總結(jié)心得體會(huì)是對(duì)自己的一種反思和檢視，有助于我們發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合具體的例子和實(shí)際經(jīng)歷來(lái)進(jìn)行闡述，增加論述的可信度和說(shuō)服力。以下心得體會(huì)范文的作者們通過(guò)自身經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，希望能給大家一些指導(dǎo)和建議。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇一

陽(yáng)光是自然界中最重要的能量來(lái)源之一，人們離開了陽(yáng)光就難以生存。陽(yáng)光中的紫外線是合成維生素D和促進(jìn)骨骼健康的關(guān)鍵因素。此外，陽(yáng)光對(duì)于維持心理健康也非常重要。研究發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光能夠刺激大腦分泌血清素，這是一種對(duì)情緒起到積極作用的神經(jīng)遞質(zhì)。因此，讓身體暴露在適度的陽(yáng)光下有助于維持健康的心理狀態(tài)。陽(yáng)光與健康的緊密聯(lián)系使得我們每個(gè)人都應(yīng)該充分利用陽(yáng)光的力量來(lái)保持健康。

第二段：運(yùn)動(dòng)與陽(yáng)光的結(jié)合。

在陽(yáng)光充足的季節(jié)里，我們可以借助陽(yáng)光的溫暖和自然之美開展戶外運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)不僅可以增加體能鍛煉的樂(lè)趣，還能夠滿足心理和身體的需求。瑜伽、慢跑和騎行等戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉肌肉和提高心肺功能，還能夠讓我們享受陽(yáng)光的溫暖和自然的美景。在戶外運(yùn)動(dòng)中，我們可以與大自然融為一體，感受陽(yáng)光和自然的力量，這將給我們帶來(lái)更多的快樂(lè)和健康。

第三段：飲食與陽(yáng)光的關(guān)系。

在追求健康的飲食中，我們也不能忽視陽(yáng)光的作用。陽(yáng)光是植物生長(zhǎng)和合成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要條件之一。陽(yáng)光中的光合作用能夠使植物進(jìn)行養(yǎng)分的合成，產(chǎn)生豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，陽(yáng)光充足的環(huán)境下，植物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高。人們經(jīng)常說(shuō)吃水果和蔬菜有助于健康，其中就包括了陽(yáng)光對(duì)植物的作用。人們通過(guò)吃含有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果和蔬菜，攝入了陽(yáng)光的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而維持了健康。

第四段：心情與陽(yáng)光的調(diào)節(jié)。

陽(yáng)光也是調(diào)節(jié)心情的重要因素之一。每當(dāng)陽(yáng)光明媚的日子，人們會(huì)感到愉悅和舒適。陽(yáng)光的明亮和溫暖可以刺激大腦釋放多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠提高人們的情緒和幸福感。擁有良好心情的人更容易享受生活，而且心情愉快的人也會(huì)對(duì)自己的健康更加關(guān)注和照顧。因此，陽(yáng)光不僅能夠直接影響心情，還能夠通過(guò)調(diào)節(jié)心情間接提升整體的健康水平。

第五段：合理利用陽(yáng)光的建議。

為了充分利用陽(yáng)光的力量，不僅需要關(guān)注陽(yáng)光的光照量和生活習(xí)慣，還需要有一些實(shí)際的行動(dòng)。首先，每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)乇┞对陉?yáng)光下，以補(bǔ)充維生素D和調(diào)節(jié)心情。其次，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)加強(qiáng)防曬措施，避免對(duì)皮膚的傷害。第三，要注意飲食的平衡，多攝入富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃和奶制品。最后，要保持良好的心態(tài)，保持個(gè)人心情的愉悅和積極，這樣才能更好地享受陽(yáng)光的健康效果。

總結(jié)：

陽(yáng)光與健康密切相關(guān)，從運(yùn)動(dòng)和飲食到心情調(diào)節(jié)，都離不開陽(yáng)光的幫助。我們應(yīng)該充分利用陽(yáng)光的力量來(lái)維護(hù)健康和幸福。通過(guò)合理利用陽(yáng)光，我們可以在呼吸新鮮空氣和感受大自然美景的同時(shí)，提高心理健康和身體健康水平，過(guò)上陽(yáng)光健康的生活。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二

眾所周知，陽(yáng)光校園是目前許多學(xué)校所追求的教育理想狀態(tài)。它不僅包含對(duì)于學(xué)術(shù)水平的關(guān)注，也非常注重學(xué)生的心理健康和全面成長(zhǎng)。在經(jīng)歷過(guò)了幾年的陽(yáng)光校園教育之后，在這里我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)談一談我對(duì)陽(yáng)光校園的心得體會(huì)。

第二段：校園物品質(zhì)。

陽(yáng)光校園最根本的品質(zhì)就是對(duì)于物品的質(zhì)量要求極高。在這里無(wú)論是校園環(huán)境布置、教師教學(xué)的說(shuō)課計(jì)劃還是學(xué)生們所接收的教材，都經(jīng)過(guò)了精心的篩選和評(píng)估。因此，陽(yáng)光校園的教育資源相對(duì)于其他學(xué)校更加豐富、權(quán)威和全面。

第三段：師資力量。

為了保證教學(xué)的水平，陽(yáng)光校園還擁有優(yōu)秀的師資力量。在這里，我們可以看到來(lái)自不同領(lǐng)域和不同經(jīng)驗(yàn)層次的優(yōu)秀教師，他們不僅擁有高大上的名校文憑，也有著豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和積累的教學(xué)心得。在陽(yáng)光校園里，這些老師們每一分每一秒的付出都是在為學(xué)生們提供更好的教學(xué)體驗(yàn)而努力。

第四段：情感教育。

陽(yáng)光校園之所以能夠起到這樣積極的教育效果，還得歸功于它對(duì)于情感教育的重視和發(fā)展。不同于其他學(xué)校只注重學(xué)科知識(shí)的傳授，陽(yáng)光校園也會(huì)幫助學(xué)生們養(yǎng)成自信心和合理情緒，讓學(xué)生們能夠在逆境中更加從容地處理問(wèn)題。除此之外，陽(yáng)光校園也會(huì)大力推動(dòng)社交服務(wù)和公益活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)和拓寬學(xué)生們的視野。

第五段：個(gè)人感受。

在個(gè)人的經(jīng)歷里，陽(yáng)光校園教育帶給我的感悟是非常多的。在這里，我不僅更加注重知識(shí)學(xué)習(xí)，也體會(huì)到了多元化的文化魅力和人性化的教育理念。我相信，在陽(yáng)光校園里點(diǎn)滴累積的感受都將塑造出一個(gè)獨(dú)立思考、兼具實(shí)力和情感的全面人才。

