心得體會是對個人在學(xué)習(xí)、工作或生活中所獲得的體驗和感悟的總結(jié)。在撰寫心得體會之前，可以先進(jìn)行素材的整理和歸類，以便后續(xù)的條理清晰。要寫一篇出色的心得體會，可以先參考一些優(yōu)秀的范文，進(jìn)行借鑒和吸收。

心理防疫公開課心得體會篇一

心理教育是當(dāng)今社會中備受關(guān)注的話題，它是人們探索心靈奧秘的一門學(xué)科，同時也是解決人們教育困境的重要手段。隨著教育水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注心理教育。近日，我在一場心理教育公開課中收獲頗豐，今天我將分享一下我的心得體會。

第二段：課程回顧。

這次公開課所涉及的內(nèi)容包括：個人自我認(rèn)知、人際關(guān)系及情緒管理三個方面。其中，個人自我認(rèn)知主要探討了如何認(rèn)識自己、提高自身的思考能力及自我管理能力，人際關(guān)系則介紹了如何建立積極、健康的人際關(guān)系，以及如何解決人際沖突，情緒管理則是通過實際案例，幫助我們學(xué)習(xí)如何掌控自己的情緒、如何更好地應(yīng)對各種場景。這些內(nèi)容雖然看起來涉及面廣，但是老師講解得非常清晰，讓我學(xué)到了不少新的知識。

第三段：啟示思考。

這場公開課非常吸引人的地方在于它帶給了我們很多深刻的啟示。比如，說到個人自我認(rèn)知，我們常常會覺得自己已經(jīng)非常了解自己，其實這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還需要不斷地反思，深刻地了解自己。而對于人際關(guān)系，我們常常會忽略另一方的感受，導(dǎo)致溝通失效。事實上，我們應(yīng)該在與人交往中，注重分享彼此的經(jīng)歷、情感和想法，建立良好信任關(guān)系。對于情緒管理方面，我們也需要學(xué)會在情緒失控時，冷靜地觀察和處理自己的情緒，控制自己的行為。

第四段：應(yīng)用實踐。

知道得多不如做得好。通過這場公開課的學(xué)習(xí)，我深刻體悟到知識的應(yīng)用非常重要。在課程學(xué)習(xí)過程中，我也嘗試將所學(xué)習(xí)的知識應(yīng)用到實際生活當(dāng)中。例如，在與朋友溝通時，我會盡量傾聽對方，理解對方并尊重對方的意見，反復(fù)斟酌考慮，以有效地促進(jìn)溝通。同時，我也積極嘗試更好地控制自己的情緒，避免情緒失控影響自己和他人的情緒。

第五段：總結(jié)。

總的來說，這次心理教育公開課讓我收獲頗豐。學(xué)到的知識，不僅能夠提高我們的心理素質(zhì)，同時也能夠幫助我們更好地與他人相處。應(yīng)用這些知識，能夠使我們在一些重大的決策時更加明智，也能讓我們做到心理平衡，保持身心的健康。最后感謝這次公開課的老師們，讓我受益匪淺！

心理防疫公開課心得體會篇二

心理教育公開課是一種新的教育形式，非常注重學(xué)生的情感體驗和個性化需求，致力于讓學(xué)生健康成長，提高個人心理素質(zhì)。為此，我在學(xué)校選修了一門心理教育公開課。在整個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我深刻體會到了許多心理學(xué)的知識和應(yīng)用，也讓我對自己的心理狀態(tài)進(jìn)行了更深層次的認(rèn)知，下面讓我來談?wù)勎业男牡皿w會。

第一段：接觸心理學(xué)的重要性。

在課程的開始，老師強調(diào)了接觸心理學(xué)對于一個人的重要性。我們處于一個社會交流頻繁的時代，很多時候我們不能不面對各種各樣的復(fù)雜環(huán)境，因此，懂得心理學(xué)可以幫助我們更好地處理事情，增強我們的心理素質(zhì)。在我學(xué)習(xí)的過程中，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)認(rèn)為再小的事情也會導(dǎo)致心理問題的根本原因，實際上是可以通過心理學(xué)的理論解釋清楚的。因此，我們需要了解心理學(xué)，去認(rèn)識自己的心理狀況，了解自己的感受和脾氣，避免產(chǎn)生一些不必要和成長的壓力。

