學習中的快樂，產(chǎn)生于對學習內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內(nèi)容不同而已。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選一

2、你踏實、勤奮、刻苦的學習精神可以成為任何人的榜樣，鍥而不舍一絲不茍的學習態(tài)度更是你成績穩(wěn)步上升的重要保障。人生最需要的是拼搏，最難得的是堅持。希望勤奮好學的你走向成功，老師深深地祝福你。你要堅信：路，是一步一個腳印走出來的，只有始終如一地朝著既定的方向努力，才能達到勝利的頂峰。

3、該同學自進入高中以來，在行為習慣、思想意識、學習態(tài)度等方面都有了很大的提高。熱愛祖國、尊敬師長;經(jīng)常幫助苗桂彬同學;十分聰明但勤奮不足，自我要求需要加強，生活習慣，學習習慣都需要進一步提高。有時粗心大意，學習潛力尚未發(fā)揮，遇到問題很少問老師，你的作業(yè)不能令老師滿意，希望你在寫字方面能有所進步。學習方法有待改進，掌握知識還不夠牢固，思維能力要進一步培養(yǎng)和提高。繼續(xù)努力吧!相信你會給我們一個驚喜的。

4、你能嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度，尊敬老師，團結(jié)同學，富有愛心，經(jīng)常幫助苗桂彬同學。但還沒有找到很好的學習方法，因而學習成績未能有更大的進步?；A知識還不夠牢固，學習不夠靈活，有時對自己要求不夠嚴格，你要知道學習是要付出汗水的，勇敢地走出第一步，別后退，好嗎?你作業(yè)的質(zhì)量已有了顯著的提高，老師也為你感到高興。請你不要灰心，慢慢來，不懈追求、不斷努力，讓無數(shù)次失敗奠定成功的基石，你終能得到成功的喜悅!

5、成功者就是在于一貫的堅持，你有這樣的品質(zhì)。取得輝煌的成就在于默默無聞地實干，你具備這樣的作風。細心認真地完成每一件事情，就是為你的成功之路打好了堅實的基礎!聰明的你，為一切實現(xiàn)提供了保證。繼續(xù)保持這樣的品質(zhì)去對待每一件事情，每一件事情會給你不同的驚喜的!努力，永不停止，實現(xiàn)最美好的愿望!

6、你是一個樸實的孩子，平時總是默默地做事、任勞任怨，待人隨和、誠懇，同學關(guān)系好，熱愛集體，樂意助人是你的美德。能嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度。能認識到自己學習上的不足，能嚴格要求自己。只是學習方法不夠靈活，基礎知識掌握得好像不夠牢固，雖然付出了很大努力，但由于沒有從根本上解決問題，因而成績徘徊不前。希望你今后不斷充實和完善自己，多向更優(yōu)秀的同學學習，取長補短，爭取在學習上躍上一個新臺階。

7、你是個尊敬師長，團結(jié)同學的好學生。能嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度。上課能專心聽講，認真做好筆記，課后能按時完成作業(yè)。記憶力好，自學能力較強。各科均衡發(fā)展，成績保持良好。能按時完成日常的值日工作。希望你能更主動地學習，多思，多問，多練，大膽向老師和同學請教，注意采用科學的學習方法，提高學習效率;思維能力要進一步培養(yǎng)和提高。新學期，加強鍛煉身體，不要再因為生病耽誤學習哦!祝賀你本學期被評為校級“三好學生”。

8、“如果我們想得到更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹”種樹的過程是艱苦的，而收獲的那天卻是幸福的，學習過程就是一個歷練過程，在學習中成長，在成長中學習，面對過程中的沉浮，我們需要的是冷靜的思考，你很聰明，活潑和開朗，這些相信早已參透。因為我們都相信今天小小的付出換來明天的收獲，希望你繼續(xù)努力，不要被眼前的風景或坎坷滯留了你前進的腳步，因為：明天會更好。

9、老師很感激你為班級工作作出的貢獻。在昔日的時光中，你有成功，也有失敗;有豐碩的果實，也有苦澀的淚水但不管怎樣，堅強的你總是昂首面對。你認真、刻苦、虛心、誠實，因此贏得了老師和同學們的一致好評?！扒Ю镏?，始于足下”，希望你能憑著自己的頑強意志，邁好人生的每一步，從不放棄，永不言敗。

10、成功來源于自己，世界上沒有什么事情是不能夠做到的，只要你想做，只要你有了堅強的毅力，再大的困難也無法讓你趴下!雖然你比別人在學習中更加艱難一些，但是你永遠不要因為這一點而氣餒，雖然生活中遇到了種種困難，但生活不相信眼淚!放下包袱，輕裝上陣，努力拼搏，這是最好的抉擇，在這個基礎上繼續(xù)努力吧，希望每天都是你自信的笑容。

11、雖然我們無法改變?nèi)松覀兛梢愿淖內(nèi)松^，雖然我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。態(tài)度就象是磁鐵，不論我們的思想是正面還是負面的，我們都受到它的牽引!面對困境，你現(xiàn)在所需要就是改變你的態(tài)度，不要為暫時的落后而負擔太重，象毛主席說的，”放下包袱，開動機器”，當然，這里的機器是思想器官，你的努力很快就會變?yōu)楝F(xiàn)實!不要因為眼前的一些瑣碎小事而迷失了你的奮斗目標和前進方向!

12、人生的道路并不是平坦順暢的，要在這個布滿荊棘的艱苦途中站住腳跟，你就必須加強你的自身能力的培養(yǎng)，否則當困難來臨的時候，你就不能夠應對。在現(xiàn)在這個階段，你必須使得自己強大起來，從本學期的的班干工作和運動會精彩的表現(xiàn)中，你已經(jīng)體現(xiàn)了這一點，。其實你要相信：你也是很優(yōu)秀的!挺直腰桿向前看，一切都很精彩!

13、你能嚴格遵守班級和宿舍紀律，熱愛集體，關(guān)愛同學。上課你能注意聽講，課后你能自覺完成作業(yè)，老師欣賞你認真、踏實的學習態(tài)度。看著你的學習成績不斷進步，老師為你高興，你踏實肯干，每次勞動都可以看到你任勞任怨的身影。建議你多參加一些集體活動，培養(yǎng)自己開朗大方的性格。平時你要多進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。愿你揚長避短，勤奮學習，爭做全面發(fā)展的三好學生!

14、作為班里的團支書，你做事認真，責任心強，關(guān)心集體，任勞任怨，是老師的得力助手。你能嚴格遵守班級和宿舍紀律，熱愛集體，關(guān)愛同學。課上，你總是認真聽講，并能積極思考問題。你的作業(yè)又干凈又整齊。看著你的學習成績不斷進步，老師為你高興、為你自豪。你能積極參加班的文體活動，還出色地完成了班的黑板報報工作。今后要更嚴格要求自己，時時帶好頭，事事學好樣，做個名副其實的好干部。祝賀你本學期被評為校級“優(yōu)秀團員”!

15、本學期思想日臻成熟，心理趨于穩(wěn)定，成績有提高。你有較強的應變力和適應力，善于調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)，學習踏實，表現(xiàn)優(yōu)秀。勤奮、好學、頑強，是你對美好未來的向往。你更以勤奮、踏實在同學中樹立了榜樣。同學之間互相幫助，自信、樂觀、和群，能夠關(guān)心班集體的活動。你的行為表現(xiàn)令人滿意，我總覺得在你的學習中還很具潛力，感覺稍有拘謹。希望你繼續(xù)努力，總結(jié)方法，提高效率，日積月累，你一定會達到希望的目標。祝賀你本學期獲得校級“三好學生”!