總結(jié)：

以我的經(jīng)歷為例，我深深地感受到了陽(yáng)光校園教育制度的全面、循序漸進(jìn)和豐富多彩。它不但為學(xué)生們提供了高水準(zhǔn)的學(xué)術(shù)資源和優(yōu)秀的師資力量，也注重發(fā)展情感教育和社交服務(wù)，并在多個(gè)領(lǐng)域傳達(dá)積極的價(jià)值取向。陽(yáng)光校園是一所優(yōu)秀的學(xué)校，但它更應(yīng)該成為學(xué)生們最好的成長(zhǎng)育成之地。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇三

第一段：引言（200字）。

陽(yáng)光是大自然最美好的禮物之一，它不僅可以給予我們溫暖，還能給我們帶來(lái)健康。我深深感受到陽(yáng)光對(duì)心理和身體的積極影響，這使我不禁想要分享我關(guān)于陽(yáng)光健康的心得體會(huì)。在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人由于工作和生活壓力過(guò)大，常常忽視了陽(yáng)光對(duì)健康的重要性。然而，通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我堅(jiān)信陽(yáng)光是維持心理和身體健康的重要因素之一。

第二段：陽(yáng)光和心理健康（250字）。

陽(yáng)光對(duì)心理健康的益處不容忽視。首先，陽(yáng)光可以顯著提高人的心情。每當(dāng)我在陽(yáng)光下呆上一段時(shí)間后，我的心情都會(huì)變得愉悅和輕松。這是因?yàn)殛?yáng)光刺激了大腦中釋放血清素的過(guò)程，血清素是一種影響情緒的神經(jīng)遞質(zhì)。其次，陽(yáng)光還可以減輕焦慮和抑郁癥狀。陽(yáng)光幫助我釋放緊張情緒，提高自信心，并且增強(qiáng)我的抵抗力，使我能更好地應(yīng)對(duì)壓力。

第三段：陽(yáng)光和身體健康（250字）。

除了對(duì)心理健康的影響，陽(yáng)光還對(duì)身體健康有著重要的貢獻(xiàn)。首先，陽(yáng)光是維生素D的重要來(lái)源。維生素D是維持骨骼健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有助于鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。其次，陽(yáng)光能夠加強(qiáng)免疫力。研究表明，陽(yáng)光促進(jìn)白細(xì)胞的生產(chǎn)，并提高免疫反應(yīng)。這對(duì)于預(yù)防感染和炎癥非常重要。此外，陽(yáng)光還能改善睡眠質(zhì)量，減少睡眠障礙，幫助我們更好地休息和恢復(fù)。

第四段：如何充分享受陽(yáng)光的好處（250字）。

要充分享受陽(yáng)光的好處，我們需要注意適度和安全。首先，我建議大家在早晨和傍晚的陽(yáng)光較溫和時(shí)戶外活動(dòng)，以避免過(guò)度暴露于強(qiáng)烈的陽(yáng)光下。此外，涂抹適量的防曬霜也是必要的，以保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光的傷害。此外，與朋友、家人一起享受戶外活動(dòng)也是一個(gè)好主意，這不僅能增進(jìn)親密關(guān)系，還能共享快樂(lè)時(shí)光。最后，為了充分享受陽(yáng)光帶來(lái)的好處，我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，放松身心，盡量避免壓力和焦慮。

第五段：總結(jié)與展望（250字）。

從我的親身經(jīng)歷中，我深深認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光對(duì)健康的重要性。陽(yáng)光不僅改善心理和身體健康，還能增加幸福感和生活質(zhì)量。因此，我將繼續(xù)抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，在陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，并與家人和朋友分享這片陽(yáng)光的溫暖。同時(shí)，我也希望更多的人能夠認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光的價(jià)值，將它融入到我們的生活中，以擁有更健康、更陽(yáng)光的生活。

總結(jié)就是，陽(yáng)光是我們生活中不可或缺的一部分。它對(duì)心理和身體健康有著積極的影響。我們應(yīng)該合理利用陽(yáng)光的好處，并注意安全措施，以獲得最大的益處。陽(yáng)光給予我們健康和幸福，我們應(yīng)該珍惜并享受它。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇四

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，學(xué)校健康教育逐漸成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。作為一名在校大學(xué)生，我也有著自己對(duì)于校園健康的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將會(huì)就我的體驗(yàn)、感受、認(rèn)識(shí)從五個(gè)方面進(jìn)行闡述，以期為大家提供一些參考和思考。

一、意識(shí)建立。

在校園內(nèi)，意識(shí)建立是從我們不斷接觸各類活動(dòng)、課程、講座、宣傳開始的。對(duì)于健康生活的認(rèn)識(shí)，我們需要從小事做起，例如保持充足的睡眠、合理的飲食、加強(qiáng)鍛煉等。學(xué)校也會(huì)發(fā)布相應(yīng)的通知和手冊(cè)，為我們提供基礎(chǔ)的知識(shí)，方便我們梳理健康知識(shí)體系。在意識(shí)建立這方面，我認(rèn)為學(xué)校提供的方案和資源還是相當(dāng)有力的，加之尚有學(xué)校各大組織的關(guān)注和支持，讓我對(duì)于健康生活的認(rèn)識(shí)有了初步的認(rèn)知和培養(yǎng)。

二、飲食健康。

在學(xué)校生活中，適當(dāng)?shù)娘嬍骋彩且粋€(gè)很重要的方面。要注意吃清淡、飲食多樣化，并保持飲食間隔不要過(guò)長(zhǎng)。同時(shí)，校內(nèi)食堂不可缺少的資源，也要加強(qiáng)規(guī)范管理和提升性價(jià)比，方便我們隨時(shí)享用健康美味的食品。個(gè)人認(rèn)為，學(xué)生餐堂雖然價(jià)格便宜且物美價(jià)廉，但更應(yīng)該注重衛(wèi)生和健康，有關(guān)部門也應(yīng)及時(shí)完善管理和監(jiān)督措施，保障學(xué)生就餐安全與健康。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉。

運(yùn)動(dòng)鍛煉是保持身體健康的重要方式之一。在校園內(nèi)，有很多標(biāo)準(zhǔn)化的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施，學(xué)校也組織了各類運(yùn)動(dòng)比賽和活動(dòng)，讓我們可以充分發(fā)散精力，調(diào)整心態(tài)，同時(shí)也是增進(jìn)同學(xué)之間感情交流的有力方式。但是，實(shí)際情況是，很多學(xué)生也因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁忙或其他原因，難以充分培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。因此，學(xué)校是否能在物質(zhì)上和服務(wù)上提供更多支持，或者組織一些更有前瞻性和挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，可以提高學(xué)生們的積極性和熱情，讓更多同學(xué)享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康益處。

