無論在學習上還是工作生活中，寫心得體會都是展現(xiàn)我們學習和成長過程的重要材料。寫一篇完美心得體會的方法和技巧這是一篇關于工作學習心得的范文，大家一起來看看吧。

江蘇戶外團建心得體會篇一

戶外團建活動是當今企業(yè)發(fā)展不可或缺的一部分，它有利于提高員工素質、培養(yǎng)員工精神面貌、增進員工交流，讓員工之間建立更好的團隊關系，激發(fā)員工的潛力。但是，戶外團建活動也存在一些問題，如果不合理地設計和組織，反而會達不到預期的效果。本文將從個人經(jīng)驗出發(fā)，分享一些關于戶外團建活動的心得和體會。

第二段：前期準備。

1.人員策劃。

確定參與人員有哪些，需要考慮人數(shù)、年齡、性別等因素。年輕人和老年人、男性和女性之間在游戲和活動上的能力、興趣都會有所不同，因此團隊內(nèi)部的平衡和規(guī)劃是非常重要的。

2.場地選擇。

戶外團建活動一般選擇在花園、公園、山區(qū)、海灘等等自然環(huán)境優(yōu)美的地方。在選擇場地時，需要注意它是否適合參與人員的年齡和能力，安全易用。

3.活動策劃。

在做好人員策劃和場地選擇的基礎上，需要對戶外團建活動進行合理規(guī)劃。這個過程包括活動內(nèi)容、組織方式、隊伍分配、獎勵制度等。

第三段：實戰(zhàn)經(jīng)驗。

在戶外團建活動中，我們可以嘗試一些比較受歡迎的活動，比如“趣味拔河”、“拖鞋比賽”、“突圍”等等。這些活動都能夠提高員工的協(xié)作能力、溝通能力和執(zhí)行力。

1.趣味拔河。

趣味拔河是一項團隊合作活動，在此游戲中，我們組織兩個團隊相互對抗，兩個隊伍在兩邊拉對方，看誰先將對面隊伍拖到自己的方向。趣味拔河的勝利，取決于團隊的力量與協(xié)作，依靠團隊的力量贏得成功命運。

2.突圍。

突圍活動主要考驗的是團隊溝通與配合的能力，游戲模式為將人員分成兩隊，分別位于兩個圓圈的中央，在設定時間中，每隊互相交替?zhèn)鬟f各種物品，以“彈球”為收放信號，看看哪支隊伍能夠將團隊隊員傳完。這個游戲可以鍛煉團隊之間的積極性和快速反應能力。

3.拖鞋比賽。

拖鞋比賽是一項很好玩的團隊活動。每個團隊由四名員工組成，雙腳綁在拖鞋上。比賽現(xiàn)場設置了一些趣味障礙物，讓團隊成員一起練習團隊協(xié)作和溝通，并與其他團隊比賽。

第四段：總結。

我們可以通過戶外團建活動增強領導者的自我領導力，培養(yǎng)員工群體中的創(chuàng)新能力和團隊合作精神。提高團隊整體執(zhí)行力，是一個公司長期穩(wěn)定發(fā)展的關鍵。通過在戶外組織團隊建設活動，我們可以大大增強團隊成員之間的相互信任，互相幫助，可以激發(fā)團隊成員工作激情和工作熱情。

第五段：展望未來。

最后，我們應該在日常工作中不斷運用戶外團建活動的思想和方法。這樣，我們的團隊將更加團結和融洽，實現(xiàn)更好的企業(yè)和人際效應。隨著技術的發(fā)展和信息化的進步，未來的組織團隊建設也將更加多樣化和創(chuàng)新，需要我們不斷學習和創(chuàng)新，提高自身的團隊建設團隊建設能力。

江蘇戶外團建心得體會篇二

在現(xiàn)代社會中，戈壁荒漠、雪山峽谷等戶外環(huán)境已經(jīng)成為許多人的休閑和放松的旅游方式。然而，戶外團隊建設不僅可以滿足我們的旅游需求，還能在好玩的過程中增強團隊凝聚力，促進社交交流，并培養(yǎng)個人的自身能力。本文將分享我在戶外團建的一些心得體會。

