在學(xué)習(xí)和工作生活中，總結(jié)是一種很重要的工具，可以幫助我們反思和改進(jìn)。寫一篇完美的總結(jié)需要有清晰的思路和邏輯，遵循一定的寫作規(guī)范和技巧。以下是小編為大家整理的健康生活習(xí)慣，希望對(duì)大家的身體健康有所幫助。

健康人生青春無悔篇一

人世間最寶貴的是生命，一個(gè)人呱呱落地就開始了生命的征途，在父母的撫養(yǎng)和學(xué)校的教育下，逐漸成長為人，展現(xiàn)美好年華、錦繡前程、如歌生命，參加工作為國家社會(huì)貢獻(xiàn)力量，享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩，讓生命有意義、有前程、有作為，走完人生快樂幸福的旅程，書寫完美的人生篇章，我們每個(gè)人需要用健康生活來保障。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要培養(yǎng)高尚的思想情操，堅(jiān)持崇德修身，踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化，重視教育，以學(xué)習(xí)為本，以知識(shí)為榮;要尊崇品德，提高道德修養(yǎng);修身要加強(qiáng)個(gè)人品行和職業(yè)道德建設(shè)，不受世俗行為和腐朽風(fēng)氣的侵蝕，具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格品行。明禮要知書識(shí)禮，講文明、懂禮貌、知禮節(jié);誠信是要做到忠誠老實(shí)、誠懇待人，以信用取信于人，對(duì)他人給予信任。通過培養(yǎng)高尚的思想情操，創(chuàng)造出一個(gè)適合自己發(fā)展的自然及人文環(huán)境，利于生命的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使自己有一個(gè)健康的身體，能夠完成人一生中學(xué)習(xí)、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運(yùn)動(dòng)與休息，只有正確處理好飲食、運(yùn)動(dòng)與休息三者關(guān)系，取得飲食、運(yùn)動(dòng)與休息這三者的最佳效果，才能保證人身體健康。因此，我們要保證規(guī)律的三餐，適量的三餐，營養(yǎng)的三餐，要保證每天至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，要保證每天至少九個(gè)小時(shí)的休息，過上有規(guī)律的生活，為身體健康提供切實(shí)保障。在處理好飲食、運(yùn)動(dòng)與休息三者關(guān)系的同時(shí)，我們要有衛(wèi)生的生活方式，每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙，保持口腔的清潔衛(wèi)生;每周要洗一次澡，洗兩次頭，保持身體的清潔衛(wèi)生;要注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴吃，不酗酒少抽煙，不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃，多吃蔬菜水果，確保飲食安全，維護(hù)身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識(shí)，多看一些衛(wèi)生、健康、養(yǎng)生頻道，多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢，有條件的要參加一些衛(wèi)生保健培訓(xùn)班，掌握簡單的衛(wèi)生保健知識(shí)，懂得如何保養(yǎng)自己的身體，懂得如何預(yù)防各類疾病，懂得有病要及時(shí)診治，讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑交替的季節(jié)，由于晝夜溫差變大，冷暖多變，晝熱夜涼，氣候變化無常，是疾病的多發(fā)季節(jié)，再加上環(huán)境的污染，容易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)，我們要注意身體保健，講究個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗手，適當(dāng)多喝水，經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力，防患于未然，避免發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。在春秋季節(jié)，為保持身體健康，我們要借助睡眠提高身體免疫力，世界醫(yī)學(xué)研究表明，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。我們要限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞，影響身體健康。我們要參加運(yùn)動(dòng)，每天保證運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，達(dá)到增加免疫細(xì)胞數(shù)目和抵抗力的目的，防范發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。我們要每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜水果，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要克服浮躁情緒，培養(yǎng)良好心理，只有心情好了，無憂無愁，才能保持身體健康。當(dāng)前是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)，競(jìng)爭激烈，就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難，每個(gè)人都面臨著沉重的工作壓力，什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評(píng)比等等，造成精神萎靡不振，身體筋疲力竭，容易產(chǎn)生浮躁情緒，勢(shì)必降低生活質(zhì)量，影響身體健康。克服浮躁情緒，維護(hù)身體健康，我們要用靜心換取用心。靜心是保持內(nèi)心安寧，不被名利得失困擾，不受進(jìn)退去留影響，守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中，精力高度投入，專心致志做事。有人說得好：浮躁的社會(huì)，心靜者勝出。無欲則靜，心態(tài)平靜，心有定力。因此我們要學(xué)會(huì)鬧中取靜、浮躁中清醒，不為一點(diǎn)成績而驕傲，不為一時(shí)挫折而沮喪，始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁，在工作中出實(shí)招、辦實(shí)事、求實(shí)效，促進(jìn)各項(xiàng)工作發(fā)展。

