yuǎn)離煙草的目標(biāo)，做好心理準(zhǔn)備，為堅持不吸煙做好鋪墊。其次，我花費了大量的時間來了解煙草對身體和心理的危害，通過了解這些信息，我讓自己更加堅定不吸煙的決心。然后，我限制了自己接觸煙草的環(huán)境。避免與吸煙者在一起，不讓煙草靠近自己的生活圈，這樣我更容易遠(yuǎn)離煙草的誘惑。最后，我尋找了一些替代煙草的習(xí)慣，如經(jīng)常鍛煉、讀書、和朋友相聚等，這樣既保護(hù)了自己的身體健康，又填補了時間和興趣的空白。

通過這段時間的努力和堅持，我深刻地感受到了不吸煙帶給我的好處。首先，我在身體上感覺更輕松、更有活力，沒有了咳嗽和疲勞的困擾。其次，我注意到自己的思維更加清晰了，注意力和專注力也明顯增強。此外，我發(fā)現(xiàn)自己的自信心也有了提升，不再被外界的評論和期望左右，而是更加專注于追求自己的夢想和目標(biāo)?？偠灾?，遠(yuǎn)離煙草讓我更加享受青春，更有信心迎接未來的挑戰(zhàn)。

結(jié)尾：

總結(jié)而言，青春期是每個人人生的重要階段，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，保護(hù)自己的身體和心靈健康。通過了解煙草的危害，樹立堅定的信念，并采取有效的措施，我們可以遠(yuǎn)離煙草的誘惑，并享受到這段寶貴時光的美好。盡管戒煙并不容易，但只有擁有健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)，開創(chuàng)屬于我們自己的明日輝煌。