通過制定計劃，我們可以有條不紊地完成每一項任務，提高自己的效率。第二步，分解任務和制定時間表。將大的目標分解為小的任務，并給每個任務安排合理的時間表。這里分享了一些計劃的案例分析和實踐經(jīng)驗，希望能給您帶來啟示。

乒乓球活動計劃篇一

二，活動意義。

通過組織學生進行登山提高學生身體素質(zhì)以及團隊合作精神。

三，活動前期準備。

四，活動內(nèi)容。

將所有參加活動的同學分成若干組，沒組選出隊長一名，負責帶領(lǐng)各自的小組。各小組自由選擇登山路線，一先到的一組為獲勝組。

五，活動目的。

通過本次活動使學生提高對身體素質(zhì)的重視，增強學生的團隊合作意識。

六，活動總結(jié)。

通過成功的進行本次登山比賽活動，使我們社團的內(nèi)部合作更加默契，各部門對于各自職責更加明確。也在活動中發(fā)現(xiàn)了社團內(nèi)工作分配的成功與不足，對我們社團未來的發(fā)展起到了積極的推動作用。

乒乓球活動計劃篇二

為滿足我班乒乓球愛好者需求，調(diào)動同學們對乒乓球的興趣，對體育運動的積極性，團結(jié)班內(nèi)同學，弘揚國球文化與體育精神，豐富同學們的課余生活，我班班委于二零一零年十一月十六日下午舉辦了班級乒乓球賽。

由于時間有限，原定的雙打比賽被取消，但依然擋不住大家的熱情。本次比賽共有二十四人參賽，比賽場面十分火暴，乒乓球場擠滿了人，有參賽者，也有來為參賽者加油吶喊的同學。這樣熱烈的場面中，比賽也照常有序地進行。各工作人員分工合作，賽程安排井然有序，體現(xiàn)了我班的組織性、紀律性以及工作人員的高效性。

比賽中，工作人員維秩得當，同學在加油吶喊中都自覺地圍成一圈，保證了比賽的正常進行。在一聲聲整齊而強而有力的加油聲中，參賽者越戰(zhàn)越勇，而在此過程中，我們也感受到了我們的班級凝聚力正在升華。緊張的比賽氛圍，團結(jié)的班級力量，有序的比賽進程，對國球的熱情綻放……當天下午，乒乓球場的氣氛高潮不斷，讓我們在欣慰之余也多了份感動。

經(jīng)過激烈的的初賽、預選賽、總決賽，比賽結(jié)果終見分曉。蔣文玲同學獲得冠軍，付明華同學為亞軍，曾秋華同學奪得了季軍。

本次比賽使同學們加強了體育鍛煉的意識，增進了同學之間的友情，豐富了我們的課余生活，勞逸結(jié)合，使我們以更充沛的精力投入到學習中。在比賽過程中，每個參賽選手都表現(xiàn)出了翻譯五班的精神面貌，即使是一個球也盡全力爭取，每一分，每一球，志在必爭，體現(xiàn)我們永不服輸和頑強拼搏斗志斗勇的精神。比賽場上，選手們一次次精彩的接球、回球、扣殺，博得在場所有同學熱烈的掌聲。比賽的輸贏并不重要，重要的是我們都參與其中，樂在其中。以后，我們應該組織更多的課外活動，讓同學們都有一個表現(xiàn)自我的機會，把我們班搞得更加活躍、更加輝煌，讓我們在一起有更多美好的回憶。感謝所有為我們班級服務，做出貢獻的全體同學。我們一起加油！

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乒乓球活動計劃篇三

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。 我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發(fā)學生學習的熱情。

采取合作學習與自主、探究學習相結(jié)合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎(chǔ)參差不齊、個體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經(jīng)驗與合作探究，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內(nèi)容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內(nèi)交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結(jié)、評價。具體操作建議：

1.教師在講授動作技術(shù)時，播放相關(guān)技術(shù)教學帶，指導學生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動作技術(shù)重要性的認識。