四、心理健康。

隨著學(xué)生壓力的增大，心理健康也變得越來(lái)越重要。通過(guò)心理咨詢，心理治療等方式，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題，并給予有效的心理上支持，以便更好地適應(yīng)校園生活。學(xué)校也應(yīng)該適時(shí)開展心理健康教育的相關(guān)課程、活動(dòng)，提供相應(yīng)的咨詢服務(wù)，讓學(xué)生可以更好地從根本上調(diào)節(jié)心理狀況，適應(yīng)復(fù)雜多變的環(huán)境。

五、交流互動(dòng)。

良好的人際互動(dòng)和交流是我們生活中不能缺少的。在校園內(nèi)，交流的機(jī)會(huì)非常多，可以結(jié)交志同道合的朋友，到組織社團(tuán)、聚會(huì)、課程講座等場(chǎng)合來(lái)相互認(rèn)識(shí)。可以在此過(guò)程中傳遞正能量，互相激勵(lì)，為學(xué)生的校園生活注入更多的樂(lè)趣與精神動(dòng)力。同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)有關(guān)活動(dòng)的組織，鼓勵(lì)學(xué)生多參加校內(nèi)外的活動(dòng)，拓展自己的交際圈子并豐富自己的活動(dòng)形式。

綜上所述，校園健康是一個(gè)十分復(fù)雜而極具挑戰(zhàn)性的問(wèn)題。作為學(xué)生，我們除了充分利用學(xué)校資源外，也要時(shí)時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持深入的社交意識(shí)，合理的飲食習(xí)慣，適度的運(yùn)動(dòng)量以及良好的心理狀態(tài)，才能保持身心健康、健康快樂(lè)地在校園內(nèi)度過(guò)充實(shí)的時(shí)光。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇五

作為學(xué)生，我們每天都在學(xué)校度過(guò)大量的時(shí)間。而學(xué)校不僅是我們學(xué)習(xí)知識(shí)的地方，更是我們成長(zhǎng)的場(chǎng)所。因此，營(yíng)造健康的校園環(huán)境是非常重要的。在篇幅有限的文章中，我將分享自己在健康校園建設(shè)上的一些體會(huì)。

第一段——關(guān)注飲食健康。

學(xué)生時(shí)代，不少同學(xué)常常過(guò)于沉迷于學(xué)習(xí)，經(jīng)常整夜趕作業(yè)或者復(fù)習(xí)考試。在這種情況下，有些學(xué)生的飲食常常不夠規(guī)律，甚至熬夜成為了許多人的“標(biāo)配”。然而，我們應(yīng)該明白，要想成為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，身體健康是必不可少的。因此，建立健康的飲食習(xí)慣是非常重要的。學(xué)校應(yīng)該設(shè)置營(yíng)養(yǎng)餐，豐富學(xué)生的飲食選項(xiàng)，同時(shí)宣傳健康的飲食知識(shí)，讓同學(xué)們能有意識(shí)地選擇健康的飲食模式。

第二段——注重運(yùn)動(dòng)鍛煉。

學(xué)生時(shí)代，我們大多數(shù)人都覺得自己非常忙碌，每天除了學(xué)習(xí)再無(wú)聊天、娛樂(lè)等其他時(shí)間。但是，事實(shí)是，我們完全有可能抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。比如在放學(xué)后去操場(chǎng)打球，或者早晨在操場(chǎng)上做簡(jiǎn)單的晨練。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)身體的免疫力和自愈能力，保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。而學(xué)校也應(yīng)該重視體育教育，定期組織學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，為學(xué)生提供較好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和器材。

第三段——養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

健康的校園生活除了關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)之外，還包括許多個(gè)人生活習(xí)慣。比如要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，及時(shí)控制學(xué)習(xí)壓力和情緒問(wèn)題。此外，要注意衛(wèi)生和環(huán)保，積極參與學(xué)校組織的公益活動(dòng)，為保護(hù)環(huán)境和自身健康做出一份貢獻(xiàn)。

第四段——加強(qiáng)健康教育。

學(xué)校應(yīng)該建立健康教育體系，注重加強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)和知識(shí)。比如，可以開設(shè)健康課程或者組織學(xué)生參加健康講座，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，有效預(yù)防各種傳染病。同時(shí)，學(xué)校還可以邀請(qǐng)醫(yī)生為學(xué)生進(jìn)行健康檢查，并針對(duì)學(xué)生的身體狀況給出科學(xué)合理的建議，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)和行動(dòng)。

第五段——總結(jié)。

總之，建設(shè)健康的校園環(huán)境是對(duì)學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)都有好處的。學(xué)生應(yīng)該自覺地保持健康的生活習(xí)慣和良好的健康意識(shí)，同時(shí)也需要學(xué)校和家長(zhǎng)的引導(dǎo)和協(xié)助。我們應(yīng)該共同努力，為創(chuàng)造更加健康、安全、美好的校園環(huán)境而努力奮斗。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇六

在校園中，學(xué)生的身體健康非常重要，它直接影響到學(xué)習(xí)成績(jī)和個(gè)人未來(lái)的發(fā)展。身體健康不僅僅是要有個(gè)強(qiáng)壯的體魄，還需要在心理健康、飲食均衡、個(gè)人衛(wèi)生等各個(gè)方面得到保障。下面，我將就我在校園中的健康心得體會(huì)進(jìn)行論述。

一、心理健康。

在校園中，每個(gè)學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷種種壓力，其中最大的就是學(xué)習(xí)壓力。我曾經(jīng)因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不如意而自卑，甚至影響到了心情和身體健康。后來(lái)，我意識(shí)到了鍛煉身體可以減輕心理壓力，于是經(jīng)常去體育館運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也通過(guò)和同學(xué)聊天、聽音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)在，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何對(duì)待學(xué)業(yè)和人際關(guān)系中的憂慮，保持心理健康。

二、飲食均衡。

在校園中，好的飲食習(xí)慣是非常重要的。尤其對(duì)于在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食是保證健康的第一步。我很注重飲食，每天定時(shí)吃飯，合理搭配膳食，盡量避免過(guò)度飲食和垃圾食品。不僅如此，我還會(huì)利用周末去買常見的蔬菜、水果等食品，保證自己的營(yíng)養(yǎng)需求量。

