總結(jié)能夠?yàn)槲覀冎贫ㄎ磥?lái)學(xué)習(xí)和工作的計(jì)劃提供重要參考。怎樣寫(xiě)一篇精彩的演講稿，讓聽(tīng)眾印象深刻？總結(jié)是一個(gè)不斷提高的過(guò)程，只有不斷嘗試和實(shí)踐，才能寫(xiě)出更好的總結(jié)。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇一

一個(gè)人擁有好的習(xí)慣，也會(huì)少不了壞的習(xí)慣。好的保持，壞的改掉。那么，以下是小編給大家整理收集的我改掉壞習(xí)慣。

作文。

供大家閱讀參考。

打從小的時(shí)候，我就有個(gè)很不好的習(xí)慣，那就是走路或?qū)懽值臅r(shí)候姿勢(shì)很不好，不信你看——弓著背，彎著腰，整個(gè)身體趴在桌上，媽媽常說(shuō)我像只“小蝦米”一樣。

有一次，我在球場(chǎng)上看別人打籃球，其中有個(gè)戴眼鏡的哥哥，只見(jiàn)他在場(chǎng)上手忙腳亂，一邊要護(hù)著眼鏡，一邊還要密切注意著籃球的動(dòng)向，三不五時(shí)地要用手去扶一扶鏡框，因此失去了很多得球的機(jī)會(huì)。突然，一個(gè)急速傳來(lái)的球直沖沖地向他臉上打過(guò)來(lái)，他一下子手足無(wú)措，避讓不開(kāi)來(lái)，只聽(tīng)“哐啷”一聲，他的眼鏡掉在地上，摔得粉碎，只好垂頭喪氣地下了場(chǎng)啦！看到這里，我心想：“一定要改掉姿勢(shì)不對(duì)的壞習(xí)慣，不然以后也像這個(gè)哥哥一樣變成近視眼，不能參加體育活動(dòng)那就慘了！”

從那以后，每次看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，我都不斷提醒自己一定要。

愛(ài)護(hù)眼睛。

注意姿勢(shì)慢慢地就把這個(gè)壞習(xí)慣改了過(guò)來(lái)。同學(xué)們你們?nèi)绻策@樣的話趕緊要把姿勢(shì)矯正過(guò)來(lái)哦！

我們班時(shí)有亂丟垃圾的現(xiàn)象發(fā)生，所以老師今天用了整整一節(jié)課來(lái)講如何丟垃圾。

也許你會(huì)不以為然，我們都這么大個(gè)人了，還不會(huì)丟垃圾嗎？說(shuō)準(zhǔn)確一點(diǎn)，我們只會(huì)拋垃圾，不會(huì)正確丟垃圾。

有時(shí)候，同學(xué)們因?yàn)橄勇闊胧撞铰?，就在自己的座位上或在垃圾桶兩米開(kāi)外的地方，把垃圾揉成一團(tuán)，用手大力一拋就完事了。即使他們發(fā)現(xiàn)垃圾沒(méi)有拋進(jìn)去，也視而不見(jiàn)。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，這樣拋垃圾的習(xí)慣就慢慢養(yǎng)成了。因此，我們班常常出現(xiàn)這樣的怪事：垃圾桶空空如也，旁邊倒有許多紙團(tuán)。

老師先叫葉威把垃圾桶旁的垃圾撿起來(lái)，辨認(rèn)一下是誰(shuí)扔的，然后進(jìn)行針對(duì)性教育，讓扔垃圾的同學(xué)說(shuō)說(shuō)被稱為“垃圾蟲(chóng)”的感受。我們班上的詩(shī)人鐘文越是“垃圾蟲(chóng)”，他又開(kāi)始念詩(shī)了……最后，老師讓同學(xué)們示范丟垃圾，看誰(shuí)丟得最好。

通過(guò)這次教育，同學(xué)們改掉了拋垃圾的壞習(xí)慣。

有一天，我在做作業(yè)時(shí)又遇到了難題，我感到很煩，這可怎么辦呀？要不隨便寫(xiě)一個(gè)答案算了？這時(shí)，我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)了后面的答案，我心里竊喜，“有答案就不用動(dòng)腦筋了！”我悄悄的翻開(kāi)了答案，把不會(huì)做的題都做上了，沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，我的作業(yè)就完成了。