戶外團建的目的在于增強團隊凝聚力和創(chuàng)造一個團隊的合作氛圍。這種活動不僅營造了一種輕松的氛圍，也可以讓員工感受到自然與幸福的聯(lián)系。戶外團建的另一個目的是讓員工更好地了解彼此的興趣愛好、性格和能力，并在馬拉松、攀巖等活動中充分了解團隊成員。團隊成員之間的緊密聯(lián)系可以促進中效團隊建設，進一步提高企業(yè)的業(yè)務效率和收益。

戶外團建的好處是多方面的，包括更好的身體健康、應對挑戰(zhàn)時更強的適應能力和更好的心理素質。扮演不同的角色，學習解決方案并在團隊環(huán)境下取得成功，可以激發(fā)員工克服困難和挑戰(zhàn)的熱情。戶外團隊建設的另一個重要好處是，員工可以學習更多關于自然和環(huán)境的知識。這有助于保護環(huán)境和發(fā)展可持續(xù)的旅游業(yè)，在減輕集體壓力的同時提高質量。

第四段：戶外團建的挑戰(zhàn)和注意事項。

戶外團隊建設也有一些挑戰(zhàn)和注意事項。尤其在戶外環(huán)境中，安全問題是最為重要的。正確使用裝備和注意自己的安全保障十分重要，并且不應在興奮的狀態(tài)下忽視團隊成員的生命和健康。此外，成員之間的相互信任和協(xié)作非常關鍵。不要放任有自主性的成員離開團隊，保證他們有團隊成員之間友善的溝通和有效銜接。

第五段：結論。

從本文中我們可以看到戶外團隊建設的好處和挑戰(zhàn)。通過戶外團建，團隊成員可以增強團隊凝聚力、創(chuàng)造團隊協(xié)作氛圍、提高個人的自身能力。然而，戶外團隊建設也有一些挑戰(zhàn)和注意事項，需要我們保證團隊成員的生命和健康，確保團隊相互信任和友好的溝通。總之，戶外團隊建設為我們提供了學習新技能和體驗的機會，可以在團隊環(huán)境下推動企業(yè)成功。

江蘇戶外團建心得體會篇三

第一段：導語（150字）。

戶外團建活動已經(jīng)成為現(xiàn)代企業(yè)提高團隊凝聚力和員工關系的重要方式之一。我作為某企業(yè)的一名團隊成員，最近參與了一次戶外團建活動，收獲頗豐。下面我將分享我對這次戶外團建活動的心得體會，希望能夠對大家有所啟發(fā)和幫助。

第二段：團隊合作（250字）。

在戶外團建活動中最大的收獲就是團隊合作的重要性。我們進行了一次尋寶游戲，其中的每一個關卡都需要團隊成員齊心協(xié)力才能順利通過。剛開始的時候，因為缺乏默契，我們在一些難題上遇到了困難。然而，通過一次次嘗試和溝通，我們逐漸學會了如何相互合作，互相信任，以及如何充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。最終，我們成功找到了所有線索，完成了任務。這次團隊合作的經(jīng)歷讓我明白，只有團隊成員之間相互支持和配合，才能在競爭激烈的社會環(huán)境中取得勝利。

第三段：領導力（250字）。

另一個我從戶外團建中學到的重要教訓是領導力的重要性。在活動的過程中，我們需要組織成員分工合作，制定計劃并落實到行動。我作為團隊的一員，也觀察到了領導對整個團隊有著重要的影響。優(yōu)秀的領導者不僅要善于指揮，還需要具備良好的溝通和協(xié)調(diào)能力，能夠激發(fā)每個成員的積極性和創(chuàng)造力，實現(xiàn)最終的目標。通過這次戶外團建活動，我明白到，領導者的角色是起到組織和鼓舞作用，并能夠在團隊面臨問題時迅速做出決策和調(diào)整計劃。因此，培養(yǎng)領導力成為我今后的一個重要目標。

第四段：挑戰(zhàn)意識（250字）。

戶外團建活動也教會了我如何面對挑戰(zhàn)并保持樂觀和積極的態(tài)度。在活動過程中，我們不僅需要完成各種任務，還需要進行體力和智力上的挑戰(zhàn)，甚至面對極端天氣和環(huán)境條件的考驗。經(jīng)歷了這些，我體會到只有正確看待挑戰(zhàn)，不畏艱辛，才能最終取得勝利。在這次戶外團建活動中，我不僅發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，也學會了迎接挑戰(zhàn)，勇敢面對困難。這讓我更加堅定了在工作中，面對困難時堅持下去的決心和信心。