速度。

每周周三下午課外活動時間

1、初步了解現(xiàn)代乒乓球運動的發(fā)展趨勢。

2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術(shù)。

3、提高協(xié)調(diào)性和靈敏性，全面發(fā)展體能。

4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。

乒乓球活動計劃篇四

為收展學生的個性和特長，激收學生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技，特制定本打算。

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習手腕盡量與游戲運動相連系，以激收學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學生借要培養(yǎng)其競賽水仄和心理素質(zhì)。

培養(yǎng)學生對乒乓球知識以及妙技的認識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展。

身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團運動，使學生不只只是把握一項妙技，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的歡愉，體會合體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團運動，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學生以后的收展提供基礎(chǔ)的源動力。

3、訓練時間和地點安排:。

每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節(jié)課。

準備期:(一周)。

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段:入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的收球:正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。

第二階段:乒乓球基本手藝演習(包括手法和步法)。

1、收球與領(lǐng)受球;2、推、擋球手藝;3、搓球手藝與削球手藝;。

4、正手快帶與反手快帶;5、基本步法訓練。

第三階段:鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。

第四階段|:參加區(qū)級小學生乒乓球角逐，爭取取得優(yōu)異成績。

5、學生分組名單:。

男隊:陳。

女隊:皮。

乒乓球活動計劃篇五

為了落實課外活動的開展，發(fā)展學校乒乓球傳統(tǒng)體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學生學習乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計劃如下：

一、指導思想：

活動時間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動時間進行，以課外訓練活動為主。同學們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎(chǔ)的，有些是一點基礎(chǔ)也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎(chǔ)。

二、本學年的活動目標：

1、初步和進一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；

2、發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)學生良好的個性品質(zhì)；

3、力爭校隊在將來的比賽中再取得好成績.

三、活動安排及進度：

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

四、具體活動內(nèi)容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。第二階段：發(fā)球練習，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習，推擋球。第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。第四階段：講解比賽小常識，校內(nèi)分年級乒乓球比賽。

五、活動地點：

乒乓球活動計劃篇六

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據(jù)學校的統(tǒng)一安排，對培養(yǎng)學生的興趣特長，創(chuàng)新思維習慣和實踐能力，培養(yǎng)學生分析和解決問題的能力以及團結(jié)協(xié)作和社會活動的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學生素質(zhì)，具有十分重要的意義。

二、情況分析。

乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育。

乒乓球社團活動要注意培養(yǎng)學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、時間、內(nèi)容安排。

周次內(nèi)容備注。

1乒乓球活動課的要求、規(guī)范、練習。

14乒乓球隊內(nèi)的'分組比賽。

乒乓球活動計劃篇七

為了培養(yǎng)學生的音樂審美能力、提高學生的綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學生掌握科學的發(fā)聲方法，進一步展示我校的藝術(shù)風采和文化底蘊，加強我校精神文明與校園文化建設，在原有合唱隊人員進行重新調(diào)整。選拔特長生和熱愛音樂活動的學生，組建學生合唱團。

凡我校在校生自愿報名，經(jīng)考試符合要求者，均可參加合唱團。經(jīng)過一段時間的學習培訓后，由老師進行考核并參考綜合素質(zhì)確定，根據(jù)要求及隊員綜合素質(zhì)進行挑選。隊員應具有良好的團隊合作精神，尊重藝術(shù)指導教師、積極、自覺、認真、準時參加合唱團的培訓、排練與演出等各項集體活動。遵守紀律，有事有病要請假。如隊員無故多次不參加訓練，將取消其參加合唱隊的資格。