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選二

金秋九月，我院將迎來20xx級大一新生，我們要切實做好新生的迎接工作，使新生能夠?qū)ξ以旱膶嶋H情況，學院各專業(yè)有進一步的了解，盡早的融入大學生活。更快地了解、適應大學的學習、生活和工作，因此學院分團委特制定此開學典禮工作計劃，具體工作安排如下：

一、 前期工作策劃籌備

1、 聯(lián)系學院領導，各專業(yè)指導老師蒞臨開學典禮大會現(xiàn)場;

2、 迎新時確定主持人一名、新生代表一名、老生代表一名出席開學典禮;

3、 開學典禮時間:(待定)

4、 開學典禮場地(學院小劇場)的預借;

5、 開學典禮參與人員：四川國際標榜學院閻紅院長、學院各系主任、學辦老師和輔導員、11級全體新生;

6、 制作橫幅一張、議程ppt、介紹視頻;

7、 開學典禮場地布置;

(以上工作由學院學生會與青年志愿者中心負責統(tǒng)籌安排)

二、 具體議程安排

典禮時間：(待定)

典禮地點：學院小劇場主持人：(待定)

1、 介紹參加開學典禮的領導和老師(學院閻紅院長、學院各系主任、學辦老師和輔導員)

2、 觀看學院視頻介紹

3、 請閻紅院長介紹我院總體概況

4、 請學院各專業(yè)指導老師介紹各專業(yè)情況(人物形象設計、健康美容系、環(huán)藝設計系、數(shù)字藝術(shù)系、管理系、外語系、服裝設計系)

5、 請老生代表**級**同學發(fā)言

6、 請11級新生代表**同學發(fā)言

7、 開學典禮結(jié)束

三、 經(jīng)費預算

橫幅制作一張：50元

文化用品：請柬制作 膠布繩子(學院辦公室)

礦泉水：15瓶 15元

其他費用100 總計165元

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選三

“物競天擇，適者生存”，地球上數(shù)以億計的生物，經(jīng)過漫長的歲月的淘洗、篩選，超多不適應環(huán)境變化的銷聲匿跡了。所以說，適應是保存、發(fā)展自已的基礎。

一個人相對于一個組織，一個部門乃至一個國家，就好像一顆螺絲釘相對于一臺機器，我們僅有改變自已，完善自已，使自這個螺絲釘最大限度適就應社會這臺機器的需要，以獲得更大的生存空間、發(fā)展空間。

我的鄰居夫妻倆以前都是同一工廠的工人，五年前一同下崗了，男的由于調(diào)整不了自己的心態(tài)，覺得下崗臉上無光，心事重重，找了幾個工作都因為不適應而半途而廢了，而在閑賦在家。女的呢，很快實現(xiàn)了主角轉(zhuǎn)換，適應了環(huán)境，先是開了一家冷飲店，此刻開了一家書的攤，生意紅紅火火，人也整天春風得意，喜笑顏開。所以說，適應是事業(yè)成功的必要條件。

此刻我們社會正處在轉(zhuǎn)型時期限，各種社會矛盾會不期而至，我們要不斷地調(diào)整自已這相瞬息萬變的社會環(huán)境。北大畢業(yè)生陸步青，因所在工廠倒閑而下崗，但他很快適應了環(huán)境，改變了心態(tài)，做了一個街頭操刀賣肉的屠夫，有人說這是教育的夫敗，是大材小用。我卻認為這正是北大的驕傲，能培養(yǎng)多元的人才來適應社會的變化，既能培養(yǎng)出位居高層的管理者，也能培養(yǎng)出身處基層的體力勞動者。

此刻日本有一種教育方法，就是把初中畢業(yè)生放在孤島中獨自生存一個月，來鍛煉他們的適應潛力，生存潛力，挑戰(zhàn)極項的潛力。

這樣有利于人才的堅韌而頑強的意志。

適應不僅僅是一個人的問題，也表此刻一個國家的生產(chǎn)方式，社會機制等問題。毛澤東為了適應生產(chǎn)的社會化和公平性的要求，建國初期限就進行了生產(chǎn)資料的社會主義改造，最初幾年是大大地解放了生產(chǎn)力，提高了生產(chǎn)用心性的。鄧小平為了適應廢除大鍋飯，消滅平均主義的要求，提出改革開放，發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟的宏偉構(gòu)想。極大地發(fā)展了經(jīng)濟，提高了我國的國際地位。連戰(zhàn)、宋楚瑜為了適應臺灣民眾愛國歸宗的要求，毅然開始了“破冰之旅，搭橋之旅”。推動了兩岸的交往，是利國利民的重大舉措。

情隨事遷，與時俱進，不管是一個人、一個組織、還是一個國家，都要謹記適應二字，適應促進個人的完善發(fā)展，適應促進社會的和諧穩(wěn)定，適應促進民族的繁榮富強。

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選四

對于已經(jīng)適應了半年初中生活的初一新生來說，這個假期是他們打好基礎的關(guān)鍵時期。根據(jù)近幾年中考考試說明的不斷變化來看，這個假期初一學生的主要任務就是閱讀——課外讀物的閱讀——這不僅是一個擴充知識的好時機，也是為兩年以后的中考打下堅實的基礎。但是請注意：我指的閱讀是一些名篇閱讀，而不是網(wǎng)絡小說的閱讀。在這里，為您推薦以下幾位作家適合初一學生的讀物：《龍應臺散文》、《畢淑敏散文》和《朱自清散文》。同時王老師也提醒您，讀書不是看熱鬧，一定要讀出味道，看到精彩的語段不妨摘抄下來，甚至背誦下來——這不僅可以增加孩子的知識儲備量，也是同學在一起時一個很好的談資。

初中二年級更像是一篇文章的過渡段，起到承上啟下的作用。同初一年級的學生一樣，這個假期語文學習方面，主要以閱讀為主。而與初一學生不同的是，初二學生的閱讀主要以文言文為主，散文為輔。《孟子》《戰(zhàn)國策》《成語故事文言文》這三本書是您不錯的選擇在時間允許的情況之下，做一套完善的讀書筆記來記錄你每天的讀書生活，不僅是你閱讀成果的檢驗，也是一次不錯的練筆機會。

對于即將面臨中考的初三學生來說，假期的第一步是為一?？荚嚽暗膶W習做出詳細的計劃，然后為不遠的中考做好充分的準備。在這個假期，初三學生的主要任務是復習。

基礎知識方面：字音、字形、成語、背默、課內(nèi)文言文這幾個方面一定要做到萬無一失。不要覺得閱讀寫作更重要就忽略了基礎知識這一塊，基礎知識是我們不能有失的一部分。

閱讀方面:對于有時間精力的同學而言，每天三篇閱讀理解(記敘文、議論文、說明文各一篇)的練習是必不可少的。值得注意的是，每次練習之后，我們不是要判斷自己的對錯，而是要弄清楚我們錯在了哪里，認真地對照答案總結(jié)出每一個得分點，進行歸納。對于時間精力不是特別充裕的學生而言，至少也要根據(jù)自身的具體情況，每天做一篇閱讀理解的練習。

作文方面：根據(jù)今年的中考說明來看，想象類的作文出現(xiàn)的概率偏大，所以學生可以從這個方面著手準備，另外勵志類和情感類的文章也不能忽視。

最后，祝大家能夠度過一個愉快的假期!

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選五

新的學期又開始了，本學期我擔任一二年級的美術(shù)教學工作，為更好的完成本學期的教學目標和教學任務?，F(xiàn)制定出本學期工作計劃如下：

一、指導思想

1.進一步貫徹和學習美術(shù)新課程標準，更新教學觀念和理念，并運用新的理論來指導自己的日常教學工作，認真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，上好每一節(jié)課。

2.認真貫徹學校工作重點，為學生提供良好的學習環(huán)境。通過美術(shù)興趣小組的活動，使學生的美術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解美術(shù)的基本知識，培養(yǎng)學生的觀察能力和創(chuàng)新思維能力，提高學生的審美觀。

二、學生現(xiàn)狀分析

各班學生從繪畫的素質(zhì)上看千差萬別，有先天因素，有后天原因，造成他們對美術(shù)課興趣的不同，所以，在課堂上的接受能力便有所差別。這需要教師耐心引導、調(diào)動其潛意識及思維的積極性，努力使橫向、縱向所造成的差距縮短，提高每個學生對美術(shù)課的興趣。

三、教學目的要求

學生以個人或集體合作的方式參與各種美術(shù)活動，嘗試各種工具、材料和制作過程，學習美術(shù)欣賞和評述的方法，豐富視覺、觸覺和審美經(jīng)驗，體驗美術(shù)活動的樂趣，獲得對美術(shù)學習的持久興趣;了解基本美術(shù)語言和表達方式和方法，表達自己的情感和思想，美化環(huán)境與生活。在美術(shù)學習過程中，激發(fā)創(chuàng)造精神，發(fā)展美術(shù)實踐能力，形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，陶冶高尚的審美情操，完善人格。

四、教學措施

1.應將學習內(nèi)容與生活經(jīng)驗緊密聯(lián)系起來，強調(diào)知識和技能在幫助學生美術(shù)生活方面的作用，使學生在實際生活中領悟美術(shù)的獨特價值。

