在這段時間里，我逐漸掌握了一種新的技能。在寫心得體會時，要結(jié)合具體事例提煉思考。這是一些優(yōu)秀的心得體會范例，供大家參考和學(xué)習(xí)。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇一

第一段：引言（100字）。

生活中，我們常常會面臨各種挑戰(zhàn)和困難，而堅持練習(xí)則是克服困難和取得成功的關(guān)鍵之一。保持每天堅持練習(xí)的習(xí)慣，不僅能夠幫助我們提高技能和才能，更能夠培養(yǎng)我們的毅力和自律精神。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力，我深刻體會到堅持練習(xí)的重要性，并從中獲得了許多寶貴的心得和體會。

在我多年的學(xué)習(xí)和工作中，我發(fā)現(xiàn)堅持練習(xí)是習(xí)得技能和提高成績的關(guān)鍵。無論是學(xué)習(xí)一門外語還是掌握一項運動技能，在最初學(xué)習(xí)時都會感到困難和疲憊。然而，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠逐漸掌握技能并取得進步。例如，我曾經(jīng)學(xué)習(xí)彈鋼琴，剛開始的時候完全不會彈，但是通過每天堅持練習(xí)，我慢慢地掌握了琴鍵的位置和按鍵的技巧，漸漸地能夠演奏一些簡單的曲子。堅持練習(xí)不僅幫助我們掌握技能，還能夠提高我們的專注力和反應(yīng)力，使我們在面對復(fù)雜和高難度的任務(wù)時更加從容。

第三段：堅持練習(xí)培養(yǎng)毅力和堅韌（300字）。

堅持練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)我們的技能，還能夠鍛煉我們的毅力和堅韌。練習(xí)往往需要付出大量的時間和精力，而且進展并不總是順利的。在遇到困難和挫折的時候，堅持下去并不容易。然而，正是通過堅持，我們才能夠克服困難，取得進步。我曾經(jīng)參加過長跑比賽，訓(xùn)練的過程非常辛苦，每次跑完都感覺筋疲力盡。但是，我始終堅持每天訓(xùn)練，最終在比賽中取得了不錯的成績。這個經(jīng)歷讓我明白，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠充分發(fā)揮自己的潛力，取得成功。

第四段：堅持練習(xí)培養(yǎng)自律和責(zé)任心（300字）。

堅持練習(xí)還能夠培養(yǎng)我們的自律和責(zé)任心。每天按時堅持練習(xí)，需要我們對自己有明確的目標(biāo)和要求。不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活，只有養(yǎng)成自律的習(xí)慣，才能夠更好地管理時間和安排任務(wù)。通過堅持練習(xí)，我明白了時間的價值，以及合理規(guī)劃時間的重要性。我發(fā)現(xiàn)，只有保持自律和責(zé)任心，才能夠在面對瑣碎和繁忙的任務(wù)時保持高效率，更好地完成工作。

第五段：總結(jié)（200字）。

綜上所述，堅持練習(xí)不僅能夠幫助我們習(xí)得技能，提高成績，還能夠培養(yǎng)我們的毅力、堅韌、自律和責(zé)任心。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力，我們能夠不斷突破自己的極限，充分發(fā)揮潛力，取得成功。因此，無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們都應(yīng)該保持堅持練習(xí)的習(xí)慣，努力不懈，追求卓越。只有這樣，我們才能夠在競爭激烈的社會中脫穎而出，實現(xiàn)自己的夢想。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇二

楷書是中國書法中的一種經(jīng)典書體，它的華麗、正式、整齊、簡潔的特點使它成為很多書法愛好者的目標(biāo)。但是，要學(xué)好楷書，需要大量的練習(xí)和耐心。在這篇文章中，我將分享我在學(xué)習(xí)楷書中的心得和體會。

