學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。我們如何才能寫得一篇優(yōu)質的心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

2022心理輔導調整狀態(tài)心得體會一

我們知道，種子萌芽生長，必須經過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。“未來社會也日益要求個人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力。”

當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。

時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康?世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！?/p>

所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康兩個方面和大家談談：怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外，請同學們應該做好以下幾點：

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手。

2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。

3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)。

4、不隨地大小便，不隨地吐痰。

5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。

6、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正?？措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體提供物質基礎。

二、健康的心理活動中學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡，產生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結，如過低的認識自己，會產生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成績。

小學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。不斷調節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和游戲室等成人去的場所。

三、除了與老師的關系，與家長的關系也是個很大的問題。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產生隔閡。

學生與父母產生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：產生強烈的獨立意識，認為自己已經長大，反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。

父母認為你是孩子，還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經長大的事實;而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調來。代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。

作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。

2、要表現出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關在房間里，或經常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡?

3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。";

4、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣，作業(yè)要獨立思考完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學習成功的快樂;

5、養(yǎng)成預習復習的習慣，每天都要對未教的內容進行預習，把已教的內容復習好;

6、養(yǎng)成不懂就問的習慣，學習只有靠問，才能成為學問。一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無比。

同學們，昨天的習慣，已經造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學習習慣，做一個優(yōu)秀的學生，共同創(chuàng)造輝煌的未來!

2022心理輔導調整狀態(tài)心得體會二

根據學工部本學期工作要求和我院本學期工作計劃，我院“525——大學生心理健康活動日”活動月各項活動已圓滿落下帷幕。各項活動圍繞本屆525活動主題“主動學、有效學、快樂學”，有序開展，朋輩輔導員的工作職責、工作方法進一步得到了提升?，F將近階段我院心理健康教育工作總結如下：

一、活動繽紛多彩，深受學生喜愛

1、4月，我院心情驛站精心策劃，舉辦了“__心語dv秀”活動。參加活動的人員主要是14級的大一新生和12級品學兼優(yōu)、社會活動經驗豐富的學長學姐們，活動形式為大一同學邀請大三學長做客本班與同學交流，并將活動過程用dv記錄下來?；顒右园嗉墳閱挝唬瑫r間和地點由班級自己選定，而風格更是形式多樣?；顒又?，12級同學表達了對__校區(qū)的不舍和依戀，同時也結合自身實際，向14級同學講述了他們近3年來學習工作的心得體會，并鼓勵14級同學珍惜時間，努力上進。本次活動用dv全程記錄，為大家留下了美好的回憶，并放在“心情驛站博客”中與更多同學分享。這次活動很好的繼承以往傳統，為在__學習生活了三年的大三學子提供了表達惜別__心情的途徑，并且通過交流，使大一同學在學習、生活、工作等方面都受益匪淺，進一步幫助他們適應在__的大學生活。

2、5月，心情驛站邀請__名師胡__做客心晴有約第二期。胡老師為長理學子帶來了一場主題為“青春無悔，時尚由我”、趣味盎然的勵志講座。

胡老師講座的內容分為三部分，分別是：愛情，學習目標的確立和如何面對挫折。她以自己身殘志堅的親身經歷鼓勵大家，勇敢堅強地面對學習、生活中困難和磨難。她幽默詼諧的語言和新東方式的演講風格，博得了在場同學的陣陣喝彩，講座現場掌聲不斷，氣氛十分熱烈。講座結束前，胡老師以她豐富閱歷、獨特見解和不平凡的奮斗歷程為現場提問的同學做出了滿意的回答。講座結束后，有同學感慨地說，平時大家都聽厭煩的大道理，胡平老師講出來就感覺特別的發(fā)人深省，對自己的激勵作用非常大!希望以后此類的講座能夠更多的走入校園。此次講座，契合“525”活動主題，促使同學們思考自己的學習動機，起到了引導“主動學”的作用。

3、5月中旬至月底，我院開展“面對面，心貼心”電苑交流活動。為了幫助我院學生更好的規(guī)劃未來，確定學習目標和發(fā)展方向，根據現在學生群體的特點和需求，力求活動有針對性、實效性、普遍性，我院在全院班級中開展了“面對面，心貼心”電苑交流活動。各班根據自身特點及需求，邀請學習標兵，考研達人，就業(yè)明星等“電苑精英”下到班級開展交流。此活動得到了各班同學積極響應，相繼自主開展了多場交流活動，為我院營造了良好的學習和學術氛圍。低年級同學從優(yōu)秀學長所帶來的成熟思想，科學學習方法及生活感悟中收獲良多，