2.多種形式，組織學生認識人的情感、態(tài)度、價值觀的差異性，人類社會的豐富性，并在一種廣泛的文化情境中，認識美術(shù)的特征、美術(shù)表現(xiàn)的多樣性以及美術(shù)對社會生活的獨特的貢獻。同時，培養(yǎng)學生對祖國優(yōu)秀文化的熱愛，對世界多元文化教育的寬容和尊重。

3.采用多種辦法，使學生思維的流暢性、靈活性和獨特性得以發(fā)展，最大限度地開發(fā)學生的創(chuàng)造潛能，并重視實踐能力的培養(yǎng)，使學生具有將創(chuàng)新意識轉(zhuǎn)化為具體成果的能力。通過綜合學習和探究學習，引導學生在具體情境中探究與發(fā)現(xiàn)，找

到不同知識之間的關(guān)聯(lián)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識與解決問題的能力。

4.教師的評價要體現(xiàn)多維性和多級性，適應不同個性和能力的學生的美術(shù)學習狀況。

總之無論是低年級還中高年級，在課堂教學中都要大力提倡學生主動參與，放手給學生，充分調(diào)動學生的積極性，讓學生自覺地去思維、質(zhì)疑，能夠?qū)W會發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，發(fā)揮學生自由思維的空間。使教師真正的成為學生發(fā)展的

助手，參謀與引導者，與學生共同參與教學過程，共同研究、探索、解決疑難。

五、加強自身建設

作為一名教師還需不斷的學習，加強自己自身建設，積極參與學校組織的公開研討課和教研活動，認真聽課、評課，虛心向每位教師學習，專研教學方法，博采眾長，提高教學水平。

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選六

一例大學新生適應不良的心理咨詢案例報告

摘要：采用來訪者中心療法和埃利斯合理情緒療法緩解大學新生因適應不良所致的情緒障礙問題。并采用認知行為療法（自我管理技術(shù)）同來訪者協(xié)商制定并執(zhí)行學習計劃。在咨詢過程中，首先通過來訪者中心療法，使用積極關(guān)注、共情、情感反映等技術(shù)了解來訪者基本情況，進行評估診斷，并與其協(xié)商，制訂咨詢目標與方案。以認知行為療法為主，幫助來訪者識別不合理信念，從而改變其錯誤觀念，使其接納新的認知模式，并以積極行為予以強化。通過咨詢和評估，來訪者的負性情緒、軀體化癥狀及社會功能等均有明顯改善。

關(guān)鍵詞：認知行為療法；大學新生；適應不良 1一般資料

徐敏（化名），女，20歲，漢族，大學一年級學生。家庭經(jīng)濟條件良好，父母親都在機關(guān)單位工作，應酬多，家教嚴格，家中還有一位姐姐，已工作。性格內(nèi)外兼修，敏感，自尊心強，做事追求完美，爭強好勝。幼時生長發(fā)育好，身體健康，無重大器質(zhì)性疾病，無家族遺傳史。高考和大學入學體檢均未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。

2主訴和個人陳述 2.1主述

近兩個星期情緒抑郁焦慮，心情煩悶時常感到頭痛、胸悶，食欲也有所減退，無學習熱情，不愿意主動和人交往。

2.2個人陳述

9月下旬，在學生會見習，期間熱情一直很高，一天，因師姐冷不丁的一句話（“你整天在別人后面屁顛屁顛的有意思嗎？”）幾乎將自己的熱情澆滅。加上在見習期間遭受的委屈，感到一下失去了動力，后來退出了學生會的見習和競選。感覺宿舍里的氣氛很壓抑，大家都自顧自地學習、生活，交流不多。在學習也對自己不滿，因為班上有一位女生無論做哪一個動作（體育訓練）都比自己做得好，心里感到不甘心也感到很挫敗，因

為高三時候自己的成績總是班上最好的。感到該女生有意排擠自己，因為有次班級活動該女生通知了自己的室友卻沒有通知自己。很想刻苦訓練，但是每次都會受到那位優(yōu)秀女生的影響，沒有辦法集中精力完成動作，不能發(fā)揮自己的水平，心里很焦急、苦悶。

很想努力提高自己，但是卻不知道從何開始，怎樣去做，感到空虛迷茫，覺得自己很沒用。不愿意和同學交流，覺得找不到跟自己志趣相投，可以說知心話的朋友，感到前所未有的孤單，以前的自信蕩然無存，為此感到很痛苦。近兩個星期只要心情不好的時候就會感到頭痛、胸悶，不想吃飯。雖然還能堅持學習，但是沒有學習熱情，有時覺得自己快撐不下去了，總想回家。和父母說了自己的狀況，感覺幫助不大，父母只是讓自己盡能力好好訓練、學習，不要想太多。因為新生普查了解到學校心理咨詢中心，所以前來咨詢，希望能解決自己的問題。

3.個人成長史

來訪者從小學至初中學習成績一直很優(yōu)秀，得到老師的器重，和同學關(guān)系融洽，未遭受過重大挫折，父母期望高，家教嚴格。高中階段成績下滑，選擇了報讀體育專業(yè)，剛開始遭家人反對。高三期間刻苦訓練，得到老師的很多鼓勵和幫助，與此同時自己的同伴好友因為談戀愛而荒廢了學業(yè)，來訪者順利考上大學，而好友高考落榜，只好復讀。來訪者認為自己對好友的落榜負有責任，心中有內(nèi)疚感，聯(lián)系變少，自感兩人關(guān)系出現(xiàn)裂橫，心中感到失落和自責。

4.咨詢師觀察和搜集到的其他資料

來訪者身材適中，衣著整潔，一頭短發(fā)，面容疲憊、憔悴。走進咨詢室時始終低著頭，聲音略低，語速較慢，思維條理清晰，自知力完整。在征得來訪者同意后，對其進行scl-90測評【１】，結(jié)果見表1。

表1 來訪者scl-90測評結(jié)果

因子 軀體強迫 人際抑郁 焦慮 敵對 恐怖 偏執(zhí) 精神睡眠總平化 敏感 病性 食欲 均分

均分 1.89 1.60 1.98 2.10 1.70 1.50 1.60 1.20 1.10 2.00 1.67 5評估與診斷 5.1評估

來訪者心理問題的形成由現(xiàn)實因素激發(fā)：生活環(huán)境改變、人際關(guān)系變化、學習比較環(huán)境改變、他人負面評價。來訪者自知力完好，有強烈的求助意愿，無軀體疾病，屬于心理咨詢的范疇。

5.2診斷結(jié)果

本案例屬大學新生適應不良所致的嚴重心理問題，以情緒障礙和人際適應不良為主要表現(xiàn)。

5.3診斷依據(jù)

5.3.1來訪者的癥狀由較強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)。

5.3.2來訪者的心理沖突與現(xiàn)實處境直接相關(guān)，帶有明顯的道德色彩。

5.3.3結(jié)合scl-90測評結(jié)果，來訪者存在抑郁、自責、嫉妒等情緒問題，并伴有頭痛、胸悶和食欲減退等軀體不適。注意力無法集中，社會功能輕度受損，輕度泛化，有社交回避行為。

5.3.4無器質(zhì)性病變基礎。

5.3.5經(jīng)過鑒別診斷，可排除重度精神疾病、抑郁癥及神經(jīng)癥。5.4鑒別診斷

5.4.1與重度精神疾病【２】相鑒別：來訪者無家族精神病史，本人無重大疾病史，高考和大學入學體檢均未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。有主動求治愿望，且對癥狀具有自知力，無邏輯思維混亂，無感知覺異常，無幻覺、妄想等精神病癥狀。綜合以上因素，可排除重度精神疾病。

5.4.2與抑郁癥相鑒別：來訪者存在明顯的抑郁情緒，情緒低落、興趣下降等，但皆因內(nèi)心沖突引起，且尚未達到嚴重程度，也無自殺傾向，持續(xù)時間僅為2周，未嚴重影響其社會功能和邏輯思維。綜合以上因素，可排除抑郁癥。

5.4.3與神經(jīng)癥相鑒別：來訪者雖存在抑郁、焦慮等癥狀，但其心理沖突與現(xiàn)實處境直接相關(guān)，帶有明顯的道德色彩，且持續(xù)時間短，未嚴重影響其社會功能。綜合以上因素，可排除神經(jīng)癥。