三、個(gè)人衛(wèi)生。

在校園中，個(gè)人衛(wèi)生同樣非常重要，它直接影響到身體健康。除了要保持身體的清潔，還要注意少數(shù)穴位的清潔，如口腔、手指等。在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)使用電腦或者手機(jī)時(shí)，需要時(shí)常清潔設(shè)備，以防止細(xì)菌滋生。此外，不亂扔垃圾、少接觸外界垃圾、適當(dāng)增加戶外活動(dòng)等個(gè)人衛(wèi)生觀念同樣需要我們學(xué)生去注意。

四、充實(shí)生活。

校園是一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的地方。參加各種社團(tuán)、活動(dòng)，不僅能拓寬視野，增加見識(shí)，還能讓我們?cè)趯W(xué)業(yè)之余有更多的嗜好和經(jīng)歷。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我加入了電影社，每周一次的電影放映讓我感受到了一個(gè)不同的世界。同時(shí)，我也參加過(guò)一些志愿者活動(dòng)，身體和心靈都有了更好的鍛煉。

五、擴(kuò)大視野。

在校園中，我們還需要走出校園去了解外面的世界。比如，我會(huì)參加一些展覽、講座等活動(dòng)，了解社會(huì)時(shí)事，拓寬個(gè)人視野。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅能更好地融入社會(huì)，更能把校園中學(xué)到的技能更好地應(yīng)用在學(xué)習(xí)和生活中。

綜上所述，校園健康不僅僅只是一個(gè)身體強(qiáng)壯的狀態(tài)，還包括心理健康、飲食均衡、個(gè)人衛(wèi)生、充實(shí)生活和擴(kuò)大視野等方面。只有我們一直堅(jiān)持這些方案，才能保證身體健康，活力四射。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇七

永州市第二中學(xué)442班唐胤恒。

剛上高中的時(shí)候，教學(xué)樓下放著一輛輪椅。黑灰的輪椅與明亮的教學(xué)樓格格不入。是哪位行動(dòng)不便的老教師的輪椅呢?這個(gè)困惑一直未解。

終于在一個(gè)早晨，我下樓的時(shí)候正趕上那張輪椅慢慢駛進(jìn)校園，停在樓下。一個(gè)學(xué)生盤坐其中，身材瘦小。一個(gè)同樣瘦弱的女人把他從輪椅上背起，一只手托住他，一只手提住書包----沉重壓得她佝僂著身子，一步步踩上樓。他們走到我身邊時(shí)，我屏息凝視；他很瘦，幾乎是皮包骨頭手臂很細(xì)，而且渾身皮膚呈現(xiàn)出病態(tài)白。他的褲子很空，露出的小腿竟粗如兒臂！這是一個(gè)肌萎縮的患者！等到他們消失在我的視線之后，我才如夢(mèng)初醒。

陳同學(xué)的班級(jí)并沒有因有一位“特殊”的學(xué)生而顯得與眾不同。每節(jié)課都有幾個(gè)同學(xué)圍在他身邊請(qǐng)教問(wèn)題，也借此詢問(wèn)他是不是要出去活動(dòng)。陳同學(xué)是可以自己行動(dòng)一小段距離的。他蹲下身子，抓住自己的鞋子使腳離地，再放在前面的地上這樣步履維艱地走，每過(guò)幾步都要停下靠在桌腿上休息。同學(xué)們并沒因他與眾不同而嫌棄他，歧視他，反而都很樂(lè)意幫助他。曬太陽(yáng).上廁所.買東西。。。每次行動(dòng)幾乎都由同學(xué)們背著完成。四五個(gè)同學(xué)輪流承擔(dān)起陳同學(xué)“腿”的功能，其余的同學(xué)都幫他做力所能及的事情。每當(dāng)我從他們班前經(jīng)過(guò)，看到陳同學(xué)和其他同學(xué)有說(shuō)有笑的情景時(shí)都會(huì)一笑，我被他們之間友誼所感染，浮躁的心也會(huì)稍稍平靜。

陳同學(xué)雖行動(dòng)不便，但他以努力作腿，踏上求學(xué)之路；他的母親雖瘦弱嬌小，但她以母愛做脊粱，背起求學(xué)之夢(mèng)；他的同學(xué)雖性格各異，但他們以溫暖作懷抱，護(hù)住求學(xué)之心。背負(fù)的不是一個(gè)人的體重，而是一個(gè)人的未來(lái)，一個(gè)人的希望！我看到了校園里的陽(yáng)光，不禁感嘆：“陽(yáng)光正好??！”

陽(yáng)光校園，我們的好伙伴。

永州市第二中學(xué)465班奉濤。

在清晨的校園里，總有一縷陽(yáng)光，照亮了前進(jìn)的道路；總有一縷陽(yáng)光，喚醒了追夢(mèng)的少年；總有一縷陽(yáng)光，拉近了溝通的距離。

校園人的“成功基石”－自信。

自信是“三十年河?xùn)|，三十年河西，莫欺少年窮”的斗志激揚(yáng)，自信是“宣父猶能畏后生，丈夫未可輕少年”的桀驁不羈，自信是“出淤泥而不染，濯清蓮而不妖”的超凡脫俗，亦是“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的絕處逢生。

自信是永不凋敗的花。陽(yáng)光輻照的校園里，朗朗讀書聲中，書籍文字間，老師的傳道受業(yè)解惑下，我們褪去稚嫩的外衣，我們汲取知識(shí)的力量，我們徜徉思想的國(guó)度里，自信的花朵在校園的陽(yáng)光下?lián)u曳生姿。

校園的陽(yáng)光，驅(qū)走黑暗的陰霾，讓我們茁壯成長(zhǎng)，堅(jiān)強(qiáng)，永不絕望。

校園人的“溝通橋梁”－信任。

我們走過(guò)很多的路，看過(guò)很多的云，經(jīng)過(guò)很多的橋，信任，是藍(lán)天白云下最美的橋梁。

我們生活在校園的每一天，都生活在關(guān)愛信任中。當(dāng)我們?cè)谒奚岜犻_惺忪的睡眼，食堂里飄來(lái)早餐的清香；當(dāng)我們漫步在干凈的校園小道上，風(fēng)過(guò)樹葉唱起情歌；當(dāng)我們坐在安靜的教室，聆聽老師的諄諄教誨；當(dāng)我們面對(duì)難題束手無(wú)策，老師或同學(xué)熱心地幫助我們走出迷宮；當(dāng)我們情緒上走彎路時(shí)，總有清澈的眼神或溫?zé)岬囊浑p手給予我們正的能量。

校園的陽(yáng)光，驅(qū)走雨水的冰涼，讓我們信任溫暖，感受生活更多的美好！

校園人的團(tuán)隊(duì)精神－同甘共苦。

高山不可摧，因其有眾多的石塊；大海不可量，因其有無(wú)數(shù)的水滴。僅憑個(gè)人的勇猛只會(huì)淪為莽者，團(tuán)隊(duì)才能鑄造真正的勝者。