可是，我抄答案這一幕，正巧被媽媽看見(jiàn)了。媽媽若無(wú)其事地走過(guò)來(lái)檢查我的作業(yè)。問(wèn)了我?guī)椎离y題，頓時(shí)我的額頭滲出了汗珠，半天說(shuō)不出一個(gè)字。媽媽問(wèn)我：“是抄的答案，對(duì)吧？我都看見(jiàn)了你不用再說(shuō)了！”我心慌極了，說(shuō)話也變得支支吾吾。我媽媽開(kāi)始發(fā)表她的長(zhǎng)篇大論了，“抄答案倒是簡(jiǎn)單，可那有什么用呢？你現(xiàn)在還是不會(huì)，而且還養(yǎng)成了一遇到問(wèn)題就退縮、不愛(ài)動(dòng)腦筋的壞習(xí)慣?！眿寢尩恼Z(yǔ)氣中帶著憤怒，有怨恨也帶有幾分失望。我還從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)媽媽這么生氣，此時(shí)此刻，我感到有些后悔，我的心好像被一根鋒利的針狠狠地扎著，淚水不知不覺(jué)從眼眶中掉落下來(lái)。后來(lái)我向媽媽承認(rèn)了錯(cuò)誤，在媽媽的幫助下，我終于解決了那幾道難題。

新的學(xué)期到了，我又來(lái)到了新的學(xué)校，這個(gè)學(xué)校的名字叫柯北小學(xué)?？卤毙W(xué)的環(huán)境很好，有許多綠化帶，還有很多高大挺拔的樹(shù)，這里的操場(chǎng)也很大，我非常喜歡這個(gè)學(xué)校。

既然這是新的學(xué)期，有新的計(jì)劃，新計(jì)劃是要改掉寫(xiě)字差的壞習(xí)慣和愛(ài)玩電腦習(xí)慣。

不知道為什么我寫(xiě)字老是很差，不論誰(shuí)怎么提醒我，我都沒(méi)辦法改掉這個(gè)壞習(xí)慣，有時(shí)候我只能堅(jiān)持一會(huì)兒，后面的字又會(huì)變差，所以我一直都被這個(gè)問(wèn)題困擾著。直到有一天，因?yàn)槲覍?xiě)字太差被老師批評(píng)了，結(jié)果被媽媽訓(xùn)了一頓，訓(xùn)完后我決定以后一定要把字寫(xiě)好，可是后來(lái)我只改了一點(diǎn)點(diǎn)。但是這次我會(huì)把這個(gè)壞習(xí)慣完完全全的改掉。

還有就是我愛(ài)玩電腦的壞習(xí)慣。有幾次我甚至?xí)娴竭B開(kāi)了空調(diào)都不知道的程度，不過(guò)現(xiàn)在媽媽已經(jīng)把我玩電腦的時(shí)間給控制住了，所以我相信我一定會(huì)把他給改掉的。

上面都是我的大毛病，其實(shí)我還有愛(ài)做小動(dòng)作、愛(ài)看電視等小毛病。這學(xué)期我下決心要改掉它們。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇二

在這個(gè)廣闊的世界里，沒(méi)有任何人是十全十美的。每個(gè)人都有各自的壞習(xí)慣，我也不例外。我的壞習(xí)慣相信是大部分學(xué)生都擁有的做事慢悠悠。

做事慢悠悠這個(gè)壞習(xí)慣給了我很多壞處，比如：這個(gè)壞習(xí)慣使我經(jīng)常做功課到半夜三更，導(dǎo)致我睡眠不足，且干擾了身邊親人的生活作息。此外，我的功課容易累積，造成我所要完成的功課越來(lái)越多，無(wú)形中便會(huì)形成我的壓力。因此，我下定決心要展開(kāi)“補(bǔ)救行動(dòng)”，改過(guò)我的壞習(xí)慣。

我要就必須找出壞習(xí)慣的根源。我不懂得分配時(shí)間，吃、喝、玩、樂(lè)的時(shí)間總是比做功課的時(shí)間多。做功課時(shí)，我也很容易被身邊的事物吸引導(dǎo)致分心。漸漸地，我就養(yǎng)成了做事慢悠悠這個(gè)壞習(xí)慣。

我決定要做個(gè)精明的“時(shí)間管理者”。所以，我開(kāi)始擬定周詳計(jì)劃以及時(shí)間表。我會(huì)先把功課完成后才去盡情玩樂(lè)，以免到了最后一刻才臨時(shí)抱佛腳。除此之外，我還會(huì)在一個(gè)更安靜的環(huán)境里做功課，以不被身邊的事物干擾。

這個(gè)計(jì)劃維持了一段日子后，我的壞習(xí)慣漸漸有了改善。我過(guò)得比以前更輕松了。我相信，只要肯努力，就一定可以實(shí)踐的計(jì)劃，正所謂“世上無(wú)難事，只怕有心人”。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇三

“太陽(yáng)當(dāng)空照，花兒對(duì)我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開(kāi)心嗎？因?yàn)槲易罱牡袅艘粋€(gè)壞習(xí)慣，連媽媽都說(shuō)我很棒呢！