5.4.4與一般心理問題相鑒別：一般心理問題雖然也由現(xiàn)實原因引起，但不良情緒的反應強度不太強烈，無回避和泛化。根據(jù)該來訪者的癥狀表現(xiàn)，可以排除一般心理問題。

6.病因分析 6.1生物學原因

20歲，青春期。來訪者幼時生長發(fā)育好，身體健康，無重大器質(zhì)性疾病，無家族遺傳史。高考和大學入學體檢未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。因情緒抑郁引起頭痛、胸悶和食欲減退等軀體不適。

6.2社會原因 6.2.1家庭影響

來訪者父母是機關(guān)工作人員，自幼對女兒要求嚴格，期望過高。因工作較繁忙，情感交流少。生活、學業(yè)一直比較順利，沒有經(jīng)歷過較大挫折。

6.2.2負性生活事件

和高中最好的朋友聯(lián)系變少，感覺兩人關(guān)系出現(xiàn)裂痕，使她失去友情的支持；開學初參加學生會的競選，工作繁瑣，壓力大，遭受師姐的冷嘲熱諷，自信心受到打擊。

6.2.3缺乏社會支持系統(tǒng)

未得到父母、朋友的理解和關(guān)注，未得到正確的指引。6.3認知原因 6.3.1存在認知錯誤

認為好朋友的事就是自己的事。認為進入學生會做小事無意義。6.3.2情緒原因

情緒抑郁，自責、妒忌、敏感等負面情緒不能自行緩解。6.3.3行為模式

缺乏解決問題的策略與技巧，面對學習效率下降和人際關(guān)系不適不知

所措。

6.3.4個性特點

性格內(nèi)外兼修，敏感，自尊心強，做事追求完美，爭強好勝，無法正視挫折。

6.4防御機制的分析

求助者的防御機制屬于不成熟的防御機制中的“退行”行為。退行是一種回復到原先幼稚行為的心理防衛(wèi)術(shù)。求助者在大學入學后無法面對學生會工作的繁瑣、師姐嘲笑、班上同學的優(yōu)秀表現(xiàn)及高中好朋友的疏離，自信心受打擊，心理受挫，不能處理，便退出競選，認為人情冷漠而不和室友交流，回避困難。

7咨詢目標與咨詢方案 7.1近期目標

通過治療緩解來訪者的消極情緒及軀體癥狀，改善其錯誤認知，使其形成適當?shù)淖晕以u價，恢復正常人際交往，保證正常的學習和生活。

7.2長期目標

促進來訪者的心理健康發(fā)展，協(xié)助其進行自我認識和自我成長，使其能運用所學建設性的認知模式調(diào)適心理狀態(tài)，正確處理日常生活中的問題和困擾，做好學習規(guī)劃。

7.3咨詢方案的制訂

7.3.1主要咨詢方法和適用原理

根據(jù)來訪者的癥狀及具體情況，為實現(xiàn)咨詢目標，考慮采用合理情緒療法及自我管理技術(shù)。

合理情緒療法【2】是由美國著名心理學家埃利斯首創(chuàng)的。該療法認為，情緒和不良行為(c)并非由外部誘發(fā)事件(a)本身所引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋，即信念(b)造成的。只有通過改變求助者的不合理信念，才能幫助求助者解決情緒和行為上的問題，維護心理健康，促進人格的全面發(fā)展。具體方法是：引導求助者自我探索，找出存在的不合理

信念，咨詢師對此進行發(fā)問，提出質(zhì)疑，啟發(fā)求助者積極思考，幫助求助者以合理信念代替不合理信念，幫助求助者學習建設性行為，消除不良情緒和不適行為。

自我管理技術(shù)【３】是將認知療法和行為主義療法整合后出現(xiàn)的一種新的治療趨勢。是指利用自我參與能調(diào)動當事人積極性的這一特性，指導當事人在遇到問題的時候時只要積極地運用應對技巧就會產(chǎn)生改變的方法。主要步驟包括：確立治療目標；將目標轉(zhuǎn)換成標的行為；自我觀察和監(jiān)控；自我訂約；實施自我控制。

7.3.2明確雙方的責任、權(quán)利和義務

求助者的責任：向咨詢師提供與心理問題有關(guān)的真實資料；積極主動地與咨詢師一起探索解決問題的方法；完成雙方商定的作業(yè)。

求助者的權(quán)利：有權(quán)利了解咨詢師的受訓背景和執(zhí)業(yè)資格；有權(quán)利了解咨詢的具體方法、過程和原理；有權(quán)利選擇或更換合適的咨詢師；有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢；對咨詢方案的內(nèi)容有知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)。

求助者的義務：遵守咨詢機構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；尊重咨詢師，遵守預約時間，如有特殊情況提前告知咨詢師。

咨詢師的責任：遵守職業(yè)道德，遵守國家有關(guān)的法律法規(guī)；幫助求助者解決心理問題；嚴格遵守保密原則。

咨詢師的權(quán)利：有權(quán)利了解與求助者心理問題有關(guān)的個人資料；有權(quán)利選擇合適的求助者；本著對求助者負責的態(tài)度，有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢；尊重求助者，遵守預約時間，如有特殊情況提前告知求助者。

咨詢者的義務：向求助者介紹自己的受訓背景，出示營業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關(guān)證件；遵守咨詢機構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容。

7.3.3咨詢的次數(shù)與時間安排

咨詢次數(shù)為6次。前五次為每周1次，最后一次間隔兩周。每次50分鐘。費用：免費。

8咨詢過程 8.1咨詢階段

(1)建立咨詢關(guān)系與診斷評估階段(第一次咨詢)；(2)咨詢與心理幫助階段(第二次至第四次咨詢)；(3)行為矯正與效果鞏固階段(第五次至第六次咨詢)。8.2具體的咨詢過程

第一次咨詢(2009年10月9日)(1)目的：①了解基本情況，收集一般臨床資料；②建立良好的咨詢關(guān)系；③明確主要問題。

(2)方法：來訪者中心療法、心理測驗法。

(3)過程：①填寫咨詢登記表，詢問基本情況，介紹咨詢中的有關(guān)事項與規(guī)則；②通過積極關(guān)注、共情、情感反應等技術(shù)與來訪者建立良好的咨詢關(guān)系。耐心傾聽來訪者的傾訴，了解其成長過程和基本情況，讓其把積壓的苦悶充分宣泄出來，排解負性情緒；③收集臨床資料，探尋來訪者的心理矛盾及改變意愿；④完成scl-90自測，并了解其成長過程；⑤將測驗結(jié)果反饋給來訪者，并做出初步分析；⑥確定咨詢目標，和來訪者解釋說明擬采用的咨詢方案，共同協(xié)商咨詢次數(shù)和時間安排；⑦布置家庭作業(yè)，來訪者給高中好友打電話，了解朋友的情況，同時也告訴朋友自己的近況以及自己對彼此有情的珍視，澄清自己的感覺，同時了解好友的想法，以消除自身的自責感。

第二至三次咨詢(2009年10月16日和2009年10月23日)(1)目的：①進一步加深咨詢關(guān)系；②識別負性想法；③檢驗錯誤觀念。

(2)方法：會談法、埃利斯合理情緒療法。

(3)過程：①反饋家庭作業(yè)：通過給好朋友打電話，來訪者反饋說，朋友很高興能接到她的電話，還以為來訪者把她給忘了，擔心來訪者因為上大學了不愿意再聯(lián)系她。當來訪者說到自己內(nèi)疚沒有在高考備考時拉好

友一把而很自責以至于沒有勇氣給好友打電話時，好友表示很驚訝，因為好友從來沒有因此而責怪來訪者，只怪當初自己沒有好好把握。來訪者了解到好友正在努力地備考，狀態(tài)也很好時，心理感到很寬慰。同時來訪者還將自己近來的一些煩惱和好友說了，感覺到心里一下舒服了很多，自責感也少了一些。②簡單介紹埃利斯合理情緒療法原理；③幫助來訪者識別“友情裂痕、大學同學冷漠”等不合理的認知信念；④布置家庭作業(yè)：主動和室友交流，將生活事件按重要程度排序。