第二段：認(rèn)識自己，了解別人。

在課堂中，我們也學(xué)到了如何認(rèn)識自己，了解別人。通過學(xué)習(xí)許多的情感管理技巧，我發(fā)現(xiàn)掌握情感管理技巧對于個人生活、學(xué)習(xí)和工作的效率都有很大的幫助，增強了個人自信心。同時，我們也可以從心理學(xué)中獲得對人性的各種認(rèn)識，幫助我們更好地理解和協(xié)調(diào)彼此的關(guān)系，去找到可以相互理解的地方，變得更加容易溝通和交流。

第三段：理解自己的成長過程。

通過學(xué)習(xí)這門公開課，我更加深入地了解到，每一個人都需要擺脫一些權(quán)威的束縛，走自己的路。尤其是在自我探索的過程中，我們需要耐心地去理解自己的成長過程，即便可能需要付出更多的時間和精力，我們也應(yīng)該保持良好的心態(tài)去理解我們的成長路徑。同時，我們也不應(yīng)急于否定自己和他人，在經(jīng)歷過挫折后，我們可以形成一種自己的信念和價值觀。

第四段：熱愛生活，不斷學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)這門公開課的過程中，我明白了生活中有很多美好的事物，無論是人類自身屬性中包涵的各種天性還是自然環(huán)境帶給我們的樂趣。因此，我們需要學(xué)會去發(fā)掘生活中的樂趣和美好，不要因獲得財富或獎項忽略了自己的內(nèi)心，掩蓋了自己的一些快樂。同時，我們更應(yīng)該投身于學(xué)習(xí)，增強自己的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對未來。

第五段：結(jié)語。

心理教育公開課的學(xué)習(xí)過程對我啟發(fā)很大，通過這門課程，我們有機會認(rèn)識自己、了解別人、培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，不斷提高個人心理素質(zhì)，以此來面對未來可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)，幫助自己成為一個穩(wěn)定、自由、自信的人。在今后的學(xué)習(xí)中，我們也應(yīng)該不斷積極投身于以此課程的學(xué)習(xí)和實踐，為自己的成長大有裨益。

心理防疫公開課心得體會篇三

公開課是現(xiàn)代教育中普遍存在的一種教學(xué)形式，也是很多學(xué)生們了解到各種知識的途徑之一。然而，對于一些學(xué)生來說，公開課也可能造成諸如緊張、焦慮等心理問題。為了更好地接受知識，并順利度過公開課這個階段，我們需要進(jìn)行一些心理調(diào)整。

第二段：了解相關(guān)信息并做好必要準(zhǔn)備。

在參加公開課前，我們首先要了解相關(guān)的信息，例如教師的姓名、公開課的時間、地點和內(nèi)容等。在了解這些信息的基礎(chǔ)上，還要做好必要的準(zhǔn)備工作，如準(zhǔn)備筆記本、文具及書籍等，這樣能讓我們更加專注于學(xué)習(xí)，也會給我們帶來一種安全感和信心。

第三段：調(diào)整心態(tài)，保持積極心情。

在參加公開課前，我們還需要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持積極的心情?？梢远嗦犚恍﹥?yōu)美悅耳的音樂，或是參加一些輕松愉快的活動。同時，也應(yīng)該對自己進(jìn)行一些“正面教育”，明確自己來參加公開課的目的和意義，這樣能夠幫助我們更好地面對公開課的挑戰(zhàn)。

第四段：注重個人形象，保持自信。

參加公開課需要注重個人形象，以此來提升自信心?？梢韵到y(tǒng)地考慮外觀穿著，關(guān)注個人衛(wèi)生，保持良好的形象。只有在具備良好的內(nèi)在和外在條件的保證下，我們才能夠更加從容、自信地參加公開課，完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

