心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)一

那次我們古箏演出，穿著好看的服裝，梳著漂亮的頭發(fā)，畫(huà)著美麗的妝。可是，在上臺(tái)之前，由于特別緊張，腦子一片空白，走場(chǎng)、隊(duì)形我全忘記了，怎么辦呀?唉呀!糟了，就連譜子我也全忘記了，這可怎么辦?下一個(gè)節(jié)目就該我們上場(chǎng)了，這時(shí)我突然想起了媽媽的話，緊張的時(shí)候可以做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)心態(tài)。

于是，我閉上眼睛深深的吸氣、再慢慢的吐氣，再吸氣、再吐氣，果然，我不再感到緊張，漸漸的我的腦海里浮現(xiàn)了我走臺(tái)的順序、隊(duì)形……可是，譜子還是沒(méi)有想起來(lái)。這時(shí)主持人已經(jīng)說(shuō)到最后一個(gè)字了，整個(gè)舞臺(tái)的燈光全熄了，我緩慢走上臺(tái)去，我等后面幾排的人全坐下以后我才坐下(我是第一排)，突然，舞臺(tái)上燈光閃耀，剛才吵吵鬧鬧的觀眾，瞬間變得很安靜。

“準(zhǔn)備開(kāi)始!”老師在臺(tái)下輕聲的說(shuō)。我們抬起手來(lái)，心里默數(shù)三拍子，做完前邊這兩個(gè)動(dòng)作，我剩下我就想不起來(lái)了，我心想：現(xiàn)在成千上萬(wàn)雙眼睛在看著我，只有我沒(méi)彈。我的臉“刷”的一下就紅了，我猛地一抬頭，發(fā)現(xiàn)老師正在指揮我呢，忽然，我的腦海里出現(xiàn)了一張譜子。

對(duì)!我們彈的就是它。于是我在一個(gè)好進(jìn)的階段進(jìn)入了，琴弦在我們的手中，變成了一支優(yōu)美的樂(lè)曲，在我們彈完最后一個(gè)音同時(shí)，獲得了滿場(chǎng)的歡呼和滿場(chǎng)的掌聲。

在我們回古箏學(xué)校的路上，老師表?yè)P(yáng)了我們，說(shuō)我們彈得很好，然而，我前面沒(méi)跟上的地方老師一字未提，這也許是老師還對(duì)我充滿信心，鼓勵(lì)我，希望我下次繼續(xù)努力吧。

在成長(zhǎng)的道路上，有數(shù)不勝數(shù)的坎坷，但千萬(wàn)不要向它低下頭，要學(xué)會(huì)怎么克服這些問(wèn)題，這是我成長(zhǎng)的道路上，最難忘的一次。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)二

不要畏懼貧窮和困苦

把挫折當(dāng)成墊腳石

懈怠會(huì)引起無(wú)聊，無(wú)聊會(huì)導(dǎo)致懶散。

理智無(wú)法支配情緒，相反：行動(dòng)才能改變情緒。

對(duì)渴望成功者而言：拖延和逃避是破壞性，最危險(xiǎn)的惡習(xí)。

機(jī)會(huì)包含于每個(gè)人的人格之中，正如未來(lái)的橡樹(shù)包含在橡樹(shù)果實(shí)里一樣。

個(gè)人口號(hào)大全【勵(lì)志】

青霄有路終須到，金榜無(wú)名誓不歸。

不奪桂冠誓不回，那怕銷(xiāo)得人憔悴。

態(tài)度決定高度，思路決定出路，細(xì)節(jié)關(guān)乎命運(yùn)。

事不三思終有悔,人能百忍自無(wú)憂。

心中有理想再累也快樂(lè)