部分談話實錄如下：

咨詢師：上次的家庭作業(yè)反饋和你的預想的不一樣，是嗎？ 來訪者：可以這么說吧。我以為她會怪我，原來是我多想了，雖然心里好受了些，但還是覺得不能原諒自己。

咨詢師：你不能原諒自己，是為什么呢？

來訪者：我應該盡力阻止她談戀愛，如果她沒有談戀愛就可以考上大學了。我剛開始勸她她不聽，（低頭，聲音變?。┖髞碜约簩W習也挺忙，就沒再去勸她，只顧著自己的事了。

咨詢師：你為好朋友感到遺憾和難過，也后悔自己當初沒有堅持阻止好友談戀愛？

來訪者：嗯，畢竟我們是那么好的朋友，我應該幫她的。

咨詢師：我能理解你的心情，好朋友是應該互相幫助的。我在這里打個比方，假如你朋友聽勸，不談戀愛，你能保證好友能順利考上大學嗎？

來訪者：（沉吟了一會）我不能保證，因為她的成績也不是很好。咨詢師：嗯，很好。就算好友當初聽了你的勸，也不一定能考上大學。我們可以幫助別人，卻不能代替別人去做一些事，而且我們也不可能做得到，你說是嗎？

來訪者：聽你這么一說，好像有道理，我希望我們倆能一起上大學，可是我并不能代替她考試。老師，我是不是管得太多了？

咨詢師：其實你朋友會因為有你這樣的好朋友而高興，但是如果沒有

把握好度，可能就會給你們的關(guān)系帶來困擾。

來訪者：(沉默)，你的意思是說好朋友間是保持一定的距離嗎？ 咨詢師：沒錯，我是這個意思。你剛剛沉默在想些什么呢？ 來訪者：我在想我們以前在一起的時候，剛開始我們確實是形影不離，做什么事情都在一起，也經(jīng)常會因為一些小事而爭吵，不知道為什么有些事我覺得好的她卻覺得不好，她老說我自以為是，我當時就覺得委屈，覺得她不領情。但是從來沒有想過是我自己的原因。

咨詢師：你說過自己朋友不多，所以你特別珍惜和那位好朋友之間的感情，所以你會忽略了對方也需要自己的空間，這是很正常的?，F(xiàn)在你已經(jīng)意識到這點，而且和好友之也有著地域之隔，我相信你們的感情會更融洽的。

來訪者：我明白了，我就是把她的事當成自己的事了，所以她沒考上大學我才會那么自責。老師，聽你這么一分析，我才恍然大悟。

咨詢師：嗯，很高興你能這么快地領悟到自己在與人相處中存在的一些誤區(qū)。那我們回到現(xiàn)在，你覺得你以往交友的態(tài)度和方式對你現(xiàn)在的人際交往有什么影響嗎？

來訪者：（思考）以前就那么一倆個玩得好的朋友，走得很近，現(xiàn)在來到大學，感覺大家都很冷漠，很難交朋友。

咨詢師：你說的“大家”是指誰呢？ 來訪者：主要是指室友。咨詢師：他們對誰都很冷漠嗎？

來訪者：也不是，她們有時候也會和別人說說笑笑的。咨詢師：那就是你感到她們只是對你冷漠，是嗎？

來訪者：（沉默）可以這么說吧，所以一點也不喜歡在宿舍呆著，我覺得大家都好客氣，好壓抑。

咨詢師：確實是這樣的，如果同在一屋檐下卻天天只是維持禮貌的客

套而沒有更多的交流，會讓人覺得不舒服，不自在?？墒悄阌袥]有想過要去打破這種氣氛呢？你有沒有想過自己留給室友的印象又是怎樣的？

來訪者：（沉默）這個問題我還沒有認真想過，我就希望別人能主動和我打招呼，可能他們都會覺得我這個人不好相處吧，因為我很少說話。

咨詢師：有沒有想過要去改善和室友之間的關(guān)系呢？ 來訪者：（沉默之后猶豫地說）??有。

咨詢師：剛剛你沉默了，而且回答得很猶豫，不知道你在想什么呢？ 來訪者：其實自從師姐說了我那句話，我退出了學生會的競選之后狀態(tài)一直很不好。我沒有了激情，開始懷疑自己，覺得自己一事無成。

咨詢師：你師姐的話讓你感到很受傷，也打擊了你的信心，可是我不明白的是師姐的一句話會讓你的狀態(tài)發(fā)生這么大的改變嗎？

來訪者：其實也不完全是師姐的原因，我自己在學生會做事的時候也很不開心，覺得很委屈，事情多的時候還很累，我受不了他們發(fā)號施令的樣子，所以我不想干了。

咨詢師：工作累還要受委屈，所以退出了，是嗎？ 來訪者：點頭。

咨詢師：能問問你當初參加競選的目的是什么嗎？ 來訪者：當然是為了鍛煉自己的能力。

咨詢師：很好。那你認為鍛煉自己的能力包括那些方面呢？ 來訪者：（思考）組織領導能力、管理能力、人際交往能力還有解決問題的能力??等等吧。

咨詢師：嗯，很好，感覺你真是一位積極向上的好學生，迫切希望提高自己各方面的能力。看你列舉的這些希望能鍛煉提高的能力都挺大，挺空泛的是嗎？似乎真的與你在學生會做的一些雜活累活相差甚遠，所以你覺得沒意思了，是嗎？

來訪者：是啊，是啊，就是這樣的，我覺得天天做些那樣的小事情真 的沒有什么意義。

咨詢師：嗯，你認為見習時候做的事和進學生會的目的是不符的，是嗎？

來訪者：嗯，我是這么認為的。

咨詢師：好的，我們現(xiàn)在來做一個假設，假如你現(xiàn)在是學生會主席，要你主辦一次文藝晚會，需要用到你上面所說的能力，你會怎么做呢？

來訪者：這個??我一時半會也想不來，有很多工作要做，還有很多的細節(jié)和繁瑣的事情需要注意，一下子我也說不來。

咨詢師：你說得對，有很多的細節(jié)和繁瑣的事需要處理，因為有時候細節(jié)會影響到整件事的結(jié)果，對嗎？

來訪者：嗯。

咨詢師：很好，那你現(xiàn)在還認為自己在學生會見習時做的事是沒有意義的嗎？

來訪者：不好意思得笑了，可能是我自己太急切了。

咨詢師：我們習慣于在別人獲得巨大成功的時候給予熱烈的掌聲，也習慣于在一件事圓滿完成之后接受別人的歡呼。所以，我們總是忽視了每一個成功后面的點滴艱辛，于是過程變得漫長而讓人難以忍受。你同意我的說法嗎？

來訪者：點點頭，你說的很對。我其實知道成功是要付出代價的，可是說的容易做得難，我就是不知道該怎么做，怎么堅持。

咨詢師：很好，在我們談了這么多之后，不知道你現(xiàn)在是怎么看自己的呢？還覺得自己很沒用很失敗嗎？

來訪者：呵呵，不會了。是我對自己要求太高了，才會對自己不滿意，才會嫉妒班上的那位女同學，其實她的動作真的做得很漂亮。

咨詢師：很高興聽到你由衷的贊美別人的優(yōu)秀，說明你已經(jīng)能夠接納自己現(xiàn)階段的不足了。

來訪者：（不好意思地笑了）謝謝老師?？墒钦f得容易做起來難，我要怎樣才能讓自己開心起來，才能讓自己的大學生活更有意義呢？

咨詢師：每個人對人生意義都有不同的理解，所以你要明白自己想要做的是什么？你的人生目標是什么？

來訪者：（沉默）我還真的不知道自己將來想要做什么。

咨詢師：沒關(guān)系，現(xiàn)在我們在學校還沒有足夠的人生閱歷，不知道自己將來想要什么是很正常的。但是我們可以有近期的小目標，學會在小目標的實現(xiàn)過程中體驗成就感可以幫助你找回成就感和自信心。我們首先讓自己的心情盡可能地變得愉快一些，你看你同意嗎？

來訪者：好，我同意。

咨詢師：好的，通常什么時候會讓你感到快樂滿足呢？ 來訪者：我喜歡運動之后的感覺，很痛快。

咨詢師：很好，還有嗎？比如說以前在宿舍不開心，那現(xiàn)在認識到自己的問題了，你還和剛來那會那樣不想搭理人嗎？

來訪者：之前說宿舍的同學冷漠，其實是自己冷漠。我知道該怎么做了，我會主動和她們溝通的。

咨詢師：很好，很高興你已經(jīng)有主動改變的想法了?？赡軇傞_始會遇到困難，室友不一定馬上接納你，但你要記住我們剛剛的談話，什么事情都不是一蹴而就的，友情更需要時間的滋養(yǎng)。你有信心嗎？