克服浮躁情緒，維護(hù)身體健康，我們要用進(jìn)取贏得爭取。進(jìn)取是一個(gè)人為達(dá)到預(yù)定目標(biāo)而不斷奮斗的過程，爭取是一個(gè)人采取各種手段去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。進(jìn)取是爭取的前提，爭取是進(jìn)取的結(jié)果。人需要進(jìn)取，一個(gè)人想進(jìn)步、想挑擔(dān)子是有事業(yè)心、上進(jìn)心的表現(xiàn)，是渴望自身價(jià)值得到社會(huì)尊重和承認(rèn)的正常心理需求，爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來，在發(fā)展中找到自己的價(jià)值以及生存的意義。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要樹立健康心態(tài)，快樂舒暢工作。一是具有融入心態(tài)，融入單位大家庭，具有團(tuán)隊(duì)精神，熱愛和喜歡自己的本職工作，以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態(tài)做工作，使自己的團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)活潑向上，永遠(yuǎn)充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態(tài)，要用積極陽光的心態(tài)去對(duì)待人和事，而不是以一種陰暗畸形的心態(tài)去對(duì)待人和事，去相互猜忌和排擠打擊別人，多想想和學(xué)習(xí)他人的長處，學(xué)會(huì)去欣賞和贊賞別人，從而感覺到我們的工作環(huán)境多么溫馨，我們的同事多么可愛，工作起來自然激情澎湃，快樂幸福。三是具有包容心態(tài)，要有一種大肚的心態(tài)和寬大的心胸去包容別人，包容內(nèi)部同事，正確應(yīng)對(duì)和處理同事之間矛盾糾葛，不要太多地計(jì)較得失與對(duì)錯(cuò)。四是具有感恩心態(tài)，感恩父母給予我們生命并養(yǎng)育了我們，感恩那些曾經(jīng)給我們幫助的人，感恩單位給了我們工作崗位，以感恩心態(tài)對(duì)待任何人和事，增加自己的工作干勁和工作動(dòng)力。五是具有平常心態(tài)，萬物需要平常，不平常則失衡則亂。一個(gè)人有了平常心態(tài)，能安心踏實(shí)地工作，能保持自己的廉潔操守。如果沒有平常心態(tài)，心理失衡，整天不切實(shí)際地東想西想，就不可能把心思集中到工作上，容易出現(xiàn)工作差錯(cuò)，且影響身體健康。

生命如歌，展示生命的珍貴，描繪生命的絢麗，歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐，用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發(fā)，從發(fā)揮生命的作用起步，關(guān)注健康生活方式，用健康生活方式度過一生，讓生命之花永遠(yuǎn)綻放，結(jié)出豐碩成果，奉獻(xiàn)給偉大祖國和偉大人民，助推全面建成小康社會(huì)，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)。

健康人生青春無悔篇二

大家(晚上)好!

今天，我演講的題目是“健康中國，至善弘醫(yī)”。

人民是國之根本，人民的健康是國家繁榮昌盛的關(guān)鍵，無論在哪個(gè)時(shí)代“健康中國，至善弘醫(yī)”都是永恒不變的話題，更是我們醫(yī)學(xué)生不可推卸的責(zé)任!