悄悄告訴你們，以前的我睡覺(jué)前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯?xiàng)l，我就會(huì)吃上幾片；房間里的外國(guó)巧克力，我也會(huì)吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個(gè)毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。

俗話說(shuō)“牙疼不是病，疼起來(lái)要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來(lái)，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮(zhèn)痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫(yī)院，把那惹人的東西拔掉。”“我恨不得現(xiàn)在就把這顆牙拔掉。”我捂著腮幫子，帶著哭腔喊道。頓時(shí)，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說(shuō)：“你這個(gè)小害蟲(chóng)，誰(shuí)叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個(gè)壞習(xí)慣！

剛開(kāi)始，我天天睡前堅(jiān)持刷牙，感覺(jué)挺新鮮，可過(guò)了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過(guò)生日，我們?nèi)胰コ酝盹垺Ｄ翘?，我們回?lái)時(shí)已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時(shí)候，媽媽來(lái)給我蓋被子。夢(mèng)中，我把媽媽當(dāng)成了牙科醫(yī)生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒(méi)說(shuō)什么。我揉揉沒(méi)睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛(wèi)生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢(mèng)中的場(chǎng)景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫(xiě)上“刷牙”兩個(gè)大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺(jué)前我看到字條和牙具，就自覺(jué)刷牙去了。

就這樣，一日復(fù)一日，一月復(fù)一月。我逐漸養(yǎng)成了刷牙的好習(xí)慣。我的牙再也沒(méi)有疼過(guò)，而且十分潔白、整齊。

我終于改掉了壞習(xí)慣，你們是不是覺(jué)得我很棒？如果是，請(qǐng)為我豎起大拇指吧！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇四

回家第一件事就是洗手，然后卸妝，這是第一準(zhǔn)則，希望你永遠(yuǎn)不要打破。一整天下來(lái)，各種各樣的粉塵、污染還有被氧化的彩妝積累在你的毛孔上，給細(xì)菌的繁殖制造了一個(gè)溫床。嚴(yán)重的還以引發(fā)各種皮膚炎癥，所以必須要卸妝!

很多女性在回家之后，仍然會(huì)把自己的頭發(fā)緊緊的扎起來(lái)，直到睡覺(jué)才把頭發(fā)放下來(lái)。而事實(shí)上，這么做雖然能夠讓女性的活動(dòng)變得更加利落，但是卻會(huì)傷害到我們的頭發(fā)。所以在回家之后，就不要再緊緊的綁著頭發(fā)了。如果實(shí)在覺(jué)得散發(fā)很不舒適，你也可以用發(fā)夾之類的用品松松固定住頭發(fā)。

是的，很多女性都這樣，不停地刷新朋友圈、微博、，看看有沒(méi)有新內(nèi)容，甚至睡前還會(huì)抱著手機(jī)看小說(shuō)!為了更好的入睡并且保證睡眠質(zhì)量，健康的做法是需要遠(yuǎn)離手機(jī)或其他電子設(shè)備。有研究顯示，如果你不在睡前至少提前兩個(gè)小時(shí)把這些發(fā)光的屏幕從眼前拿開(kāi)，那么你的大腦不會(huì)放松下來(lái)，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的話，會(huì)尤其難以入睡。如果你的睡眠減少，那么醒來(lái)感覺(jué)非常疲憊，而疲態(tài)會(huì)體現(xiàn)在你的皮膚上?？傊丶乙院蟛煌？词謾C(jī)，是沒(méi)有一點(diǎn)好處的狀況。

這樣做不止是導(dǎo)致早晨起來(lái)有嚴(yán)重的口氣，還會(huì)讓你一整天吃過(guò)的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。長(zhǎng)此以往，你會(huì)出現(xiàn)蛀牙并且越來(lái)越嚴(yán)重。記得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因?yàn)槿庑∪馕业难例X基本都是蛀牙!

睡眠不足的影響是十分巨大的，不僅會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，還會(huì)讓我們的肌膚出現(xiàn)浮腫、眼袋等等問(wèn)題。事實(shí)上，睡眠不足的影響甚至超過(guò)了熬夜的影響。所以不管你幾點(diǎn)上床睡覺(jué)，最好保證自己能夠擁有至少七個(gè)小時(shí)的時(shí)間，才能保證身體不會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣艿接绊憽?/p>

甜食會(huì)導(dǎo)致你的血糖升高，并且隨后伴隨著暴跌。糖會(huì)刺激胃酸分泌，這些酸會(huì)在你的身體停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然沒(méi)有刷牙，這簡(jiǎn)直是雙重罪惡。把想吃的欲望留到第二天也不遲，不差這一會(huì)兒啦!