第五段：總結(jié)。

心理調(diào)整是參加公開課的前置工作，根據(jù)個人需求的不同，可以采取不同的調(diào)整方式。無論如何，調(diào)整心態(tài)、做好準(zhǔn)備、注重形象，這些都是提高參加公開課效果的重要因素。在以后的學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該積極參與各種公開課、講座，不斷提高自己的知識水平和能力素質(zhì)。

心理防疫公開課心得體會篇四

近年來，隨著新冠疫情的全球蔓延，心理健康問題也逐漸引起了人們的重視。為了幫助大家更好地應(yīng)對疫情帶來的心理壓力，我參加了一場關(guān)于心理防疫的公開課。在這次公開課中，我學(xué)到了許多寶貴的知識和經(jīng)驗，給了我很大的啟發(fā)。下面，我將分享一下我在這次公開課中的體會和心得。

首先，我從公開課中明白了心理防疫的重要性。疫情給人們的生活帶來了巨大的沖擊，造成了許多人的恐慌和焦慮。但是，我們不能忽視精神健康的重要性。只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對困難和挫折。在公開課中，專家詳細(xì)介紹了一系列心理防疫的方法和策略，包括保持樂觀態(tài)度、積極應(yīng)對壓力、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣等。這些方法不僅可以幫助我們提高心理抵抗力，還能增強我們的健康意識和自我管理能力。

其次，公開課中的實例案例幫助我更好地理解了心理防疫的概念。通過一些真實的案例展示，我們了解了心理問題對個人和社會的危害，以及如何通過心理防疫來預(yù)防和治療這些問題。在一個案例中，一個長期被疫情困擾的女性通過學(xué)習(xí)心理自助技巧，改變了自己的消極情緒和思維模式，重建了對生活的信心。這個案例給了我很大的啟發(fā)，讓我明白了心理防疫的實質(zhì)是對自己情緒和心態(tài)的把控。

此外，公開課還重點強調(diào)了心理防疫的參與性和系統(tǒng)性。心理防疫不僅僅是個人的事情，也需要整個社會的共同努力。在公開課中，我們學(xué)到了一些團(tuán)體心理疏導(dǎo)的方法和手段，比如傾聽、支持和互助。這不僅能夠幫助別人，也能增強我們自己的心理抵抗力。正如專家所說，“心理防疫是一項系統(tǒng)工程，需要我們每個人都參與其中?！?/p>

最后，公開課還提供了一些實用的心理防疫資源和工具。專家推薦了一些心理網(wǎng)站、APP和書籍，這些資源可以幫助我們更好地理解和應(yīng)對自己的心理問題。同時，公開課還組織了一些心理輔導(dǎo)和交流活動，讓我們有機會與心理專家互動，分享自己的心得體會。這些資源和工具讓我感到非常實用和貼心，我相信它們會對我今后的生活產(chǎn)生積極的影響。

通過這次心理防疫公開課，我深刻地認(rèn)識到心理健康對我們每個人的重要性，并學(xué)到了許多實用的心理防疫方法和策略。我相信，只要我們將這些知識運用到實際中，保持積極樂觀的心態(tài)，就能夠更好地應(yīng)對疫情等生活困難，走向更加健康和幸福的未來。

心理防疫公開課心得體會篇五

今天，我準(zhǔn)時收看了__頻道播出由北京師范大學(xué)教授于丹主講的《心理健康》教育專題節(jié)目這個講座的欣賞性和教育性很強，看完之后我體會很深，下面總結(jié)一些我的觀后感。

《心理健康》講座主要講了三個主題：

一是如何培養(yǎng)孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩：

二是如何培養(yǎng)孩子的愛心，正確引導(dǎo)在人際交往中的一些技巧;。

三是如何培養(yǎng)孩子自立、自強、自信以及抵抗挫折的能力。

她在第一個主題中講到這樣一個故事：從前，有一個小孩喜歡在一棵大樹下玩，他每天都來，可有一天，小孩愁容滿面地對大樹說：“你看別的孩子都上學(xué)了，每天都有好玩的玩具，可我沒有”。大樹說：“你把我結(jié)的果子摘了去賣，你就有玩具了?！币院?，孩子只有秋天才會來大樹下。過了幾年，小孩成了青年，他對大樹說：“別人都有房子了，都有家了，可我沒有?！贝髽湔f：“你可以把的樹枝砍了做房子?！庇诌^了多年，青年成了中年人，他對大樹說：“別人都漂洋過海了，可我沒有?！贝髽湔f：“你可以把我的樹干砍了做獨木舟。”他把獨木舟推進(jìn)海里走了。漸漸的孩子長出了一根根白發(fā)，他來到樹樁前，樹樁問他：“我已經(jīng)是一個沒有用的樹樁了，你也不會理我了吧?”孩子說：“不，我會一直陪你曬太陽，這是我的心愿，一生的心愿?！?/p>