來訪者：（用力點點頭）有！

咨詢師：很好，為了讓自己有一個好的心情，回去之后有幾件事情要做：一是主動和室友溝通交流；二是堅持自己喜歡的體育運動，體驗身體放松后的愉悅感；三是想想自己近期有什么目標要實現(xiàn)，可以是學校的學習任務，可以是自己要學的一項專長，也可以是某個課外活動。將它們按照時間緊迫性或重要性排序。下次咨詢的時候我們再制定具體的計劃，你看你可以做到嗎？

來訪者：可以。

第四至五次咨詢(2009年10月30日和2009年11月6日)(1)目的：①采用自我管理技術(shù)，調(diào)動來訪者積極性，練習合理的認知模式；②學會合理評價。

(2)方法：會談法、認知行為療法。

(3)過程：①反饋咨詢作業(yè)；②介紹認知行為療法的自我管理技術(shù)；③共同協(xié)商、制定一份學習計劃表；④布置家庭作業(yè)：強化積極行為，鞏固咨詢效果。

部分談話實錄如下。

咨詢師：談談你的家庭作業(yè)完成情況? 來訪者：上個周五早上，我主動邀我們寢室的小a和小b跟我一起走。一路上，我跟她們說我不是很適應學校的新生活。小a說：“哦，怪不得你總是一個人獨來獨往，都不怎么說話的，你想家了嗎？”但小b還是有些冷淡，沒有說什么。

咨詢師：很好，你邁出了第一步，雖然b同學沒有熱情回應，但是也不要灰心，這需要時間，她們慢慢了解你之后情況會好轉(zhuǎn)的。

來訪者：嗯，我能理解。上個星期我按照你說的去做了，堅持運動，我也能夠接受別人比我優(yōu)秀了。我發(fā)現(xiàn)我上課做動作的時候沒有雜念，完成得更漂亮，心里也輕松多了。

咨詢師：你做得很好，我也可以感受到你這次的狀態(tài)比前幾次好多了，還剪了個頭發(fā)吧，精神多了。還會胸悶、頭疼嗎？

來訪者：不會了，以前吃飯就像完成任務，這幾天大部分時間是和室友們一起去吃飯，加上運動之后感到餓，吃得很香。就是還不知道怎么安排自己的時間。

咨詢師：好的，不急，我們一步一步來?？戳四愕氖录帕校壳皩δ銇碚f最重要的英語四級考試，對嗎？

來訪者：是的，我希望在這個學期過英語四級，這是最主要的目標。咨詢師：很好，有了目標就有行動的方向，但是行動也要將目標具體

化才能最終達成目標，所以，我們現(xiàn)在要做的就是將過英語四六級的目標轉(zhuǎn)化成每天的具體任務，越具體越好。你明白我的意思嗎？

來訪者：我明白，就是要制定每天的計劃，然后按照計劃去執(zhí)行。其實我以前也用過這種辦法，但是堅持不了多久。

咨詢師：能說說你以前是怎么做的嗎？

來訪者：我就規(guī)定自己一天要做幾篇閱讀理解，還要背單詞。有時候不能完成任務，有時候不想堅持。

咨詢師：你聽聽看，如果像我這樣制定計劃是不是會好一點？第一，一定將計劃以書面形式呈現(xiàn)，以表明自己的決心和嚴肅性。第二，計劃越具體越好，比如說完成2篇閱讀理解，背10個英語單詞，上午做什么，下午晚上做什么。第三，每天的任務應該是能完成的，特別是剛開始的時候，任務不要過重過難，而且自己要確立任務完成的標準，以便考察自己任務完成情況。比如說，記住一個單詞要做到看到中文能說出英文，看到英文能知道中文。第四，記錄每天任務的完成情況，要涉及具體的獎勵和懲罰措施，完成任務一定要給予自己一個獎勵，獎勵可以是自我勉勵的語言，可以是自己喜歡吃的食物、休息、娛樂等，這樣可以強化自己的行為，提高積極性。同樣，如果沒有完成任務，也要給自己一些具體的懲罰，以示警戒。

來訪者：嗯，聽起來有意思多了。

咨詢師：好的，希望你下次過來的時候能帶上你的詳細計劃表，再和我分享你的經(jīng)驗和體會，好嗎？

來訪者：（自信地點點頭）沒問題。第六次咨詢(2009年11月20日)

(1)目的：①強化積極行為，鞏固咨詢效果；②結(jié)束咨詢。(2)方法：會談法、放松訓練、心理測驗法。

(3)過程：①反饋咨詢作業(yè)；②采用支持性心理療法鼓勵來訪者鞏固積極的行為；③進行心理測驗，客觀評估癥狀改善情況。

在本階段咨詢中，來訪者對上次布置的家庭作業(yè)有積極的反饋，來訪者能過按照上次的咨詢建議制定詳細的學習計劃。來訪者反映幾乎能夠按照計劃完成任務，有時候不能完成任務也會給自己一定的懲罰以督促自己。針對學習過程中出現(xiàn)的疲勞，教給來訪者一些簡易的放松技巧。來訪者反映和室友的關(guān)系也越來越融洽，周末還一起去逛街，心情開朗了許多。在咨詢的過程中采用支持性心理療法，對來訪者的積極配合和主動改變表示肯定，鼓勵來訪者鞏固積極的行為，將咨詢中學習的技巧運用到生活中。

9咨詢效果評估 9.1來訪者本人評估

徐敏自我評價：“我現(xiàn)在感到輕松了很多，心情也變開朗了。不頭痛，也不胸悶了，和以前一樣喜歡吃東西，學習效率也有所提高”； “和室友們關(guān)系很融洽，她們都說沒想到我是這么好相處的人?！保弧皶簳r還沒有很長遠的計劃，先爭取過英語四級，平時加強專業(yè)訓練”。

9.2咨詢師評估

通過回訪和觀察發(fā)現(xiàn)，咨詢效果已基本達到了預期目標：來訪者的各種心理和軀體癥狀基本消失，不合理觀念有所改變，重新確立了學習和生活目標，學習效率提高了，和同學的關(guān)系也有所改善。

9.3心理測驗評估

咨詢結(jié)束前，再次對來訪者進行了scl-90測評，與首次測評結(jié)果進行對照，發(fā)現(xiàn)總分、陽性項目數(shù)及各因子分均有所下降(見表2)。

表2 來訪者咨詢前后scl-90測評結(jié)果比較

因子 軀體強迫 人際抑郁 焦慮 敵對 恐怖 偏執(zhí) 精神睡眠化 敏感 病性 食欲

前均1.89 1.60 1.98 2.10 1.70 1.50 1.60 1.20 1.10 2.00 分 后均1.00 1.34 1.50 1.72 1.45 1.10 1.49 1.20 1.00 1.22 分

總平均分 1.67 1.30 10.小結(jié)

來訪者入學后由于一系列的負性事件引發(fā)的情緒問題、軀體不適和社交回避，與其家庭環(huán)境、性格特征和認知特點有密切關(guān)系。正因為來訪者

追求完美的個性，使得她有強烈的求助意識，受暗示性強，能積極配合咨詢過程。在整個咨詢過程中，咨詢風格以鼓勵、支持和循循誘導為主，建立了較好的咨訪關(guān)系，給來訪者以極大心理支持。本案例由于咨詢技巧的限制，未能讓來訪者對自我進行充分的認識，也未能和來訪者一起深層次挖掘其家庭背景對其性格形成和處事風格的影響。

參考文獻：

[1]郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓教程[m].北京：民族出版社，2005 [2]錢銘怡.心理咨詢與心理治療[m].北京：北京大學出版社，1995 [3]崔光成，邱鴻鐘.心理治療學[m].北京：北京科學技術(shù)出版社，2003 16

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選七

1. 我對你最滿意的是，你能夠理解老師對你的幫助，還能虛心接受老師和家長的批評，正因為這樣，你下半學期的表現(xiàn)不錯，讓老師感到欣慰!你的作業(yè)又干凈又工整，批閱時真是賞心悅目。你能歌善舞，是班級中的文娛積極分子。你頭腦是聰明的，可學習成績還不夠理想，老師認為主要是你上課聽講不夠全神貫注，不能最大限度地約束自己。老師相信只要你信心不倒，努力不懈，把全部精力放在學習上，終有一天會到達成功的彼岸!