陽(yáng)光校園，也是我們的一個(gè)大家庭。我們生活在同一片藍(lán)天下，我們呼吸著同樣的空氣，我們坐在紅瓦白墻的同一個(gè)教室，我們聽的是同樣的鈴聲。學(xué)習(xí)上的苦與樂(lè)，考試后的悲和喜，題海中的趣與乏，理想的迷茫，青春的叛逆，日夜的交替，我們一起感知，共同體驗(yàn)，走向成熟。

校園的陽(yáng)光，七彩的顏色，我們攜手共筑，成為好伙伴。

在暮色的校園里，依然有一縷陽(yáng)光，傳遞我們自信、信任、同甘共苦的真諦；依然有一縷陽(yáng)光，倔強(qiáng)地在綠樹的枝頭，我們緩緩又堅(jiān)定地前行；依然有一縷陽(yáng)光，永不磨滅！

陽(yáng)光校園，你、我、他，我們生命不可或缺的好伙伴！

被時(shí)光遺忘的陽(yáng)光。

永州市第二中學(xué)457班曾龍燕。

往事如一塊蹺蹺板，有哭的一頭，有笑的一頭，想想少年時(shí)的燦爛生活，美麗的故事，如陽(yáng)光一般喜人，即使在陰翳的角落，也有陽(yáng)光照耀。

我依稀記得你少年時(shí)的模樣，是那樣青澀卻又自信張揚(yáng)。那是我初次見你，你依在窗旁，手里拿著一本書在細(xì)看。我當(dāng)時(shí)以為你是一個(gè)如書生般的白凈少年，后來(lái)方知你并不如第一印象一樣的一介書生，而是――陽(yáng)光少年。

我剛來(lái)這里，對(duì)四周并不熟悉，由于比較內(nèi)向，因此一直獨(dú)來(lái)獨(dú)往，宛如空氣一般存在。不知什么時(shí)候，老師注意到了那個(gè)坐在角落的女生，并讓你幫忙輔導(dǎo)。你的突然到來(lái)讓我有些訝異。正當(dāng)我思緒萬(wàn)千時(shí)，你輕聲問(wèn)候：你好啊！同桌。或許是有些緊張，我只是低著頭，默不作聲。我想我的行為肯定讓你覺得我很難相處。

如往常一般，我一個(gè)人坐在角落看著其他同學(xué)在笑?！班?，同桌！怎么一個(gè)人??？不去和別人玩嗎？”你抱著籃球站在我面前，問(wèn)道?！拔摇摇薄笆裁?？同桌，你怎么這么斯文?。∥沂裁匆矝]聽見?！薄皼]，沒什么?！薄昂冒?！那我去打球了。”看著你離去的背影和那在球場(chǎng)上揮灑著汗水的你，我感受到了青春的氣息。

考試成績(jī)下來(lái)了，眼神不經(jīng)意地掃過(guò)你的.成績(jī)?！坝惺菨M分，我的……哎！”“這次考試沒考好的同學(xué)要多向考得好的同學(xué)請(qǐng)教。”下課后，你坐在座位上，拿著我的試卷仔細(xì)地檢查，你說(shuō)：“同桌，你這樣不行哦！以后我?guī)湍惆?！放心。”剎那間，我發(fā)現(xiàn)溫暖的陽(yáng)光灑在你的臉上，像極了“陽(yáng)光少年”。你知道內(nèi)向的我并沒有什么朋友，所以總在空閑的時(shí)間陪我。如你所說(shuō)的那樣：同桌，無(wú)論你多高冷，我都會(huì)陪著你的。是的，很久以前的事了，但我依舊會(huì)在某些時(shí)刻想起，想起你曾教過(guò)我的道理：只要有信心和耐心，就沒有爬不過(guò)的山，過(guò)不了的坎。我還記得你的人生箴言：迷茫的時(shí)候，選擇更艱辛的那條路，給自己一點(diǎn)時(shí)間，你會(huì)找到答案。

陽(yáng)光少年，真的很感謝你，讓那個(gè)自卑內(nèi)向的我重拾了自信，也教會(huì)了我不畏失敗，要堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)生活。有一句話一直想要送給你：醉在回憶中，恍然如夢(mèng)；時(shí)光筆墨，難畫你我。陽(yáng)光涂亮了每一張年輕的臉，清風(fēng)鼓起了每一葉青春的帆。告別愛哭愛鬧的童年，快快樂(lè)樂(lè)邁進(jìn)少年。風(fēng)風(fēng)火火地走進(jìn)來(lái)我們這一群陽(yáng)光少年，向往照耀著每一雙明亮的眼，理想撥弄著每一根夢(mèng)想的琴弦。追求讓我們變得浪漫，歡歡騰騰地走來(lái)我們這一群陽(yáng)光少年。你是否記得那些被遺忘的時(shí)光呢？又是否還記得那些“陽(yáng)光少年”呢？時(shí)光荏苒，我們還會(huì)再見。時(shí)光少年，我們永遠(yuǎn)都是好伙伴。

逼王。

永州市第二中學(xué)461班宋兆茜。

一

在躁熱的教室里，每個(gè)人都像蒸籠里的包子。令人費(fèi)解的是，教室很安靜，好像時(shí)光在這一刻停滯，唯有那窗外的幾聲蟬鳴給這異樣的畫卷平添了幾分生機(jī)。

我小心翼翼地挪動(dòng)手，怕一個(gè)微小的動(dòng)作打破了難得的平靜。

一位女老師站在講臺(tái)上，左腳輕輕地抖動(dòng)，她皺著眉頭，額上的幾條皺紋把她襯得幾分憔悴，滿臉通紅，鼻孔出著大氣，雙手緊握教鞭，像是在緊握一把殺人的槍，沒錯(cuò)，她是我們的班主任，人稱“金毛獅王”?！帮w人”提了一桶水蹣跚地走著，桶中的水漾起一圈圈的水紋，她那緩慢的步伐像是灌了鉛。

我正閉眼禱告，耳邊傳來(lái)一聲刺耳的落水聲，“撲通”。我睜開眼時(shí)，沉默許久的老金開口說(shuō)了第一句話“同學(xué)們還是誠(chéng)實(shí)點(diǎn)，學(xué)校的安檢器也不是吃素的”，果然是老金的作派，永遠(yuǎn)都是一針見血，不少同學(xué)在老金的威脅下交出了手機(jī)。一陣喧鬧過(guò)后，又是異常的安靜。那一刻，老金手表微弱的嘀嗒聲特別刺耳。

