教育是培養(yǎng)人才、促進社會進步的基礎工作，對國家和個人都有著重要意義。使用明確而簡練的語言，讓讀者能夠易于理解；這些總結范文可以激發(fā)我們的思考，促使我們更好地寫好自己的總結。

抑郁癥作文篇一

要想有效的預防抑郁癥，首先我們就應該改變我們的生活方式，不要太過于的追求完美，一切舒心就好，做什么事情要根據(jù)自己得能力，量力而行。簡化我們的生活，不要想著快速的去完成什么事物，要知道欲速則不達的道理，否則的話就會因為沒有達到預期效果或成績而感到沮喪。

2.睡好覺。

只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。

3.建立可靠的人際關系。

當發(fā)生什么不利事件時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一。如果你還沒有這么一個親密的可以依靠的人際關系，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑郁的感情支持，你就應該想辦法開始建立這樣的支持關系。

4.及時緩解壓力。

當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合;某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。

5.重視遺傳因素。

抑郁癥的預防方法之一是避免遺傳因素的作用，因此在擇偶時應謹慎，盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、自殺、酗酒等病史的對象，以達到優(yōu)生優(yōu)育。

抑郁癥作文篇二

也許我不屬于你的世界，融入不了你們特殊的群體，理解不了你們的心情。但是曾經的我，也曾在你們的世界中，默默的流下過眼淚。所以，我也能體會到，你們那個世界。是冰冷的。

在你們的世界里，沒有陽光照射進來的溫暖，只有黑夜帶來的無盡寒冷。你們仿佛深陷沼澤，沼澤下有一只恐怖的猛獸，你偵查偵查，想擺脫她的時候，可是，你永遠都離不開。你們也曾大聲呼喊，也曾向旁人所求救，只是在旁人的嘲諷和謾罵中，化作一條邪惡的白布，纏住你們的四肢，塞住你們的嘴巴?！C情做作’‘刷存在感’‘自作自受’。這些惡心的.詞語，在你們的耳旁來回竄動，卻從來沒有一句‘我陪你’這樣溫暖的話語。旁人冷冷的看著你，在絕望中度過，你們是折翼的天使，只能遇到可怕的惡魔。不是這個世界的好人太少，而是你們的痛苦與絕望，無人知曉。

我知道你們不是每一個港灣都能停靠，但是落葉歸根，楓葉也有變綠的時候。但是你們一定要相信，在百花凋零前，葉落花黃前，在春去秋來前，你們一定能找到那屬于你們的溫暖。

我明白你們的痛苦，就像一個瓷瓶被摔碎，即使把它粘好，也留下了許多裂縫，沒有任何人，一出生并不是完美無瑕，但是你們受傷一次，就會碎裂，每次假笑著吃下氟西汀，你們的被補好了，可是你們的心卻已經破損的不成樣子。

我知道，你們早以習慣在孤寂的夜晚，可以你們也在羨慕那些被陽光所覆蓋的人。你們的枕頭底下沒有耳機和刀，每一天你們都是滿臉笑容，別人以為你很快樂，可是誰又知道背后的你們是每天帶著所謂的‘快樂’來與你們一起快樂，一起笑。

我知道你們是十分敏感的人群，我也知道你們有時候不喜歡和被人開所謂的玩笑，我也知道你們是痛苦的，每次一到晚上，就是你們的不眠夜，我都知道。

如果想哭，就大哭一場，然后睡一下長長的覺，醒來之后，煮一碗面，吃著邊角煎的焦脆的荷包蛋，恭喜你，你開始了一個嶄新的人生。

抑郁癥作文篇三

現(xiàn)在，當我打開記憶的匣子，展現(xiàn)在我面前的是一滴淚，它的名字叫“委屈”。這不是驚天動地的委屈，也不是自己和自己過意不去的委屈，但委屈在我心中刻下了一道難以消除的痕跡。