2. 你是一個樸實的孩子，平時總是默默地做事任勞任怨，待人隨和誠懇，同學關(guān)系好，熱愛集體，樂意助人是你的美德。能嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度。能認識到自己學習上的不足，嚴格要求自己，遇到問題敢于大膽向老師請教。思維不夠靈活，基礎知識掌握得不夠牢固，雖然付出了很大努力，但由于沒有從根本上解決問題，因而成績徘徊不前。希望你今后不斷充實和完善自己，多向優(yōu)秀的同學學習，取長補短，爭取在學習上躍上一個新臺階。

3. 你能尊敬老師，團結(jié)同學，關(guān)心班集體，待人有禮，能認真聽從老師的教導，自覺遵守學校的各項規(guī)章制度，平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動。學習上，你能做到認真刻苦，但有時粗心大意。有時不能正確看待學習上的一些小挫折，有急躁情緒。綜合來看，各科成績都不是很突出。愛好打球是件好事，你能把你愛好打球的那份熱投入到學習中去嗎?如果你能處理好學習與愛好，相信下學期你一定可以取得大的進步，因為你資質(zhì)不差。

4. 你能嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度，尊敬老師，團結(jié)同學，但還沒有找到很好的學習方法，因而學習成績未能有更大的進步?；A知識還不夠牢固，學習不夠靈活，有時對自己要求不夠嚴格，你要知道學習是要付出汗水的，勇敢地走出第一步，別后退，好嗎?你作業(yè)的質(zhì)量已有了顯著的提高，老師也為你感到高興。請你不要灰心，慢慢來，不懈追求不斷努力，讓無數(shù)次失敗奠定成功的基石，你終能得到成功的喜悅!

5. 你有較強的應變力和適應力，善于調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)，學習踏實，表現(xiàn)較好，你能自覺遵守學校的各項規(guī)章制度，學習目的明確，態(tài)度端正，正確對待學習上的不足，嚴格要求自己，遇到問題敢于向老師請教。學習成績比上學期有一定的進步。平時能積極參加體育鍛煉。希望今后能與同學友好相處，團結(jié)好每一位同學。老師有一個建議，希望你能接受：你有時很任性，甚至很固執(zhí)，常常表現(xiàn)出以自我為中心，也許，我是說錯了，但我仍然希望你能以此為鑒。

6. 教學的時間總是那么快就結(jié)束了，因為期未來了，大家要開始準備寫小結(jié)，寫學生評語了。盡管學生每年面對的老師不相同，但是他們幾乎每年都能看到幾乎相同的評語。我們怎么做才能讓學生看到即不相同于往年，又能比較客觀地評價他們的評語呢?

7. 你的上進心和好學勁兒讓人印象深刻。課堂上的你積極思考，大膽發(fā)言，隨時提出問題，喜歡對問題刨根究底，是一名品學兼優(yōu)的好學生。更可喜的是你能時時處處做有心人，注意不斷完善自我。望你在新的一年里瞄準更高更遠的目標，嚴以律己，戒驕戒躁，腳踏實地，美好的前程一定會屬于你!

8. 你聰穎活潑，文明樸實。常常掛著一臉可愛的笑容，班級活動能主動獻策出力，同學關(guān)系融洽，課堂上你總是認真聽講，從不漏掉一個點兒，也常聽到你響亮而精彩的回答。取得了較優(yōu)異的成績，但我相信你不會覺得滿足，對于強者，永遠沒有休止符，而一定要奏出生命的最強音;如果要挖井，就要挖到水出來。老師希望你經(jīng)常進行反思總結(jié)自己的得失，希望你能像雄鷹在風雨中翱翔，似弄潮兒在海浪中搏擊，相信你將贏得更多的掌聲。

9. 你文明禮貌，尊敬老師，熱愛集體。積極參加文體活動，做好本職工作。學習上有上進心，但缺少競爭意識缺乏自信心，缺少總結(jié)摸索有效的學習方法，你的成績一時很難名列前茅。望你在今后的學習中不滿足現(xiàn)狀，大膽展示自己，不斷地鍛煉自己。苦干加巧干，毅力加恒心，充分挖掘聰明才智，一步一個腳印，相信在你昂揚的斗志面前，困難會向你低頭，險峰會為你讓路。老師始終會做你的支持者，為你加油，為你鼓勁!

10. 人的天賦就象火花，它既可以熄滅，也可以燃燒起來，而迫使它燃成熊熊大火的方法只有一個，就是勤奮，勤奮，再勤奮。你就是一個極有天賦的孩子，腦子靈，潛力大，但天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開成功的道路。希望能志存高遠，積極磨礪自己，不斷完善自我，勤奮執(zhí)著地去摸索一條通向成功之路，創(chuàng)造出自己明日的輝煌。

11. 你那雙珍珠的眼睛里，盛滿熱情聰穎……上課時，你思維敏捷發(fā)言熱烈，那獨到的見解常給老師一個意外的驚喜;你書寫的作業(yè)，端端正正，漂漂亮亮;你興趣廣泛，尤其是畫起畫兒來，實在令大家欽佩?？墒且蕾囆赃^強，粗心毛病太重，這樣，好成績是不會和你交朋友的。老師真心希望你和“自立”“細心”交上朋友，把握機會，美好的前程正等著你呢!

12. 你斯文秀氣，思想純樸，寫得一手漂亮的字。對待同學熱情大方，熱愛集體，黑板報中有你傾注的心血，集體榮譽簿里有你的功勞。勤奮好學頑強是你對美好未來的向往;努力執(zhí)著向上是你步步攀登的力量;拼搏追求奮斗是你學業(yè)成功的保證。最可貴的是你能聽取老師的意見，不斷改正嬌氣等弱點。愿你平時在注重基礎知識學習的同時加強能力的培養(yǎng)，那么你將更加出色，更加完美!

13. 言語不多的你能遵守學校各項的規(guī)章制度。愛護公物，遵守《常規(guī)》。積極參加學校組織的各項活動。你學習上很有潛力，可惜缺乏旺盛的斗志和不屈的精神，成績徘徊不前。居安思危的人才會執(zhí)著奮發(fā)，向往成功的人才會不懈努力，激流勇進。如果你想不斷取得成功，應以希望為哨兵，以恒心為良友，以苦心為兄弟，做一個強者勝者!

14. 你文靜善良正直自尊，自覺遵守紀律。聽老師的話，熱愛班集體。上課專心聽講，作業(yè)認真完成，每次打開你的作業(yè)本就有一種美的享受，那清秀雋永的字跡，是你文靜和美麗開出的花朵。但學習的主動精神不夠，競爭意識不強，也很少看到你向老師請教，成績進步不明顯。金魚悠然自得地在精致的玻璃里游來游去，它永遠享受不到戰(zhàn)勝風浪后的快樂。望今后大膽進取，發(fā)揚刻苦學習的精神，增加與老師與同學的交往，進一步激發(fā)活力，提高學習效率，爭取更好成績。請相信：世上沒有比腳更長的路，也沒有比心更高的山!

15. 你性情溫和，言語不多，但你待人誠懇禮貌，作風踏實，品學兼優(yōu)，熱愛集體，認真做好本職工作。你勤奮好學，在學習上有上進心，取得一定成績。本學期被批準入團。駕馭命運的舵是奮斗，愿你不放棄一點機會，不停止一日努力，大膽進取，心有多大，舞臺就有多大!人只有努力站到高處，才能看到更美的風景!