終于，下課鈴響了，伴隨著低氣壓的消失。

“逼王，這件事你老實(shí)交代，是不是你向老師打的小報(bào)告？”“飛人”指著“逼王”的鼻子，兇神惡煞地說(shuō)道，越來(lái)越多的人圍在“逼王”的位置旁邊，“不是我，真不是我……”此時(shí)人群中一個(gè)響亮的聲音冒了出來(lái)，“怎么不是你？昨天，你強(qiáng)行占用一節(jié)化學(xué)課考試，前天，你和老金打小報(bào)告，老金把我們各科答案都收走了，上周一你又和老金批小報(bào)告，害我們罰跑，上上周五……”要說(shuō)說(shuō)，大家這樣責(zé)怪“逼王”也沒錯(cuò)，他天生愛管閑事，驕傲自負(fù)，后來(lái)全班罵了一頓后，倒是安靜了不少，但他仍喜歡打小報(bào)告，強(qiáng)行給同學(xué)們多布作業(yè)，安排考試，喜歡窺探別人的秘密，在人前一套，背后一套，是咱班的公敵。

二

有了這件事，全班就更恨“逼王”了，這幾天誰(shuí)都沒給他好臉色看，就連他演講，下面都是唏噓一片，沒有掌聲。

漸漸地，“逼王”退出了班級(jí)管理，作業(yè)少了，考試少了，那是我們最輕松的時(shí)光，但如果你心細(xì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，“逼王”的每本書上，總有幾頁(yè)皺巴巴的，用手指輕撫，你可以知道那淚水下的心酸。幾個(gè)星期后，我們?cè)驴剂艘淮危煽?jī)大不如前，老金天天在讀報(bào)課上給我們洗腦，“前幾個(gè)星期不是還有些同學(xué)帶手機(jī)進(jìn)教室么？你看看你們，考成什么樣了？我十分恨鐵不成鋼……”我們就在老金唾沫的洗禮下熬過(guò)了一天又一天。

終于，激動(dòng)人心的日子要來(lái)了――第二十三屆夏運(yùn)會(huì)召開。

三

“男子四百米接力誰(shuí)來(lái)？”老金在班上正選參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的人?！帮w人”、“逼王”同時(shí)舉起了手，底下一片議論聲。

“就他那小身板，別丟了咱班的丑！”我同桌一臉嫌棄地說(shuō)道。()我意味深長(zhǎng)地看了他一眼，我想說(shuō)，“逼王”為了這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)準(zhǔn)備了很久，他很努力想為班上爭(zhēng)光，但我欲言又止。

我清楚地記得，最近我每次去打掃操場(chǎng)衛(wèi)生，都看見他在跑道上練習(xí)。

陽(yáng)光灑在地上，為跑道鍍了一層金光；輕風(fēng)拂過(guò)，長(zhǎng)伴他的腳下；晨鳥飛過(guò)，呢喃著為他順著口號(hào)……他的汗水使跑道上的野花綻放，他不停地?cái)[動(dòng)著手臂練習(xí)姿勢(shì)，他緊握著拳頭，左手肘向后，右手肘向前，跑了幾步又退回來(lái)，發(fā)現(xiàn)什么不對(duì)，又將四指并攏，繼續(xù)練習(xí)。過(guò)了一會(huì)兒，他一只手對(duì)著另一只手，腿卻并未停下，他在練習(xí)接力！每次，只要進(jìn)步了0.0幾秒，他都會(huì)笑，那個(gè)笑對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都如沐春風(fēng)，世界上最美的，莫過(guò)于從淚水中掙脫出來(lái)的微笑。

最后“逼王”還是進(jìn)了男子接力組。

四

紅色的跑道上，條條跑線躍然于上，下一場(chǎng)，就是咱班的400米男子接力。

一陣陣“加油”聲如波浪般拍擊著運(yùn)動(dòng)員們的心，跑道四周掛著“友誼第一，比賽第二”的橫幅，可在比賽場(chǎng)上，又有誰(shuí)不想贏？“砰”的一聲槍響，各班的運(yùn)動(dòng)員都像是離了弦的箭一樣沖了出去，觀眾席的歡呼聲越來(lái)越大，好似不把天喊破不甘心似的，我們班的同學(xué)對(duì)于這場(chǎng)比賽很是期待。因?yàn)橛小氨仆酢?，有人還為此下了賭注。

好！第一棒，我們班第三，不錯(cuò)！第二棒，反超了第一名，時(shí)間一分一秒地過(guò)去，木棒傳到了“飛人”的手中，“飛人”的腿像是工廠的機(jī)械，不停地重復(fù)一個(gè)動(dòng)作。從遠(yuǎn)處看，“飛人”真的在飛，很快，“飛人”就與其它班的同學(xué)拉開了差距。他與“逼王”只有三步之遙，一步、二步、三步?！氨仆酢币贿叞咽窒蚝笊欤贿呄蚯芭?，這個(gè)看了很多遍的動(dòng)作在這一刻變得格外有意義。他接下了拉力棒，他正準(zhǔn)備發(fā)力猛沖時(shí)，身體前傾，一個(gè)踉蹌，“逼王”在空中飛舞了不到一秒，摔到了地上，他的手肘和膝蓋直接著地，整個(gè)人都和熾熱的跑道來(lái)了個(gè)親密接觸……他只能眼睜睜地看著在他之后的幾位運(yùn)動(dòng)員從他身邊跑過(guò)，留下的只有幾聲蕭條的風(fēng)聲。他雙手撐地，艱難地站了起來(lái)，手肘和膝蓋上的傷痕格外刺眼，腳腫了個(gè)大包。他繼續(xù)跑著，一跛一跛地，像個(gè)別人世界里的小丑，他這一舉動(dòng)，使全場(chǎng)鴉雀無(wú)聲。

“461班，非同一般，齊心協(xié)力，輝煌共創(chuàng)！”，突然，這一句我再熟悉不過(guò)的話傳到我的耳邊。原來(lái)是場(chǎng)上的“逼王”在喊口號(hào)，他一句接著一句，卻一句比一句洪亮，一句比一句更震奮人心。“你們還不明白嗎？沒有他，我們班能有今天嗎？”老金哭了，她一個(gè)勁地附和著“逼王”的喊聲，“461班，非同一般，齊心協(xié)心，輝煌共創(chuàng)！”

三年以來(lái)，我也是第一次勇敢地站了起來(lái)，和他們一樣，喊著口號(hào)，大聲地喊著口號(hào)！越來(lái)越多的人站了起來(lái)，口號(hào)聲越來(lái)越大，越來(lái)越大！因?yàn)槲覀兌济靼?，沒有“逼王”一再督促，我們班的成績(jī)不會(huì)穩(wěn)居第一，沒有“逼王”的一再檢查，我們班和考核分不會(huì)一直排前列，沒有他，我們班又怎會(huì)有今天？因?yàn)槲覀儓F(tuán)結(jié)了，我們的口號(hào)聲才會(huì)如雷貫耳，那幾分鐘，是我人生中最重要的幾分鐘，也是我最不舍的幾分鐘。