那是一天晚上，老師布置作業(yè)讓我們到網(wǎng)上查資料。我寫完了作業(yè)，就開開電腦查起資料來，我剛查完資料，就聽見門外敲門的聲音。媽媽開了門，原來是爸爸回來了，他走到電腦屋，看到了我坐在椅子上用著電腦，以為我在玩游戲。爸爸二話沒說，就像老鷹捉小雞一樣把我從電腦椅上拽到沙發(fā)上，等我抬頭一看，爸爸早已怒發(fā)沖冠了，他氣得火冒三丈。

爸爸說：“今天又不是星期天，你玩什么電腦啊！”我正想解釋我是在查資料而不是在玩電腦，可爸爸把我教訓了一頓，還說以后不能上網(wǎng)了。我和爸爸爭得面紅耳赤，雙手握著拳頭。我無法解釋清楚，再加上爸爸堅定的語言。我沒有做錯，但我還是留下了委屈的淚水?！拔沂窃诓橘Y料，爸爸為什么冤枉我，我真是跳進黃河也洗不清了！”我再也壓不住心中的怒火，使出渾身力氣向他吼了一聲。“砰”的一聲巨響，我關上門沖進臥室，躺在床上，淚水無聲無息的滑落下來。唉，爸爸這種遇事武斷的性格真讓人受不了，我越想心里越不是滋味。

過了很久，我聽到爸爸的腳步聲。他走到我跟前，撫摸著我的頭，親切的對我說：“看你撅著小嘴，還生我的氣呀！對不起，爸爸錯怪了你?！边@時，爸爸向我投來一個歉意的目光，這個目光也有點不好意思，可我因為爸爸的這個目光而決定原諒他，希望他以后不要不知道事情的來龍去脈就大發(fā)雷霆。我的怒氣煙消云散，我破涕為笑了。

于是，我把這件事悄悄的疊好，放在心中的一角，記在腦子的一邊。

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抑郁癥作文篇四

一個人的生命中有許多開始。春暖花開，那是一年的開始；晨曦初露，那是一天的開始；嬰兒啼哭，那是生命的開始；浪子回頭，那是新生的開始……其實，無論是草長鶯飛，還是豐收在望，都是開始，都是美好的開始，在這個開始的后面，都會有一段美麗的記憶留下。由此可見，好的開始決定了好的道路。

開始就好比根基。俗話說：“樹，根深才能葉茂。”開始亦是一樣，良好的開始才能決定未來一帆風順的道路。老子曾經說過：“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下?！笨梢?，只有根基打好了，事業(yè)才能成功。很簡單地就可以推出，只有開始好了，道路就能暢通無阻了。只因為事業(yè)的成功是在根基之上一點一點打起的，而道路的暢通是在開始之后一點一點積累的。

一個人的成功與良好的開始密切相連。周恩來總理小時候讀書時便立下了“為中華民族的崛起而讀書”的偉大理想，從小刻苦學習，一心向上。青年的他毅然離開了自己的小資家庭，后在黃埔軍校任政治部主任，北伐結束后開始領導共產主義道路，新中國成立后又寫下了和平共處五項原則等一系列不朽篇章。綜上來看，周恩來總理的一生之所以豐功偉績，完全離不開他為自己開啟的良好開始呀！

抑郁癥作文篇五

或許現(xiàn)在的你正在歡笑，或許又在無奈中，又或許在感嘆生命的長逝。

但你可否還記得那年的匆匆，那年在陽光下的誓言，那日與好友共同的歡樂？

這是一個新的旅程，不錯，xx，這是一個新的旅程。

那些誓言，是要等我們畢業(yè)后再實現(xiàn)？

那些心愿，是要我們在考試后去慢慢達成？

其實，真的。小孩子的夢有多簡單，只有在達成后才知道。小孩子的夢有多難，只有在努力后才知道。誰都不能保證成功是唯一的答案。

每年都懷著一顆希望，都想用不同的方式去達成。誰說成功是唯一的答案？只要努力了，即便沒達成，不也是好事？不怕“屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)”，就怕“屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢敗”。同樣的希望給人以不同的感受，不同的堅持給人以不同的結局。星星，只能白了少年的發(fā)，不能白了少年的心。人心志向的遠大，已超過了時間所能阻止的境界。

