通過總結(jié)我們的心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改進和提升自己的表現(xiàn)。在寫心得體會之前，可以先進行相關(guān)文獻和資料的查找和閱讀。請大家閱讀下列心得體會范文，或許能夠幫助你提升寫作水平。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇一

人格是一個人的心靈和行為的代表，一個健康的人格不僅僅是指心理上的健康，還應(yīng)包括身體上的健康狀態(tài)。健康的人格，應(yīng)該是完整的，就像一個家庭，不僅僅包括親人之間的關(guān)系，還應(yīng)涵蓋生活方式、家風(fēng)和社會責(zé)任。以下是我關(guān)于健康人格心得體會的五段式文章。

健康人格可以簡單地理解為健康的思想和行為，并與常人相比，更有深刻的、全面的生活觀與人生哲學(xué)。具有健康人格的人，通常是自我意識強烈，懂得欣賞和理解生命價值，并能夠表達自己的情感和恰當(dāng)?shù)募で?。除此之外，他們也能夠建立穩(wěn)定的情感聯(lián)系，充分關(guān)注周圍的環(huán)境，了解社會現(xiàn)實，學(xué)會關(guān)注他人，并積極地參與到社會中。

第二段：強調(diào)生活方式。

品質(zhì)的人格與健康的生活方式緊密相關(guān)。通常來說，人們認(rèn)為健康生活方式的其中一個重要特征就是運動。正如名言所說的那樣，“健康的身體才有健康的靈魂?！弊钪匾氖?，一個人應(yīng)該保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠與科學(xué)的飲食。此外，學(xué)會在家庭和親友之間尋找適當(dāng)?shù)钠胶?，重視家庭價值觀和傳統(tǒng)等，這些都是構(gòu)建健康人格的重要方面。

第三段：強調(diào)家庭環(huán)境。

健康人格的培養(yǎng)首先需要良好的家庭環(huán)境。比如，家庭成員應(yīng)該相互尊重，關(guān)注彼此的需求，并培養(yǎng)相互扶持的情感。這樣的環(huán)境可以培養(yǎng)家庭成員互相包容理解，不計得失的精神，值得體會。此外，良好的家風(fēng)也是構(gòu)建健康人格的重要方面，要教會孩子們懂得尊重長輩、尊重規(guī)則、善待他人等，這些都是家風(fēng)中不能忽略的方面。

第四段：強調(diào)社會責(zé)任。

作為社會的一份子，每個人都必須承擔(dān)一定的社會責(zé)任。在這個社會里，我們無法獨自生存，我們需要互相幫助和支持，同時也需要承擔(dān)一定的社會責(zé)任。互相學(xué)習(xí)、互相借鑒，共同進步，這是健康人格的另一個方面。每個人都應(yīng)該為他人和社會盡自己的一份力，積極參加社會活動，參與義務(wù)勞動，做一些有利于他人和社會的事情，為人類的進步和發(fā)展做出貢獻。

第五段：小結(jié)。

總的來說，健康人格是一個人生命中重要的方面。健康人格不僅僅有益于個人的成長，也會影響到家庭和社會，對于我們的成長和發(fā)展有著不可忽視的重要作用。因此，我們都應(yīng)該努力培養(yǎng)和建立健康人格，致力于成為一個積極向上、有責(zé)任心的人，努力為社會做出應(yīng)有的貢獻。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇二

在參加健康人格培訓(xùn)課程的過程中，我深深地體會到了健康人格的重要性。這門課程不僅幫助了我更好地了解自己，還讓我學(xué)會如何培養(yǎng)健康的心態(tài)和人格特質(zhì)。下面我將結(jié)合課堂學(xué)習(xí)和個人經(jīng)歷，分享我的心得體會。

第一段：認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點和不足。

通過課程的引導(dǎo)和思考，我逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足。課堂上的一系列測試和討論，使我更加清晰地了解到自己的性格特點和價值觀。通過與他人的交流和反思，我發(fā)現(xiàn)了自己在人際交往方面的還有待提升的地方。這種對自己的認(rèn)知和發(fā)現(xiàn)是健康人格形成的首要條件。

第二段：修正不良的人格特質(zhì)，培養(yǎng)健康的心態(tài)。

健康人格的培養(yǎng)過程中，修正不良的人格特質(zhì)尤為重要。課堂上，我們學(xué)習(xí)了許多如何改變消極心態(tài)、培養(yǎng)積極心態(tài)的方法。我記得有一次，我的工作遇到了非常困難和挫折，我感到非常失望和沮喪。然而，通過課程中所學(xué)的積極思維方式，我重新調(diào)整了自己的心態(tài)。我明白了困難并不可怕，關(guān)鍵在于如何面對和解決。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變幫助我更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。

第三段：培養(yǎng)積極健康的價值觀和行為準(zhǔn)則。

健康人格的形成還需要培養(yǎng)積極健康的價值觀和行為準(zhǔn)則。課程中，我們深入探討了道德和倫理原則。我意識到，一個健康的人格不僅僅是指外在行為的表現(xiàn)，更多的是內(nèi)心價值觀的體現(xiàn)。通過學(xué)習(xí)倫理和道德的理論知識，我開始審視自己的行為和價值觀。我明白到，只有把正確的價值觀內(nèi)化為自己的行為準(zhǔn)則，才能真正做到身心健康、與他人和睦相處。

第四段：注重自我成長和發(fā)展。

健康人格的形成是一個不斷成長和發(fā)展的過程。在課程中，我們學(xué)習(xí)了如何制定個人目標(biāo)和計劃，并通過實際行動去邁向這些目標(biāo)。我在課堂中制定了一些人生目標(biāo)，并通過不斷努力和反思，逐漸實現(xiàn)了其中的一些目標(biāo)。通過這個過程，我深刻認(rèn)識到，只有志存高遠(yuǎn)、不斷進取，才能更好地發(fā)展自己，實現(xiàn)人格的健康與卓越。

第五段：堅持實踐，形成健康人格的長期習(xí)慣。

最后，我意識到，健康人格的形成需要堅持實踐，并將其內(nèi)化為長期習(xí)慣。通過課程的學(xué)習(xí)，我學(xué)會了一些實用的方法和技巧，如積極的思維方式、有效的溝通技巧等。我堅信，只有將這些方法和技巧應(yīng)用于實際生活中，并長期堅持下去，才能真正培養(yǎng)出健康的人格特質(zhì)和心態(tài)。

總結(jié)：

通過參加健康人格培訓(xùn)課程，我收獲了很多。我逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，修正了不良的人格特質(zhì)，培養(yǎng)了積極健康的心態(tài)和價值觀。我深刻體會到健康人格的形成是一個不斷成長和發(fā)展的過程，并意識到只有通過堅持實踐，將其內(nèi)化為長期習(xí)慣，才能真正擁有健康的人格。我相信，通過持之以恒的努力，我將會成為一個擁有健康人格的人，不僅對自己有益，也對周圍的人產(chǎn)生積極的影響。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇三