4、5月26日，為提高我院朋輩輔導員在實際工作中的技能，朋輩心理工作部組織了13、14級班級心理委員和寢室信息員實操培訓。此次培訓邀請了物電學院心理輔導員喻玲老師擔任主講。培訓中，喻玲老師結合自己的實際工作經驗，為朋輩輔導員介紹了很多在日常學習生活中開展心理健康工作的“小竅門”，如在幫助他人時可以雪中送炭，不做錦上添花;在同學向自己傾訴心事時，注意保密，不做“大喇叭”;在工作中，發(fā)揚愛心、增強責任心，用真誠去感悟;等等。最后，我院心理輔導員曾老師對此次培訓做了總結，鼓勵全體朋輩輔導員建立積極的自我形象，成為真正受大家歡迎的貼心益友。培訓結束后，很多同學都表示受益匪淺，相信對今后開展班級心理健康教育工作會有很大幫助。

5、6月，我院在“心情驛站”成長輔導室開展了“我的學習我做主”——提高學習效率團體心理輔導。院心理輔導員曾老師擔任了這次輔導的領導者。活動內容包括，在冥想中體會各個感官的工作并結合學習風格傾向測試，了解自己傾向于視覺型，聽覺型，觸覺型哪種學習風格，了解這三種學習風格的學習要訣和秘方，使大家更清楚如何能有效利用自己的學習風格傾向。接下來討論了影響學習效率的因素，大家談到主要有時間分配，個人興趣，情緒，學習方法，目標等方面。領導者和成員對各種影響學習效率的因素給出了相應的建議。最后是大家就關心的話題如何應對考試、減少考試焦慮互相介紹了經驗情況，并分享了有效集中注意力的具體方法。這次團體心理輔導，是我院結合525大學生心理健康日主題“學習心理”開展的相關活動，旨在幫助同學們提高學習效率、合理分配時間，養(yǎng)成良好的學習習慣。此次活動是針對本屆“525”活動主題，開展的專業(yè)性較強的一項活動，在一定程度上推進了學院心理健康教育工作專業(yè)水平。

2022心理輔導調整狀態(tài)心得體會三

各位老師、各位同學：

大家好！

今天，我國旗下講話的題目是《關注心理健康，學會珍愛自己》。

心理學家告訴我們：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。”因此，健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。現代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節(jié)奏日益加快，人際關系復雜，越來越多的人由此產生了心理問題，心理健康受到極大地威脅。有的人程度輕微，有的人程度嚴重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀上網，厭學情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。那我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：要正確認識自己，不要自卑，不要自負。要相信自己，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望。當你遇到挫折時，你的第一反應是什么？有人會想；唉，真倒霉，怎么這樣的事就輪上我。但有的人會想：嗯，這次的挫折又給了我一次成長的機會。飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)也能影響一個人的健康嗎？事實證明了：道德高尚多做好事，經常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護人，援救人，人們自然也會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得快樂。相信你也一定有過這樣的感受吧。

第三，樹立正確的名利觀。處于人生關鍵轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護和諧，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利，如果一味追名逐利，整天處心積慮，必然會產生消極的不良情緒，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創(chuàng)一流；另一方面不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因自己暫時不如別人而自卑。

第四，培養(yǎng)勤奮學習的好習慣。在生活中，有些同學因家庭或自身等原因存在厭學情緒，把讀書學習視為一種痛苦、負擔、壓力，這種強烈的厭學情緒使這些同學自暴自棄，悲觀厭世，甚至產生反社會行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們每個同學都必須認真對待學習，努力培養(yǎng)學習興趣。養(yǎng)成良好的學習習慣，讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。

第五，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人的尊重。

同學們，老師們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康、和諧的校園。我的講話到此結束，謝謝大家。

2022心理輔導調整狀態(tài)心得體會四

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往應對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們如何來確定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最終，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，所以大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、堅持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自我的力量。