第一段：我對楷書的了解和追求。

在我接觸書法之前，我對楷書不太了解，只是聽說過它是一種“正經(jīng)的”書體，被廣泛應(yīng)用于書信、公文以及廣告設(shè)計等領(lǐng)域。但是當(dāng)我開始學(xué)習(xí)書法時，我逐漸意識到楷書的重要性。然后，我開始努力練習(xí)楷書，渴望掌握它的魅力?？瑫恼_書寫姿勢、結(jié)構(gòu)和筆畫讓我備感挑戰(zhàn)，但這也增加了我的動力。

第二段：我的練習(xí)策略。

在練習(xí)楷書時，我采用了一個循序漸進的學(xué)習(xí)策略，從簡單到復(fù)雜，逐漸精細(xì)化。我的第一步是熟悉“八法”，這是楷書書法的基本要素，可以幫助我們理解和掌握單個漢字的結(jié)構(gòu)和形態(tài)。我還將漫長的學(xué)習(xí)過程劃分為幾個階段，分別進行練習(xí)，例如開始時，我只是重復(fù)簡單的漢字筆畫；然后，我努力復(fù)原印刷體字并注重與規(guī)范書寫形式的區(qū)別。漸漸地，我可以設(shè)計更加復(fù)雜的組合，包括一些常用成語、詩句和引用語。

第三段：關(guān)于筆畫的掌握。

學(xué)習(xí)楷書要求我們對筆畫掌握得非常清楚。我們需要掌握中文漢字的基本筆畫，才能更好地書寫楷書。在我的練習(xí)中，我將我的筆畫訓(xùn)練分為兩種類型。一種是漸進式筆畫訓(xùn)練，另一種是刻意筆畫訓(xùn)練。漸進式筆畫訓(xùn)練通常涉及簡單的漢字，而刻意練習(xí)重點在于反復(fù)練習(xí)相同的根號、豎撇、橫折等常見筆畫，以便更好地掌握整個漢字的構(gòu)造。這種練習(xí)更加繁瑣，但它大大提高了我的筆畫技能。

第四段：持續(xù)練習(xí)和反饋是關(guān)鍵。

學(xué)習(xí)楷書并不是一個容易的過程，需要持之以恒的練習(xí)和不斷的反饋。學(xué)習(xí)前，我們需要掌握基本規(guī)則和基本技能；然后，我們需要逐漸提升到更復(fù)雜的練習(xí)中。不斷探索和實驗新的練習(xí)方式，也是持續(xù)提高的必要手段。在我的練習(xí)中，我也時常尋找反饋意見，無論是從專家還是從朋友那里，我都能收到有益的批評來幫助我夯實基礎(chǔ)，認(rèn)真改進并不斷推進。

第五段：成果和總結(jié)。

通過持續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)，我終于掌握了楷書的基本要素，并使它成為我的書法水平的一大亮點。在楷書的練習(xí)中，我漸漸體會到它的美妙之處，這是由于它華麗、整齊、勻稱、精細(xì)的字形所傳達(dá)的美學(xué)和文化意義。所以，我深深理解到，練習(xí)楷書并不僅僅是為了提高書法技能，還應(yīng)注重對中華傳統(tǒng)文化的理解與傳承。全面理解、學(xué)習(xí)和掌握楷書，讓我多一份感悟、增加一份內(nèi)涵，為我?guī)砹艘曈X和精神上的暢快享受。

總體而言，練習(xí)楷書需要堅定的決心、耐心、恒心和必要的技能。學(xué)習(xí)楷書的道路上不可遺漏任何基本要素和細(xì)節(jié)，仔細(xì)探究和不斷實踐才是到達(dá)目標(biāo)的正確之路。在這條路上，我的練習(xí)策略、持續(xù)練習(xí)和反饋對我大有裨益，它們是讓我在有意義的文化語境中提高自己技能的關(guān)鍵。一旦你努力學(xué)習(xí)，掌握，體驗楷書的魅力，就會從不同角度深入理解中國文化，凈化心靈，提升整體視野，為人生增添了美好的色彩和深度。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇三