健康人格是每個人都應(yīng)該追求的目標(biāo)，它不僅僅包括身體上的健康，還包括心理和社交方面的健康。為了更好地了解和培養(yǎng)健康人格，我參加了一堂關(guān)于健康人格的課程。通過這堂課，我學(xué)到了很多有關(guān)健康人格的重要內(nèi)容，深化了對健康的認(rèn)識，不僅對個人的成長有很大幫助，也對社會的和諧進步有積極的影響。

在課程的第一部分，我們學(xué)習(xí)了身體健康的重要性。身體健康是健康人格的基礎(chǔ)，只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地發(fā)揮自己的能力。在課堂上，老師向我們介紹了保持身體健康的方法，如均衡飲食、適量運動等。我意識到，只有通過合理的飲食和適度的鍛煉，我們的身體才能得到恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和鍛煉，從而保持強壯和健康。我決定在日常生活中改善自己的飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量，以保持良好的身體健康。

其次，在課程的第二部分，我們學(xué)習(xí)了心理健康的重要性。心理健康是指人們對自身、他人和環(huán)境的真實評價和適應(yīng)。在這部分課程中，老師向我們介紹了壓力管理、情緒管理和積極心態(tài)的培養(yǎng)。我意識到，心理健康對我們的生活有著深遠(yuǎn)的影響。只有掌握了處理壓力和情緒的方法，才能更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。在課程結(jié)束后，我開始了一些簡單的冥想和放松的練習(xí)，幫助我緩解壓力和調(diào)整情緒。我發(fā)現(xiàn)，這些方法確實有助于提高我對生活的積極態(tài)度，更好地面對困難和挑戰(zhàn)。

此外，在課程的第三部分，我們學(xué)習(xí)了社交健康的重要性。社交健康不僅僅包括與他人的良好關(guān)系，還包括理解和尊重不同觀點的能力。在課堂上，老師向我們介紹了溝通技巧、合作能力和文化差異的重要性。通過課程，我意識到，在現(xiàn)代社會中，良好的社交能力對我們的成長和成功至關(guān)重要。只有通過善于溝通和合作，我們才能建立良好的人際關(guān)系，為個人和社會發(fā)展做出貢獻。我決定主動參與社交活動，提高自己的溝通和合作能力，為構(gòu)建和諧社會做出努力。

最后，在課程的第四部分，我們學(xué)習(xí)了自我管理的重要性。自我管理是指根據(jù)自身的需要和目標(biāo)，制定并實施計劃的能力。在這部分課程中，老師向我們介紹了目標(biāo)設(shè)定、時間管理和決策能力的培養(yǎng)方法。通過課程，我意識到好的自我管理能力是成功的重要保證。只有合理地規(guī)劃自己的時間和資源，我們才能更好地實現(xiàn)目標(biāo)。我開始在日常生活中制定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃。通過這樣的方法，我更好地管理了自己的時間，提高了效率，取得了令人滿意的成果。

通過參加這堂關(guān)于健康人格的課程，我得以更好地了解和培養(yǎng)了健康人格。在課程中，我學(xué)到了身體健康、心理健康、社交健康和自我管理等方面的知識和技能。這不僅對我個人的成長有著深遠(yuǎn)的影響，也對社會的和諧進步有積極的影響。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我將能夠成為一個擁有健康人格的人，為自己和他人帶來幸福和成功。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇四

活動目的：引導(dǎo)學(xué)生客觀地認(rèn)識自己的自制力。通過理論知識的教授與心理游戲培養(yǎng)學(xué)生的自制力。指導(dǎo)學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中怎樣建立自制力。

（一）談話導(dǎo)入：

同學(xué)們，覺是人最可貴的品質(zhì)之一。能自覺控制自己不做不該做的事，又能自覺支配自己去做應(yīng)該做的事，這種善于控制和支配自己的能力，叫做自制力。鍛煉和提高自己的自制力，對于一個人的進步和成功是特別重要的。

（二）教師講故事，學(xué)生談啟發(fā)。（1）不停頓的讀完一句話。

一個商人因為業(yè)務(wù)發(fā)展的需要，決定招聘一個小伙計。

他在商店里的窗戶上，貼了一張獨特的廣告：“招聘：一個能自我克制的男士。每星期4美元，合適者可以拿6美元?！?/p>

“自我克制”這個術(shù)語在村里引起了議論，這有點不平常。這引起了小伙子們的思考，也引起了父母們的思考。這自然引來了眾多求職者。

每個求職者都要經(jīng)過一個特別的考試。

“能閱讀嗎？孩子?！?/p>

“能，先生。”

“你能讀一讀這一段嗎？”他把一張紙放在小伙子的面前。

“可以，先生。”

“你能一刻不停頓地朗讀嗎？”

“可以，先生?！?/p>

“很好，跟我來?！鄙倘税阉麕У剿乃饺宿k公室，然后把門關(guān)上。

他把這張報紙送到小伙子手上，上面印著他答應(yīng)不停頓地讀完的那一段文字。閱讀剛一開始，商人就放出6只可愛的小狗，小狗跑到男孩的腳邊。這太過分了，男孩經(jīng)受不住誘惑要看看美麗的小狗。由于視線離開了閱讀材料，男孩忘記了自己的角色，讀錯了。當(dāng)然，他失去了這次機會。

就這樣，商人打發(fā)了70個男孩。終于，有個男孩不受誘惑一口氣讀完了。商人很高興。他們之間有這樣一段對話：

商人問：“你在讀書的時候，沒有注意到你腳邊的小狗嗎？”

男孩回答道：“對，先生?！?/p>

“我想你應(yīng)該知道他們的存在，對嗎？”

“對，先生。”

“那么，為什么你不看一看它們？”

“因為我告訴過你，我要不停頓的讀完這一段?！?/p>

“你總是遵守你的諾言嗎？”

“的確是，我總是努力地去做，先生?！?/p>

商人在辦公室走著，突然高興地說道：“你就是我要的人。明天7點種來，你每周的工資是6美元。我相信，你大有發(fā)展的前途。”

后來，男孩的最終發(fā)展的確如商人所說，若干年后，男孩成了一個有著良好口碑的百萬富翁。

孩子們，自制力就是自我克制的能力?？酥剖且环N意志，是一種歷練，是一種節(jié)制的美，忍耐的美。大凡有所作為的人一定是個有克制之美的人；一個克制力強的人，也往往是生活的強者和自己命運的主宰者。因克制，他們擁有堅強的意志，從而不斷抵御和放棄各種誘人的欲望步履走過人生之路，收獲人生的每一個季節(jié)。所以自我克制是成功的基本要素之一。

現(xiàn)實生活中，很多人因為不能自我克制，所以無法把自己的精力投入到該做的事情中，因而誤了很多的事兒。有的孩子也是如此，該學(xué)習(xí)的時候想著玩，該玩的時候有牽掛著學(xué)習(xí)，結(jié)果玩不好，也學(xué)不好；有的孩子由于不能克制自己貪玩的欲望，就把該干的事兒統(tǒng)統(tǒng)給忘了，等玩過之后再想干就沒有時間了。

