體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲一

讓健康譜寫生命的樂章。

生命在于運動，成功在于拼搏。

快樂體育，快樂成長。

生命在于運動，運動要講科學(xué)。

我健康，我快樂。

身體要強健，天天需鍛煉。

全民體育美名揚，幸福生活萬年長。

健康源于運動。

每天運動一小時，擁抱快樂一輩子。

發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。

人類需要體育，世界向往和和平。

健康的體魄，永恒的追求。

堅持就是勝利。

強身健體，終身幸福。

運動奏響生命，運動點燃我們的激-情。

運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

健康你我他，幸福千萬家。

心是船，愛是帆，運動龍江是港灣。

運動健身我參與，幸福生活我擁有。

企業(yè)關(guān)愛職工，健康伴隨職工。

強體魄，建和諧，展風(fēng)采，迎奧運。

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲二

體育我愛你！啊，體育，天神的歡娛，生命的動力。你猝然猙然在灰蒙蒙的林間空地，受難者，激動不已。你是容光煥發(fā)的使者，向暮年人微笑致意。你象高山之巔出現(xiàn)的晨曦，照亮了昏暗的大地。

啊，體育，你就是美麗！你塑造的人體，變得高尚還是卑鄙，要看它是被可恥的欲望引向墮落；還是由健康的力量悉心培育。沒有勻稱協(xié)調(diào)，便談不上什么美麗。你的作用無與倫比，可使二者和諧統(tǒng)一；可使人體運動富有節(jié)律，可使動作變得優(yōu)美，柔中包含剛毅。

啊，體育，你就是正義！你體現(xiàn)了社會生活中追求不到的公平合理，任何人不可超過速度一分一秒，逾越高度一分一厘，取得成功的關(guān)鍵，只能是體力與精神融為一體。

啊，體育，你就是勇氣！肌肉用力的全部含義是敢于搏擊。若不為此，敏捷、強健有何用？肌肉發(fā)達有何益？我們所說的勇氣，是經(jīng)過慎重的深思熟慮。

啊，體育，你就是榮譽！榮譽的贏得要公正無私，反之則毫無意義。有人耍弄見不得人的詭計，以此到達欺騙同伴的目的。他內(nèi)心深處卻受著恥辱的紋縊。有朝一日被人識破，就會落得名聲掃地。

啊，體育，你就是樂趣！想起你，內(nèi)心充滿歡喜，血液循環(huán)加劇，思路更加開闊，條理愈加清晰。你可使憂傷的人散心解悶，你可使歡樂的人生活更加甜蜜。

啊，體育，你就是培育人類的沃地。你經(jīng)過最直接的途徑，增強民族體質(zhì)，矯正畸形軀體；防病患于未然，使運動員得到啟迪：期望后代長得茁壯有力，繼往開來，奪取桂冠的勝利。

啊，體育，你就是提高！為人類的日新月異，身體和精神的改善要同時抓起。你規(guī)定良好的生活習(xí)慣，要求人們對過度行為引起警惕。你告誡人們遵守規(guī)則，發(fā)揮人類放大本事而又無損健康的肌體。

體育我愛你！

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲三

1、讓我們一起奮勇拼搏、超越極限、擁抱夢想、每個人都能為戰(zhàn)勝自我而喝彩!

2、參加全民健身，暢享快樂人生。

3、生命在于運動，運動要講科學(xué)。

4、人人愛健身，健康愛人人。

5、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋!

6、讓運動走進生活，讓健康護航人生。

7、生命在于運動。

8、全民健身有你有我，健康人生你樂我樂。

9、我參與，我鍛煉，我健康，我快樂。

11、我運動，我快樂，我鍛煉，我提高。

12、命因運動精彩，體育讓夢想成真。

13、全民科學(xué)健身，共享精彩人生。

14、給你一兩項體育愛好，交給你一把健康的鑰匙。

15、生命因運動精彩，體育讓夢想成真。

16、搏生命只極限，鑄青春之輝煌。

17、健身三六五，健康你我他。

18、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。

19、全民健身充滿活力;人人運動勃發(fā)生機。

21、健我強健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。

22、人人參與來健身，全民體質(zhì)大提升。

23、身體要強健，天天來鍛煉。

24、長壽又健康，生活質(zhì)量高。眾人百般求，莫忘鍛煉好。

25、奮力拼搏，賽出水平，比出風(fēng)采，超越自我。

26、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機!