第五段：反思與總結（300字）。

通過這次戶外團建活動，我不僅收獲了寶貴的經(jīng)驗和啟示，也從中發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處。我意識到在團隊合作中，我有時候過于自私和個人主義，沒有充分發(fā)揮團隊精神。同時，在領導能力方面，我需要進一步提升自己的溝通和決策能力。對于面對挑戰(zhàn)時，我需要更加堅定自己的信念，積極樂觀地面對困難。因此，我會繼續(xù)努力學習，提高自身的綜合素質，為未來的工作和團隊合作做好準備。

總之，戶外團建活動是一個鍛煉我們團隊合作、領導力和挑戰(zhàn)意識的絕佳機會。通過這次活動，我深刻認識到一個團結、和諧、有領導力的團隊對于取得成功非常重要。同時，也認識到挑戰(zhàn)和困難是不能回避的，只有積極面對并克服困難，才能獲得成長和進步。希望我的心得體會能夠給大家?guī)硇┰S啟示，促使大家更加重視外圍團建活動的意義和價值。

江蘇戶外團建心得體會篇四

生活在城市中的我們往往壓力巨大，乏力肝火旺盛，在這種情況下，適當?shù)膽敉鈭F建活動可以有效地緩解這種壓力。而四川作為一個旅游大省，戶外團建活動則呈現(xiàn)出豐富的多樣化。

四川地域廣闊，山、水、林、田、湖、海五面六方都是可能的場景。從海拔5000多米的巨峰茂陵雪山，到優(yōu)仕谷山水森林公園的樹木叢林，再到太陽谷等游樂設施齊全的景區(qū)，以及水庫等戶外野營基地，各類團隊打造、壓力測試等團建項目層出不窮。

開展戶外團建活動不是為了追求高難度和刺激性的挑戰(zhàn)，而是為了通過各種活動，幫助團隊成員互相協(xié)調(diào)、相互信任、相互認識，提高團隊領導能力、組織協(xié)調(diào)能力、傾聽溝通能力、解決問題的能力及創(chuàng)新能力，并增強團隊士氣，提高團隊合作精神。

在參加四川戶外團建活動后，大家不僅在心理上得到了放松，心情也變得更加愉悅。同時，和平共處、合作共贏、相互規(guī)勸、奉獻博愛等價值觀也在這個過程中得到了加強。團隊成員之間的合作也更加默契、更加有效，為公司未來的發(fā)展打下了堅實的基礎。

第五段：結論。

四川的戶外團建活動涵蓋多個方面：登山、繩索、溯溪、釣魚、野外生存等等。在這些活動中，團隊成員之間的團結、協(xié)作、溝通、信任和理解等素質得到了全面提升。戶外團建活動是公司團隊建設的重要手段之一，不僅可使團隊成員以及企業(yè)從中獲得許多好處，而且可使企業(yè)獲得更大的經(jīng)濟效益，其實際效果可見于日后的崗位表現(xiàn)和企業(yè)發(fā)展。

江蘇戶外團建心得體會篇五

戶外團建培訓是現(xiàn)代企業(yè)中非常流行的一種團隊建設方式。在這次戶外團建培訓中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，認識到個人目標與團隊目標的統(tǒng)一性，同時也學到了很多與人有效溝通的技巧。以下是我對這次戶外團建培訓的心得體會。

首先，團隊合作的重要性。在這次戶外團建培訓中，我們分為幾個小組進行一系列的團隊活動。在活動中，我們需要密切配合，共同解決問題。通過這些活動，我認識到了團隊合作的重要性。一個團隊中的每個人都是不可或缺的，只有所有成員緊密合作，才能取得好的成績。這讓我明白了在工作中，不僅要注重自身能力的提升，更要學會與他人合作，共同進步。

其次，個人目標與團隊目標的統(tǒng)一性。在活動中，我們被分成了不同的小組，每個小組都有一個共同的目標。而在小組中，每個人也有自己的個人目標。然而，我們不能只顧及自己的目標，而忽視了整個團隊的目標。團隊的目標是最重要的，我們必須將個人目標與團隊目標統(tǒng)一起來，共同為團隊的成功努力。只有這樣，我們才能真正取得優(yōu)秀的成績。