（2）自制是一種能力。

南京大學(xué)有一個美國留學(xué)生叫唐·娜。寒假里，唐·娜隨她的女同學(xué)張菁到其老家河南農(nóng)村過年。大年初一，張家準(zhǔn)備了一桌豐盛的酒席招待唐·娜。席上，張父特意以當(dāng)?shù)孛瓶畲钨e。張父給唐·娜斟了滿滿一杯酒，可是唐·娜只是禮貌地舉杯，卻滴酒不沾。張家問其故。唐·娜說，她的家鄉(xiāng)在美國西雅圖州。當(dāng)?shù)氐姆梢?guī)定，公民年滿21歲才能飲酒，她今年才19歲，還未到飲酒的年齡。張家人勸她，這里是中國，不是美國，入鄉(xiāng)隨俗是可以的。再說，沒有一個美國人會知道你在中國飲過酒。唐·娜卻說，雖然自己身在國外，也應(yīng)該遵守美國法律。名酒的味道很香，但她會克制自己，不到法定年齡，決不飲酒。唐·娜始終沒有飲酒，張家人對這個19歲的美國姑娘十分敬佩。寒假結(jié)束，唐·娜要回南京的時候，當(dāng)?shù)卣嘘P(guān)部門特意設(shè)宴款待唐·娜，唐·娜卻婉言謝絕了。問其故，唐·娜說，美國的法律規(guī)定，凡屬官方的宴請，只有政府官員才能出席。她是一個普通的美國人，不是政府官員，因此不能接受官方的宴請。當(dāng)?shù)卣辉僮龉ぷ鳎啤つ冗€是沒有出席。還有一個故事講的是：一個美國商人，他經(jīng)常到中國做生意。有一次，一筆生意成交以后，中方宴請他。中方聽說這個美國商人十分喜歡吃紅鱒魚，席上，主人特意請著名廚師做了一道名菜：清燉紅鱒魚。這道菜上來以后，美國商人眼睛一亮，看得出，商人真的很喜愛這道菜。奇怪的是，商人夾了一塊魚肉以后，還沒有送到嘴里就又送了回去，放下筷子不吃了。主人忙問其故，美國商人說，這是一條有籽的紅鱒魚，美國法律規(guī)定，要保護生態(tài)環(huán)境，不能吃有籽的母魚。主人連忙說，這是在中國，不是美國。中國并沒有這樣的法律，美國商人說，我是美國人，走到哪兒，都要遵守美國的法律。主人很尷尬，再次勸美國商人說。即使是這樣，這條紅鱒魚已經(jīng)燒熟了，不吃浪費了豈不可惜！美國商人卻說，即使浪費了，他也不能吃，美國商人自始至終都沒有碰這條紅鱒魚。

（三）想一想：

懂得自愛：

就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更應(yīng)該美化自己內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識、個性)自愛，還應(yīng)該自尊和自強。珍惜自己的名譽、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。

教師講故事，學(xué)生談體會。唐某被北京一名牌大學(xué)錄取了，但是上萬元的上學(xué)費用讓她的一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應(yīng)只要唐某在報刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產(chǎn)的健腦口服液才考上大學(xué)的，就給她一筆巨款。

自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強。唐某的行為是一種自尊自強的行為。所以說，唐某是一個懂得自愛的人。

勇于自省。

能夠自律的人，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。

自省應(yīng)該是我們的生活中必不可少的伴侶。對自己的言行，要經(jīng)常進行反省，是優(yōu)點，要堅持，要發(fā)揚；是缺點、錯誤，要及時改正。這是嚴(yán)于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進步的重要途徑和方法。

善于自控。

能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習(xí)慣。

自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習(xí)慣的保證。教師講故事，學(xué)生談體會。

教師小結(jié)。

自律的表現(xiàn)：自愛、自省、自控。

1.懂得自愛—要塑造自己良好的形象：美化自己的外在形象、內(nèi)在形象。2.勇于自省—能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。

3.善于自控—善于自我控制，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促。

（四）測測你的自制力。

答案的選擇標(biāo)準(zhǔn)為：

a非常符合b有些符合c無法確定。

d不太符合e很不符合每個題目只有一個最終答案，請選擇最符合自己實際情況的答案。

1、自己想要的東西如果無法得到會很焦慮；

2、一緊張就直冒汗；

3、會為一些煩心事而無法入睡；

4、腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉；

5、不喜歡需要忍耐和細(xì)心的工作；

6、如果在別人的注視下做事情，會表現(xiàn)失常；

7、我是一個容易生氣發(fā)怒的人；

8、假如事情的發(fā)展不想自己想象的那樣，會怒氣沖沖；

9、會有一慌忙就完全失敗的情形；

10、有過無法控制自己的時候；

11、當(dāng)工作進展不順利的時候，曾經(jīng)想過放棄；

12、會因為讀一本引人入勝的小說而忘記時間；

13、無法同時進行幾個工作；

14、給自己定的計劃，常常因為主觀的原因而不能如期完成；

15、自認(rèn)為是一個性格倔強、脾氣急躁的人；

16、對于某些事物上癮；

17、覺得自己是自私的人；

18、即使關(guān)在籠子里，動物園里的猛獸也讓我感到恐懼；

19、做事講話容易操之過急，言辭激烈；

20、看到刀等兇器，會心跳加快。

（五）、培養(yǎng)良好的自制力的訓(xùn)練活動游戲：學(xué)會倒計時（注：此游戲適合于學(xué)生課后自行訓(xùn)練）。

1為自己確定一項要在一小時之內(nèi)完成的工作。2找一個帶有秒表的時鐘。

3做好所有的前期準(zhǔn)備工作。4靜下心來。5馬上動手。6開始工作。好了，時間到。8不斷重復(fù)，直至養(yǎng)成習(xí)慣。

（六）、培養(yǎng)良好自制力的方法：

（1）控制自己的時間。

時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。你可以選擇時間來工作、游戲、休閑??雖然客觀的環(huán)境不一定能任人掌握，但人卻可以自己制定長期的計劃。當(dāng)我們能控制時間時，就能改變自己的一切。讓自己每天的生活過得充實無隙，今日事今日畢。生命就是時間，把握時間，就是掌握生命。

（2）控制思想。

我們可以控制自己的思想與想象。少做一些無聊的白日夢，多做一些能激勵自己、振奮自己的想象。必須記住:幻想在經(jīng)過刺激之后，將會實現(xiàn)。

（3）控制接觸的對象。

我們無法選擇共同學(xué)習(xí)或一起相處的全部對象，但是我們可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認(rèn)識新朋友，尋找楷模，向他們學(xué)習(xí)。

（4）控制溝通的方式。

控制說話的內(nèi)容和方式。記住:我們談話的時候，是學(xué)不到任何東西的，溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。當(dāng)我們(你和我)溝通時，我們要用信息來使聆聽者獲得一些價值，并彼此了解。