首先，學(xué)生應(yīng)以學(xué)為本。

作為一名醫(yī)學(xué)生，掌握專業(yè)知識(shí)和技術(shù)是我們實(shí)現(xiàn)健康中國的首要任務(wù)和第一步。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，講究的是實(shí)干加方法。

面對(duì)浩瀚的醫(yī)學(xué)海洋，我們的勤奮是一把有力的槳，主動(dòng)是一把滿帆，教師的引導(dǎo)是指引我們前進(jìn)的燈塔。

我們都知道華佗是三國時(shí)期的神醫(yī)，但你聽說過華佗求醫(yī)的故事嗎?華佗年幼時(shí)他母親就病死了，華佗就發(fā)誓一定要做個(gè)除人類知病痛的好醫(yī)生，從此他風(fēng)餐露宿，爬山涉水，不管喬風(fēng)下雨，還是烈日炎炎，從不停止求醫(yī)的征途，找到老神醫(yī)的時(shí)候華佗已經(jīng)累暈了過去，可見古人求醫(yī)之心誠。

你敢說選慕課只是為了拿學(xué)分的不是你?你敢說不是你在網(wǎng)上問度娘的嗎?

我想說有些事你不能開玩笑。我們今天的知識(shí)儲(chǔ)備是你面對(duì)明天人類生活的決策基礎(chǔ)?？茖W(xué)是時(shí)間問題，時(shí)間是時(shí)間問題。一步和一步之間的差異將導(dǎo)致他人終身痛苦。如果我們現(xiàn)在投機(jī)取巧，將來會(huì)后悔的。

20__年11月10日騰訊新聞報(bào)道，李女士在工地上干活時(shí)突然暈了過去，送到醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)一塊紗布藏在她體內(nèi)近3年。

是3年前她剖宮產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生的一個(gè)疏忽，卻讓病人活活痛苦了三年，3年啊，可想而知病人因?yàn)榧腋F沒能去醫(yī)院承受了多少的折磨啊。紗布取出時(shí)已經(jīng)發(fā)黑發(fā)臭，引起了腸粘連，對(duì)李女士的身體造成終生的傷害，以后再也不能干重活了，然而李女士家里經(jīng)濟(jì)條件本就不好，傷好后，還不得不去打工掙錢。

“健康所系，性命相托”絕對(duì)不是鬧著玩的。除了掌握知識(shí)和技術(shù)外，還要注重自身醫(yī)德醫(yī)風(fēng)的培養(yǎng)。

一個(gè)優(yōu)秀的醫(yī)生必須有良好的品格和高尚的境界，包括愛、責(zé)任、憐憫、俠義和平凡。愛可以在我們和病人之間建立良好的信任;責(zé)任使我們對(duì)世界上最寶貴的生命負(fù)責(zé);同情心加深與患者之間的交流;俠義心要求我們看病不能惟利是圖;平常心引導(dǎo)我們平等對(duì)待每一個(gè)病人。

對(duì)于絕大多數(shù)醫(yī)學(xué)生來說，從事醫(yī)療工作是我們將來實(shí)現(xiàn)健康中國的主要途徑，優(yōu)秀醫(yī)生的品質(zhì)就是我們所應(yīng)具備的品質(zhì)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，要注意培養(yǎng)未來醫(yī)生對(duì)病人的愛、責(zé)任、愛心、俠義和平凡。

我們都知道絕大多數(shù)疾病都是可以預(yù)防的，想要實(shí)現(xiàn)“健康中國”之夢(mèng)，我們不僅要努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，提高自身素質(zhì);積極宣傳醫(yī)學(xué)知識(shí)，號(hào)召中國人民珍惜健康和生命;讓人們成為健康的主人，成為自己的醫(yī)生，成為疾病的搖籃。

健康所系，我們因何存在?性命相托，我們?nèi)绾未嬖?前路漫漫，我們?cè)撟呦蚝畏?求學(xué)，弘醫(yī)，根本停不下來!

“至善”就是要做到極致，做到完美，做到最好?！敖】抵袊本褪且选昂脶t(yī)”做到極致!做到完美!做到最好!