彩虹風(fēng)雨后，成功細(xì)節(jié)中。

事雖微，不為不成;道雖邇，不行不至。

面對(duì)困難，首先需要我們克服心理障礙，即戰(zhàn)勝自己。

繩鋸木斷，水滴石穿。

不積小流無(wú)以成江海，不積跬步無(wú)以至千里。

天行健君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤君子以厚德載物。

天下大事，必作于細(xì);天下難事，必作于易。

生命可以不轟轟烈烈，但應(yīng)擲地有聲。

不泄氣、不拋棄、不放棄、不自棄;沒(méi)有登不上的山，沒(méi)有跨不過(guò)的坎兒，沒(méi)有克服不了的困難。

從善如登，從惡如崩。

好習(xí)慣成就一生，壞習(xí)慣毀人前程。

好方法事半功倍，好習(xí)慣受益終身。

最偉大的思想和行動(dòng)往往需要最微不足道的開(kāi)始。

再長(zhǎng)的路一步一步得走也能走到終點(diǎn)，再近的距離不邁開(kāi)第一步永遠(yuǎn)也不會(huì)到達(dá)。

心態(tài)決定命運(yùn)，自信走向成功。

每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里。

遠(yuǎn)大抱負(fù)始于初中，輝煌人生起于今日。

勵(lì)志照亮人生，創(chuàng)業(yè)改變命運(yùn)。

龍吟八洲行壯志，鳳舞九天揮鴻圖。

非學(xué)無(wú)以成才，非志無(wú)以成學(xué)。

只要精神不滑坡，辦法總比困難多。

博學(xué)審問(wèn)慎思明辨篤行

塵埃雖微，卻構(gòu)成土地;水珠雖小，卻能折射太陽(yáng)的光芒。

弱者等待時(shí)機(jī)，強(qiáng)者爭(zhēng)取時(shí)機(jī)，智者創(chuàng)造時(shí)機(jī)。

現(xiàn)在決定未來(lái)，知識(shí)改變命運(yùn)。

小事成就大事，細(xì)節(jié)成就完美。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)三

1、雖然讀書(shū)也并不是唯一的出路，但高三的你一定要分清楚什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是最重要的。

2、身居三尺斗室，不負(fù)少年之志;臥薪嘗膽，刺骨懸梁;苦練秘籍，百步穿楊。

3、同學(xué)們，努力吧!我們一定可以實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想!

4、對(duì)于將要結(jié)束的高中生活，我們要做的，就是不留遺憾。

5、冬將盡，春可期!歸來(lái)時(shí)，你已成長(zhǎng)!

6、志在山頂?shù)娜?，不?huì)貪念山腰的風(fēng)景。

7、不要怨天尤人，不要杞人憂天，做好自己，把握當(dāng)下，自律自強(qiáng)，迎難而上。

8、同時(shí)間賽跑，做好規(guī)劃和落實(shí)。

9、奮斗拼搏，用信念實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

10、無(wú)高考，不青春。

11、夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，不是喊得來(lái)、等得來(lái)的，而是拼出來(lái)、干出來(lái)的。

12、高考的競(jìng)爭(zhēng)是壓力和挑戰(zhàn)，也是機(jī)遇和希望，成功屬于戰(zhàn)勝自我的人。

13、未來(lái)，充滿了無(wú)限的可能。你所有的期望，都能夠?qū)崿F(xiàn)。20__高考，加油!