然而這一年，可否讓愿望慢慢達成？我不要轉瞬即逝。

――我只想要所有的快樂！

簡單，還是復雜？

愿今年、明年，與親愛的麥格網(wǎng)站一起度過，在這里，找到我想要的其中一份快樂！

或許你還在歡笑，還在無奈，還在感嘆生命的長逝。

年輕時，我的生命有如一朵花――當春天的輕風來到她的門前乞求時，從她的豐盛中飄落一兩片花瓣，她你從未感到這是損失?，F(xiàn)在，韶華已逝，我的生命有如一個果子，已經沒有什么東西可以分讓，只等待著將她和豐滿甜美的全部負擔一起奉獻出發(fā)。

抑郁癥作文篇六

研究表明，抑郁癥有一定的遺傳性，而且，遺傳因素在抑郁癥的發(fā)生上有肯定的作用，但這主要是指情感性精神病抑郁癥。但抑郁癥不屬于遺傳性疾病，遺傳的研究主要是通過對家譜的調查和對雙生子的研究。

第二、過分自卑。

人格特征是引發(fā)抑郁癥的主要病因，這類抑郁性神經癥患者的性格有些共同特點表現(xiàn)為：缺乏自信和自尊，對他人過分依賴和自我強求，不開朗，好思慮，多愁善感、軟弱等。

第三、心理素質差。

抑郁癥癥狀表現(xiàn)在一些心理素質差的人群，我們知道，一個人能否應付來著外界的刺激，承受能力有多強，會用什么方法適應來著外界的刺激和打擊等，也就是心理素質好不好。如果一個人心理素質足夠好，承受刺激、打擊能力很強，就不會患抑郁癥。

抑郁癥癥狀是怎樣引起的，關于這部分內容就為大家介紹到這里，希望對患者的治療有幫助，提醒大家：抑郁癥對人們身體的傷害是不容小覷的，因此，大家除了要平時要多多預防外，還要注意自己的身體，一旦患病要盡早的治療，當然也要有一定的耐心，堅持才能有顯著的效果，您對這方面還有什么想要知道的可咨詢在線專家，最后祝您早日康復。

抑郁癥作文篇七

抑郁癥這個詞在當下也是火的不得了了。

如果你也深受其害，請認真的聽我說完。

接觸抑郁癥是從什么時候起呢，大概是某日閑著無聊在網(wǎng)上瀏覽資料點開了某處網(wǎng)址，上面赫然寫著抑郁癥。

抑郁癥嘛，不就是閑的沒事做，想得太多，讀書太少。這是絕大多數(shù)人的第一反應，“我求求你，你別多想好不好?！?/p>

印象最深的是雪莉，那個放飛自我引起我的注意的愛笑的可愛女孩。但是她卻選擇了絕路。

“當你開始死去，世界突然愛你?！碑斞├蜃詺?，那些惡鬼隱藏在人群來消費雪莉的死亡。這種愛對于活著的雪莉從來都是吝嗇的?！罢埗喽嗵蹛畚野??！?/p>

也許大多數(shù)人解讀這種行為在自殺者心中是一種解脫，但我認為這是一種迫不得已。因為我的`世界陰暗，不曾有光探進來。這整個世界大概也陰暗極了，所以我們不是不曾選擇相信世界，而是我們已經精疲力竭。

就算如此，那些躲在鍵盤后面的人認為，雪莉只是精神力太差。

我印象最深的是一個十三四歲的小女孩說的話。

我問，為什么不選擇幫助這些人。她說，朋友不幫助你們，是因為這個朋友不好，陌生人不幫助你們，是因為撈不到半點好處。所以在雪莉這件事上我當了陌生人。在抑郁癥患者面前，女孩也做了陌生人。

你是不是滿身傷疤卻不敢露給別人看。

我知道你想放盡身上一切的罪惡之血，渾身腐臭味讓你很難受。也許你早已麻木，這種痛感才會讓你知道，意識到，感受到自己還活著。當連睜眼抬手這些動作都難已完成的時候，真的很累，你選擇了種種方法結束了自己的生命。