你臉和頭發(fā)經(jīng)常接觸的枕頭，會(huì)聚集很多的油(顯然，還有細(xì)菌)。保證每周換一次枕套，將細(xì)菌降低到最少，每天睡覺(jué)的時(shí)候不怕8個(gè)小時(shí)和枕套的親密接觸破壞你的肌膚。

想想吧，白天你的雙手可是相當(dāng)?shù)拿β?，夜晚是幫助雙手放松的最好時(shí)機(jī)。睡前用護(hù)手霜和指緣霜，讓它們?cè)谀闼X(jué)的時(shí)候好好滋養(yǎng)雙手和指甲，一覺(jué)醒來(lái)就能看到柔嫩的雙手啦!

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇五

防曬并不只是單純的防曬黑，裸露的耳周、下巴、頸部都需要無(wú)死角的做好防護(hù)，如此才能全面對(duì)抗老化，同時(shí)減低皮膚癌發(fā)作的機(jī)率。

常常發(fā)生聚會(huì)過(guò)后，回到家后都來(lái)不及卸妝就回周公去了，可是帶妝睡覺(jué)的危害，就算花上一周的時(shí)間都難以修復(fù)的。如果想要快速卸妝，就使用卸妝濕巾，可以作為極度疲憊的狀態(tài)下卸妝的權(quán)宜之計(jì)。

總以壓力大為借口，放縱著自己的食欲，要知道攝入過(guò)多的鹽、糖、酒精，經(jīng)過(guò)代謝后，會(huì)造成各類問(wèn)題，如糖會(huì)影響膠原蛋白、彈性蛋白的活性，讓皮膚暗沉、布滿皺紋；酒精會(huì)刺激皮膚，造成炎癥斑點(diǎn)；太多的鹽都會(huì)造成皮膚脫水，變得格外干燥，管好自己的嘴巴，均衡飲食，對(duì)身體和皮膚都會(huì)有好處。

成功的美容覺(jué)有很多細(xì)節(jié)需要注意，枕套是關(guān)鍵的一點(diǎn)，它在睡眠過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間的接觸臉和頭，會(huì)沾滿油脂、皮屑、細(xì)菌、護(hù)膚品，在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的過(guò)程中會(huì)讓多日積累的污物再次回到臉上，因此建議每周更換、清洗一次。

如此荒謬的說(shuō)法還會(huì)有人相信嗎？身體排毒是需要充足的睡眠，而睡眠有個(gè)大前提，22-2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)期，如果長(zhǎng)期錯(cuò)過(guò)睡眠黃金時(shí)期，那么黑眼圈、暗啞、細(xì)紋很容易就找上門(mén)。

哪怕臉上只冒出一個(gè)也是女人們無(wú)法接受的，但是不要使用濃度過(guò)重的水楊酸、過(guò)氧化苯等強(qiáng)效成分，最好是在痘痘冒出來(lái)的初期使用消炎、鎮(zhèn)定效果的去痘產(chǎn)品，這樣能避免高濃度產(chǎn)品給肌膚帶來(lái)的副作用。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇六

好習(xí)慣只要堅(jiān)持夠久，就一定能夠培養(yǎng)出來(lái)，壞習(xí)慣也一樣，只要堅(jiān)持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。

我的身上沒(méi)有什么太大的壞習(xí)慣，但是卻有一個(gè)如同毒癮一般難以戒掉的壞習(xí)慣，那就是咬手，這個(gè)壞習(xí)慣不知不覺(jué)已經(jīng)“堅(jiān)持”了5年了，以前并不覺(jué)得咬手這個(gè)習(xí)慣怎么不好，現(xiàn)在我卻深深的感覺(jué)到了它傳遞給我的巨大“惡意”。

每次當(dāng)我一著急的時(shí)候，我就喜歡去咬手，久而久之已經(jīng)成了習(xí)慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫(xiě)完卷子時(shí)間都所剩無(wú)幾，連檢查的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，而在那次考試中，面對(duì)難題，我就又在考場(chǎng)上開(kāi)始了我的壞習(xí)慣，完全忘記了考試時(shí)間的安排，導(dǎo)致我這次的卷子沒(méi)有寫(xiě)完，成績(jī)很是不理想。

這次的結(jié)果給了我一個(gè)大大的教訓(xùn)，從那次之后，我就決定要改掉這個(gè)已經(jīng)影響到我生活的壞習(xí)慣，這個(gè)過(guò)程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強(qiáng)。為了能夠完全戒掉這個(gè)咬手的習(xí)慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅(jiān)持了10天左右，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)不再想咬手指了。