14、數(shù)年磨劍不畏苦，今朝倚劍放光芒。

15、給自己一份慰籍，給自己一份勇氣，跌到了自己爬起來(lái)。

16、無(wú)論高考是否延期，命運(yùn)把握在自己手里。

17、高考是3天，但是自己的夢(mèng)想和生活，是一輩子。

18、寒窗十載，數(shù)日將決高下;豪氣沖天，看我金榜題名。

19、歷經(jīng)苦寒，方得梅香。

20、愿你合上筆蓋的剎那，有著俠客收劍入鞘的驕傲。

21、因?yàn)橛袎?mèng)有理想，所以我們敢于拼搏;因?yàn)樵脚υ叫疫\(yùn)，所以我們無(wú)限努力。

22、守住一顆寧?kù)o的心，你會(huì)明白博大可稀釋?xiě)n愁，寧?kù)o能夠驅(qū)散困惑。

23、不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。

24、十年磨刀霍霍，只為今朝一搏。

25、你放心，我們都會(huì)一直陪著你，和你一起迎接高考，走向未來(lái)。

26、希望自己成為一個(gè)極簡(jiǎn)主義者，不讓任何欲望凌駕于自己之上。

27、無(wú)論高考如何延期，我們的努力永遠(yuǎn)都不能延期，美麗七月，依然精彩。

28、苦戰(zhàn)兩月終生不悔，迎六月生命無(wú)憾。

29、一百天，讓我們一起：乘風(fēng)破浪立潮頭，滄海橫流顯本色!加油高考!奧利給!

30、百日，近在咫尺，愿同學(xué)們自律自強(qiáng)，厲兵秣馬，備好，戰(zhàn)好!

31、生命之中最快樂(lè)的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懶散，而非失敗。

32、用拼搏的汗水灌注無(wú)悔的高三路?？记安慌?，考后不悔。

33、在困難和挫折面前，怯懦解決不了任何問(wèn)題，競(jìng)爭(zhēng)和用于拼搏才是唯一的出路。

34、人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏!

35、東風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂;捷報(bào)飛，壯士歸。奮斗的日子，惹人醉!

36、知識(shí)重點(diǎn)全不忘，信心滿滿心莫慌。

37、每人都在經(jīng)歷著自己的困難，而我們要做的是，面對(duì)它、克服他!

38、希望在這備戰(zhàn)高考的時(shí)間里，通過(guò)自己的努力完成一次生命中最靚麗的蛻變。

39、馳騁寶馬君為先，自古英雄出少年。

40、十年磨劍試鋒芒，百花叢中顯芬芳。

41、六月的天空很晴朗，就像你青春熱烈的模樣。

42、十年寒窗無(wú)人問(wèn)，一舉成名天下?lián)P。

43、青春無(wú)悔，莫到六月嘆遺憾。

44、為自己，為青春!無(wú)悔青春，無(wú)悔今生!

45、我們最美好的回憶，往往都是那些讓你痛苦的想要放棄的時(shí)候。

46、有很多跟你一樣的人正在努力拼搏，正在越過(guò)苦難和磨，向著光明出發(fā)!

47、今結(jié)百日盟，誓開(kāi)六月花。百草已回芽，翹首待河山!

48、希望自己成為一個(gè)有毅力的人，不為自己的懶惰找任何借口。

49、相信你在高考之后，可以坦然地告訴自己：“我盡力了，無(wú)悔高考，無(wú)悔青春”。

50、大學(xué)校園在等你，陽(yáng)光燦爛，樹(shù)影婆娑，美好未來(lái)在等你，面朝大海，春暖花開(kāi)。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)四

1.勇氣

上臺(tái)演講的時(shí)，勇氣是不可缺少的。有了勇氣，演講就成功了的一半，自來(lái)狹路相逢勇者勝，而勇氣是一種來(lái)自?xún)?nèi)心的動(dòng)力，能夠有效地緩解你的壓力和緊張。

2.自信

自信是成功的基石，相信自己一定能做到，只要想做是沒(méi)有做不到的事情，別人可以做的很好，自己也可以做得很好。自信的人是最迷人的，也是最讓人欣賞的，多給自己一份自信心，一定可以克服緊張的情緒。

3.面對(duì)

既然演講，就要學(xué)會(huì)面對(duì)，這是自己的事情，應(yīng)該盡到自己的責(zé)任，學(xué)會(huì)面對(duì)，那么在心里就有底氣了，面對(duì)是你個(gè)人的一種成長(zhǎng)，是對(duì)自己的升華，勇敢地去面對(duì)，并努力去完成它。