你是不是無數(shù)次責怪自己去折磨自己。

你看，有人在哭，這是你的錯吧。你看，有人受傷了，這是你的錯吧。你看，爸爸媽媽活的這么辛苦，這是你的錯吧。這所有所有都是你的錯吧，錯了，真的錯了。這一切的一切都攬在了自己的身上，壓的自己喘不過氣。于是，這人間中的自己是個負擔。

你是不是已經放棄了求救。

有人做過一個實驗，讓幾個參與者，讀幾段文字，剛開始他們笑著說太幼稚了，肯定是沒經歷過人生。但是后來他們止住了笑容，這些文字的作者選擇了離開這個世界。他們是抑郁癥患者，不被理解的抑郁癥患者，“想多了的”抑郁癥患者。于是放棄了求救，溺死在時間這條河流中。

如果你很痛很痛，可以允許你休息，但你不可以再也不睜開眼。

這個世界真的是非常非?？蓯鄣?，既然你沒有辦法去愛這個世界，那我替世界去愛你。

別死了，我愛你，陌生人。

抑郁癥作文篇八

同學們，你們有沒有被誤解過？當時的心情是怎樣的？好受嗎？我就曾遭受過莫大的委屈。

記得我九歲的時候，妹妹五歲很調皮。爸爸當時買了一個望遠鏡，它可以把一切事物都放大，我對此特別地好奇，趁爸爸不在偷偷地玩了一把，之后就放回去繼續(xù)做作業(yè)了。

幾天后，我正做著作業(yè)，爸爸突然問：“羅陽，你有沒有拿望遠鏡??？”我說“沒有呀，我只是玩了一會兒就放回去了。”爸爸當時明顯的皺了一下眉頭，壓住了正在上升的怒火，不緊不慢地說：“羅陽，做人要誠實，你是不是做錯了不敢承認？”我沒想到爸爸竟然懷疑我，心想：爸爸，你怎么可以懷疑我，我本來就沒拿?！拔覜]拿就是沒拿！”我斬釘截鐵地反駁道。

終于，爸爸忍受不住怒氣，大喊起來：“羅陽，你還不說！”當時，爸爸氣得眉頭緊鎖，臉紅得像煮熟的蝦一樣，牛氣沖天。頓時，我的淚水像噴泉似的迫不及待地想要出來活動一下，豆大的淚水大滴大滴地滴落在嘴里，那味道是咸咸的、委屈的?！翱奘裁纯?？站門外反省去！”爸爸把我拖了出去。我用手大力地拍打著門，把門打得“哐哐”響，此時我已經無法忍受這么大的.委屈了，全身止不住地顫抖，就在這時，妹妹站了出來，小聲地說：“爸爸，望遠鏡被我放到不知什么地方了，我也不是故意的?！边@下，我覺得受到了更大的委屈，哭得更厲害了。爸爸有點吃驚、生氣，歉意和內疚的表情不斷地變化和閃爍。過了一會兒，忙過來抱著我說：“對不起，爸爸錯怪你了，是爸爸不好，沒有問清楚就錯怪你?！蔽以诎职值难凵窭锟匆娏苏\懇的歉意和內疚，也就慢慢地安靜了下來。

這件事雖然過去很久了，但我一想起這件事時，還是覺得很委屈，心里十分難受。

抑郁癥作文篇九

填表注意事項：下面有二十條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實際情況選擇：a沒有或很少時間;b小部分時間;c相當多時間;d絕大部分或全部時間。