健康人生青春無悔篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好。

我是高二一班的孫xx。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個(gè)問題：“什么是健康？”多數(shù)人一定會(huì)說：“健康就是身體健康。”的確，長期以來，人們對(duì)健康的觀念局限在身體方面。其實(shí)，健康的人既應(yīng)該是身體健康的人，又應(yīng)該是心理健康的人。人人都想擁有一個(gè)健康的心理，那我們應(yīng)該怎么做呢？要培養(yǎng)一個(gè)好的心態(tài)、一個(gè)好的適應(yīng)能力和一個(gè)好的情緒管理能力?！疤焐也疟赜杏谩闭f的是自信的魅力；“心存感恩，真誠待人”是人際交往的核心。我們能夠通過認(rèn)識(shí)、調(diào)節(jié)、釋放心理，從而一起用“心理”的力量來認(rèn)清我們?nèi)松拿悦ｋA段，來找準(zhǔn)人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進(jìn)來，溫暖我們的人生！

此次心理節(jié)以心靈灑滿陽光，健康點(diǎn)亮生活為主題，為期一周，活動(dòng)內(nèi)容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動(dòng)心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動(dòng)，有心理游戲心理健康知識(shí)展覽心理測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢心語心愿五項(xiàng)內(nèi)容。

希望這次活動(dòng)能在同學(xué)們的配合下成功舉行，也希望同學(xué)們?cè)谶@次活動(dòng)中能學(xué)習(xí)到心理知識(shí)，提高心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預(yù)祝華羅庚中學(xué)第二屆心理節(jié)活動(dòng)圓滿成功。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

健康人生青春無悔篇四

全體職工、廣大患者及家屬：

為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于“_”重要指示精神，促進(jìn)綠色環(huán)保理念和健康生活方式內(nèi)化于心、外化于行，爭做“倡導(dǎo)綠色環(huán)保理念、培育健康生活方式”的倡導(dǎo)者、實(shí)踐者和維護(hù)者，助力衛(wèi)生城市、文明城市創(chuàng)建，為全面建成小康社會(huì)凝聚強(qiáng)大精神力量和營造良好社會(huì)環(huán)境，特發(fā)出如下倡議：

一是積極參與垃圾分類活動(dòng)。從點(diǎn)滴做起，堅(jiān)持參與垃圾分類活動(dòng)，加強(qiáng)生活垃圾分類知識(shí)普及，深化對(duì)“垃圾分類就是新時(shí)尚”的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成垃圾分類良好習(xí)慣。不亂扔亂倒垃圾、亂扔廢棄口罩、隨地吐痰和污損公共設(shè)施。

二是養(yǎng)成綠色環(huán)保生活方式。踐行綠色消費(fèi)，在日常消費(fèi)中優(yōu)先選購綠色、環(huán)保、可循環(huán)使用產(chǎn)品，減少使用一次性筷子、紙杯、塑料袋等制品。低碳出行，積極履行“能走不騎，能騎不坐，能坐不開”的出行理念。倡導(dǎo)公筷公勺，養(yǎng)成文明健康飲食習(xí)慣。深化“光盤行動(dòng)”，理性消費(fèi)、節(jié)約糧食、按需制餐、合理點(diǎn)餐、剩餐打包。

三是革除濫食野生動(dòng)物陋習(xí)。做到堅(jiān)決禁止、自覺抵制非法野生動(dòng)物交易行為，堅(jiān)決不購買、不消費(fèi)野生動(dòng)物。從我做起，做到禁止捕殺野生動(dòng)物，拒絕野生動(dòng)物上餐桌，爭做綠色消費(fèi)、綠色生活的倡導(dǎo)者和踐行者，不當(dāng)濫食野生動(dòng)物的違法者。

四是投身健康文明規(guī)范行動(dòng)。文明健身，愛護(hù)健身設(shè)施，保護(hù)公共環(huán)境。文明上網(wǎng)，培養(yǎng)文明自律網(wǎng)絡(luò)行為，遵德守法、理性表達(dá)，遠(yuǎn)離不良網(wǎng)站，防止網(wǎng)絡(luò)沉迷，反對(duì)造謠傳謠、網(wǎng)絡(luò)暴力等行為，共同營造清朗網(wǎng)絡(luò)空間。