4.深呼吸

演講前，做幾次深呼吸，可以有效地緩解緊張，可以幫助你放松緊張的情緒，讓自己達(dá)到一種內(nèi)心的平靜，這樣在演講的時(shí)候，就不會(huì)緊張和出汗了。

5.記住演講內(nèi)容

將演講的內(nèi)容提前記好，這樣在演講的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)緊張就忘詞了，即使有一些緊張，也能及時(shí)調(diào)整，這一點(diǎn)對(duì)演講來(lái)說(shuō)非常重要。

6.剛上臺(tái)

剛上臺(tái)是最緊張的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候我們可以停一會(huì)，多熟悉舞臺(tái)，然后自然的做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹，或者講一個(gè)幽默的笑話，讓自己盡快熟悉環(huán)境，進(jìn)入演講的氛圍。

演講時(shí)專(zhuān)注自己的演講內(nèi)容，有感情的去演講，就像你是故事中的主角，專(zhuān)注可以讓人忘記周遭的一切，不過(guò)這樣的專(zhuān)注度是很難做到的，可以盡量讓自己往這方面發(fā)展。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)五

首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問(wèn)題，我也跟大家分享過(guò)自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。

世界上最著名的表演者、歌唱家,球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說(shuō)的緊張反應(yīng)。所以先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會(huì)這樣，再外向自信的人上了臺(tái)，都會(huì)受到這種“怯場(chǎng)”的影響。全世界著名的男高音都會(huì)因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了五次。

所以人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：

(1)準(zhǔn)備不周全;

(2)得失心太重，你說(shuō)越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。

如果你知道上臺(tái)緊張是一個(gè)普遍 性的問(wèn)題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺?、錄像，讓你更有效客觀地評(píng)估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來(lái)加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上!

演講有許多不同類(lèi)型，有專(zhuān)業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過(guò)最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽(tīng)眾甚么?有沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)?演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)六

首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過(guò)度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單，做者困難?？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng)；目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開(kāi)答題。

在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，給他留下更深刻的印象。

把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

求職道路多崎嶇，尤其是職場(chǎng)新人，遇到心儀企業(yè)，面試環(huán)節(jié)難免心生緊張。據(jù)最新一項(xiàng)調(diào)查顯示，超三成求職者存在面試是忐忑不安心理，即使極力掩蓋，也會(huì)從抖動(dòng)雙腿、搓手、撓頭以及左顧右盼等細(xì)節(jié)暴露緊張情緒。隨著職場(chǎng)年齡的增長(zhǎng)以及個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的逐步累積，緊張狀況會(huì)有所減少，但也不排除因應(yīng)聘企業(yè)更強(qiáng)大以及自身準(zhǔn)備不充分等原因而導(dǎo)致發(fā)揮失常。鑒于此，就業(yè)指導(dǎo)專(zhuān)家針對(duì)這一普遍現(xiàn)象提出新解，助力求職者面試順利過(guò)關(guān)。

求職者面試時(shí)，都會(huì)遭遇同樣一個(gè)題目，但hr提問(wèn)的方式有很多種，資深hr的提問(wèn)意圖尤為隱蔽。調(diào)查顯示，39%的求職者最擔(dān)心面試時(shí)把握不好這類(lèi)問(wèn)題的回答策略，感到無(wú)從下手。

專(zhuān)家療法：專(zhuān)業(yè)的hr面試每一環(huán)節(jié)都有較為固定的步驟，對(duì)求職者提問(wèn)也絕非聊天那么簡(jiǎn)單，除了常規(guī)問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)拋出一些棘手問(wèn)題來(lái)測(cè)試你是否具備獨(dú)立思考、反應(yīng)迅速、思路清晰以及誠(chéng)實(shí)可信等素質(zhì)。對(duì)于邏輯思維題，如某些事務(wù)排序選擇，在短時(shí)間內(nèi)無(wú)需猶豫怎么樣能給出更正確的答案，因?yàn)閷?duì)于這類(lèi)問(wèn)題沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要按照你個(gè)人的想法，言之有理，有邏輯性和條理性就是最優(yōu)秀的答案。