1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉;。

2.我覺得一天之中早晨最好;。

3.我這一陣總是哭出來或覺得想哭;。

4.我晚上睡眠不好;。

5.我吃得跟平常一樣多;。

6.我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快;。

7.我發(fā)覺我的體重在下降;。

8.我有便秘的苦惱;。

9.我心跳比平時快;。

10.我無緣無故地感到疲乏;。

11.我的頭腦跟平常一樣清楚;。

12.我覺得經常做的事情并沒有困難;。

13.我覺得不安而平靜不下來;。

14.我對將來抱有希望;。

15.我比平常容易生氣激動;。

16.我覺得作出決定是容易的;。

17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我;。

18.我的生活過得很有意思;。

19.我認為如果我死了別人會生活的好些;。

20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。

計分：正向計分題a、b、c、d按1、2、3、4分計;反向計分題按4、3、2、1計分。

反向計分題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

總分乘以1.25取整數(shù)，即得標準分，分值越小越好，分界值為50。

抑郁癥作文篇十

即一個人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時伴有下述9項癥狀的任何4項以上：

1、興趣喪失或無愉快感，感到沒有任何事件能夠使他們高興起來。

2、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復，躺在床上都感到累。

3、活動減少或動作遲滯，一天的大部分時間只想在床上度過。

4、過分自責或內疚，為自己過去一些微小的過失責備自己。

5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。

6、反復出現(xiàn)輕生的想法或行為。

7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。

8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。

9、性欲下降，甚至全無。

抑郁癥作文篇十一

抑郁癥病癥是現(xiàn)代社會上有著很高發(fā)病率的一種心境障礙性疾病，想必大家對抑郁癥這一病癥應該是多少都有一些了解吧，患上抑郁癥病癥對于廣大患者們無論是從哪一方面來講的危害都很大的，因此大家要提高警惕，爭取早發(fā)現(xiàn)早診治早康復。

1.情緒低落。

1、一天中大部分時間感到不高興，情緒低落，覺得想哭或空虛，幾乎每天都這樣;。

2、對很多事失去興趣，甚至連做自己最喜歡的事情也感覺不到樂趣;。

2.思維遲緩。

1、注意力難以集中、經常為很小的事情心煩意亂;。

2、思維不靈活、記憶力下降、精力不集中、做決定感到困難，覺得自己腦子變笨了;。

4、有想死或自殺的念頭;。

3.言語和行動減少。

4.生理癥狀。

1、覺得疲乏，精力衰退;。

2、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;。

3、食欲降低，體重明顯減輕，或暴食;。

4、性欲減退，對異性沒有興趣。

1.電痙攣療法。

是一種快速而有效的治療方法，用一定量的電流通過腦部，激發(fā)中樞神經系統(tǒng)放電，全身性肌肉有節(jié)奏地抽搐。此法在專業(yè)醫(yī)生的操作下，你幾乎不會感受到痛苦，它能使抑郁癥狀和抑郁情緒迅速得到緩解，總有效率可達70%-90%。

一般情況下電痙攣療法做完之后，我們還需要堅持一段時間進行心理療法和藥物治療。

2.替代性療法。

對于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。

單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果并不明顯。

3.實驗療法。

通常情況下實驗療法不是醫(yī)生幫你做的，所以它的安全性以及有效性還不能夠得到證實。

穿顱磁刺激療法即tms——由于大腦中的神經傳導是需要電流的改變，穿顱磁刺激就利用這個特性，以一種非侵入性、無痛且安全的方式，利用金屬線圈，直接對腦中特定區(qū)域發(fā)出強力但短暫的磁性脈沖，在人腦的神經線路上引發(fā)微量的電流。目前未發(fā)現(xiàn)對治療抑郁癥有副作用且前景廣闊。

4.女性荷爾蒙補充療法hrt。

女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經前、產后、絕經后體內激素會發(fā)生變化，導致心情變化，常會引起經前綜合征，經前不悅癥，產后抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應告訴你的醫(yī)生。

5.反射療法。

反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。

6.運動療法。

不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

抑郁癥作文篇十二

抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等癥狀。重型抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。對人類健康構成嚴重威脅，因此必須高度重視，及時治療。

1、不良習慣：藥物使用不當、濫用，酗酒，想借助某些不良習慣減緩情緒上的孤獨、無助。殊不知這些正是加重抑郁癥的惡性因素。

2、有時憂郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，憂郁癥患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

3、遺傳因素是導致憂郁癥的原因之一，如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了憂郁癥易感性升高。其中雙相憂郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有憂郁癥家族史的人都會得憂郁癥，而且并非得了憂郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