楷書是中國傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，歷經(jīng)數(shù)千年的演變和發(fā)展，形成了獨特的韻味和精髓。在當(dāng)代社會，越來越多的人開始重視練習(xí)楷書的藝術(shù)，以提高自身素養(yǎng)和文化水平。作為一名初學(xué)者，我深感練習(xí)楷書的重要性和樂趣，并獲得了許多心得和體會。

第一段：初學(xué)楷書的難點和挑戰(zhàn)。

初學(xué)楷書時，我發(fā)現(xiàn)最大的難點和挑戰(zhàn)在于筆畫的書寫和結(jié)構(gòu)的把握。每一筆都要求精準(zhǔn)、有力和平穩(wěn)，每一字都需要嚴(yán)格遵循結(jié)構(gòu)規(guī)律，從整體到局部都要細(xì)心處理。這對我這樣一個缺乏耐心和自律的人來說，確實不易。于是我開始尋找提高筆畫技巧和結(jié)構(gòu)能力的方法。

第二段：精心選擇學(xué)習(xí)資料和練習(xí)方式。

在尋找學(xué)習(xí)資料和練習(xí)方式時，我發(fā)現(xiàn)選擇適合自己的書籍或者參加課程是一個不錯的選擇。在學(xué)習(xí)資料方面，我選擇了一些經(jīng)典的大師作品，通過模仿和練習(xí)鞏固基本功，提高自己的筆法技巧。在練習(xí)方式方面，我比較喜歡練習(xí)碑帖，這種方式可以讓我更好地理解結(jié)構(gòu)和筆畫，同時也可以感受傳統(tǒng)文化的底蘊。

第三段：細(xì)致的觀察和認(rèn)真的揣摩。

在練習(xí)楷書時，我認(rèn)為最重要的是觀察和揣摩。觀察大師的作品可以讓我學(xué)習(xí)到多方面的技巧和招式，揣摩這些技巧和招式可以讓我更好地吸收并應(yīng)用到自己的練習(xí)中。同時，細(xì)致的觀察還可以讓我更好地理解字形的結(jié)構(gòu)和筆畫的節(jié)奏，從而更好地掌握楷書的本質(zhì)和精髓。

第四段：持續(xù)的練習(xí)和不斷的修正。

練習(xí)一門藝術(shù)需要時間和耐心，楷書也不例外。我認(rèn)為持續(xù)的練習(xí)和不斷的修正是提高楷書水平的關(guān)鍵。每天堅持練習(xí)，不放過任何一個細(xì)節(jié)，每次都對自己的字進行反復(fù)檢查和修正，不斷地追求更加精細(xì)和流暢的筆法和結(jié)構(gòu)，這樣才能在楷書這條不歸路上走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)健。

第五段：學(xué)習(xí)楷書的好處和意義。

學(xué)習(xí)楷書不單單是提高個人文化素養(yǎng)和藝術(shù)水平這么簡單，更重要的是可以讓我們深入理解中華文化的底蘊和精神內(nèi)涵，充分感受到數(shù)千年文化積淀所傳遞的力量和價值。同時，學(xué)習(xí)楷書還可以改善我們的書寫技巧和審美能力，讓我們更好地欣賞、評價和熟悉中國傳統(tǒng)美學(xué)。

總之，學(xué)習(xí)楷書是一場持久而美好的旅程，在這個過程中我們不僅可以獲得提高個人素養(yǎng)的快感，更可以感受到傳統(tǒng)文化的強大魅力和無盡魅力。只要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，勤于練習(xí)，相信未來我們一定可以練就一手漂亮的楷書，為自己和中華文化的傳承做出自己的力量貢獻(xiàn)。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇四

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風(fēng)吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細(xì)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習(xí)一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個字“倒”，后來我在練習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習(xí)這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達(dá)到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

接觸瑜伽是在三年前,一個網(wǎng)友的提示下開始的.

早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時很小不知道是什么運動.

瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的健康.

我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.

剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規(guī)范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.

一個人只要學(xué)會了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......

以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.

我感覺到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認(rèn)識，是這個舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會1000字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會。當(dāng)時并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。

一個學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識，同時老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學(xué)期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

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練習(xí)楷書心得體會及收獲篇五

堅持練習(xí)是所有成功人士的必備素質(zhì)，無論是學(xué)習(xí)、工作還是個人成長，只有通過不懈的努力才能取得良好的效果。我深有體會地發(fā)現(xiàn)，堅持練習(xí)可以帶給我獨特的收獲，無論是在學(xué)術(shù)上、人際關(guān)系中還是個人成長方面，都能感受到進步和快樂。

二、學(xué)術(shù)上的收獲。

作為一名學(xué)生，學(xué)術(shù)成績是我的重要指標(biāo)之一。曾經(jīng)，我覺得只要付出足夠的努力，就一定能取得好成績。然而，在實踐中我才發(fā)現(xiàn)，重要的不僅是付出努力，還要堅持練習(xí)。通過不斷重復(fù)的練習(xí)，我可以更好地理解并掌握知識點，提高自己的理解能力和記憶力。當(dāng)在考試中能夠自信地回答問題時，我才真正領(lǐng)悟到練習(xí)的重要性。

三、人際關(guān)系中的收獲。

人際關(guān)系是我在學(xué)習(xí)和工作中不能忽視的一部分。通過堅持練習(xí)和應(yīng)用溝通技巧，我發(fā)現(xiàn)自己在與他人相處時更加自如和得心應(yīng)手。比如，以前我在社交場合總是不知道如何與人交流，害怕表錯情緒或說錯話，但是通過不斷練習(xí)，我學(xué)會了如何主動與人交流，如何適應(yīng)不同人群的喜好和興趣，使得自己在人際交往中更加得心應(yīng)手。

四、個人成長中的收獲。

堅持練習(xí)對個人成長有著深遠(yuǎn)的影響。無論是學(xué)會彈鋼琴、練習(xí)繪畫還是學(xué)習(xí)一門新技能，只有通過持之以恒的練習(xí)才能取得進步。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸培養(yǎng)了自己的耐心和毅力，增強了自信心。每當(dāng)我看到自己不斷進步的時候，我會在心中對自己豎起大拇指，堅信只要繼續(xù)努力下去，我一定能取得更大的成就。

五、總結(jié)。

堅持練習(xí)收獲心得體會，不僅在學(xué)術(shù)上幫助我提高了成績，也在人際關(guān)系和個人成長中為我打下了堅實的基礎(chǔ)。通過不斷練習(xí)，我更加懂得了付出與收獲之間的關(guān)系，明白了努力的意義和價值。因此，盡管練習(xí)過程中可能會有挫折和困難，但我相信只要堅持下去，一切都是值得的。我會在以后的日子里，不斷堅持練習(xí)，不斷為自己創(chuàng)造可能成為更好的自己的機會。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇六

楷書是中國書法重要的一種，其筆畫端正規(guī)矩，線條流暢有力，給人以挺拔、嚴(yán)謹(jǐn)之感。在練習(xí)楷書的過程中，我們既可以提升自己的書法水平，又能夠調(diào)節(jié)心態(tài)，將心靜下來，放松身心，從而達(dá)到身心健康的目的。

第二段：練習(xí)過程。

練習(xí)楷書的過程通常需要持之以恒，這種毅力的培養(yǎng)也是非常有益的。在練習(xí)過程中，需要做到以下幾點：

1.控制速度，一筆一劃地練習(xí)；

2.重點練習(xí)筆順，確保字形規(guī)范；

3.細(xì)心觀察，注意字體的線條與筆畫；

4.大量練習(xí)，刻意讓每一筆都變得更好。

第三段：效果評估。

在持續(xù)練習(xí)之后，我們可以通過各種方式來評估自己的練習(xí)效果。例如，可以將之前練習(xí)與現(xiàn)在的練習(xí)作比較；可以請老師或者同學(xué)給予反饋；可以將自己的練習(xí)作品上傳至網(wǎng)絡(luò)上，尋求更廣泛的觀眾的評價。