（5）控制承諾。

選擇最有效果的思想、交往對象與溝通方式。我們有責(zé)任使它們成為一種契約式的承諾，定下次序與期限。要按部就班，平穩(wěn)地實現(xiàn)自己的承諾。

（6）控制目標(biāo)。

有了自己的思想、交往對象以及承諾之后，就可以定下生活中的長期目標(biāo)，而這個目標(biāo)也就成為我們的理想。明確了一生朝哪個方向走，決心成為一個什么樣的人，就能夠控制自己，使言行服從和服務(wù)于自己的人生目標(biāo)，而排斥同目標(biāo)相對立的各種誘惑。

（7）控制憂慮“種瓜得瓜，種豆得豆”，人們必須對自己的行為負(fù)責(zé)。在漫長的人生旅途中，我們必須面對各種困難，自我的滿足感和成就感就是在不斷努力中獲得的。人生的真正報酬，取決于貢獻的質(zhì)與量，不論長期或短期，我們會因自己的播種而享受應(yīng)得的收獲。

（七）課后活動。

第一項：強迫自己養(yǎng)成一種習(xí)慣。

培養(yǎng)一個新習(xí)慣的方法通常需要以下幾個過程：

1）新鮮感。2）感到吃力。3）堅持期。4）麻木期。5）養(yǎng)成期。

第二項：把所有因為拖拉而導(dǎo)致的問題列成表格。

第三項：每天列出任務(wù)清單，學(xué)會給自己打分。

第四項：學(xué)會模仿別人。

第五項：學(xué)會假設(shè)。

（1）如果我不做這件事，會有什么后果？

（2）明天再做這件事會有什么后果？

（3）如果我請人幫我做這件事會有什么后果？

（4）我還有什么其他方法可以做這件事？

（5）誰最擅長做這樣的工作？

（6）我需要做那些準(zhǔn)備工作？

（7）在我的團隊中，誰最擅長做這項工作？

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇五

對青少年進行健康人格的培養(yǎng)，對于他們成才和成才后的操守有著積極意義。通過多年的探索，我感到通過體育教學(xué)可以在培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的同時，有效地塑造他們的健康人格。

一、通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞精神和審美觀念。

體育教學(xué)以身體活動為主要形式，而身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。因此，我們在體育教學(xué)中，可以根據(jù)學(xué)生直接參與、身體力行這一實施強的特點，刻意安排艱苦的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)（如體操、球類等）；營造緊張的氣氛，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、機智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個性心理；可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍，伴以優(yōu)美動聽的旋律，讓學(xué)生通過充分展示外形的動作來表達內(nèi)在的情感，從而發(fā)展個性，陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，提高審美意識，使學(xué)生形成健康的人格品質(zhì)（如韻律操、體育舞蹈等）；還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和保健素養(yǎng)，形成科學(xué)用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式；亦可以通過復(fù)雜技術(shù)動作的教學(xué)和實踐，使學(xué)生既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又能感知外部形態(tài)，促進抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運動與思維訓(xùn)練的巧妙結(jié)合，不僅有利于誘發(fā)和促進學(xué)生想象力和創(chuàng)造的靈感，而且有利于學(xué)生智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。

二、通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的成功觀念。

體育教學(xué)中，學(xué)生的思想、能力、意志、情緒、態(tài)度等特征暴露特別快。比如跳高，面對一個新的高度，支撐跳躍面對一個新的難度動作，能否超越，一目了然，立即顯露。但是由此引發(fā)的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表；失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現(xiàn)各不相同。作為教育者，應(yīng)迅速抓住學(xué)生思想行為充分暴露的有利時機，因勢利導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處，激勵他們勇于戰(zhàn)勝困難，克服不健康的心理障礙，提高自尊心和自信心；培養(yǎng)學(xué)生良好的意識、認(rèn)識、情緒，行為及性格的自我控制能力和心理調(diào)節(jié)能力；促使學(xué)生經(jīng)過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗，增強耐挫能力，保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心境，這樣，即使在逆境中也能成才。

三、通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念。

體育教學(xué)具有形態(tài)化的特征，學(xué)生以個體或群體的形式參與各種身體活動。在活動中通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，形成了一個特定的課堂社會，在某種程度上滿足了學(xué)生進入啟蒙社會的心理需要。作為教育者要充分利用這模擬社會環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識自我，正確地交友，正確地處理個人與集體的關(guān)系，增強其社會的適應(yīng)能力，從而培養(yǎng)文明的行為規(guī)范和高尚的道德修養(yǎng)。人與人之間要注意團結(jié)友愛、關(guān)心與支持、鼓勵與幫助、尊重與信任、理解與體諒。個人作為集體中的一員，要有高度的責(zé)任心和榮譽感，能熱愛祖國、關(guān)心集體，和大家協(xié)同配合，增強凝聚力。在對學(xué)校、班級、老師、同學(xué)充分體現(xiàn)愛心的同時，也自然會得到社會給予的信任與友誼等相應(yīng)的回報。

體育教學(xué)中，在堅持教給學(xué)生技能，增強其體質(zhì)的同時，還應(yīng)注意培養(yǎng)其健康的人格，只有使受教育者的精神素質(zhì)、文化素質(zhì)和身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，才能為素質(zhì)教育的實施作出貢獻。

用心愛心專心1。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇六

單位：勝利油田第一小學(xué)。

時間：二00四年三月。

科學(xué)大師愛因斯坦曾引用過這樣一句話：“如果人們已經(jīng)忘記他們在學(xué)校所學(xué)的一切，那么所留下的就是教育。”換句話可以說，忘不掉的才是素質(zhì)。而習(xí)慣正是忘不掉的最重要素質(zhì)之一。葉圣陶也曾說過，教育歸根到底是培養(yǎng)習(xí)慣，如果從小養(yǎng)成孩子良好的習(xí)慣，那么習(xí)慣就會成自然，習(xí)慣成定式，孩子以后就會自然而然從事某種格式化的行為了。

那何謂習(xí)慣呢？習(xí)慣就是一種行為，是由于長期重復(fù)或練習(xí)所固定下來的行為方式，是一種自然的、不假思索的、不知不覺的行為。譬如走路，便是一種習(xí)慣的行為，是不必加以思索的，假使到了“邯鄲學(xué)步”的地步，恐怕連路也走不好了。

那么，良好習(xí)慣對于人的發(fā)展究竟有何意義呢？也許，木桶理論可以從某一個角度解釋清楚。木桶理論認(rèn)為，一只木桶盛水的多少，取決于最短的木板，而不是最長的木板。對于人的發(fā)展同樣如此，人的失敗往往由于自己的某種缺陷所致。中國青少年研究中心副主任、研究員孫云曉曾對148名杰出青年和115名被判處死刑的問題青年作過對比分析，發(fā)現(xiàn)決定他們命運迥異的不是其它，而是行為習(xí)慣和人格品德的差異，可見習(xí)慣關(guān)乎人的一生。

少年兒童時期是一生的奠基時期，又是培養(yǎng)行為習(xí)慣的最佳期。研究表明：０至６歲兒童自我意識開始啟蒙，６至１２歲兒童行為習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要意義，１０歲左右兒童性格開始形成，而至１６歲左右獨立人格基本形成。因此，小學(xué)階段是心理和行為方式形成的敏感期、關(guān)鍵期，是自我意識迅速發(fā)展，主體人格開始形成的重要時期。我們必須重視小學(xué)生人格的形成、完善、發(fā)展。只有擁有健康的人格，才會擁有健康的人生；如果童年時代養(yǎng)不成良好的習(xí)慣，不僅后天矯正非常困難，同時還會潛藏著種種危險。