我很感謝我這次的堅(jiān)持，不僅讓我戒掉了咬手的這個(gè)壞習(xí)慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習(xí)慣，那就堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇七

以前，我一直有一個(gè)壞習(xí)慣就是吃東西不把東西吃完，總會(huì)留一些。比如說(shuō)我吃飯的時(shí)候總會(huì)剩下一下米飯不吃。因?yàn)檫@件事我的爸爸媽媽沒(méi)少說(shuō)過(guò)我，可是我總覺(jué)得剩下就剩下了沒(méi)有什么的。

有一次在學(xué)校，我和小伙伴們一起吃飯，最后我還是剩下了一點(diǎn)點(diǎn)米飯，正準(zhǔn)備和小伙伴們一起把里面的剩飯倒掉的時(shí)候，老師過(guò)來(lái)了，看見(jiàn)我碗里的剩飯問(wèn)我怎么沒(méi)有吃完，我就說(shuō)我吃不下了。老師搖搖頭，說(shuō)到你看別的小朋友的碗里都吃的干干凈凈的，就你的碗里有剩飯是不對(duì)的，要愛(ài)惜糧食，這都是農(nóng)民伯伯辛辛苦苦種出來(lái)的，他們用勞動(dòng)為我們現(xiàn)在的生活改變了許多，我們應(yīng)該好好回報(bào)他們啊。我們學(xué)過(guò)的古詩(shī)里面不也寫(xiě)到了嗎，誰(shuí)知盤(pán)中餐粒粒皆辛苦。

聽(tīng)了老師的話，我慚愧的低下了頭，并且對(duì)老師保證，以后絕對(duì)不會(huì)再浪費(fèi)糧食了，老師和我的小伙伴們都為了感到高興都鼓勵(lì)我。

回到家里以后，我吃飯?jiān)僖膊皇ｏ埩?，我爸爸媽媽都為我感到驕傲，并且還好好獎(jiǎng)勵(lì)了我。改掉一個(gè)壞習(xí)慣是不容易的。我要克服自己的壞毛病，做到一個(gè)全面發(fā)展的好孩子！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇八

在有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽做什么事情都會(huì)很小心，按時(shí)產(chǎn)檢、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，做事情都很當(dāng)心，就怕寶寶有什么事情，可是準(zhǔn)媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺(jué)得完全沒(méi)有問(wèn)題的生活習(xí)慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習(xí)慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習(xí)慣改掉。

許多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點(diǎn)上床睡覺(jué)是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時(shí)候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺(jué)呢。現(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)了，準(zhǔn)媽媽要是懷孕的時(shí)候早點(diǎn)睡覺(jué)，寶寶生下來(lái)也會(huì)有早起的習(xí)慣，要是在懷孕的時(shí)候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習(xí)慣哦。

寶寶的性格其實(shí)會(huì)跟爸爸媽媽的有點(diǎn)像的，是一出生就會(huì)存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會(huì)通過(guò)血液由胎盤(pán)傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會(huì)產(chǎn)生變化。就像是一些準(zhǔn)媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔(dān)憂，這樣不但會(huì)讓準(zhǔn)媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準(zhǔn)媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。

大家都知道準(zhǔn)媽媽要均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，原因在于準(zhǔn)媽媽挑食有很大的可能性會(huì)直接傳遞給胎寶寶，寶寶來(lái)到這個(gè)世界上以后，寶寶吃東西的習(xí)慣就會(huì)和媽媽有點(diǎn)像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準(zhǔn)媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營(yíng)養(yǎng)均衡的話，準(zhǔn)媽媽自己的飲食習(xí)慣要好，千萬(wàn)不要挑食和偏食，給寶寶樹(shù)立好榜樣。

小精靈溫馨提示：

孩子是父母的一面鏡子，因此準(zhǔn)媽媽不但要讓自己有一個(gè)好的身體，同時(shí)還要為寶寶著想，懷孕的時(shí)候的一些壞習(xí)慣一定要改掉。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇九

一個(gè)人的習(xí)慣注定一生的命運(yùn),好習(xí)慣,使用它的利息,壞習(xí)慣,永遠(yuǎn)償還不了它的債務(wù).近來(lái),我有個(gè)娛心悅目的事--------我改掉了壞習(xí)慣!