五

后來(lái)，老師查清，是“飛人”故意絆了“逼王”一腳?！帮w人”認(rèn)為沒有臉再在這兒呆下去，于是轉(zhuǎn)了學(xué)；而“逼王”也走了，他發(fā)現(xiàn)自己在體育這方面很有天賦，轉(zhuǎn)去了體校。

“逼王”走的那天，我們?nèi)喽伎薜煤蜏I人似的。

“逼王，記得回來(lái)看我們！”

“好！能不能我們一起再喊一遍口號(hào)？”

“461班，非同一般，齊心協(xié)心，輝煌共創(chuàng)！”那聲音依舊很洪亮，只是多了幾分悲傷。

六

那個(gè)陽(yáng)光校園里，記載著懵懂歲月，伴隨著迷茫和困惑，純真和堅(jiān)持，我們團(tuán)結(jié)在一起；走過(guò)的人生詩(shī)意的青春，那是舞動(dòng)歲月的精靈，眼前的繁華如過(guò)眼云煙，比不上一場(chǎng)年少的夢(mèng)。

但愿多年以后，我們?cè)倩氐叫@，還可以單手抱拳，拼在一起，喊一句熱血的口號(hào)，喊一句“wearegoodfriendeverytime!”（我們永遠(yuǎn)是好伙伴?。?。

指導(dǎo)老師:馮建文。

陽(yáng)光校園，我們的蘭亭。

永州市第二中學(xué)465班蘇玉潔。

崇山峻嶺，茂林修竹；清流激湍，映帶左右。曾經(jīng)，文人相會(huì)，任曲水流觴，盡情灑墨。蘭亭，成為千古美談。而我們的校園，陽(yáng)光傾灑，枝繁葉茂，洋溢濃郁的書香，是我們的“蘭亭”。

學(xué)校，也許與王羲之筆下的蘭亭有許多另類之處，它只有四季常青樹，紅瓦白墻，青色石板路。但，它有蘭亭的神韻，氤氳著蘭亭的書香詩(shī)韻。當(dāng)年，王羲之等人聚會(huì)蘭亭，不僅c禊祈福，賞山玩水，也是暢敘幽情，逸趣無(wú)窮。而我們來(lái)到學(xué)校，就是精神的修行，思想的成長(zhǎng)。

知乎網(wǎng)上有一個(gè)對(duì)于“讀書的意義”的十分巧妙的回答：“當(dāng)我還是孩子的時(shí)候，我吃過(guò)很多食物，現(xiàn)在已經(jīng)記不起吃過(guò)什么了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經(jīng)長(zhǎng)成為了我的肉和骨頭?！蔽覀?cè)趯W(xué)校，提升的是自己的精神境界，充實(shí)了身為“人”的那一部分思維。

在學(xué)校，清冽的陽(yáng)光雨露下，我們學(xué)會(huì)尊敬。我們能在日常生活中與老師生硬疏離的交流到真誠(chéng)友好的暢談，我們逐漸懂得學(xué)習(xí)尊師敬長(zhǎng)。我們與同學(xué)交往，有時(shí)思維或觀點(diǎn)難免分歧，但我們能從反對(duì)辯論到傾聽接受，我們學(xué)會(huì)尊重和友愛。我們的校園，花草繁盛，田徑場(chǎng)上綠草如茵，我們愛護(hù)一花一草，恪守學(xué)校紀(jì)律，我們學(xué)會(huì)敬畏自然。

在學(xué)校，溫煦的陽(yáng)光空氣中，我們學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)與競(jìng)爭(zhēng)。班級(jí)評(píng)分，運(yùn)動(dòng)比賽，在學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)中，我們磨礪出團(tuán)隊(duì)責(zé)任心，我們學(xué)會(huì)在與“相看兩厭”的伙伴共同對(duì)抗外敵；我們懂得奮斗與競(jìng)爭(zhēng)，尊重對(duì)手，公平公正地競(jìng)爭(zhēng)，真正體驗(yàn)“友誼第一，比賽第二”的真諦。

在學(xué)校，迷醉的陽(yáng)光紅瓦下，我們學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)社交。巴爾扎克說(shuō)，一個(gè)能思想的人，才真正是一個(gè)力量無(wú)邊的人。書籍文字錚錚淙淙，如山泉流石，滌蕩心靈，給我們思考的力量。我們都還是花樣少年，我們志趣相仿，我們?cè)诠餐纳顚W(xué)習(xí)中溝通交往，我們的青春也綻放光彩。

陽(yáng)光校園，我們的蘭亭！它是培育綠樹苗的濕土，是人生道路中的光塔，也是莊周夢(mèng)里那只蹁躚的蝴蝶！

指導(dǎo)老師：陳平。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇八

我是朝氣蓬勃熱情開朗，活潑可愛熱愛生活的的陽(yáng)光少年。我對(duì)生活有著美好的追求，對(duì)前途有著遠(yuǎn)大的理想。有人說(shuō)過(guò)，少年兒童是早上七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，是祖國(guó)的花朵，是國(guó)家的希望，是新世紀(jì)的接班人。

我們的學(xué)校是健康的校園，為此我感到無(wú)比的驕傲與自豪。我們學(xué)校的特色是中國(guó)安塞腰鼓，是中國(guó)的傳統(tǒng)文化。一到大課間時(shí)間，全校師生齊跳腰鼓，整齊的隊(duì)伍，歡快的鼓聲，優(yōu)美的動(dòng)作，燦爛的笑容，成了學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景！我覺得跳腰鼓不僅能鍛煉我們的意志力，還會(huì)是我們的身體更健康，身體協(xié)調(diào)能力也會(huì)有所提高，所以我就義無(wú)反顧的參加了學(xué)校組織的腰鼓隊(duì)，除了大課間時(shí)間練習(xí)以外，每天早上中午都要練習(xí)，我也非常開心。就在我們學(xué)校外出腰鼓比賽的那一天，我對(duì)自己非常的.有信心，也對(duì)全對(duì)隊(duì)員很有信心，我們?nèi)w隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，非常輕松的就完成了長(zhǎng)達(dá)五分鐘的腰鼓比賽，為我們學(xué)校爭(zhēng)得了很不錯(cuò)的成績(jī)，也得到了校領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)！自從開始跳腰鼓，我覺得自己渾身充滿了活力，學(xué)習(xí)成績(jī)也提高了很多。