2.練習(xí)過程雖然需要花費時間，但是卻能夠讓我從繁雜的生活中獲得寧靜。

3.練習(xí)可以帶來很多快樂，通過改善自己的書法水平來提升自信和興趣。

第五段：總結(jié)。

練習(xí)楷書不僅可以提高自己的書法水平，更可以幫助我們調(diào)節(jié)心態(tài)和心情。通過逐步掌握這一技能，我們可以感受到學(xué)習(xí)的快樂和成就感，也會在生活中更加自信和從容。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇七

楷書是書法中的一種基礎(chǔ)，文化人必須掌握基本技能。無論是漢字的歷史和文化，還是涵蓋在其中的學(xué)問，都需要進行楷書的學(xué)習(xí)。作為一名書法愛好者，無論是如何的熟練和精通楷書，都需要不斷訓(xùn)練才能夠掌握其精髓。

第二段：多角度闡述楷書的重要性。

楷書是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也是中國傳統(tǒng)文化的重要精神財富?？瑫械拿恳粋€筆畫，在形體、虛實、用筆、布局等方面都有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。無論是從字形結(jié)構(gòu)還是筆畫的處理方式上，都能夠反映出歷史上不同年代和地區(qū)的特點。因此，楷書除了其書法的技術(shù)性之外，還代表了民族文化藝術(shù)的傳承和發(fā)展。由此可見，學(xué)習(xí)楷書的重要性是毋庸置疑的。

要想練好楷書，就必須得進行堅定不移的練習(xí)。在練習(xí)楷書的過程中，我們不僅可以鍛煉手部肌肉，還可以培養(yǎng)對美的敏感度和自身的文化修養(yǎng)，甚至是學(xué)習(xí)如何表達(dá)情感。只有經(jīng)過長時間的積累和不斷的摸索，我們才能在觀察到各種豐富的字體組合和筆畫結(jié)構(gòu)之上獲得自己的作品，并形成我們自己的書法風(fēng)格。

楷書的練習(xí)需要有一定的方法。首先，我們需要學(xué)會按字型分組，分別練習(xí)；其次，我們需要逐字體例練習(xí)，注重筆畫的遒勁有力，蛇形蟠曲；再次，我們需要注重書寫的規(guī)范性，需要在書寫時嚴(yán)格按照正確的構(gòu)造和標(biāo)準(zhǔn)進行?？傊?，正確的練習(xí)方法非常重要，不但可以提高效率，更能提高水平。

第五段：理解楷書精髓，改進自我的方法。

楷書是中國書法的基礎(chǔ)，是文化精髓的濃縮。要想掌握楷書的精髓，我們必須熟悉各種字體和筆畫，在書寫中靈活運用。尤其要注意不斷地改進自我，把握筆畫的規(guī)范，正直和尺度，使自己的書法在不斷實踐、不斷改進之中不斷提高。因此，堅持練習(xí)和不斷的反復(fù)流是練習(xí)楷書的關(guān)鍵，非常重要。

結(jié)語篇。

總之，楷書是中國書法的基礎(chǔ)，是民族文化的重要精神財富，它需要堅持練習(xí)和不斷改進來領(lǐng)悟其真諦，發(fā)揚其特點。我們應(yīng)該積極關(guān)注和學(xué)習(xí)楷書，從中獲取文化，提高自我，增強文化自信心。只有在不斷勤奮的錘煉中，我們才能夠運用楷書書法，創(chuàng)造出更多更具文化內(nèi)涵和審美價值的作品。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇八

近幾年,越來越多的瑜伽館出現(xiàn)在大中城市。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)身心。下面是本站帶來的瑜伽的。