4、憂郁癥的原因與生物化學因素有關，證據(jù)表明，腦內生化物質的紊亂是憂郁癥發(fā)病的重要因素?，F(xiàn)在已知，憂郁癥患者腦內有多種神經遞質出現(xiàn)了紊亂;憂郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。

第一，抑郁的人最顯著的一個特征就是一個人呆在一個封閉狹窄的空間，比如自家的臥室、衛(wèi)生間等等，這時候，首先一定要改變這一個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

第二，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

第三，睡眠質量不好也是抑郁癥的一個表現(xiàn)，所以建議睡覺的時候不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。

第四，為自己找一點感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調節(jié)到生活工作中。

第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因為肉類吃多了容易燥，對心境影響不好。

第六，多與不同的人溝通，這一點是最有效最直接的解開內心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑郁也會不藥而愈。

第七，不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺情況有些嚴重，最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

抑郁癥作文篇十三

抑郁癥患者應當注意盡量避免一個人獨處，如果有空余的時間多到外面走一走看一看，或者是聽一些能夠讓人心情愉快的歌曲，并且，要多參加一些集體活動。另外，如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，應當及時的接受治療，并且嚴格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物?；颊呱钜幸?guī)律，生活習慣保持良好，不抽煙喝酒，做一些簡單的能夠讓自己有成就感的事情。

精神抑郁癥自我療法，日常保健保持心情開朗，多參加一些集體活動，如跳舞，唱歌！增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老！多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。飲食多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒類及咖啡等食品。如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于癥狀的消失。

太極拳煅煉盡量做到心、意、氣形合一。音樂療法聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。自我按摩揉關元：將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。關元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認為關元位于任脈，具有促進消化、糾正內分泌紊亂、抗衰老的作用。

有一部分抑郁癥患者可能不會按時吃藥，或者對吃藥有非常抵觸的情緒，在這個時候家人要注意一定要監(jiān)督患者吃藥，如果患者吃藥有困難，還需要給予必要的幫助。另外家人最好平時多和抑郁癥患者談心，對抑郁癥患者不要有歧視的心態(tài)，應該給予更多的幫助。

抑郁癥作文篇十四

“廣大的市民，大家早上好，今天”

“總是一些無聊的話題，都是一樣的套路，一樣的說辭，不能換個新鮮的嗎？真是”我推開窗，享受著外面的空氣，可以讓我忘掉剛剛的不愉快。

我每天總是能看到街上來來往往的大人帶著小孩，他們很開心。不知道為什么明明很常見的一件事我卻感到厭煩。我討厭他們嗎？當然不是，我又不認識他們，我干嘛要討厭他們呢？可是，只要我一看見他們有說有笑，我就特別心煩。我就會想“為什么他們要笑呢？有什么好笑的，有病吧！”走著走著，我來到了一所小學，現(xiàn)在正是放學的時候，我看見每一個家長都來接他們的孩子，我突然覺得我是不是被爸爸媽媽遺棄了，好像從我記事以來，爸爸媽媽都沒有接我放學過，心里有點落寞。

不知不覺回到家之后，總是覺得少了點什么，于是我想起了我在路上看到的。5分鐘之后我明白了，我習慣了一個人呆在這個所謂的“家”里，其實一直以來都是我一個人在騙自己而已。每天看著別的小朋友在他們父母的懷里撒嬌，我也想，看見每次開家長會，別的小朋友父母都來了，只有我自己是爺爺奶奶來的，沒有人知道我有多么傷心。漸漸的，我不在和別人一起說話，我不在關心任何人，我不在想要活下去。

爸爸媽媽，其實我喜歡你們，我喜歡你們跟我在一起陪我玩，可是我也知道你們需要找錢照顧我。我多么希望這個社會不需要錢，這樣你們就不會錯過我的童年，我也不會郁郁寡歡了。

看見別的孩子和他們父母玩的很開心，我羨慕嗎？我當然羨慕，可我更心疼你們。如果沒有我，你們或許就不用這么累了。

抑郁癥作文篇十五

親愛的朋友：

如果你持續(xù)一段時間以來，一直被這種惡劣情緒所困擾，甚至影響到了生活、工作、學習，身體上感到各種不適，而查不出病因，那么，建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查一下，看看是否患上了抑郁癥。