專(zhuān)家療法：對(duì)于不同文化背景下的企業(yè)，求職者即使在面試前做過(guò)一定了解，也很難完全把握。在不知道該從哪一角度去回答問(wèn)題的時(shí)候，建議求職者給自己一個(gè)心理暗示，那就是，我來(lái)的目的是求職。你回答的每一個(gè)問(wèn)題都要圍繞展示你自己的能力以便獲得職位這一明確的中心思想。比如應(yīng)聘服裝設(shè)計(jì)助理一職，被問(wèn)到有哪些愛(ài)好，如果回答喜歡聽(tīng)歌上網(wǎng)和逛街，盡管很真實(shí)，但是和求職目的無(wú)關(guān)。所以，建議從求職目的出發(fā)，應(yīng)聘設(shè)計(jì)助理，那么一定是有相關(guān)的專(zhuān)業(yè)背景，懂設(shè)計(jì)，能繪畫(huà)，還會(huì)關(guān)注一些時(shí)尚、服飾類(lèi)的信息。因此，如果你回答，平時(shí)上網(wǎng)經(jīng)常關(guān)注某某時(shí)尚品牌發(fā)布信息，業(yè)余時(shí)間喜歡觀察服裝店面風(fēng)格和服裝色彩搭配以及不同人群對(duì)服裝選擇的取向等等，同樣是說(shuō)你喜歡上網(wǎng)和逛街，但是效果卻大有不同。

不是每一個(gè)求職者都能對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)做到行業(yè)頂尖水平，因此，一些問(wèn)題無(wú)法回答或者回答的不夠完善也在情理之中。但是面試中，每個(gè)人都想表達(dá)的更完美，可能會(huì)因?yàn)橐粌蓚€(gè)專(zhuān)業(yè)問(wèn)題沒(méi)有回答好而倍加緊張，這樣不但不能更好地展示自己還會(huì)影響接下來(lái)的面試，甚至失去良機(jī)。

專(zhuān)家療法：專(zhuān)業(yè)問(wèn)題不是臨場(chǎng)想象就能夠達(dá)到效果，因此，無(wú)論是面試還是進(jìn)入工作狀態(tài)，有意識(shí)地提前準(zhǔn)備都是一個(gè)良好的職業(yè)習(xí)慣。比如你做過(guò)人事專(zhuān)員負(fù)責(zé)社保公積金辦理這一塊，可能你因?yàn)楫a(chǎn)假或者其他原因有段時(shí)間沒(méi)有碰過(guò)業(yè)務(wù)，那么對(duì)于一些數(shù)據(jù)很可能會(huì)生疏。招聘人員會(huì)突然問(wèn)一個(gè)很細(xì)節(jié)的問(wèn)題來(lái)測(cè)試你是否真正做過(guò)這一工作，比如你的上一家企業(yè)工傷保險(xiǎn)繳費(fèi)比例是多少？每月什么時(shí)間可以去辦理業(yè)務(wù)等等。

專(zhuān)家療法：直接用人部門(mén)的經(jīng)理可能會(huì)提出一些比較難的專(zhuān)業(yè)問(wèn)題，有時(shí)是為了測(cè)試你的心理承受能力，有時(shí)是為了檢驗(yàn)?zāi)闶欠裾嬲邆溥@些技能，有時(shí)也為了了解你是否具備解決未知問(wèn)題的能力。求職者一定不要為了回答問(wèn)題而裝作什么都會(huì)導(dǎo)致說(shuō)到最后無(wú)法繼續(xù)，自討尷尬。此時(shí)你需要保持鎮(zhèn)定，先回答你能熟練回答的部分，放下身段，暗示自己，你并不是這方面的頂尖人才，你也可以有不明白的問(wèn)題。然后，試著用現(xiàn)有知識(shí)給出你將用哪些方法去解決這些難題這樣的回答，相信招聘人員在了解你的專(zhuān)業(yè)水平后同樣會(huì)看到一個(gè)善于解決問(wèn)題的有潛力的求職者。