那我們該如何培養(yǎng)小學(xué)生良好的習(xí)慣呢？我認(rèn)為習(xí)慣培養(yǎng)必須堅持“大處著眼，小處著手”。即教師要做“有心人”，無微不至地全面關(guān)愛學(xué)生，大處著眼，從對人格塑造和終身發(fā)展的影響考慮，一切為了塑造未來的有用之材；而習(xí)慣培養(yǎng)又是具體、微觀的，教師必須從小處著手，從日?？瓷先ゲ黄鹧鄣募?xì)枝末節(jié)抓起。

一、培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，著眼學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展。

學(xué)習(xí)雖說是一輩子的事，要循序漸進、日積月累，但也存在一個捕捉最佳時機、形成扎實根基的問題。小學(xué)生可塑性很強，是打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、養(yǎng)成良好習(xí)慣的最佳時機，抓住這個時機做工作，可收事半功倍之效。如果不予重視，一旦形成一些不良習(xí)慣，再想去改變或矯正就比較困難了。例如讀寫姿勢，不僅直接關(guān)系到能否讀好書、寫好字，更重要的是關(guān)系到骨骼是否正常發(fā)育，視力能否保持正常，學(xué)習(xí)態(tài)度是否端正等等，對學(xué)生的健康成長關(guān)系重大。

從學(xué)生一入學(xué)，我就十分重視培養(yǎng)學(xué)生日常學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。如：寫字、讀書時坐姿要端正，做到頭正、肩平、臂開、足安，眼睛與練習(xí)本的距離大約一尺，胸部與桌緣的距離大約一拳，握點離筆尖大約一寸；寫字之前先用手帕把手擦干凈，免得弄臟習(xí)字本，寫完字以后，把鉛筆放起來，以免折斷筆尖；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成“提筆即是練字”的習(xí)慣。不管什么時候什么場合，只要一提起筆來，就要一筆一畫、認(rèn)認(rèn)真真地寫，力求做到筆畫清晰、間架合適、行款整齊。同時教師發(fā)揮示范作用，注意言傳身教。由于小學(xué)生具有向師性、模仿性，他們耳濡目染，心領(lǐng)神會，由此而產(chǎn)生的內(nèi)驅(qū)力，對其良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成，起到不可估量的作用。

從人的一生來說，在校學(xué)習(xí)的時間畢竟是短暫的；而離開學(xué)校步入社會，在生產(chǎn)、工作崗位和生活實際中自學(xué)，則是終生所需，這以后的路要靠他們自己去走。不難設(shè)想，如果學(xué)生從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，將來即使在沒有任何強制因素和外人點撥的情況下，也能非常自覺、饒有趣味地去讀書、去學(xué)習(xí)、去交際。學(xué)生時代播下的良種，便可贏得未來的豐收。因此，重視良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，便是著眼學(xué)生一生的發(fā)展，讓他們終身受益。若干年后，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣將會像細(xì)胞溶進血液一樣融入他們的素質(zhì)，他們將成為“規(guī)規(guī)矩矩寫字、認(rèn)認(rèn)真真讀書、踏踏實實做人”的一代。

二、倡導(dǎo)“賞識教育”，激發(fā)學(xué)生的潛能。

周弘和他自幼雙耳失聰?shù)呐畠褐苕面茫?0年來創(chuàng)造了不平凡的奇跡：周婷婷在偉大父愛的精心教育下，三歲半開口說話，8歲會背圓周率小數(shù)點后1000位數(shù)，10歲被評為全國十佳少年，16歲成為中國第一位聾人少年大學(xué)生，20歲在美國攻讀心理學(xué)碩士學(xué)位，2002年3月，她被評為首屆海內(nèi)外《中國婦女》十大時代人物。這一切都得益于一位不平凡的父親充滿靈性的教育——賞識教育。

賞識教育的特點是注重孩子的優(yōu)點和長處，逐步形成燎原之勢，讓孩子在“我是好孩子”的心態(tài)中覺醒。在實際的工作中我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：上課鈴聲已響，可很多同學(xué)還未做好準(zhǔn)備。這時，你如果發(fā)現(xiàn)并及時表揚了最先坐好的幾位同學(xué)，“**坐得真棒！”“**今天多精神啊!”不出五分鐘，全班同學(xué)都會悄悄地、迅速地坐好了。此時你的心情，學(xué)生的心情，整個教室的氛圍一定是令人愉悅的，一堂課在和諧融洽的氛圍中開始了。相反如果此時“啪”地把書往講桌上一甩，指指點點地訓(xùn)斥學(xué)生：“你干什么呢？”“上課鈴聽到?jīng)]有？”甚至再將這群“屢教不改”的孩子好好懲罰一頓，結(jié)果即使也很快安靜了，但想必你的心情，學(xué)生的心情，乃至整節(jié)課的氣氛都大不一樣了吧！

出錯犯規(guī)，其實是孩子們成長過程中不可避免的“印記”。盡管寬容難以完全避免對錯誤的遷就，但我們?nèi)圆荒芤蛞瓘U食，因為在教育中，寬容比懲罰更具有力量。教育專家魏書生一直喜歡與那些所謂的“差生”打交道。他們抽煙喝酒、打架斗毆、考試只有幾分，原本是一群整天生活在“懲罰”中的人。但他們在魏老師真摯、寬容、細(xì)微的愛心中，漸漸步入正軌，有了明顯的進步，不少人還有了大出息。這正說明，沒有任何真正的教育是可以建立在輕蔑與敵視上的，也沒有一種真正的教育可以依靠懲罰與制裁來實現(xiàn)。真正的教育只能建立在尊重與信任的基礎(chǔ)上，建立在寬容與樂觀的期待上，表揚永遠(yuǎn)比批評有力量。

在與孩子們的相處每一天，我都提醒自己：蹲下來，跟孩子在同一視線，站到孩子的角度來觀察他們的世界。對每一個學(xué)生我都對他們寄以更高的期望，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，激發(fā)學(xué)生對生命的熱愛，及時鼓起他們的勇氣，塑造他們健全的人格，力求讓每一個學(xué)生都能嘗到成功的喜悅。以前只有最優(yōu)秀學(xué)生才能評選的班干部如今換成了在某方面有特長、有進步的學(xué)生，哪怕僅僅是說話比原來有進步的學(xué)生，都有機會當(dāng)選。孩子不敢與家長說的話，可以找老師傾訴。平時調(diào)皮的孩子，我除了耐心開導(dǎo)，還讓學(xué)生每人寫出一條優(yōu)點（如愛勞動、衣服干凈之類），匯集成一封信交給他，結(jié)果家長通過打罵沒有管教好的孩子，如今改掉了壞習(xí)慣。起初一些不理解“賞識教育”的家長們也紛紛認(rèn)可了我的做法。