五是開展移風(fēng)易俗深化行動(dòng)。倡導(dǎo)文明節(jié)慶，堅(jiān)持崇儉拒奢，反對(duì)鋪張浪費(fèi)，抵制封建迷信，拒絕“黃賭毒”活動(dòng)。倡導(dǎo)婚事新辦、喪事簡辦，抵制鋪張浪費(fèi)、薄養(yǎng)厚葬、人情攀比等不良習(xí)俗。

六是推進(jìn)創(chuàng)建衛(wèi)生家園行動(dòng)。深入開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播衛(wèi)生健康知識(shí)，加強(qiáng)傳染病防控知識(shí)宣傳教育，增強(qiáng)群眾自我防護(hù)意識(shí)和能力，從源頭上防控疾病傳播;堅(jiān)持宣傳教育、行政管理、社會(huì)監(jiān)督相結(jié)合，形成共建共治共享的良好衛(wèi)生環(huán)境。

七是做自己健康的第一責(zé)任人。樹立正確健康觀，強(qiáng)化每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人意識(shí)，學(xué)習(xí)掌握基本健康知識(shí)和技能，學(xué)習(xí)掌握基本中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，熟練掌握心肺復(fù)蘇等自救互救知識(shí)技能，讓健康知識(shí)、行為和技能成為個(gè)人必備基本素質(zhì)，有效提高生活質(zhì)量。

八是堅(jiān)持健康的生活方式。保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，心理平衡，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。養(yǎng)成合理膳食習(xí)慣，提倡戒煙限酒，堅(jiān)持科學(xué)健身，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，主動(dòng)參與無償獻(xiàn)血，提高身體免疫力。

九是重視慢性非傳染性疾病健康管理。熟悉掌握“三減三健”(即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼)核心信息，定期進(jìn)行健康體檢，做到慢性病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)、降低重大疾病發(fā)病率和死亡率。

十是堅(jiān)持共建共享健康固原。積極投身公共環(huán)境衛(wèi)生整治、城鄉(xiāng)人居環(huán)境治理、文明交通勸導(dǎo)、無償獻(xiàn)血、心理健康咨詢等志愿服務(wù)和公益活動(dòng)，加強(qiáng)生態(tài)文明宣傳教育，強(qiáng)化公民環(huán)境意識(shí)，在踐行新風(fēng)尚的“第一線”亮身份、樹形象、當(dāng)先鋒。

健康人生青春無悔篇五

第一段：健康的重要性（引言）。

健康是人生最寶貴的財(cái)富之一。一句古老的諺語說：“有病則知無病之樂?！敝挥挟?dāng)我們身體健康時(shí)，我們才能真正體會(huì)到健康的幸福和快樂。身體健康不僅對(duì)我們個(gè)人的發(fā)展和生活質(zhì)量至關(guān)重要，還充滿了愛和關(guān)心他人的責(zé)任。在我多年的健康人生旅程中，我體會(huì)到了許多關(guān)于健康的改善和維護(hù)的心得體會(huì)。

第二段：均衡的飲食和適量鍛煉。

健康的飲食和適量的鍛煉是保持健康的關(guān)鍵因素。我經(jīng)常嘗試吃均衡的飲食，包括蔬菜、水果、谷物和蛋白質(zhì)。避免攝入過多的糖和脂肪，減少食用加工食品。此外，我每天都有適度的運(yùn)動(dòng)。鍛煉不僅有助于身體的強(qiáng)壯和靈活，還可以提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防慢性疾病。我選擇跑步、游泳或參加有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少鍛煉30分鐘。通過均衡的飲食和適量的鍛煉，我保持了一個(gè)健康的體重，并且感到精力充沛。

第三段：保持良好的心理健康。

除了身體上的健康，保持良好的心理健康對(duì)于一個(gè)健康人生同樣重要。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們經(jīng)常承受著巨大的壓力和焦慮。為了保持良好的心理健康，我學(xué)會(huì)了采取一些積極的應(yīng)對(duì)策略。首先，我盡量保持積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)，對(duì)待生活中的挑戰(zhàn)和困難。其次，我注重自我關(guān)愛，每天都有時(shí)間做自己喜歡的事情，如閱讀、繪畫、聽音樂等。此外，我也會(huì)定期與家人和朋友聚會(huì)，分享彼此的快樂和煩惱。通過這些方法，我能夠保持平靜、自信和快樂的心態(tài)。