一般面試過(guò)程中出現(xiàn)冷場(chǎng)情況不多見(jiàn)，專(zhuān)業(yè)的hr會(huì)把問(wèn)題布局好，等待你去回答。但是也不排除因?yàn)槟愕幕卮鸩怀浞謱?dǎo)致比預(yù)期時(shí)間短或者你的面試情況和簡(jiǎn)歷嚴(yán)重不符，導(dǎo)致面試超出預(yù)期而不能順利進(jìn)行。

專(zhuān)家療法：無(wú)論是哪一種情況，出現(xiàn)面試?yán)鋱?chǎng)一定不要在座位上搓手、擦汗等暴露你緊張情緒的小動(dòng)作。你可以察言觀色，如果面試官比較有親和力，你可以就簡(jiǎn)歷中的個(gè)人經(jīng)歷或者對(duì)應(yīng)聘企業(yè)的一些個(gè)人理解和招聘人員主動(dòng)攀談，但是切忌長(zhǎng)篇大論，僅表達(dá)對(duì)個(gè)人經(jīng)歷的一些點(diǎn)睛的補(bǔ)充即可。但是如果招聘人員比較嚴(yán)肅，可能因?yàn)樵谒伎枷乱粋€(gè)問(wèn)題而導(dǎo)致暫時(shí)不發(fā)問(wèn)，一定不要打斷他的思路，畫(huà)蛇添足。

專(zhuān)家療法：冷場(chǎng)時(shí)可能因?yàn)槟愕幕卮鸩粔蛉?，或者招聘人員有其他理解。因此，建議在冷場(chǎng)出現(xiàn)時(shí)，仍然要圍繞著你個(gè)人的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、專(zhuān)業(yè)等內(nèi)容進(jìn)行闡述，注意盡量要根據(jù)面試官已經(jīng)提出的問(wèn)題來(lái)回答，因?yàn)檫@是他比較關(guān)注的內(nèi)容。如果有哪些方面感覺(jué)到面試官有所疑問(wèn)，可以主動(dòng)詢(xún)問(wèn)是否需要進(jìn)一步說(shuō)明，或者可以拿出隨身攜帶的個(gè)人作品來(lái)證明個(gè)人如何克服面試緊張能力。

求職者面試時(shí)大多經(jīng)歷過(guò)緊張、有話說(shuō)不出來(lái)的局面，一方面因?yàn)椴蛔孕牛环矫嬉驗(yàn)樽约簻?zhǔn)備得不充分，怕露怯。特別是hr問(wèn)到棘手問(wèn)題，如薪資要求、離職原因等時(shí)，求職者感到更加緊張。

專(zhuān)家療法：如果提前準(zhǔn)備充分，緊張情緒會(huì)有所緩解，比如在進(jìn)入面試地點(diǎn)之前，多數(shù)人可以通過(guò)去洗手間整理服裝、發(fā)型、洗手等活動(dòng)來(lái)平靜心情，像正常上班一樣去面試有助于更好的發(fā)揮你的能力。如果感覺(jué)到有些緊張，建議在回答問(wèn)題時(shí)適當(dāng)放慢語(yǔ)速，不要因?yàn)檫^(guò)于急促而導(dǎo)致語(yǔ)句通順程度有所欠缺。同時(shí)，舒緩的語(yǔ)氣同樣可以讓聽(tīng)的人更好地理解你要表達(dá)的思想，也會(huì)為你贏得更多的思考時(shí)間。