27、更高，更快，更強。

28、孩提時代的體育愛好，將使你終身受用不盡。

29、人類需要體育，世界向往和和平!

31、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)!

32、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋!

33、人類需要體育，世界向往和和平!

34、開展全民健身運動，全面建設(shè)小康社會!

35、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機!

36、人人關(guān)心體育，體育造福人人!

37、生命在于運動

38、每天鍛煉一小時 健康工作五十年 幸福生活一輩子

39、我運動，我健康，我快樂

41、我參與，我鍛煉，我健康，我快樂

42、健我強健體魄，養(yǎng)我浩然正氣

43、命因運動精彩，體育讓夢想成真

44、奮力拼搏，賽出水平，比出風(fēng)采，超越自我

45、展示健美，較量智慧，踐行規(guī)范，鍛煉體能

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最新強健體魄主題班會心得體會及收獲四

身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊恳惶戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運動務(wù)必是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。

乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更快樂。

運動，讓你更健康。

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲五

1、揮灑汗水，舞動青春;叱咤賽場，永爭第一!

2、揮動激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我。

3、頑強拼搏、勇奪第一。

4、賽出風(fēng)格、賽出水平。

5、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

6、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

7、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

8、陽光少年，勇往直前;三年八班，永不言敗!

9、揮動激情，放飛夢想;青春無悔，激情蕩漾;頑強拼搏，勇創(chuàng)第一!

11、激情澎湃，8班不敗;斗志昂揚，8班最強!

12、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高。

13、奧運精神、永駐我心。

14、強身健體，立志成材;挑戰(zhàn)自我，突破極限。

15、拼搏奮進、永遠進步。

16、銳不可當(dāng)，超越自我，再創(chuàng)輝煌。

17、挑戰(zhàn)自我、突破極限。

18、三年八班，超越一般;挑戰(zhàn)自我，勇奪桂冠!

19、飛躍夢想、超越劉翔。

21、遵規(guī)守紀、團結(jié)互敬。

22、青春無悔、激情無限。

23、友誼第一、比賽第二。

24、賽出風(fēng)格，賽出水平;展現(xiàn)自我，爭創(chuàng)新高。

25、影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。

26、友誼第一，比賽第二;體操比賽，絕對第一。

27、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

28、奧運精神，永駐我心;頑強拼搏，超越極限。

29、揮動激情、放飛夢想。

31、互相學(xué)習(xí)，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

32、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

33、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

34、遵規(guī)守紀、團結(jié)互敬。

35、拼搏奮進、永遠進步。

36、振興中華，愛我x班

37、奧運精神，永駐我心;頑強拼搏，超越極限。

38、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

39、友誼第一、比賽第二。

41、飛躍夢想、超越劉翔。

42、競速時代，xx班最帥，團結(jié)友愛，不可阻礙。

43、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高。

44、友誼第一，比賽第二;體操比賽，絕對第一。

45、勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

46、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

47、賽出風(fēng)格，賽出水平;展現(xiàn)自我，爭創(chuàng)新高。

48、磨礪意志，奮發(fā)沖刺，團結(jié)拼搏，展現(xiàn)自我。

49、青春似火，超越自我，放飛夢想，創(chuàng)造輝煌。

50、積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

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最新強健體魄主題班會心得體會及收獲六

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。

生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動

還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負擔(dān)，影響身體的健康。

不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進步。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲七