自從我上學(xué)開(kāi)始,就有個(gè)魔鬼般的影子糾纏著我,使我一刻都不能平靜.這個(gè)陰影有時(shí)抓我抓的特別緊,有時(shí)卻很松,它就是馬虎.我最怕在我們考試時(shí)它抓我抓得緊,如果我考不好,爸爸媽媽就會(huì)責(zé)怪我.但是,我每次都沒(méi)考100分.我真希望考個(gè)100分,讓他們樂(lè)逸樂(lè),高興一下.我慢慢的長(zhǎng)大我開(kāi)始考慮我為什么考不好.--------我終于明白了;其實(shí)考試并不是考智力,而是在考你有沒(méi)有認(rèn)真如果心不在焉的作是不會(huì)有一道對(duì)的,如果專心致志一定回有好結(jié)果！我暗下決心，一定要改掉馬虎這個(gè)壞習(xí)慣。有一句話說(shuō)的好：花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年。如果我現(xiàn)在不好好改掉馬虎這個(gè)壞習(xí)慣，以后會(huì)后悔終生的。

終于，是我應(yīng)戰(zhàn)的時(shí)候了，我在考場(chǎng)上做題細(xì)細(xì)心心，認(rèn)認(rèn)真真。考試成績(jī)下來(lái)100分。啊，終于打破了記錄，我這幾個(gè)月的汗水沒(méi)有白費(fèi)。我看著鮮紅的100分，笑了，大聲叫：我終于改掉了馬虎的壞習(xí)慣??！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇十

教室里亂哄哄的，我的腦子也是亂哄哄的。

唯一能清楚地感覺(jué)到的是——完了，我完了！我閉上眼睛，不敢面對(duì)同學(xué)們的目光，那些目光有疑惑的、嘲笑的……我緊緊地捂住耳朵，害怕聽(tīng)到他們竊竊私語(yǔ)。盡管這樣，他們的談話還是不時(shí)穿過(guò)我的手指，鉆進(jìn)我的耳朵。

“真沒(méi)想到他會(huì)作弊?！?/p>

“是啊，那么好的成績(jī)，為什么作弊呢？哼，說(shuō)不定以前的成績(jī)都是……”

我再也無(wú)法忍受下去了，像躲避瘟疫一樣逃出了教室……。

某月某日星期三陰轉(zhuǎn)晴。

今天是九年來(lái)最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。我得到了許許多多，也失去了許許多多……。

年級(jí)大會(huì)上，鐘老師叫住了我。

“我們談?wù)?！?/p>

“嗯！”我點(diǎn)點(diǎn)頭。

“其實(shí)，”他頓了一下，“你知道嗎？老師小時(shí)候也作過(guò)弊?！?/p>

“很僥幸，我沒(méi)被抓住，那是我的第一次，也是最后一次。因?yàn)楫?dāng)我看見(jiàn)那張?jiān)嚲砩嫌眉t筆寫(xiě)上的分?jǐn)?shù)時(shí)，我覺(jué)得不但欺騙了別人，也欺騙了我自己?！?/p>

那么，我呢，那天我徹夜未眠，不是在反省自己，而是在考慮怎樣逃避處分！

你以后，再也不會(huì)……是嗎？

我點(diǎn)了點(diǎn)頭，便說(shuō)：這是最后一次了。

夜深了，我好累好累。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇十一

誰(shuí)都有壞習(xí)慣，我也有一個(gè)壞習(xí)慣，就是上課不認(rèn)真。

有一次上課了，我在桌板下玩來(lái)玩去，被老師罵了一頓后，我眼淚都流出來(lái)了。我下定決心，一定要把這個(gè)壞習(xí)慣改掉。可是，我想了想問(wèn)題又來(lái)了，怎么才能把壞習(xí)慣改掉呢？哦，有了，就是每天堅(jiān)持住就行了。

今天上課的時(shí)候，我看著黑板上的字，認(rèn)真聽(tīng)了老師說(shuō)的每一句話，我還積極發(fā)言呢！下課了，老師還表?yè)P(yáng)了我。

今天真開(kāi)心呀，我能改掉上課不專心的壞習(xí)慣，就能變得更棒了。

今天我還懂得了很多知識(shí)，就是想就得堅(jiān)持住。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇十二

我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是自己每次寫(xiě)字時(shí)握筆姿勢(shì)不對(duì)。

有一次，我回到家，打開(kāi)書(shū)包開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。但是，我寫(xiě)的字歪歪扭扭像毛毛蟲(chóng)一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫(xiě)的很難看，就嚴(yán)肅的對(duì)我說(shuō)；“李清卓，看看你寫(xiě)的字歪歪扭扭，好看嗎？”說(shuō)完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫(xiě)字時(shí)應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫(xiě)不好字的。

有一回，我們語(yǔ)文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫(xiě)字。沒(méi)過(guò)多久，成績(jī)下來(lái)了。我考了一百分，并且老師還表?yè)P(yáng)我字寫(xiě)得很好，我高興的心花怒放。回到家中，媽媽也高興地對(duì)我說(shuō)；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>