1、加強合唱欣賞，培養(yǎng)合唱興趣。

興趣是最好的老師，也是推動學生積極學習的強大動力。只有學生對合唱藝術(shù)有了興趣，他們才能自覺、認真地唱好每一個音符，充分領(lǐng)會歌曲所要表達的內(nèi)容，從而注意各聲部的協(xié)和，努力體現(xiàn)合唱作品的藝術(shù)魅力。在合唱訓練中，常讓學生欣賞一些短小、優(yōu)美的中外優(yōu)秀合唱作品，讓他們細心聆聽各聲部的旋律，訓練學生音樂的耳朵，提高合唱的聽覺能力。讓他們從音樂本身的旋律中體會合唱藝術(shù)的美，以此來培養(yǎng)學生合唱的興趣。

2、加強科學發(fā)聲訓練，激發(fā)合唱興趣。

合唱是以高位置的科學發(fā)聲方法為基礎(chǔ)的。在訓練時，針對學生普遍存在的氣息淺、吸氣抬肩、不會氣息保持等錯誤呼吸方法，采用他們能夠理解并完全可以做到的方法進行練習。比如“象聞花”一樣做深呼吸練習;用半打哈欠的方法來啟發(fā)學生打開喉嚨，放松下巴等等。另外，讓學生將白聲和有氣息控制的高位置的聲音進行比較、分析、鑒別，以提高學生對聲音的辨別能力，幫助學生建立正確的、科學的發(fā)聲概念。特別是唱高音時，要求學生用假聲帶真聲的方法來歌唱，切忌大喊大叫，因為這樣不但會損壞聲帶，而且會破壞合唱的和諧性。在輕聲歌唱時，要求注意音色、節(jié)奏、聲部的和諧，學會有控制地發(fā)自內(nèi)心的歌唱。

1、基本功訓練。

教給學生科學的發(fā)聲方法，訓練學生聲音的高位置，讓學生區(qū)分出大本嗓和藝術(shù)嗓的區(qū)別。

聲音的訓練:。

(1)呼吸(2)聲音位置(3)發(fā)聲訓練。

音準的訓練。

音準是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ),好的音準來源于基礎(chǔ)訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。

尋找共鳴位置擴大音域的訓練。

(1)胸音訓練(2)頭音訓練。

合唱表現(xiàn)的四種手段。

(1)連唱(2)跳唱(3)強而有彈性(4)不連不跳。

節(jié)奏訓練。

音樂是在時間中展示的藝術(shù)，節(jié)奏是它的組成部分和主導因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。

咬字吐字的訓練。

以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。

2、藝術(shù)修養(yǎng)的培養(yǎng)。

通過學習藝術(shù)歌曲，對學生進行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力。能夠辨別什么樣的音樂是好的，什么音樂是不好的，培養(yǎng)學生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。

3、聲部和諧訓練。

由于學生的年齡比較小，聲音的自我控制力比較差，所以分聲部的訓練難度比較大，所以要求老師必須掌握一定的方法來訓練。

4、擴大知識范圍開闊眼界。

定期給學生欣賞中外合唱的名曲，以及名師的講解，開闊學生的眼界。

乒乓球活動計劃篇八

一.指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。

二.組織安排：

建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

三.活動小組成員名單：

三年級：

四年級：

五年級：

六年級一班：

六年級二班：

四.訓練任務：

2.掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

五.訓練時間：

每周星期五下午。

六.訓練地點：

七.訓練要求：

乒乓球活動計劃篇九

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身;對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。

乒乓球運動是我校的一個體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，成立乒乓球社團，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學生學習的熱情。

采取合作學習與自主、探究學習相結(jié)合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎(chǔ)參差不齊、個體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經(jīng)驗與合作探究，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學習能力。具體操作建議:。

1.教師在講授動作技術(shù)時，結(jié)合多媒體課件，指導學生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動作技術(shù)重要性的認識。

2.將學生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學生幫助基礎(chǔ)較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學生互幫互學、團結(jié)協(xié)作的精神。

3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。

周五下午興趣活動課。

學校體育館。

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

4、參加乒乓球比賽。

準備期:(一周)。

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段:入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