我們的學(xué)校是健康的校園，我們就是一群充滿陽(yáng)光的少年，讓我們一起奮斗，一起加油吧！

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇九

“健康是最大的財(cái)富”，這是一句至理名言。在保持健康的過(guò)程中，陽(yáng)光是非常重要的因素。陽(yáng)光可以幫助我們合成維生素D，增強(qiáng)免疫力，并幫助我們更好地消化食物，提高思維能力。在繁忙的工作和生活中，如何利用陽(yáng)光保持健康呢？本文將分享一些關(guān)于陽(yáng)光健康的心得和體會(huì)。

第二段：合理安排時(shí)間。

我們都知道，陽(yáng)光最充足的時(shí)間是早晨和傍晚。因此，如果你希望享受陽(yáng)光的益處，那么最好在這段時(shí)間出門。在晨光中散步，做晨練，呼吸清新的空氣，讓身體吸收充足的陽(yáng)光。在傍晚的時(shí)候，可以選擇戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車、慢跑等，經(jīng)過(guò)一天的勞累后，運(yùn)動(dòng)能夠讓身心放松，更好地享受陽(yáng)光的效果。

第三段：適度曬太陽(yáng)。

陽(yáng)光是很美好的，但是過(guò)度曬太陽(yáng)是非常危險(xiǎn)的，會(huì)導(dǎo)致曬傷、皮膚癌和衰老等問(wèn)題。因此，適度曬太陽(yáng)，順便達(dá)到健康的效果是最好的。適度的曬太陽(yáng)有助于預(yù)防多種疾病，如骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥和心血管疾病等。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，要注意避免中午十二點(diǎn)至下午三點(diǎn)的烈日。同時(shí)，也要注意使用防曬霜，以免皮膚被傷害。

第四段：注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

除了合理利用陽(yáng)光，正確的飲食更是保持身體健康的重要因素。研究證明，高纖維、低脂肪、含蛋白質(zhì)的飲食對(duì)身體健康有益。大量的水果和蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)等。這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基的破壞，促進(jìn)生長(zhǎng)和恢復(fù)。同時(shí)，要避免高熱量、高鹽和高糖飲食，以免影響身體健康。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

維持身體健康需要的不僅僅是合理充足的飲食和運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光的作用也不容忽視。但是注意適度，不要過(guò)度曬太陽(yáng)。合理利用陽(yáng)光的方式有很多，如晨練、戶外運(yùn)動(dòng)和放松心情等。在日常生活中，同時(shí)要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，減少對(duì)身體的傷害。通過(guò)這些措施，我們可以更好地保持身體健康，為美好的明天打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十

每天上午10點(diǎn)鐘鈴聲一響，我們?nèi)Ｋ械耐瑢W(xué)準(zhǔn)時(shí)到操場(chǎng)排隊(duì)，準(zhǔn)備進(jìn)行愉快的陽(yáng)光大課間活動(dòng)。陽(yáng)光大課間活動(dòng)是我們學(xué)校一道獨(dú)特的風(fēng)景線，活動(dòng)豐富多彩，讓人眼花繚亂，除了課間操，葫蘆絲之外，還有有趣的空竹表演呢！

空竹是我們學(xué)校體育活動(dòng)的特色之一，抖空竹，看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，靠四肢的巧妙配合完成的，抖空竹時(shí)，注意力要高度集中，做各種花樣時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給大腦，作出正確的判斷。所以，雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過(guò)程中會(huì)不斷得到鍛煉和提高，尤其是在藍(lán)天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，這能起到提高視力的作用呢。每到大課間活動(dòng)，我們同學(xué)每人手中抖動(dòng)一個(gè)空竹，一會(huì)做一個(gè)雞上架，一會(huì)又做個(gè)滿天飛，一會(huì)又做一個(gè)仙人跳的動(dòng)作，空竹像變戲法一樣的在空中飛舞，同時(shí)伴隨著空竹嗡嗡像唱歌一樣的聲音，在學(xué)校的上空飄蕩。形成了一道美麗的風(fēng)景線。千萬(wàn)不要小看這課間30分鐘，每一次抖完空竹后，都使我精神倍增，同時(shí)也讓我對(duì)學(xué)習(xí)效率有了很大的提高。

陽(yáng)光大課間活動(dòng)豐富了我們的課余生活，也為我們?cè)鎏砹嗽S多樂(lè)趣，尤其是空竹活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，而且也能提高注意力，同時(shí)讓學(xué)習(xí)效率也能有很大的提高。

我衷心希望陽(yáng)光大課間活動(dòng)能一如既往的開展下去，陽(yáng)光大課間，我愛你！

陽(yáng)光健康校園跑心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十一

陽(yáng)光健康，是每個(gè)人都追求的生活方式。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期處于缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大等不良生活方式的狀態(tài)，給身體健康帶來(lái)了威脅。作為一名學(xué)生，我深知身體健康的重要性，經(jīng)過(guò)多年的鍛煉和實(shí)踐，我有了自己的一些陽(yáng)光健康的心得體會(huì)。

第二段：飲食方面。

人的身體健康與飲食息息相關(guān)，良好的飲食習(xí)慣對(duì)身體健康有著至關(guān)重要的作用。我比較注重飲食的均衡，盡量吃到各類營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用一些對(duì)身體有益的食物，如蔬菜水果、谷薯類等，少吃油膩、熱量過(guò)高的食物。同時(shí)我也注意飲食的多樣性，既可以享受美食，同時(shí)也注重營(yíng)養(yǎng)健康。

第三段：鍛煉方面。

除了飲食均衡之外，堅(jiān)持鍛煉也是保持身體健康的重要途徑之一。我積極參加運(yùn)動(dòng)會(huì)、團(tuán)體活動(dòng)、太極拳等項(xiàng)目，還會(huì)每天進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，保證身體的鍛煉量。這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高身體的免疫力。

第四段：保持心態(tài)。

保持一個(gè)健康向上的心態(tài)，對(duì)身體健康也大有裨益。我盡量學(xué)會(huì)平衡工作和生活的時(shí)間，減少不必要的壓力，還會(huì)適當(dāng)放松自己，如聽音樂(lè)、看書、玩游戲等，避免讓心情沮喪、消沉影響身體健康。

第五段：總結(jié)。

陽(yáng)光健康的生活方式，是每個(gè)人都應(yīng)該追求的。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、經(jīng)常鍛煉身體、保持良好的心態(tài)，能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病、保持身體健康。只有這樣，才能擁有一個(gè)健康、美好的未來(lái)。讓我們共同追求陽(yáng)光健康的生活方式，讓生命更加美好！