這正是父母完成了對孩子一生的成全。在我們的一生中無私而又不求回報的養(yǎng)育著我們。孝為德之本，我們要懂得感恩，要勇敢承擔(dān)愛與責(zé)任。

要想成就別樣的人生，就要點亮自信的明燈，對自身的力量懷抱堅定的信念。

看完講座，我對我的人生有了新的思考，要想成才必先成人!

心理防疫公開課心得體會篇六

第一段：引言（120字）。

最近，我有幸參加了一堂小學(xué)心理公開課，給我留下了深刻的印象。在這堂課中，我學(xué)到了許多關(guān)于孩子心理發(fā)展的知識，也改變了我對孩子們的認(rèn)識。通過這次聽課經(jīng)歷，我深切感受到了心理教育的重要性，同時也更加深入地理解了孩子們的內(nèi)心世界。

第二段：心理教育的重要性（240字）。

這堂心理公開課從兒童情感發(fā)展、自我認(rèn)知、社交技巧等方面進(jìn)行了深入探討。我第一次意識到，兒童心理教育的重要性不僅在于幫助孩子更好地理解自己和他人，還可以讓孩子們更健康地成長。通過適當(dāng)?shù)男睦斫逃?，孩子們能夠更好地掌控自己的情緒，增強自信心，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。這對于孩子的成長來說至關(guān)重要，也為他們的未來打下了堅實的基礎(chǔ)。

第三段：對孩子內(nèi)心世界的深入理解（240字）。

在這堂公開課上，我了解到不少我之前沒有意識到的問題，例如孩子們在某些情況下為什么會表現(xiàn)出特定的行為習(xí)慣，以及他們與大人不一樣的思維方式。這些知識讓我更加注重與孩子之間的溝通和理解，學(xué)會用更加包容和耐心的態(tài)度與他們相處。同時，這些知識也讓我更加體諒孩子們的困惑和焦慮，并盡可能提供支持和幫助。通過了解孩子們的內(nèi)心世界，我也更好地明白了他們的需求和期待。

第四段：影響與應(yīng)用（240字）。

這堂小學(xué)心理公開課讓我意識到，心理教育不僅對于專業(yè)心理學(xué)家來說是重要的，對普通人來說也同樣不可或缺。每個人都有與孩子接觸的機會，無論是自己的子女、親戚的孩子還是朋友的孩子，我們都有責(zé)任去理解并關(guān)注他們的心理健康。于是，我決定將我在這堂公開課上學(xué)到的知識應(yīng)用到實際生活中，與身邊的孩子們保持更加積極和有效的溝通，盡量滿足他們的需要，幫助他們更好地成長。

第五段：總結(jié)（240字）。

通過這次心理公開課的學(xué)習(xí)，我意識到心理教育對于孩子們的成長至關(guān)重要。了解他們的內(nèi)心世界，理解他們的需求和情感，是一個長期的過程。而我們每個人都應(yīng)該為此付出努力，為孩子們提供更安全、溫暖的成長環(huán)境。我會將我在這堂公開課上學(xué)到的知識應(yīng)用到自己的生活中，與孩子們保持更加良好的溝通和理解，為他們的成長和發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。

心理防疫公開課心得體會篇七

近年來，全球范圍內(nèi)的新冠疫情給各國人民帶來了巨大的沖擊和困擾。在這個特殊的時期，疫情心理公開課成為了一種關(guān)愛與幫助的方式。我近日參加了一場疫情心理公開課，不僅受益匪淺，也產(chǎn)生了許多感悟和體會。以下是我對此的五段式文章感悟。