其三，學會與人有效溝通。在戶外團建培訓中，我們需要相互合作，密切配合，而這需要良好的溝通能力。在活動中，我發(fā)現(xiàn)很多時候問題的解決并不是一個人能夠完成的，而是需要通過與他人的有效溝通才能達成一致。通過這次培訓，我學會了傾聽他人的意見，表達自己的觀點，合理地解決爭議。這讓我明白了與人溝通的重要性，并在實踐中提升了我的溝通能力。

其四，積極面對挑戰(zhàn)并勇于接受失敗。在戶外團建培訓中，我們面臨了各種各樣的挑戰(zhàn)，有時候我們會遇到失敗。但是，這并不意味著我們應該放棄或者心灰意冷。相反，我們應該積極面對挑戰(zhàn)，勇于接受失敗，并從失敗中吸取教訓。只有這樣，我們才能不斷進步，走向成功。

最后，互相鼓勵與合作是團隊成功的關鍵。在這次戶外團建培訓中，我們在團隊合作的過程中互相鼓勵與合作，這成為我們?nèi)〉贸晒Φ年P鍵。當我們面臨困難時，有人給予了我們鼓勵和幫助，讓我們更加堅定前行。團隊的支持讓我們感到溫暖和動力，成為我們?nèi)〉脛倮耐苿恿?。因此，互相鼓勵與合作是團隊成功的關鍵。

通過這次戶外團建培訓，我深刻體會到了團隊合作的重要性，認識到個人目標與團隊目標的統(tǒng)一性，同時也學到了很多與人有效溝通的技巧。在未來的工作和生活中，我將運用這些體會，不斷提升自己的團隊意識和團隊協(xié)作能力。我相信，只有團隊的力量才能讓我們?nèi)〉酶蟮某删汀?/p>

江蘇戶外團建心得體會篇六

第一段：引言（200字）。

戶外團建是近年來越來越受歡迎的一種企業(yè)活動形式。在這個快節(jié)奏的時代，戶外團建不僅可以讓企業(yè)員工體會到大自然的美麗與驚奇，還可以通過不同形式的活動增強員工之間的團隊合作和互信。我有幸參加了一次四川的戶外團建活動，并從中收獲了許多心得與體會，分享給大家。

第二段：團隊建設（200字）。

在這次團建活動中，我們參加了不同形式的合作活動。例如，我們分組進行了野外的定向競賽，并在迷路和遇到挑戰(zhàn)的情況下與團隊一起尋找路徑。當我們完成任務時，我們感到無比自豪。此外，我們還在河流中漂流、攀巖和越野，共同面對不同的挑戰(zhàn)，鼓勵和幫助彼此。通過這些活動，我們認識到團隊精神的重要性，同伴間支持和協(xié)作的重要性，以及在普通人面前克服困難的能力。

第三段：領導力(200字)。

在這次活動中，負責領導我們的教練和領隊教給我們了許多關于領導力和指導方法的知識。我們學到如何充分利用每個人的優(yōu)點，如何教導別人并賦予他們自信，如何靈活應對各種形勢以及如何進行有效的溝通。當我們參加不同的活動時，領隊為我們提供了清晰的策略和目標，幫助我們在環(huán)境中安全地前進。他們的領導能力啟示了我們，我們在回去之后也可以模仿他們的方法來引領團隊。

第四段：與自我的關系（200字）。

團建活動中的許多活動都需要我們以不同的方式挑戰(zhàn)和考驗自己的極限，包括攀巖、激流勇進、甚至是尋找野生動物的足跡。一些恐高癥或者離心恐懼癥的人可能在攀爬中遇到困難，一些水性不好的人可能在水中遇到困難。然而，多次成功突破自己的難題會讓我們變得更加自信和勇敢，同時也讓我們更了解自己的能力和局限。所以更了解你自己，從更深層次的認識我們的“自我”，是戶外團建活動中另一個非常重要的方面。