3、最基本的發(fā)球:正手平擊發(fā)球。

第二階段:乒乓球基本技術(shù)練習(包括手法和步法)。

1、發(fā)球與接發(fā)球;。

2、推、擋球技術(shù);。

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù);。

4、正手快帶與反手快帶;。

5、基本步法訓練。

第三階段:鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。

第四階段:發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

第五階段:比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃篇十

新學期、新氣象，在新學期的開始，為了配合“晶都名師”的培養(yǎng)，引領(lǐng)教師專業(yè)發(fā)展，提升教師專業(yè)素質(zhì)。決定成立東?？h城頭中學“文之源”學術(shù)社團，引領(lǐng)大家共同研討先進的教學理念和教學方法，為城頭中學的教研提供新的場所。

一、工作思想。

本著為教師專業(yè)發(fā)展，本著為教師教學與教研相融合，來安排更多的教研研討活動。在豐富教師業(yè)余生活的同時也能學到更先進的教學理論。

二、工作宗旨。

文之源社團以“和諧、熱情、求實、拓新”為工作理念，積極引導、服務與全校教師，組織教師開展豐富多彩、健康向上的學術(shù)、文化及各類教研活動。

三、工作主題。

在校教科室的領(lǐng)導下，圍繞全校工作的具體安排，以社團成員專業(yè)發(fā)展為核心，以教師的學術(shù)水平成長為目標，以保證教師權(quán)益為目的，以開展教研手段，以社團穩(wěn)定發(fā)展為基礎(chǔ)，組織豐富多彩的文學交流活動，滿足教師的精神文化需求，服務校園文明建設；加強社團的監(jiān)管力度，對校級教研活動給予大力支持；進步完善教研管理制度，維護教研成員的合法權(quán)益，為評估做出最大努力。

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乒乓球活動計劃篇十一

要求：練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點。

熟練掌握動作要領(lǐng)后，可在1/2臺范圍內(nèi)進行2定點或不定點的練習。

2，直拍反手推擋/橫板反手攻球。

要求：熟練控制回球的路線、力量。

3，左推右攻。

要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線。

4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）。

5，正、反手搓球。

要求：控制回球的落點、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合。

6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球。

要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）。

1，正手位/側(cè)身位正手攻球。

2，直板反手推擋/橫板反手快撥。

要求：動作完整，迅速，協(xié)調(diào)。

熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)。

要求：正、反手動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手(推、側(cè)、撲)。

要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

5，正手位/側(cè)身位正手拉球。

6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球。

7，反手位搓下旋球。

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合。

8，反手拉球。

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)。

動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速；熟練掌握控球能力。

9，正手位/側(cè)身位正手中遠臺拉弧圈球。

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)。

動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化。

10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手。

要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

11，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻。

要求：各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

12，正反手快擺。

要求：動作完整、協(xié)調(diào)。

熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

13，直板反手推擠/反手推下旋。

要求：動作完整、協(xié)調(diào)。

熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球。

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)。

熟練掌握回接弧圈球的能力并且運用靈活、準確。

15，正手反拉弧圈球。

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)。

熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確。

16，正反手近臺挑球。

要求：熟練掌握動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)。

17，打高球/機會球。

要求：熟練掌握擊球要領(lǐng)，運用靈活、準確步法移動迅速、準確。

18，發(fā)球搶攻。

19，接發(fā)球搶攻。

要求：熟練掌握各個動作要領(lǐng)，動作完整、協(xié)調(diào)。

各動作結(jié)合自如，步法移動迅速、準確；熟練掌握控球能力注意回球路線變化。

20，發(fā)球。

要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運用靈活。

1，側(cè)跳步。

要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側(cè)跳的時候,蹬地腳是左腳,側(cè)跳的時候,步幅要稍大一些。

2，側(cè)滑步。

要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。

3，交叉步。

4，碎滑步。

要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動。

5，并步。

要領(lǐng)：來球落點遠側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點近側(cè)方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。

6，滑步。