首先，疫情公開課讓我對疫情有了更深入的認(rèn)識。通過課堂上的專業(yè)解讀和分析，我逐漸了解到疫情是一種在心理上具有破壞性的事件。它的出現(xiàn)不僅僅給人們的生活帶來了巨大的不確定性，更使人們面臨著困擾、恐懼和焦慮。同時，疫情也涉及到社會和心理方面的復(fù)雜因素，如疫苗接種、隔離措施等。通過系統(tǒng)的介紹和講解，我更加全面地了解到了疫情對人們生活的影響，并在心理上形成了更為清晰的認(rèn)識。

其次，疫情心理公開課激發(fā)了我對疫情心理的關(guān)注。在課程中，老師對疫情心理的影響進(jìn)行了深入的分析，并提供了一些應(yīng)對方法和建議。我認(rèn)識到疫情心理不僅僅是個體層面的問題，更是一個社會問題。人們的心理健康在抵御疫情的過程中起著重要的作用。因此，我下定決心要關(guān)注和關(guān)心自己和身邊人的心理健康，盡可能地提供幫助和支持。通過參加公開課，我意識到可以從小事做起，比如與他人進(jìn)行心理交流、鼓勵他們表達(dá)情緒、提供實質(zhì)性的支持等等。這些被人們經(jīng)常忽略的細(xì)小行為，在疫情期間卻顯得尤為重要。

第三，疫情心理公開課增強了我的應(yīng)對能力。在面對疫情時，各種負(fù)面情緒常常會泛濫而來，給我們的生活帶來了巨大的壓力。然而，通過疫情心理公開課的學(xué)習(xí)，我學(xué)會了一些應(yīng)對技巧和方法，能夠更好地應(yīng)對疫情給我?guī)淼牟焕绊憽１热?，我學(xué)到了如何通過調(diào)整心態(tài)和積極認(rèn)知來緩解焦慮和恐懼。此外，我還學(xué)會了交流和表達(dá)情緒的重要性，以及如何通過調(diào)整生活方式和建立正向支持體系來增強自己對疫情的應(yīng)對能力。這些方法和技巧在我日常生活中發(fā)揮了積極的作用，使我能夠更好地應(yīng)對和處理與疫情相關(guān)的壓力和困擾。

第四，疫情心理公開課讓我明白了自我關(guān)愛的重要性。疫情給人們的生活帶來了極大的不確定性，人們的生活節(jié)奏和工作方式都發(fā)生了巨大的改變。而在這個特殊的時期，我們更需要注意自己的身心健康。疫情心理公開課提醒我要關(guān)注自己的情緒變化和身體健康，提前預(yù)防和干預(yù)。通過定期鍛煉、保持良好的作息習(xí)慣、培養(yǎng)健康的興趣愛好等方式，我能更好地保持身心健康，提高自己的適應(yīng)能力。

最后，疫情心理公開課引導(dǎo)我去細(xì)微之處尋找力量與希望。在疫情面前，許多人可能會感到無助和絕望。然而，我認(rèn)識到我們可以在日常生活的細(xì)微之處找到力量和希望。通過公開課的學(xué)習(xí)，我了解到有些人在疫情期間仍然在為社會做著貢獻(xiàn)，比如醫(yī)務(wù)人員、志愿者等。他們的奉獻(xiàn)精神和無私行為給我?guī)砹撕艽蟮墓奈韬陀職?，我明白了我們每個人都能為疫情的結(jié)束和社會的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。因此，我決心要積極參與社會實踐，為他人提供幫助，為自己創(chuàng)造一個有意義的生活。

總而言之，疫情心理公開課讓我對疫情有了更深入的認(rèn)識，激發(fā)了我對疫情心理的關(guān)注，增強了我的應(yīng)對能力，讓我明白了自我關(guān)愛的重要性，并引導(dǎo)我去細(xì)微之處尋找力量與希望。這次公開課的學(xué)習(xí)體驗讓我深刻地體會到在困難時刻，精神的力量是無窮的，而我們每個人都有能力去幫助自己和他人共度難關(guān)。我相信，只要我們通過努力和堅持，一定能夠戰(zhàn)勝疫情帶來的困境，共同走向一個更加美好的未來。