2022心理輔導調整狀態(tài)心得體會五

今天下午，我們上了第一節(jié)心理課。 心理健康課，是學校為保障學生心理健康，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高的課程教育。 一上課，我們先模仿了下雨的聲音：小雨用雙手的指甲蓋互相碰撞，中雨是拍大腿，大雨是鼓掌，暴雨是跺腳，最后“雨過天晴”。這個游戲既練習了我們的反應力，也測試了一下我們的心理健康。怎樣才算心理健康呢？

符合心理健康有八個標準：

1、積極進取的人生態(tài)度。 是指人們在一定的社會環(huán)境影響和教育引導下，通過生活實踐和自身體驗所形成的對人生問題的一種穩(wěn)定的心理傾向。

2、對自我有恰當的認識。

“認識自我”是人類智慧的表現，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于認識自我，改變自我，你就能超越自我。

3、享有良好的人際關系。 ①真誠地關心別人。②真誠地關心別人。③了解別人，能寬容、接納別人，真誠地從心底里將別人視為朋友。④加強與人的溝通與交往。⑤注意自己的形象，加強自身的修養(yǎng)。⑥善于稱贊。⑦多多幫助別人，助人為樂。

4、樂觀的情緒。

樂觀心態(tài)是指對待事物的變化所具有的積極向上的人生態(tài)度。

5、健全的人格。 所謂健全人格，也就是對自身的一種認識是否正確，對自己奮斗的目標是否明確。

6、道德心態(tài)的健康。

持續(xù)、穩(wěn)定的情緒就是情感，情感豐富且健康。

7、良好的社會適應能力。 適應力是一種現象，特征是有著積極的應對模式，即使面對非常不利或危險的情況。

8、智力活動正常。

①智力活動，顧名思義就是運用智力而進行的活動。 ②智力活動是人結合自身先天遺傳的普通能力以及異于他人的特殊能力而進行的生活活動。普通能力是一切智力活動的共同基礎。一般智力測驗所測量者，就是普通能力。 隨后，我們有討論了一些圖片，那些圖都是具有多面性的。如：從正面看是一只鴨子，從側面看就變成了一只兔子，把兔子的頭捂住，就是一只烏龜，陰影的部分像蝌蚪。 通過這次討論，我們知道了任何事物都不是單一的，關鍵在于我們的角度、我們的心態(tài)。從不同的角度看待事情，結果是不一樣的。這次討論讓我們懂得，無論發(fā)生什么事情，都要保持一個良好的心態(tài)。

2022心理輔導調整狀態(tài)心得體會六

教學目標：

1、認識、體會、表現人類常見的各種情緒。

2、初步學會調節(jié)情緒，使自己經常擁有快樂的情緒。

教學目的：

1、讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節(jié)，使自己經常擁有快樂的情緒。

2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。

中學生教學方法：游戲法，表演法，情景教學法。

教具：多媒體教學，實物，圖片等。

教學過程：

步驟一、課前談話：今天對老師來說是個開心的日子，因為馬上要放暑假了，那么同學們今天感覺怎么樣呢?

(高興、緊張、害怕、快樂……)

步驟二、游戲導入，體會情緒

我們就先來做個游戲吧!“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學分別感覺如何。)

(學生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗。)

步驟三、認識情緒

1、采訪：訪問此刻的學生的心情怎樣?

根據學生回答進行板書，指出這就是情緒。(板書：情緒)

2、情緒

生活中有各種各樣的情緒，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，(課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音)：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱。

他的情緒怎樣?(高興)

從什么地方看出他很高興?(板書：表情、動作、聲音。)

想象一下，他為什么這么高興呢?

逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的.情緒?想象為什么會有這種情緒?

3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)

步驟四、體驗、表現情緒

1、游戲一：摸禮物

老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。(兩個盒子，分別請兩位同學上去取。)

(盒子一：小鴨盒子二：空的)

體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒，著急的情緒。

手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒。

手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒。

拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒。

邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

步驟五、情景表演

1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

課件出示提示內容：

當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒?會怎么做?

(1)當你的媽媽來學?？茨愕臅r候。

(2)當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候。

(3)當你考試拿到好的成績的時候。

(4)當你考試考砸了，父母批評你的時候。

(5)當你在付錢的時候，發(fā)現自己沒帶錢的時候。

操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

步驟六：引導

情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經常擁有它呢?(快樂、高興等)我們也來談一談快樂的事吧!

老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情

步驟七、小結：

是啊!生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。

老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂的人》。