專(zhuān)家療法：招聘人員提出的問(wèn)題可能一時(shí)間想不出該怎么回答，盡管你知道答案是什么。那么，此時(shí)建議你先從平時(shí)常用的職場(chǎng)語(yǔ)言入手，逐步引出真正的答案，比如，這個(gè)問(wèn)題我有幾點(diǎn)個(gè)人的考慮，先從我以往的一個(gè)習(xí)慣來(lái)說(shuō)等。

專(zhuān)家療法：如果第一時(shí)間無(wú)法給出答案，微笑就是最好的答案。通常微笑能夠緩解緊張的氣氛，多數(shù)招聘人員也愿意因?yàn)槟愕奈⑿Χ嘟忉屢幌聞倖?wèn)過(guò)的問(wèn)題，這樣既贏得時(shí)間，同時(shí)又能更好地理解面試官的意圖。因此，建議微笑并且嘗試分解一下面試官的問(wèn)題，如果你對(duì)問(wèn)題理解有誤，面試官會(huì)進(jìn)一步說(shuō)明，如果得到面試官的肯定，你可以按照自己的思路做更清晰的回答。

有關(guān)克服抑郁和焦慮的心得體會(huì)總結(jié)七

1、古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌不拔之志---蘇軾

2、窮且益堅(jiān)，不墜青云之志——王勃

3、更喜岷山千里雪，三軍過(guò)后盡開(kāi)顏——

4、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)——佚名

5、石以砥焉，化鈍為利——?jiǎng)⒂礤a

6、凡人便是生知之資，也須下困學(xué)勉行的工夫方得——朱熹

7、千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金——?jiǎng)⒂礤a

8、長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！畎?/p>

9、為學(xué)正如撐上船，一篙不可放緩——朱熹

10、丈夫貴不撓，成敗何足論——陸游

11、精感石沒(méi)羽，豈云憚險(xiǎn)艱——李白

12、山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村——陸游

13、道足以忘物之得春，志足以一氣之盛衰——蘇軾

14、路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索——屈原

15、君不見(jiàn)長(zhǎng)松臥壑因風(fēng)霜，時(shí)來(lái)屹立扶是堂——陸游

16、苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳——蒲松齡

17、功名多向窮中立，禍患常從巧處生——陸游

18、沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春——?jiǎng)⒂礤a

19、玉經(jīng)磨多成器，劍拔沉埋便倚天——王定保

20、大雪壓青松，青松挺且直，要知松高潔，待到雪化時(shí)——陳毅

21、苦難對(duì)我們，成了一種功課，一種教育，你好好的利用了這苦難，就是聰明——三毛

22、咬定青山不放松，立根原在破巖中——千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東南西北風(fēng)——鄭板橋

23、下定決心，不怕?tīng)奚?，排除萬(wàn)難，去爭(zhēng)取勝利——澤東

24、世上無(wú)難事，只要肯登攀——

25、在人生的大風(fēng)浪中，我們常常學(xué)船長(zhǎng)的樣子，在狂風(fēng)暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量——巴爾扎克