人人愛健身，健康愛人人。

強健體魄，健康生命。

運動是健康的源泉。

健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。

讓運動走進企業(yè)，讓健康護佑職工。

生命不息，運動不止。

搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

參加體育運動，做陽光少年。

享受精彩生活，共赴健康之約。

磨練肌胳，防病御癥。

體育無處不在，運動無限精彩。

運動讓生活更美好。

職工健身大舞臺，企我同行更精彩。

終點不是夢，重點是突破。

企業(yè)心系你我他，健康生活人人夸。

你心我心運動同心，你行我行健康同行。

生命在于運動。

鍛煉職工行，和諧企業(yè)情。

職工健身一起來，魅力企業(yè)更精彩。

同譜運動健身曲，共唱龍江奮進歌。

為職工著相，為企業(yè)加油，為健康喝彩。

生命無止境，運動無極限。

將運動進行到底讓健康圍繞著你。

讓運動走進生活，讓健康護航人生。

發(fā)展體育運動，實施素質(zhì)教育。

活力水城人，健康新生活。

運動進企業(yè)，健康我和你。

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲八

我有幸參加了20___年保定市小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)班，并于20___年7月11日開始進行了集中培訓(xùn)。在集中培訓(xùn)期間，始終積極學(xué)習(xí)，認真聆聽專家講座，積極參加課堂教學(xué)實踐。用心去領(lǐng)悟他們觀點，吸取精華，真心探討?；厥走@幾天的培訓(xùn)過程，發(fā)現(xiàn)自己的教育觀念得到了洗禮，教育科學(xué)理論得到了升華，對于教師的專業(yè)化發(fā)展有了新感悟。專家以鮮活的案例和豐富的知識內(nèi)涵，給了我具體的操作指導(dǎo)，真是受益非淺。這次骨干教師崗位培訓(xùn)，我們更進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標，反思了過去工作中的不足。下面是我通過培訓(xùn)獲得的幾個方面的體會：

一、教育觀念得到更新

通過培訓(xùn)，我明白了體育教師不僅是學(xué)生身體健康的締造者，也是學(xué)生心理咨詢者和健康的引領(lǐng)者。白樹良老師闡述了怎樣做新時期的體育教師，強調(diào)體育教師必須具有強健的體魄、扎實的基本功(三基、知識、技術(shù)、技能)專業(yè)理論知識、較強的教育教學(xué)能力、廣博的知識;還要轉(zhuǎn)變教育思想、教學(xué)理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)能力的教師。讓我真正明白了對學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)更應(yīng)該具有科學(xué)性和實用性。我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。在我十幾年的教學(xué)生活中，我也接觸到很多新的教育理念，可就沒有像這次培訓(xùn)一樣在頭腦里形成這么清晰的印象。

作為教師，只有與時俱進，恪守教師專業(yè)倫理，勇于探索，了解和尊重學(xué)生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個優(yōu)秀教師。

二、拓展了視野，把握最新教學(xué)動態(tài)

每位教師的報告都在教育科學(xué)理論方面的闡述簡要精辟，加上課堂實例的分析，為我們的教學(xué)實踐起了提綱挈領(lǐng)的作用，為我們的教育科學(xué)理論注入了源頭活水。張夢娣老師的關(guān)于體育的聽、評、說課，為我們怎樣去聽、評、說課指明了明確的方向，受益非淺。鼓勵和指導(dǎo)我們要自我矯正，不斷提高的過程。教師學(xué)會站在素質(zhì)教育的高度審視自己的教學(xué)行為，從而不斷提高自己的素質(zhì)，教學(xué)水平和教學(xué)效率。

三、找到了差距，有了自我發(fā)展的方向

同樣是骨干教師，我們的差異性很大。我在培訓(xùn)的過程中，明顯覺得自己欠缺的知識很多，開展課程改革實驗，必須首先加強學(xué)習(xí)，而且要不斷地學(xué)習(xí)探討，在轉(zhuǎn)變觀念上狠下功夫，真正取得實效。確立正確的人才觀、質(zhì)量觀和學(xué)習(xí)觀，要把創(chuàng)新意識和實踐能力的培養(yǎng)真正滲透到學(xué)校的教育之中。

四、刻苦鉆研，嚴謹治學(xué)，不斷進取

隨著時代的進步，教育的改革，當(dāng)今的形勢向每一位教師提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。如果我們不思進取，不樹立終身學(xué)習(xí)的觀點，必然會跟不上時代的步伐。所謂“活到老，學(xué)到老”，我認為在師一日，便不可荒廢半日。只有不斷獲取新知識，增長自身的才干和能力，并且樂于創(chuàng)新，勇于開拓，善于學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)當(dāng)今教育改革的新形勢。張夢娣老師的《如何撰寫體育科學(xué)研究論文》為我們成為科研型教師指明了方向。也為我們的科研工作作出了具體的、詳實的方法。

教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培養(yǎng)成德、智、體、美、勞等方面全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，教師要有樂于奉獻、勤于實踐、為人師表的崇高風(fēng)范，不斷加強自身道德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平提高，用自己無限的真誠，勤奮工作，勇于創(chuàng)新，奮力托起祖國的未來。

最新強健體魄主題班會心得體會及收獲九

從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓(xùn)練為主。

近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。

體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。

同時，體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

1、認知行為設(shè)定

參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

2、注意力分散的設(shè)定

參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定

健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個體意識更為清晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。

1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想，當(dāng)學(xué)生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用?；蛘?，當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

2、開設(shè)心理健康教育課

我認為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高。

3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案

實施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與健康教育教研室，和負責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。