心得體會。

范文，歡迎欣賞閱讀。

瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當(dāng)人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當(dāng)你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們在專注練習(xí)特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中;我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時，注意到那個姿勢則是一個心理狀態(tài)，我們體會到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個心理狀態(tài)和肉體時，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當(dāng)我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。

因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習(xí)時，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

幾次提筆,卻又放下,文筆實在有限，實在不知道應(yīng)該從哪里入手寫。

就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運動。因為一直都喜歡運動，一次偶爾的機會，我?guī)е闷婢毩艘换罔べ?，但是結(jié)果是讓我覺得很惡心，頭昏，感覺一點不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以后再也不會練了。

又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事后我仔細(xì)的想過，就知道了原因。因為當(dāng)初練瑜伽時就象是純粹的體操一樣，老師根本沒把呼吸和體位練習(xí)相結(jié)合。對于一個初學(xué)瑜伽的學(xué)員來說，看到別的學(xué)員都能做起看起來很難的動作，自然無法很放松的完成動作，越是這樣就越不能帶著平靜的心情練習(xí)，自然不能達(dá)到身心相結(jié)合的境界。隨著我練習(xí)的深入，我的進步也越來越大，我深深的被它所吸引，發(fā)現(xiàn)自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悅。

我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個值得一生去體會，去練習(xí)的運動。我請教了很多老師，也學(xué)習(xí)了很多瑜伽知識，同時把自己的練習(xí)體會也結(jié)合進了瑜伽的教學(xué)中，我希望通過我的努力讓更多的人認(rèn)識瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，也希望通過這個平臺成為大家相互交流的好機會，一起進步。

1當(dāng)你的心開始轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，你就開始了瑜伽的修習(xí);。

2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己。

3瑜伽的實現(xiàn)與達(dá)成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。

6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

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練習(xí)楷書心得體會及收獲篇九

作為中國漢字書寫藝術(shù)的代表之一，楷書是我們不斷向往和追求的藝術(shù)方向之一。練習(xí)楷書除了可以提高自身的書寫能力之外，還可以觸及到中國文化方面的內(nèi)涵和哲學(xué)思想。今天我想分享一下我在練習(xí)楷書中的所思所感，以及獲得的心靈感悟。

第二段：整理思路。

首先，在練習(xí)楷書的過程中，我們需要仔細(xì)思考如何按規(guī)范的順序書寫每個字形并保持整潔的筆畫。這需要我們增強耐心并思考如何精益求精，不斷做出改進。對我而言，我喜歡先大致畫出字形，再進行修整。不斷反思這個過程，讓我理解到了如何將這種思考應(yīng)用到其他的生活方面。比如說，我會思考我在學(xué)習(xí)和工作中所遇到的問題，并努力尋找方法去解決。

第三段：強調(diào)毅力。

練習(xí)楷書需要耐心和毅力，這種毅力還可以幫助我們戰(zhàn)勝其他方面的挑戰(zhàn)。當(dāng)我們在練習(xí)楷書時，不可能一次就畫好。我們需要抗拒枯燥和壓力，并越過困難。同樣的，我們在生活中也會面臨逆境，我們需要堅韌不拔、積極樂觀地去處理問題。

第四段：強調(diào)專注力。

練習(xí)楷書需要我們專注力。不僅僅是在練習(xí)過程中，我們還需要時刻關(guān)注每個字形的細(xì)節(jié)和精細(xì)程度。我們也需要將這種專注力加入到生活中，例如，我們需要當(dāng)下關(guān)注到要完成的任務(wù)的步驟和目標(biāo)，這樣我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和取得成功。

第五段：總結(jié)。

練習(xí)楷書不僅要我們學(xué)會寫一個字，還可以通過練習(xí)過程中所得到的知識和心靈感悟去提高我們的思維方式和處理問題的能力。我們可以在練習(xí)過程中提高自身耐心、毅力和專注力，更好地處理生活中的挑戰(zhàn)和危機。練習(xí)楷書是一個良好的日常習(xí)慣，并可以作為一個獨立的有用技能去展示我們的文化素養(yǎng)。我希望我的文章能夠啟發(fā)大家去探索和體驗中國字畫藝術(shù)的美妙之處。