從此以后，每當(dāng)寫(xiě)字時(shí)，我都會(huì)按照媽媽教我的方法來(lái)寫(xiě)。久而久之，我也改掉了自己的這個(gè)壞習(xí)慣。

我覺(jué)得壞習(xí)慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習(xí)慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。

從今天起，我對(duì)天發(fā)誓，我要當(dāng)一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見(jiàn)不合時(shí)，我都會(huì)對(duì)媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時(shí)媽媽會(huì)使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結(jié)果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進(jìn)垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優(yōu)秀。

我也想戒了偏食這個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)椤八?，我瘦得像一根?xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風(fēng)就被吹走。如果神給我一個(gè)愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會(huì)把我的缺點(diǎn)貼在一張紙上，貼在最?？匆?jiàn)的地方，每當(dāng)看到紙，心中就會(huì)有一團(tuán)火，把缺點(diǎn)全部燒掉！雖然過(guò)程會(huì)有點(diǎn)辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開(kāi)，并且期許它不要再跟著我。

如果我改掉這些壞習(xí)慣，我會(huì)更有人緣，爸爸媽媽會(huì)更愛(ài)我，所以我一定要努力改掉壞習(xí)慣。從今天起，我會(huì)更進(jìn)步、更優(yōu)秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會(huì)更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習(xí)慣吧！

從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個(gè)不會(huì)臨時(shí)抱佛腳的人，這樣會(huì)影響到我的睡眠，就會(huì)長(zhǎng)不高。

我還想要改變成一個(gè)早上起床不會(huì)有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會(huì)到現(xiàn)在還在彈簡(jiǎn)單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當(dāng)成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時(shí)光能倒轉(zhuǎn)的話，我一定要把這些壞習(xí)慣改掉，重新做人。

前面的壞習(xí)慣，如果有機(jī)會(huì)的話，我想要可以不會(huì)再生起床氣，這樣有可能會(huì)害人害己，結(jié)果讓自己受傷。所以，現(xiàn)在的我，要洗心革面，把壞習(xí)慣丟到垃圾桶。

因?yàn)橹灰环稿e(cuò)，爸爸媽媽就一直罵來(lái)罵去、說(shuō)來(lái)說(shuō)去，讓我覺(jué)得很煩，也覺(jué)得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把這些壞毛病改掉，做一個(gè)全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學(xué)、哥哥、姐姐……才能到達(dá)目標(biāo)。

我覺(jué)得如果我把我的缺點(diǎn)改掉的話，我將會(huì)成為一個(gè)令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。

從今以后我把那些不好的習(xí)慣用掉，成為每個(gè)人的最佳典范！

快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，不知不覺(jué)暑假已經(jīng)接近尾聲了，對(duì)照我的暑期計(jì)劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業(yè)，看看是否有遺漏。把我的書(shū)包、“三佩戴”洗干凈準(zhǔn)備好，提前備好開(kāi)學(xué)需要的學(xué)習(xí)用具。媽媽經(jīng)常說(shuō)：“要打有準(zhǔn)備的仗”,所以，我給下學(xué)期制定了一個(gè)計(jì)劃表，貼在了書(shū)桌前面，時(shí)刻提醒自己。

兩個(gè)月的暑假生活讓我長(zhǎng)了不少見(jiàn)識(shí)，同時(shí)也養(yǎng)成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺(jué)的習(xí)慣，早睡早起，調(diào)整作息時(shí)間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時(shí)間也要控制在1小時(shí)。

這就是我為開(kāi)學(xué)所做的準(zhǔn)備，朋友們，你們準(zhǔn)備好了嗎？抓緊時(shí)間，有備無(wú)患。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇十三

今天我和家人們一起去排隊(duì)看馬戲。為了節(jié)約時(shí)間，我拉著他們往馬戲團(tuán)那邊沖。爸爸看了看手表看時(shí)間還早，叫我慢點(diǎn)，說(shuō)：“還有十分鐘?！币皇俏遗吕习值陌驼莆也挪粫?huì)停下來(lái)呢！

20xx年7月13日多云。

今天發(fā)生的這件事令我震撼不已。今天我們?nèi)チ税藏S古街玩。在回家的路上，不知不覺(jué)就到了公交車停靠的站臺(tái)――長(zhǎng)青橋站。這時(shí)，車上的人一窩峰地從公交車內(nèi)往外擠。這其中有一位老太太，因年邁而行走緩慢。后面一位男子見(jiàn)老太太20秒還沒(méi)下車，急了將老太太一推。老太太這副骨架子哪里支撐得住，結(jié)果摔成了骨折。那男子見(jiàn)闖下了大禍，沒(méi)辦法將老太太送到了醫(yī)院。