第五段：結論（200字）。

總的來說，這次四川戶外團建讓我大開眼界，不僅讓我認識到更多關于團隊合作、領導力和自我能力的知識，而且還讓我感受到自然和人與自然之間的和諧共生。這個活動是一個非常高效的團隊建設形式，可以為企業(yè)的員工提供機會，在積極的團隊氛圍中共同成長。我相信，類似這樣的團隊建設活動可以繼續(xù)在中國蓬勃發(fā)展，并在公司中得到廣泛的支持和使用。

江蘇戶外團建心得體會篇七

第一段：介紹四川戶外團建活動的背景和組織過程（200字）。

四川是一個旅游資源豐富的省份，擁有許多自然美景和獨特的文化景點。為了增強團隊合作精神、激發(fā)員工工作熱情，公司組織了一次戶外團建活動，地點選在四川。我們在專業(yè)的團隊服務機構的協(xié)助下，精心統(tǒng)籌策劃，精選路線，確定目標和活動項目，最終確定了一個全方位、多元化的團建計劃。

第二段：全員參與的拓展訓練和挑戰(zhàn)項目（300字）。

在這次團建活動中，我們的第一個項目是拓展訓練，這個項目要求全員參與，需要大家相互協(xié)作，齊心協(xié)力完成各種困難和障礙。這個項目的目的是通過身體力行，挑戰(zhàn)極限，壓力測試，達到打破常規(guī)、開拓思維、破解難題的效果。在此基礎上，我們進行了一些更具挑戰(zhàn)性的項目，比如攀爬陡峭的山坡、跳過一條河流、順著樹梢滑坡，等等。這些活動鼓勵了我們嘗試新事物，敢于冒險，展示了我們團隊的勇敢精神和團結力量。

第三段：體驗不同文化的文化交流活動（300字）。

四川富有濃郁的民族文化，我們的團建活動中也為大家準備了豐富多彩的文化交流活動。我們學習了川劇變臉的技藝，品嘗了四川特色小吃，體驗了四川傳統(tǒng)的民俗文藝表演，更有在猴山觀猴的娛樂活動。這些文化活動讓我們深入體驗了當?shù)氐奈幕L情，了解了四川趣味和背景，也為我們之后的工作與生活提供了新的思路和靈感。

第四段：借助壓力勝任工作的定向越野挑戰(zhàn)（200字）。

在四川的越野公路上，我們進行了一場富有挑戰(zhàn)性和緊迫感的定向越野挑戰(zhàn)活動。這個項目要求我們根據(jù)地圖指示和道路標志，確定方向并盡可能快速地到達目的地。這種工作方式與我們?nèi)粘Ｉ钣泻艽蟮南嗨浦?，可以促進我們在高度壓力下勝任工作的能力。我們深受鼓舞和啟迪，在工作中更加堅韌和自信。

第五段：總結團建的意義和所得（200字）。

通過這次四川戶外團建活動，我們更深刻地感知到團隊合作的力量以及個人和集體的潛能。我們打破了傳統(tǒng)的模式，愉悅的氛圍和親密的關系增進了我們之間的信任和合作。我們也學到了如何在真正的挑戰(zhàn)和困難之下，發(fā)揮出工作和生活中的真正實力，同時也開花結果了我們對當?shù)丨h(huán)境和文化的了解。這些體驗令我們受益深遠，激發(fā)了我們的激情和動力，讓我們更加憧憬自己的未來。

江蘇戶外團建心得體會篇八

第一段：引言（100字）。

戶外團建培訓是一種結合了實踐操作和團隊合作的培訓方式，通過參與各類戶外活動，促進團隊成員之間的溝通和相互信任，提升團隊精神和合作能力。在參與了一次戶外團建培訓活動后，我深感受益匪淺，下面將就這次活動的過程和收獲，分享我的心得體會。

第二段：活動的過程（200字）。

這次戶外團建培訓活動由專業(yè)的培訓機構組織，包括了攀巖、繩索項目、團隊拓展等一系列挑戰(zhàn)項目。在攀巖項目中，我們需要齊心協(xié)力地攀爬到山頂，并互相激勵和協(xié)助。繩索項目則讓我們在高空中進行挑戰(zhàn)，鍛煉了我們的勇氣和團隊協(xié)作精神。其中最有趣的是團隊拓展項目，通過各種任務和游戲，我們必須更緊密地協(xié)作、相互依賴以完成任務。這些活動不僅考驗了身體素質，更考驗了我們的團隊意識和合作能力。