心理防疫公開課心得體會篇八

2020年是一個非常特殊的年份，新冠疫情對全球造成了巨大的影響。在這個時期，身體的防疫工作被廣泛強調(diào)，但很少有人關(guān)注到心理健康問題。為了解決這個問題，我參加了一次名為“心理防疫公開課”的活動。在這次公開課中，我收獲了很多關(guān)于心理防疫的知識和技巧，深刻體會到心理健康在抗疫過程中的重要性。

首先，在公開課中，我了解到心理防疫不僅僅是針對疫情期間的心理問題，更是一個長期的過程。演講者解釋說，心理防疫是通過提高個人的心理彈性，以應(yīng)對各種壓力和挫折，從而保持良好的心理狀態(tài)。這使我認(rèn)識到，心理防疫不僅僅是針對當(dāng)前疫情帶來的焦慮和恐懼，而是一個持續(xù)的自我保護(hù)機制。這種認(rèn)識讓我深刻地意識到，抗疫過程中不能只關(guān)注身體健康，更要關(guān)注心理健康。

其次，公開課還向我介紹了一些心理防疫的具體方法和技巧。其中最重要的一點是情緒管理。在疫情期間，我常常感到焦慮、緊張和無助。通過公開課，我學(xué)會了一些情緒管理的方法，比如深呼吸、放松訓(xùn)練和積極思考。這些方法幫助我更好地控制情緒，減輕焦慮和恐懼的情緒負(fù)擔(dān)。此外，公開課還介紹了一些調(diào)節(jié)作息、保持運動和飲食平衡的方法，這些方法有助于維持良好的心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí)這些技巧，我意識到心理防疫是可以通過行動來實現(xiàn)的，而不僅僅是停留在口頭上。

第三，公開課讓我有機會與其他參與者交流和分享心得體會。在課堂上，大家都積極參與討論和分享自己的觀點和經(jīng)驗。通過和其他人的交流，我發(fā)現(xiàn)很多人都有著相似的心理困擾和掙扎。這使我感到我并不孤單，也讓我學(xué)到了很多其他人的心理防疫方法和策略。這些交流和分享為我提供了新的視角和思考的方向，讓我感到自己不再孤立地面對困難和挑戰(zhàn)。

第四，公開課還邀請了心理專家和醫(yī)生分享他們的專業(yè)知識和經(jīng)驗。他們解答了我心中的疑惑，也為我提供了很多有益的建議和指導(dǎo)。通過與專家的互動，我對心理防疫有了更深入的了解，也認(rèn)識到心理健康和身體健康的密切關(guān)聯(lián)。這些專家的分享和指導(dǎo)鞭策著我去更加積極地關(guān)注和管理自己的心理健康，同時也鼓勵我向周圍的人傳播這些知識和方法。

最后，公開課為我提供了一個更為全面和系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理防疫的機會。在平時的日常生活中，很少有機會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理健康知識。而這次公開課為我提供了一個集中學(xué)習(xí)的機會。通過連貫的講座、互動和分享，我學(xué)到了很多關(guān)于心理防疫的知識和技巧。這些知識和技巧不僅對抗疫過程中的心理困擾有所幫助，也對日常生活中的問題和挑戰(zhàn)有了更全面的認(rèn)識和應(yīng)對能力。

總之，參加心理防疫公開課是我很有收獲的一次經(jīng)歷。通過這次經(jīng)歷，我認(rèn)識到心理健康與身體健康同樣重要，在抗疫過程中應(yīng)給予足夠關(guān)注。公開課中介紹的心理防疫知識和技巧都證實了其在日常生活中的重要性。通過交流和分享，我從其他參與者那里學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗和方法。與專家的互動讓我對心理防疫有了更深入的認(rèn)識和了解。這次公開課讓我認(rèn)識到心理防疫是一個長期的過程，需要不斷地學(xué)習(xí)和實踐。我會將所學(xué)的知識和技巧應(yīng)用到自己的生活中，也會傳播給身邊的人，希望能為他們帶來一些幫助和改善。