首先，我要說明的是：抑郁癥是一種精神心理疾病，偶爾的情緒低落、心情不好不是抑郁癥。抑郁癥的癥狀在心理和生理上兩個方面都有體現(xiàn)，通過正規(guī)醫(yī)院專家醫(yī)生的檢查可以確診、并判別嚴重程度。不要以為最近失戀或是什么意外發(fā)生導致的暫時心情郁悶就是抑郁癥，更不能自己在網(wǎng)絡雜志上看到抑郁癥的自量表，心情不好時做了檢測表，看測量結果是抑郁癥就是了。就象感冒不一定打噴嚏，打噴嚏不一定是感冒一個道理。究竟你是不是得了抑郁癥，只有醫(yī)生說了算，你我說的都不算。

如果經醫(yī)院確診，你確定是患了抑郁癥，沒關系。抑郁癥是一種很普通也很普遍的精神心理疾病，俗稱“精神感冒”，根據(jù)統(tǒng)計有20%的人有可能患上抑郁癥，尤其是女性。只是我們國家在這方面的知識普及和認識還不夠，所以容易給人造成一種誤解，一聽到精神疾病就和瘋子聯(lián)系起來。

著名的憨豆先生就患有多年的抑郁癥，快嘴崔永元不也是曾經患有抑郁癥并且已經康復了嗎？借用小崔一句話：得抑郁癥的基本上都是天才。

為什么這么說呢？因為抑郁癥除遺傳因素等內源原因以外，還有很大一部分來自外界壓力導致的外源原因，也就是說，如果你不是打娘胎里就有抑郁癥，是后來患上的抑郁癥，那是跟你個人的經歷和環(huán)境有一定的關系。

一般人認為抑郁癥就是小心眼、想不開，就是懶惰、經自己找借口，其實不是，幾乎所有的抑郁癥患者都是個性極為要強、感情豐富、心地善良、情緒化、極端化的完美主義者。因為這些特質，所以比常人更容易受到傷害，卻又不容易釋懷；比常人更努力付出，卻從未感到滿足，當矛盾激化，長期的壓抑結果，最終導致了心理和生理上的病變。

抑郁癥作文篇十六

從我們出生的那一天起，我們來到了這個美好的世界，我們如同是一張白紙，在上面開始譜寫新的詩篇。

我們的一生會有太多的開始，我們每一天都會站在新的起跑線上，向前努力奔跑，我們又開始了一個新的概念生活。

我們是幸福的，我們成長在快樂美好的二十一世紀，那些刀光劍影都與我們擦肩而過，和父輩相比，我們的生活要比他們好千倍萬倍。

人生中有著無數(shù)次的開始，伴隨著的會有無數(shù)次的掩沒。誰能不失時宜的把握所有的機會？讓自己時時刻刻大展才華，我相信：無人能做到。既然了無了的青春，我們才更不應該去悲哀。

世界固然的大，所以我們會無意的失去一天天，最后感慨世道的無情。脫離自己的責任，縱向迷惑自己。而換來了可悲的結局。一天天的準備東山再起，進接著宣告失敗，又滿腹信心的期待明日的真正的崛起。往復一日。留下了歲月的傷痕，不良的習慣，無盡的后悔，滿心的愧意，無意的人生。

所以不能再縱容自己的為所欲為了，應該醒悟起來，為屬于自己的青春奮斗。我們要高歌相信：相信自己的人生一定很精彩，相信自己有值得驕傲的天分，相信未來必定很美。無靜的期待，競相迸發(fā)，誰進熟出，全靠自己。物競天擇，適者生存，只有強者才具有說硬話的權利。讓我們伴著如太陽般的潮起潮落開始一個新的歲月，俠肝義膽，才華橫溢，映下誰人胸懷？人杰地靈，長虹貫日，只因我們的開始才不拘一格。震撼的心靈帶走了我全身的細胞，不留余地，而留下的是憧憬。