第三段：收獲一：團隊精神（300字）。

參與戶外團建活動，讓我深刻體會到團隊的力量。在攀巖和繩索項目中，大家互相激勵和協(xié)助，克服了個人的恐懼和困難。在團隊拓展項目中，我們需要相互合作，交流和協(xié)商，找出最優(yōu)解。這些活動在團隊合作中培養(yǎng)了一種深厚的團隊精神，我們始終相信只要團結一致，就能攻克任何困難。這種團隊精神不僅僅在活動中展現(xiàn)，在工作和生活中也同樣適用。

第四段：收獲二：個人成長（300字）。

戶外團建培訓活動還讓我在個人能力上有了一定的提升。攀巖和繩索項目中，我克服了對高空的恐懼，鍛煉了勇氣和毅力。團隊拓展項目中的游戲、任務幫助我更好地認識了自己和團隊成員，發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和不足。通過反思和總結，我明確了自己需要提升的方面，并在日后的工作和學習中付諸實踐。這次活動對我個人成長起到了積極的推動作用。

第五段：總結（200字）。

通過這次戶外團建培訓活動，我深刻認識到團隊合作的重要性，團隊精神的力量以及個人成長的重要性。活動中的挑戰(zhàn)和困難讓我們更加清楚地認識到，只有團結一致，才能戰(zhàn)勝困難。而個人的不斷成長，也是團隊不斷發(fā)展壯大的基礎。因此，通過戶外團建培訓，我們能夠培養(yǎng)團隊的凝聚力和合作能力，同時也能夠促進個人的成長和進步。

通過這次戶外團建培訓活動，我感受到了團隊的力量和個人成長的重要性。在今后的工作和生活中，我會更加注重團隊合作，培養(yǎng)自己的團隊精神，并不斷完善自己的個人能力，以更好地面對困難和挑戰(zhàn)。我堅信，通過不斷的努力和積累，我將能夠更好地發(fā)揮自己在團隊中的作用，并取得更大的成就。

江蘇戶外團建心得體會篇九

團建活動是提升團隊凝聚力和合作意識的重要途徑，而戶外團建更能夠激發(fā)團隊成員的潛能和挑戰(zhàn)自己的極限。在過去的一次戶外團建活動中，我深刻體會到了戶外團建的重要性和價值，下面將結合我個人的經(jīng)歷談談我的心得和體會。

第二段：感受挑戰(zhàn)。

戶外團建活動中的挑戰(zhàn)讓我切身體會到了團隊合作的重要性。在攀巖活動中，每個人都盡力克服自己內(nèi)心的恐懼和困難，大家互相鼓勵、互相配合，在團隊的協(xié)作下完成了攀登任務。這個過程中，我學會了傾聽他人的聲音和接受團隊的指導，意識到團隊配合是攀巖成功的關鍵。這個過程讓我對團隊合作產(chǎn)生了更深的理解。

第三段：培養(yǎng)領導力。

戶外團建活動也是一個鍛煉領導力的過程。在迷宮尋寶活動中，我被選為隊長，需要帶領團隊一起解決問題并找到寶藏。這個過程中，我學會了傾聽團隊成員的想法和建議，并在團隊成員集思廣益后做出決策。通過這種方式，我培養(yǎng)了自己的領導能力，并且深刻認識到一個好的領導需要具備團結和鼓舞團隊的能力。

第四段：建立信任和友誼。

戶外團建活動也為團隊成員之間建立信任和友誼提供了機會。在拓展訓練中，我們需要一起完成一系列的團隊任務，需要相互依賴和信任。通過這個過程，我發(fā)現(xiàn)只有相互信任并緊密合作，團隊才能夠有效地解決問題和完成任務。同時，大家相互鼓勵和互相幫助，也增進了團隊成員之間的友誼和感情。

第五段：總結。

通過這次戶外團建活動，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。我深刻認識到團隊合作的重要性，學會了傾聽和接受他人的意見，在團隊中培養(yǎng)了領導力，并建立了更深的信任和友誼。這次戶外團建活動不僅帶給我個人的成長和提升，也使整個團隊變得更加團結和高效。我相信，在未來的團隊合作中，這些經(jīng)驗和體會將會給我?guī)砀嗟膯⒌虾蛶椭?/p>