練習(xí)楷書心得體會及收獲篇十

楷書是書法中的一種主流，是我們在學(xué)習(xí)書法過程中必須掌握的基本技能。在練習(xí)楷書的過程中，我們不僅能從中汲取美的精髓，還能夠讓自己的思維得到更好的鍛煉。下面，我將分享我在學(xué)習(xí)楷書過程中的收獲和心得體會。

在我開始學(xué)習(xí)楷書之前，我不曾想到練習(xí)楷書有多么的艱辛。練習(xí)的過程中，不僅需要耐心地相對數(shù)小時地坐在桌前，而且還需要投入大量的精力。最開始，我連基本的筆畫都掌握不了，時常會出現(xiàn)糊涂手抖的情況。最初的練習(xí)，大多數(shù)時候只是練習(xí)基本筆畫和結(jié)構(gòu)，需要花費更多的時間去熟悉每個筆畫的特點以及技巧。調(diào)整心態(tài)是在練習(xí)長達(dá)一個月后的才敢緩解一些，但是，只有堅持練習(xí)，才能夠看到進步。

想要掌握楷書這門主流技能，需要一定的技巧。我認(rèn)為，掌握筆法是關(guān)鍵，而掌握筆法的技巧是“下接上順”和“一筆一頓”。很多人練習(xí)楷書時，喜歡用力，試圖更好的控制筆畫。然而，這種做法是不好的，因為用力不足會出現(xiàn)筆畫過于單薄，而用力過猛反而會出現(xiàn)筆畫過于僵硬的情況。因此，應(yīng)該采取“下接上順”技巧，向下進行筆畫時用一定的力氣，而向上時要稍微放輕些。這種技巧可以避免筆畫過于僵硬，也可以幫助保持筆畫的一致性。

除了技巧之外，楷書的練習(xí)還可以啟迪我們的思維。在我們練習(xí)楷書的過程中，不僅僅是練習(xí)筆畫、結(jié)構(gòu)和技巧。我們還會更加深入地了解文字背后的含義和意義，并且在創(chuàng)作的過程中，自由地展現(xiàn)自己的思想和個性。此外，在楷書練習(xí)中，我們還可以鍛煉自己的觀察力、想象力和表達(dá)力。練習(xí)楷書時，需要將文字描繪得具有美感和藝術(shù)性，這可以促進我們思維的更深層次。

楷書作為一種主流的書法技藝，有著非常高的審美標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)楷書并不僅僅是為了掌握筆畫和技巧，而更是為了表達(dá)一種美感和藝術(shù)性。在練習(xí)楷書的過程中，我們需要關(guān)注每一筆每一點的細(xì)節(jié)，全神貫注地感悟文字的風(fēng)骨和氣質(zhì)，只有這樣才能打磨出一個具有自己風(fēng)格的優(yōu)美作品。

練習(xí)楷書的過程艱辛，但是收獲卻是可以長久受益的。首先，練習(xí)楷書可以提高我們對于文字文化的認(rèn)識。其次，練習(xí)楷書可以增強我們的細(xì)致、耐心、對美的鑒賞等方面的能力。最后，練習(xí)楷書可以啟示我們，讓我們在學(xué)習(xí)任何技巧和知識的過程中，都要不斷地練習(xí)和堅持，這樣才能夠突破自我，變得更加出色。

總之，在學(xué)習(xí)楷書的過程中，不僅僅是學(xué)習(xí)一門技藝，也是拓展我們思維和美學(xué)之路的重要體現(xiàn)。在堅持練習(xí)的過程中，我們可以獲得更多的心智和視野上的收獲，使我們的人生更加的充實和精彩。