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選八

1、酷愛體育鍛煉和唱歌的你在教室里學習時顯得十分安靜，一個學期的學習、生活，思想日臻成熟，心理趨于穩(wěn)定，盡管說學習成績還不夠理想，但我想只要你持之以恒，你一定能實現(xiàn)你的體育院校夢的。在你的身上我看到了希望。

2、尊敬師長，團結(jié)同學，遵守校規(guī)校紀。學習目標較明確，然刻苦學習的精神不足。程瑞：當前你正處在加倍努力必定成功，稍微松懈難免失利的狀態(tài)，期中與期末的成績起伏一定給你很多的經(jīng)驗與教訓，望認真總結(jié)，分析薄弱環(huán)節(jié)，有針對性地予以解決。高中時代已過去了一半，要有高度的時間緊迫感并付諸行動乃是當務之急。

3、你以踏踏實實勤學好問的學習態(tài)度羸得的優(yōu)異的學習成績。尊敬師長，團結(jié)同學，身為班干，工作認真負責。做為一名離校很遠的走讀生，你極少遲到，離高考只剩下一年半的時間了，望你加速前進，勇超特招班同學，為班級、為父母、更為自己爭光。

4、性格開朗，同學關(guān)系融洽;能積極參加班級活動。隨著時間的流逝，你剛?cè)雽W時的許多優(yōu)良的學習品質(zhì)正在悄悄地改變，也許是身體欠佳的原因，上課及自習時的狀態(tài)讓老師為你擔憂，不愿接受批評，這對你的成長不利。盡管如此，你的成績?nèi)阅芪痪影嗉壷杏嗡?，呈緩慢回升之趨勢。望認真總結(jié)這一學期的經(jīng)驗，在下一學期中揚長避短，回到你應有的水平。

5、熱情大方，工作認真負責、能一定的組織協(xié)調(diào)能力，生活委員的工作開展的有條不紊，熱心班級活動，有強烈的集體榮譽感。學習目標明確，成績良好。望在今后的學習中抓緊課堂40分鐘時間，注意力集中，認真聽課，只要你在新學期真正地做到揚長避短，全面提高自已的學習成績不是不可能的事。

6、有要求上進的欲望，但無追求上進的信心，學習態(tài)度更令人擔憂，要知道你與正取生并沒有什么不同，而今的成績并不是由于什么客觀原因造成的，如果你要分析，必需從自身找原因，只有敢于正視自已并挑戰(zhàn)自已的人才有可能戰(zhàn)勝對手。也只有這樣，你離成績就不遠了。

7、"活潑、熱情而大方給同學和老師留下了美好的印象，再度出任班級宣傳委員的你工作認真負責，組織編輯黑板板在校評比中榮獲二等獎，學習主動性較強，勤學好問，各科成績總體比較均衡。期末考試的失利為你提供了一次很好的自我分析的機會。

8、尊敬師長，團結(jié)同學，遵守校規(guī)校紀。學習目標較明確，自我控制能力有待加強，本期的學習狀態(tài)不穩(wěn)定，不能持之以恒，其實學習最忌一暴十寒?？v觀本期學習成績，語文、英語和生物是你的跛腿學科，在思想上要引起高度重視并采取有效的方法改進之。注意：期末略有進步，然不足以自豪。望繼續(xù)努力，爭取更大進步。

9、聰明、少語是你給班主任的第一印象，是課時的狀態(tài)很好，聽課效率高，能主動完成學習任務，因而學習成績優(yōu)秀，但你學的并不累，我想你還是要讓自己再緊張一些，不能滿足于目前的一點成績，須知山外有山，你的競爭對象，還有很多……

10、從期中期末成績對比分析可見，本期后期你進步非?？?，各科成績比較均衡，發(fā)展勢力頭喜人，讓班主任為你感到高興，你可以感到自豪，但不能自滿，須知競爭是強烈的，稍不留神，便有落后的危險。尊敬師長，團結(jié)同學，遵守校規(guī)校紀。望繼續(xù)努力，向更高目標邁進!

11、尊敬師長，團結(jié)同學，尊敬校規(guī)校紀。學習目標較明確，能認真聽課，課后也能針對不懂的問題提問，但總體上來說，競爭意識不夠強，還沒有一種強烈的時間緊迫感，給人一種不慌不忙的感覺，從而導致學習難以有明顯的進步。我想在新學期里，一定要總結(jié)經(jīng)驗，揚長避短，認真探究適合自已的學習方法，提高效率，必有所獲。

12、你那次勇敢地上臺演講，羸得了廣大同學們對你的信任，做為一名體育委員，你盡職盡責，同時作為一名班干部，要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有不計較個人得失的胸懷，本期同學人氣指數(shù)有待提高，要主動分析原因并努力改正之。學習方面給予班主任留下了上課極積回答問題的良好印象，成績良好，繼續(xù)努力，爭取更大進步。

13、我想你一定了解班主任的教育原則：先成人，后成材。通過半年的師生交往，你的上課時敏捷的思維和課后缺乏理智的行為都給我留下了極為深刻的印象，同時學習成績的下滑及學校的處理也給你留下了慘痛的教訓。后期有較大改進，但距班主任對你的要求尚有一段距離，期末再度步入班級前十名，實屬不易，我想，后半學期你已盡最大努力了。期望你下學期徹底改變不良習慣，步入良性的成長軌道中來。

14、樂觀的你笑意總是寫在臉上，雖然成績不太理想，但你一直在努力，有時你在課堂上的表現(xiàn)(提問及回答問題)讓我感到你的思維還是很敏捷的，期末數(shù)學考得十分理想就是證明。尊敬師長，團結(jié)同學，但課間在教室過于打鬧;能積極參加班級活動。望在下學期繼續(xù)努力，杜絕遲到現(xiàn)象，力爭將成績趕上來。

15、常駐臉上的笑容和球場上頑強抨搏的身影勾勒出你樂觀而不服輸?shù)男愿瘢瑢W習目標明確，態(tài)度比較端正，也許是學習基礎或方法的原因，文化課成績有待進一步提高，但千萬不能灰心，只有將球場上的抨搏精神投入到學習中去，考入理想的體校不是不可能的。

16、文靜的你總是面帶微笑，與人交往總是那么善解人意，因此羸得了廣大老師和同學的喜愛，具有較好的組織協(xié)調(diào)能力和認真的工作態(tài)度，對于學習：不驕不躁是你的優(yōu)點，因此無論出現(xiàn)什么困難與挫折，老師都堅信：你是最終的強者!

17、尊敬師長，同學關(guān)系融洽，班級榮譽感強。在強手如林的形勢下，你依然能做到穩(wěn)中有升，躍入年級81名，班級第9名的好成績，說明你的學習狀態(tài)十分穩(wěn)定;朱靜你當然知道：學如逆水行舟，不進則退。班主任希望你將這次成績當做一個新的起點，繼續(xù)努力，向更高目標邁進。

18、在班主任的心目中，你一直是一個認真而負責的學生，關(guān)心同學，熱愛集體。元旦晚會上你與室友們的精彩表演給老師和同學你留下了深刻的印象;任團支部書記工作兢兢業(yè)業(yè)，學習上比較抓緊，也許是分科以后不適應的原因總分學科成績有所下滑，望及時調(diào)整心態(tài)，分清努力學習與大量閱讀課外書籍的主次關(guān)系，調(diào)整心態(tài)，卷土重來。

19、我為你擁有一個美好的夢想而感到高興，因為你擁有這一方面的先天條件，同時也為你不良的學習習慣而感到擔憂，尊敬師長，團結(jié)同學是你的優(yōu)點，不錯的文采讓班主任不禁由衷地贊嘆，只是你似乎還沒有意識到現(xiàn)在時間的寶貴，不時地要讓班主任給你提醒，下學期應該不用這樣了吧。

20、我清楚地記得一次數(shù)學課要求各小組同學主動上臺板演，你所在的小組無人敢上，最后你上來了，那一刻我感到你真的跨出了一大步：超出了膽小而封密的自我。其實，你有很多優(yōu)點，認真、踏實、刻苦。只要你真正地走出自我，加強與他人的溝通，你注定成功

有關(guān)適應中學新環(huán)境心得體會精選九

華中師大一附中屆高考適應性考試數(shù)學（文科）試題（二）

一、選擇題：本大題共10小題，每小題5分，共50分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．

1．集合 、 ， ， ，則 等于

a．{(1,0)}????????????? b． ?????????? c．{1,0}??????????????????????????? d．φ

2．如圖所示的是北京奧運會的會徽，其中的“中國印”由四個色塊構(gòu)

成，可以用線段在不穿越其他色塊的條件下將其中任意兩個色塊連接起來

(如同架橋)，如果用三條線段將這四個色塊連接起來，不同的連接方法共有

a．8種????????????????? b．12種? ????????????????? c．16種????????????????????? d．20種

3．已知過球面上a、b、c三點的`平面到球心的距離等于球半徑的一半，且ab=bc

=ca=2，則該球的球面面積為

a． ??????????????? b． ??????????????????????? c． ??????????????????? d．

4．已知函數(shù)f(x)滿足 ，則f(x)的最小值是

a． ???????????????? b．2?????? ?????? ????????????? c． ??????????????????????????? d．

5．如圖所示是二次函數(shù) 的圖像，則