抑郁癥作文篇十七

晚上看完了《松子》，洗澡的時候偷偷哭了。

壓著嗓子，眼淚瘋狂的掉，卻不敢發(fā)出聲。

想想去年回來之前，我以為回家就會好，我以為家代表著愛，我以為會有像松子妹妹的人在家等著我，說一句“歡迎回家”。然而事情并沒有好起來。

可是……可是家里總歸有父母親人……總還有人與我有關。而我明天要四點起，天不亮就要趕回學校了。

還有，今天把最后剩下的，最好的一些能開導我的朋友拉黑刪除了。

因為我不配得到他們的愛，也沒有力氣再愛別人了。

就像松子一樣“再也不能信任任何人了”.

知識分子式的恐慌依然在心里蔓延，我又要回到一個陌生的。

抑郁癥作文篇十八

先說家庭吧，從小我的家庭爺爺奶奶和爸爸媽媽就經常吵架，對我來說是一個陰影。我深深的記住那一次，我爸心情不好在陽臺那里大喊，他說:“我好辛苦啊真的好辛苦啊，我該怎么辦啊！”當時我才一二年級，我在屋里面聽到在里面瑟瑟發(fā)抖，因為我從來沒有見過這樣的爸爸。

還有一次，我中午放學嘛，回到家看到大家的臉色特別不好，我就小心翼翼的沒有說話，很乖，然后我就去做作業(yè)，我遇到了不會的題，我就去問爸爸，可是爸爸吼了我一下，當時我害怕極了哭了，我爺爺看到了趕忙過來拍拍我的背跟我說別哭別哭，爸爸只是心情不好。事情過后不知道為什么很委屈，我明明什么也沒有做啊，為什么要吼我。

緊隨的是生活，生活就像一只巨手把我壓著死死的，其實我特別在意別人的目光，每當出去玩的時候，經過別人的身邊我都會注意到別人的目光有沒有看向我，我不知道怎么回事，因為他們不理解我為什么穿外套，因為啊，我有很多疤痕，我不能被他們看到，看到就要笑話我了，那種目光真的不知道怎么解釋。我觀察能力很好，別人稍微不開心我就察覺到，我會去安慰它，有稍微不對的地方我就立馬改，我真的每天在想，我是在為誰而活，這樣既得不到理解和尊重。同樣受委屈了。

學校這邊吧，不太好，學習不行，同學們關系不太好。上課的時候因為藥效發(fā)作了，有時候會犯困，他們這時候就會地里咕嚕的說，“你看看她抑郁癥又開始發(fā)作了?！泵看未╅L袖外套他們又在地里咕嚕的說“看她真矯情?！卑Γ刻熘貜瓦@樣，連老師也不理了。也有很多同學幫我說不要理他們，他們傻，做好自己就行啦，其實我聽到這樣的話心里暖暖噠，所以啊慢慢來。

抑郁癥作文篇十九

1、找出自己的優(yōu)缺點。找一張白紙，找個安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點。通常心理淤積毒素的人會寫出很多的缺點。那么，再找一張白紙，此時再對應的寫出相同數(shù)量的優(yōu)點。然后，在第二天再寫出相同數(shù)量的優(yōu)點。逐漸地，我們就會發(fā)現(xiàn)自己能夠學會以積極的態(tài)度來審視自己。

2、不要苛求自己。有些人把自己的目標定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。因此，要把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

3、玩失憶。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛，這樣你便可以樂觀、豁達起來。如果不能做到這些，這時不妨做點自己喜歡的事情，等到心情平靜時，再重新面對難題。

4、當義工。當情緒低落時，訪問孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒轉移到幫助別人身上，從而重建自信。

5、聽愉快的音樂。心情不暢時，可以選擇聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會讓人的心情很快調整過來。如果可能的話，也可以和一位積極心態(tài)者共同進餐。

6、尋找專業(yè)幫助。人在江湖飄，誰能不挨刀?就算是一貫表現(xiàn)強勢的你，也會不可避免地面對一些心理壓力。這時光憑自己的堅強意志去硬行承受，是非常不理智的。此時，應當及時尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進行減壓瑜伽訓練等方法來提高心理承受力。