哎呀，急性子真是能釀成大禍了，我也不要變成急性子了！

20xx年7月20日多云。

今天我來(lái)到了西安華山。走到索道站一看，哇！那兒真是人山人海?。【靷?cè)陂T(mén)口拼命維持秩序，可那兒還是亂嘈嘈的，我們慢慢地在后面走，突然聽(tīng)到了前面發(fā)出的爭(zhēng)吵聲：

“你干嘛擠我？”

“是你插的隊(duì)！”

…………。

聽(tīng)著前面的爭(zhēng)吵聲，我不禁感到十分慶幸。幸好我早就“修煉”成了“慢性子”，它可幫了我大忙?。∪绻疫€是以前的急性子，那被罵的就有可能是我！

20xx年8月15日晴。

今天真是個(gè)好日子！我又帶著自己的“福神”慢性子去鹽城玩。在金鷹商城里，我們準(zhǔn)備去吃自助餐――多倫多。進(jìn)入餐廳，媽媽急著找座位，我卻慢慢地在后面一邊欣賞美食，一邊慢慢踱步。這時(shí)，一位工作人員在餐廳里奔跑，在和媽媽近在咫尺的地方撞倒了一位老人。老人死死拉住工作人員，不放他走。我走到媽媽眼前，笑著對(duì)她說(shuō)：“媽媽，不能這么急呀！不然，你就受連累啦！”她一聽(tīng)，恍然大悟。

從此以后，我們出行就非常順利?！奥宰印闭媸俏业拇蟾Ｉ癜?！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇十四

我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是自己每次寫(xiě)字時(shí)握筆姿勢(shì)不對(duì)。

有一次，我回到家，打開(kāi)書(shū)包開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。但是，我寫(xiě)的字歪歪扭扭像毛毛蟲(chóng)一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫(xiě)的很難看，就嚴(yán)肅的對(duì)我說(shuō)；“李清卓，看看你寫(xiě)的字歪歪扭扭，好看嗎？”說(shuō)完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫(xiě)字時(shí)應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫(xiě)不好字的。

有一回，我們語(yǔ)文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫(xiě)字。沒(méi)過(guò)多久，成績(jī)下來(lái)了。我考了一百分，并且老師還表?yè)P(yáng)我字寫(xiě)得很好，我高興的心花怒放?；氐郊抑?，媽媽也高興地對(duì)我說(shuō)；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>

從此以后，每當(dāng)寫(xiě)字時(shí)，我都會(huì)按照媽媽教我的方法來(lái)寫(xiě)。久而久之，我也改掉了自己的這個(gè)壞習(xí)慣。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)通用篇十五

上班族的一天是從“打拼”的早晨開(kāi)始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報(bào)紙看看新聞，拿上英語(yǔ)書(shū)背背單詞。路稍長(zhǎng)些，許多人還會(huì)東倒西歪地補(bǔ)一覺(jué)。在車上看書(shū)看報(bào)、吃東西、睡大覺(jué)對(duì)上班族來(lái)說(shuō)已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對(duì)健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。

北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時(shí)候說(shuō)，在晃動(dòng)的車上看書(shū)、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。

眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠(yuǎn)近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說(shuō)，“總看這種晃動(dòng)的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的?！?/p>

禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來(lái)就什么都不顧了，在車上看完書(shū)眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說(shuō)，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點(diǎn)些眼藥水。總之，在上班的車上搶時(shí)間看那幾眼書(shū)得不償失。

北京大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主任孫孟里認(rèn)為，“一般來(lái)說(shuō)，在路上、車上吃的早餐不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類順手能拿來(lái)的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營(yíng)養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。

孫主任說(shuō)，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會(huì)少，無(wú)論是在等車的時(shí)候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進(jìn)去了早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進(jìn)去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。

孫主任認(rèn)為，吃早餐沒(méi)必要非搶路上那一會(huì)兒時(shí)間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補(bǔ)充些早晨沒(méi)有攝入的營(yíng)養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。

還有些人家離單位遠(yuǎn)，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補(bǔ)覺(jué)。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)“深睡眠”過(guò)程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺(jué)、打盹、補(bǔ)覺(jué)，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動(dòng)、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽(tīng)到有同事抱怨，車?yán)锼艘挥X(jué)后，反而覺(jué)得腰酸腿疼，疲乏無(wú)力。

殊不知在車上睡覺(jué)，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說(shuō),“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺(jué)，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺(jué)，車門(mén)開(kāi)關(guān)，風(fēng)扇吹動(dòng)，一不小心就容易著涼。個(gè)別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時(shí)間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了?！?/p>

肖主任補(bǔ)充說(shuō)，白天疲勞的時(shí)候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。