人性中最本質(zhì)的追求是渴望得到尊重和欣賞，每個孩子都是為了得到賞識來到人世間的，而我們長輩總是舍不得給孩子一句合適的贊賞，總是對孩子喋喋不休，生怕孩子翹尾巴。賞識成了孩子渴望的一件奢侈品，在否定與警告中長大的孩子在心理上重復(fù)著父輩們的悲觀心理?！?，我認(rèn)為，孩子的心靈是張白紙，關(guān)鍵看教育者怎樣繪制。如果在學(xué)校和家庭中推進尊重和平等的教育，讓每一位老師和家長從愛出發(fā)教育孩子，那么賞識教育所倡導(dǎo)的“尊重、平等”的觀念一定會帶給他們一生的影響。

三、采取分層管理，提高班級整體水平。

在一個班級中，每個學(xué)生既有共性也有個性。既然他們在同一個班級學(xué)習(xí)總有他們共同的基礎(chǔ)和需要，而每個學(xué)生在獲取知識、鞏固知識和運用知識的方式方法上又有很大的差異。由于每個學(xué)生受到社會影響的因素是十分復(fù)雜的，在他們自身發(fā)展的各方面也存在著不平衡性，各種特點在每個人身上表現(xiàn)的方式和時間也常因人而異。

因此，我堅持全面、發(fā)展的觀點，在深入了解每個學(xué)生的家庭狀況，摸清他們學(xué)習(xí)底數(shù)，掌握他們性格特點等實際情況后，登記造冊，對他們逐個進行科學(xué)的分析，采取分層管理，注意個別對待，加強個別指導(dǎo)。一方面針對學(xué)生個性特點，分別提出不同要求。如對觀察力薄弱，感性經(jīng)驗儲備少的學(xué)生，注意引導(dǎo)培養(yǎng)他們的觀察能力，豐富他們的感性認(rèn)識；對學(xué)習(xí)粗心大意的學(xué)生，要求他們完成作業(yè)要仔細(xì)認(rèn)真；對行動緩慢、反映遲鈍的學(xué)生，鼓勵他們提高作業(yè)速度，勤于思考；對視覺聽力不好的學(xué)生，照顧他們坐在合適的座位；對成績差的學(xué)生，冷靜地和他們一起分析學(xué)習(xí)失敗的原因，幫助他們找出改進的方法，避免其產(chǎn)生自卑心理和矛盾的心理壓力；對思維能力強但學(xué)習(xí)不夠勤奮的學(xué)生，多給以難度較大的作業(yè)，要求他們精益求精；對注意力不集中、學(xué)習(xí)不專心的學(xué)生，多檢查提問，隨時引導(dǎo)他們集中精力注意學(xué)習(xí)。另一方面注重因材施教。如鼓勵差生“自我競賽”，引導(dǎo)他們將今天的“我”與昨天的“我”相比較，并及時肯定他們的微小進步，培育健康心理。通過分層管理，既轉(zhuǎn)化了“差生”，使之跟上全班以保證大面積質(zhì)量，又抓好“尖子”學(xué)生的培養(yǎng)，幫助他們挖掘潛能，更扎實、更深刻地打好基礎(chǔ)，從而進一步提高了班級整體水平，得到了家長的好評。

誰都無法否認(rèn)習(xí)慣的巨大力量，它與人的發(fā)展終身相隨。國外有諺語云：“人是習(xí)慣的奴隸?！蓖鯛柕乱灿羞@樣一句名言：“起初是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們?！痹趯W(xué)生的成長過程中，良好習(xí)慣的培養(yǎng)不是一蹴而就的，必須有足夠的耐心和毅力，一絲不茍，持之以恒。

本文的最后，讓我們引用諾貝爾獎獲得者、智利詩人加里埃爾拉·米斯特拉爾的一句話：

許多需要的東西我們可以等待，但是兒童不能等——。

他的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在發(fā)育，對兒童我們不能說明天，他的名字是今天！

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇七

健康是人類幸福的基石，具有健康人格則可以更好地滿足自己的需要和貢獻社會。然而，如何踐行健康人格，成為關(guān)注人們的重要話題。本文將通過總結(jié)自己的踐行假外人格經(jīng)驗，分享對踐行健康人格的心得體會。

第二段：行為規(guī)律。

健康人格的踐行需要具備健康的行為規(guī)律。我的家庭是典型的健康家庭，我們家人習(xí)慣每天飲食定時定量，運動堅持不懈。而我也不斷學(xué)習(xí)優(yōu)化自己的飲食和運動習(xí)慣，讓它成為自己的生活方式。同時，與四周交流，了解身邊人們行為規(guī)律，也是踐行健康人格的重要方式。比如，發(fā)現(xiàn)朋友每天睡眠時間不足，可以建議他調(diào)整自己的作息時間，協(xié)調(diào)心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。

第三段：自我管理。

表達健康人格的一個方面就是自我管理，通過對內(nèi)在情感的控制，不斷地讓自己進化成更好的人。例如，當(dāng)面對挫折困難時，我們可以用獨立思考和理智性的態(tài)度去應(yīng)對。而面對人際關(guān)系上的困境，我們應(yīng)該用同理心對待他人，溝通交流共建友誼。

第四段：坦誠待人。

踐行健康人格，更多的是與人打交道中的表現(xiàn)。實踐中，通過營造健康的言談氛圍，積極參與社會活動，開展自己的愛心義工等，都能起到很好的效果。另外，還要坦誠對待他人，真誠與人交流。不同文化和背景的人們的信仰觀念和趣味愛好都有很大的差異。通過深入了解他們，我們才有更多的機會建立真實親密的關(guān)系。

第五段：共建良好社會。

健康人格的踐行是社會和個人共同進步的過程。通過建立良好的社交關(guān)系，吸收多樣化的經(jīng)驗和知識，修正和提高個人的品德修養(yǎng)，才能達到踐行健康人格的最終目標(biāo)。因此，共建和諧社會也是很重要的，只有讓身邊的人們都能體會到生活的溫馨，才能創(chuàng)造出更強大的生命力和活力。在參與社區(qū)、志愿者等活動當(dāng)中，我們應(yīng)盡力打造更美好的居住環(huán)境，提高生活的品質(zhì)。

結(jié)論。

每個人都應(yīng)該踐行健康人格，追求更好的精神層面，學(xué)會自我控制和發(fā)展，培養(yǎng)良好的社交習(xí)慣，成為全面發(fā)展的人。通過交流經(jīng)驗，共建良好社會，不斷提高自己的水平和成就，才能讓生命不斷向前，達到自己的人生目標(biāo)和價值。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇八

人對于“健康”這個詞會有不同的理解和定義。對于我而言，健康不僅僅是身體健康，更是內(nèi)心的平衡和心理的健康。一個人若想擁有健康的人格，需要在日常生活中注意對自己、對他人的態(tài)度，學(xué)會自我管理和控制情緒。