26、人生在世不會(huì)總是一帆風(fēng)順和美妙動(dòng)人的——蘇霍姆林斯基

27、上天完全是為了堅(jiān)強(qiáng)你的意志，才在道路上設(shè)下重重的障礙——泰戈?duì)?/p>

28、上天給人一份困難時(shí)，同時(shí)也給人一份智慧——雨栗

29、最困難之時(shí)，就是離成功不遠(yuǎn)之日——拿破侖

30、苦難發(fā)展我們這種非凡的作用，不向暴風(fēng)雨低頭，災(zāi)難來(lái)了，也能處之泰然——巴爾扎克

31、苦難是人生的老師——巴爾扎克

32、困難產(chǎn)生于克服困難的努力中——斯邁爾斯

33、人在逆境里比在顧境里更能堅(jiān)強(qiáng)不屈，遭厄運(yùn)時(shí)比交好運(yùn)時(shí)更容易保全身心——雨果

34、人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花——奧斯特洛夾斯基

35、人到了山窮水盡的地步，而能夠自拔，才不算懦弱！徐悲鴻

36、困難是嚴(yán)正無(wú)比的教師——伯克

37、逆境展示奇才，順境隱沒(méi)英才——霍勒斯

38、被克服的困難就是勝利的契機(jī)——賀拉斯

39、能夠巋然不動(dòng)，堅(jiān)持正見(jiàn)，度過(guò)難關(guān)的人是不多的——雨果

40、立志用功如種樹(shù)然，方其根芽，猶未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后葉，葉而后花——王守仁

41、誰(shuí)有歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦的意志，誰(shuí)就能達(dá)到任何目的——米南德

42、上天給人一份困難時(shí)，同時(shí)也給人一份智慧——雨栗

43、尚未實(shí)現(xiàn)的崇高目標(biāo)，要比已經(jīng)達(dá)到的渺小目標(biāo)尤為珍貴——歌德

44、幸運(yùn)并非沒(méi)有恐懼和煩惱；厄運(yùn)并非沒(méi)有安慰與希望——培根

45、痛苦留給的一切，請(qǐng)細(xì)加回味！苦難一經(jīng)過(guò)去，苦難就變?yōu)楦拭馈璧?/p>

46、什么是路？就是從沒(méi)路的地方踐踏出來(lái)的，從只有荊棘的地方開(kāi)辟出來(lái)的——魯迅

47、實(shí)行起來(lái)是有困難的，但是吸引著我的，正是這個(gè)困難本身——巴爾扎克

48、順境中的好運(yùn)，為人們所希冀；逆境中的好運(yùn)，則為人們所驚奇——培根

49、通過(guò)苦難，走向歡樂(lè)——貝多芬

50、向著某一天終于要達(dá)到的那個(gè)終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看作目標(biāo)，使它作為步驟而起作用——歌德

51、英雄常食苦難與試練的面包——羅曼羅蘭

52、有困難是壞事也是好事，困難會(huì)逼著人想辦法，困難環(huán)境能鍛煉出人才來(lái)，因此，應(yīng)該迎著困難前進(jìn)——徐特立

53、卓越的人的一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利和艱難的遭遇里百折不撓——貝多芬

54、災(zāi)難本身即是一劑良藥——考柏

55、我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？---魯迅

56、一切事物的`開(kāi)頭總是困難這句話，在任何一種科學(xué)上都是適用的——馬克思

57、霧氣彌漫的清晨，并不意味著是一個(gè)陰霾的白天——累累的創(chuàng)傷，就是生命給你的最好的東西，因?yàn)樵诿總€(gè)創(chuàng)傷上在都標(biāo)示著前進(jìn)的一步——羅曼羅蘭

58、想象困難做出的反應(yīng)，不是逃避或繞開(kāi)它們，而是面對(duì)它們，同它們打交道，以一種進(jìn)取的和明智的方式同它們奮斗——馬克斯威爾馬爾茲

59、人在身處逆境時(shí)，適應(yīng)環(huán)境的能力實(shí)在驚人——人可以忍受不幸，也可以戰(zhàn)勝不幸，因?yàn)槿擞兄@人的潛力，只要立志發(fā)揮它，就一定能渡過(guò)難關(guān)——卡耐基

60、要記住：只有那些不害怕困難，不躲避困難；反而前去迎接困難，以便克服和消滅困難的干部，才是好干部——真正的干部，只有在同困難作斗爭(zhēng)中才能鍛煉出來(lái)——斯大林

61、應(yīng)當(dāng)能為革命挑更重的擔(dān)子，能在最復(fù)雜的環(huán)境里艱苦工作；能在最困難的時(shí)候頂上去；能在最危險(xiǎn)的情況下不怕?tīng)奚荒茏鰟e人不愿干、不敢干的革命工作——王進(jìn)喜