第一段：熱愛生活，樂觀向上是心態(tài)的基石。

如何讓自己擁有積極向上的心態(tài)？其實非常簡單，熱愛生活和樂觀向上是關(guān)鍵。不管在工作和生活中遇到什么樣的事情，我們都要保持一顆平常心，摒棄消極的情緒，凡事往好處想。樂觀向上的心態(tài)，可以促使我們創(chuàng)造更加美好的人生，這需要我們注重生命的各個細(xì)節(jié)，享受生活，充實自己。

第二段：堅持做運動，提高生活質(zhì)量。

身體健康是健康人格的重要組成部分。一個健康人格的人不光是身體健康，還需要有心理健康。運動是提升身體健康的一個重要方式。通過堅持體育鍛煉，我們可以增強體質(zhì)，增強免疫力，從而減少生病的幾率，同時還可以讓我們的心情愉悅，增強自信心，提升生活質(zhì)量，讓自己成為健康人格。

第三段：保持人際關(guān)系的良好，促進個人成長。

關(guān)于個人成長，人際關(guān)系的重要性不言而喻。生活中不同的人際環(huán)境是我們不同的人生路徑。良好的人際關(guān)系可以幫助我們獲得更多的經(jīng)驗和資源，同時也可以讓我們認(rèn)識到自己的不足和不足之處，促進自己的成長。因此，保持良好的人際關(guān)系對于一個健康人格的建立是非常關(guān)鍵的。

第四段：善待自己，學(xué)會自我管理。

一個人的健康人格，還需要內(nèi)心的平衡和心理的健康。這需要我們善待自己，學(xué)會自我管理。通過自我管理，我們可以調(diào)整自己的情緒，讓自己不會受到外界影響太大。如何自我管理？可以通過找到一個自己的情感出口管道，可以是寫作，可以是音樂，可以是運動等等方式，讓自己的情緒得到適當(dāng)?shù)男?，達到平衡的狀態(tài)。

第五段：不斷學(xué)習(xí)，不斷成長。

一個健康人格的人，還需要始終保持對知識和生活的好奇心。不斷學(xué)習(xí)，不斷成長是讓自己健康人格的一種重要方式。學(xué)習(xí)可以給我們帶來新的思維方式和對于世界的認(rèn)識。不管是讀書，還是通過社交媒體獲取新鮮資訊和知識，都可以促進個人不斷成長，使自己擁有更加強大的思維和人格。不斷學(xué)習(xí)只是不斷成長的過程中的一個小小步驟，繼續(xù)堅持努力，我們就能擁有一個健康人格。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇九

第一段：介紹人格塑造的重要性（200字）。

一個人的人格決定了他的思維方式、行為模式以及與他人的互動方式。因此，塑造一個健康積極的人格對于個人的成長和生活質(zhì)量至關(guān)重要。通過不斷修煉與鍛煉，我們能夠培養(yǎng)出一種健康的人格，讓我們的內(nèi)心充實，生活更加平衡和有意義。

第二段：培養(yǎng)積極正面的品格特點（200字）。

一個健康的人格體現(xiàn)在我們的行為和態(tài)度上。積極正面的品格特點是塑造健康人格的基石。比如樂觀、正直、寬容、善良等，這些特質(zhì)會使我們處事更加積極、心態(tài)更加平和，并且與他人建立更好的人際關(guān)系。我們可以通過學(xué)習(xí)和模仿他人的正面品質(zhì)來培養(yǎng)自己，也可以通過反思自己的不足和過錯，不斷改進自己的人格。

第三段：注重自我認(rèn)知和成長（200字）。

人格的塑造離不開對自己的認(rèn)知和了解。通過自我反思，我們可以更清楚地認(rèn)識自己的長處和不足，找到改進和成長的方向。我們可以通過多讀書、多思考、不斷嘗試新事物來豐富自己的知識和經(jīng)驗，從而提高自己的人格素質(zhì)。同時，也要保持對自己的審視和批判，不斷追求進步和成長。

第四段：保持積極的生活習(xí)慣（200字）。

身體健康是塑造健康人格的基礎(chǔ)。保持健康的生活習(xí)慣對于提升人格的素質(zhì)至關(guān)重要。充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\動、均衡的飲食等，都能夠使身體和心理保持良好的狀態(tài)。此外，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如時間管理、保持良好的溝通、養(yǎng)成積極向上的娛樂方式等，也能夠幫助我們塑造良好的人格，使自己更加有條理、高效和富有成就感。

第五段：培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)（200字）。

心理健康是健康人格的重要組成部分。通過積極的思維方式來調(diào)整自己的心理狀態(tài)，能夠讓我們更好地面對挑戰(zhàn)和困難。積極的心理狀態(tài)能夠激發(fā)我們的潛能，增強我們的自信心，使我們在面對壓力和挫折時能夠堅持和積極尋求解決辦法。我們可以通過學(xué)習(xí)正向思維的方法，如心理輔導(dǎo)、自我激勵等，來培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。

結(jié)尾段：總結(jié)并展望未來（100字）。

通過培養(yǎng)積極正面的品格特點、注重自我認(rèn)知和成長、保持積極的生活習(xí)慣以及培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)，我們能夠塑造一個健康積極的人格。這將使我們在生活中更有魅力、更具價值并擁有更多機會實現(xiàn)自己的目標(biāo)。同時我們也應(yīng)該意識到，人格塑造是一個持續(xù)的過程，我們應(yīng)該保持對自己的不斷反思和改進，不斷完善自己的人格，成為更好的自己。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇十

心靈是一座寶庫，人格塑造則是開啟寶庫的鑰匙。人格的形成與個體內(nèi)在的因素以及外在的經(jīng)歷密切相關(guān)，塑造一個健康的人格需要我們在思想、行為和情感等方面進行深入的反省和實踐。在我多年的生活和成長中，我深刻體會到了個體的價值與健康人格息息相關(guān)，下面我將從培養(yǎng)積極的思維、堅持追求個人目標(biāo)、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系、保持內(nèi)心的平衡和發(fā)展內(nèi)在的美德五個方面，分享我關(guān)于健康人格塑造的心得體會。

首先，培養(yǎng)積極的思維對于健康人格塑造至關(guān)重要。樂觀積極的態(tài)度是塑造健康人格的基石。在面對困難和逆境時，保持一顆積極的心態(tài)，能夠讓我們更加堅強地去面對困難，并從中獲取成長和啟示。我曾經(jīng)遇到許多挫折和失敗，但我始終堅信，只要持續(xù)努力，就一定能夠獲得成功。因此，我養(yǎng)成了每天給自己打氣的習(xí)慣，通過積極的心態(tài)和鼓勵自己的話語，保持對未來的信心和期待。

其次，堅持追求個人目標(biāo)也是塑造健康人格的重要方式。每個人都有自己的夢想和目標(biāo)，能夠堅持追求個人目標(biāo)是成就個體的重要動力之一。在塑造健康人格的過程中，我不僅明確了自己的目標(biāo)，而且制定了詳細(xì)的計劃，并時常調(diào)整和追蹤自己的進展。通過不斷努力和堅持，我成功地實現(xiàn)了一些小目標(biāo)，這不僅讓我更加有動力去追求更大的目標(biāo)，也讓我更加堅信自己的能力和價值。

第三，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系對于塑造健康人格至關(guān)重要。我們的人際關(guān)系直接影響著我們的情緒和行為，對我們的精神健康和人格形成產(chǎn)生著重大的影響。與樂觀開朗、積極向上的人交往，能夠激發(fā)我們的積極能量，讓我們更加堅定地追求自己的目標(biāo)。同時，在與他人溝通和相處的過程中，我們也需要學(xué)會傾聽和理解別人，培養(yǎng)尊重和合作的態(tài)度。通過與他人的交流和互動，我不斷學(xué)習(xí)和成長，提升了自己的人際交往能力，更加理解和珍惜與他人的關(guān)系。

第四，保持內(nèi)心的平衡是塑造健康人格的重要要素。在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)，快節(jié)奏的生活可能會讓我們感到疲憊和焦慮。因此，保持內(nèi)心的平衡顯得極為重要。我通過參加瑜伽、冥想等活動，學(xué)會了舒緩壓力和調(diào)整情緒的方法。此外，我還樹立了健康的生活規(guī)律，保持充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，使身心得到更好的休息和恢復(fù)。通過這些方式，我能夠更好地處理和釋放壓力，保持內(nèi)心的平衡和愉悅。

最后，發(fā)展內(nèi)在的美德是塑造健康人格的不可或缺的要素。內(nèi)在的美德包括寬容、正直、善良等，這些美德不僅能夠使我們的人格更加完善，還能夠讓我們更加有助于他人，豐富我們的生活。在成長的過程中，我看到了許多寬容、善良和有愛心的人，他們的影響和啟示讓我深受觸動。因此，我也努力培養(yǎng)自己的美德，通過做好事和幫助他人，不僅讓自己更加幸福和滿足，也為他人帶來了正能量和積極影響。

通過培養(yǎng)積極的思維、追求個人目標(biāo)、良好的人際關(guān)系、內(nèi)心的平衡和發(fā)展內(nèi)在的美德，我深刻認(rèn)識到健康人格塑造的重要性和價值。健康人格不僅使我們更加自信、積極和快樂，還能夠推動我們成為更好的自己，并為社會做出積極貢獻。因此，在人格塑造的道路上，我們需要時刻保持積極努力和進取精神，不斷挖掘自己的潛力，讓自己的人格煥發(fā)出健康的光芒。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇十一

主講人簡介。

孫云曉，中國青少年研究中心副主任，北京樹人天地教育機構(gòu)國家級顧問。1999年被國務(wù)院表彰為“有突出貢獻的教育科學(xué)研究專家”，2000年被國務(wù)院婦女兒童工作委員會授予“全國優(yōu)秀兒童工作者標(biāo)兵”稱號。孫云曉教授是當(dāng)代中國具有影響力的教育專家，曾以一篇《夏令營中的較量》震撼全國，他的一系列教育觀點影響重大，如“教育的秘訣是真愛”、“沒有懲罰的教育是不完整的教育”、“良好習(xí)慣是健康人生之基”等。教育代表作有《教育的秘訣是真愛》、《培養(yǎng)一個真正的人》、《藏在書包里的玫瑰》等。其中《藏在書包里的玫瑰》2004年出版后引起社會重大反響。

課程簡介。

本講座是由中國青少年研究中心研究員孫云曉為國家教育行政學(xué)院“第二十三期全國地市教育局長研修班”和“第十五期全國縣市教育局長培訓(xùn)班”兩百多名學(xué)員作的專題報告，題名為《良好習(xí)慣締造健康人格》。內(nèi)容要點有：

一、良好習(xí)慣的養(yǎng)成是兒童教育的核心目標(biāo)；

二、自我管理習(xí)慣好壞決定人生成?。?/p>

三、習(xí)慣培養(yǎng)的五大步驟。

錄制時間。

2008年5月。

課程時長。

140分鐘。

提綱。

一、良好習(xí)慣的養(yǎng)成是兒童教育的核心目標(biāo)。

1．八個問題。

2．四個教育誤區(qū)。

3．五條建議。

二、自我管理習(xí)慣好壞決定人生成敗。

三、習(xí)慣培養(yǎng)的五大步驟。

1．引導(dǎo)孩子對養(yǎng)成某個習(xí)慣產(chǎn)生興趣。

2．明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚。

3．堅持不懈的行為訓(xùn)練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習(xí)慣。

4．及時評估和獎懲，讓孩子在成功地體驗中養(yǎng)成良好習(xí)慣。

健康人格怎樣培養(yǎng)心得體會篇十二

健康是人類最珍貴的財富。一個健康的人可以享受人生的各種美好，而一個身體不健康的人則可能無法盡情地享受生活中的精彩。健康人格是指基于良好的人生態(tài)度和行為方式建立起來的品格和性格特點。它包括社會、文化和心理等層面上的健康力量，是人類個體、社區(qū)和整個國家的重要寶庫。在過去的幾年里，我一直追求健康人格，并且在這個過程中獲得了很多的體驗和心得。以下是我踐行健康人格的心得體會。

第二段：塑造積極的人生態(tài)度。

踐行健康人格首先需要塑造一種積極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度能夠幫助我們在生活中注重發(fā)現(xiàn)美好的事物，保持樂觀的情緒，并且在遇到挑戰(zhàn)時堅決向前。一旦形成了積極的人生態(tài)度，我們就能夠在執(zhí)行行動計劃時有所依據(jù)，達到生活目標(biāo)時保持決心，克服負(fù)面情緒和壓力，從而慢慢地堅定自己的人格。

第三段：保持心理健康。

踐行健康人格的第二個重要因素是保持心理健康。身體健康無法保證良好的人格，而心理健康卻是人格健康的必要前提。要保持心理健康，我們需要學(xué)會徹底了解自己、掌握情緒的控制、避免高壓作業(yè)、保持正常的休息與睡眠等方式。我們還需要保持健康的人際溝通，并且在困難時尋求幫助。這些方法都能夠幫助我們擺脫面對困境時的消極情緒，保持積極的心態(tài)。

第四段：堅持科學(xué)的生活方式。

踐行健康人格的第三個重要因素是堅持科學(xué)的生活方式?？茖W(xué)的生活方式包括飲食規(guī)律、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉、合理的作息時間、克服不良的生活習(xí)慣等。這些都是日常生活中必須遵循的基本法則。如果我們能夠聽從專家的建議，以健康為重，并且在日常生活中保持堅守良好的生活風(fēng)格，就能夠保證身體的健康，讓身心健康有法可依。

第五段：總結(jié)。

踐行健康人格是一個長時間的、需要持續(xù)體驗和修煉的過程。如果能夠堅定信念、保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)、積極地?fù)肀?，就能夠始終堅持這樣的人格，并且在過程中不斷地提高自己的生活質(zhì)量。我們需要深入了解什么是健康人格，如何踐行健康人格，以及如何將健康人格理念貫徹到生活實踐中。最終，只有通過適當(dāng)?shù)姆椒?，才能夠充分獲得這種人格所帶來的巨大收益，并以此增強對生活的掌控力和幸福感。