第四段：規(guī)律的作息和充足的睡眠。

規(guī)律的作息和充足的睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要。我堅(jiān)持每天都按時(shí)就寢和起床，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)前起床。這樣的規(guī)律作息不僅有助于提高自律和效率，還能維持身體的正常生物鐘。另外，我還盡量保證每晚7-8小時(shí)的充足睡眠。睡眠是身體恢復(fù)和重新充電的重要過程，可以提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和注意力。經(jīng)過長期的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)規(guī)律的作息和充足的睡眠使我保持了高效的工作狀態(tài)和良好的身心健康。

第五段：積極對(duì)待日常生活。

積極對(duì)待日常生活和樂于嘗試新事物也是保持健康的重要因素。我盡量與各種積極、樂觀的人為伍，避免與消極、焦慮的人接觸。我認(rèn)為積極的思維方式能幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，并以平和和自信的心態(tài)去面對(duì)。此外，我喜歡嘗試新事物和學(xué)習(xí)新技能。學(xué)習(xí)和探索激發(fā)了我的好奇心和進(jìn)取心，使我保持充滿活力和動(dòng)力。通過積極的心態(tài)和不斷成長，我能夠應(yīng)對(duì)人生中的種種困難和挑戰(zhàn)，保持健康、快樂和滿意的人生。

結(jié)尾：人人都渴望擁有一個(gè)健康、快樂和有意義的人生。通過均衡的飲食和適量鍛煉，保持良好的心理健康，規(guī)律的作息和充足的睡眠，積極對(duì)待生活和樂于嘗試新事物，我們能夠?qū)崿F(xiàn)健康人生的目標(biāo)。讓我們關(guān)注自己的身體、心靈和靈魂，通過健康的生活方式提高我們的幸福和生活質(zhì)量。

健康人生青春無悔篇六

1、活動(dòng)！運(yùn)動(dòng)！脂肪不跳動(dòng)！筋骨不再痛！

2、健康一點(diǎn)，歡樂滿點(diǎn)。

3、微笑–是世界上最營養(yǎng)的維他命.

4、經(jīng)常伸動(dòng)人身，品嘗生動(dòng)人生。

5、運(yùn)動(dòng)是身心的知己，營養(yǎng)是生命的'知音。

6、口中言少，心頭事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

7、健康像個(gè)寶，活力不會(huì)老。

8、健康上籃，快樂入網(wǎng)。

9、多一次健康檢查，少一次得癌機(jī)率。

10、粗茶淡飯消化好，生活規(guī)律精神足，扭腰伸腿體力佳，一日三笑快樂多。

11、每日開懷笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飆。

12、健康是跨越空間與時(shí)間的通行證。

13、再多的理想支票，都要健康作背書。

14、一二三四、二二三四、健康無法再來一次！

15、健康一輩子，幸福也會(huì)一輩子。

16、用心注重衛(wèi)生，擁抱健康人生。

17、活得自在，過得舒服，知足常樂，健康永存。

18、蔬菜水果維他命，多多運(yùn)動(dòng)真有趣。

19、早睡早起身體好，補(bǔ)充營養(yǎng)不可少；常常運(yùn)動(dòng)最重要，健健康康活到老。

20、人生的快樂，希望，都是健康。

21、衛(wèi)生環(huán)境要做好，均衡飲食最重要，運(yùn)動(dòng)身心不可少，快樂健康永不老。

22、活動(dòng)、活動(dòng)、要活就要?jiǎng)?，每天一小步，健康一大步?/p>

23、用心改變生活，生命自然精采。

24、身心健康美，疾病件件沒。

25、要素食不要快餐，要健康不要賤康。

26、沒有健康，萬萬不能，失去健康，一點(diǎn)都不能。

27、健康是奇幻城堡的一磚一瓦，沒有它，再美的夢(mèng)想也會(huì)倒塌。

28、每日運(yùn)動(dòng)三十分鐘，健康有勁一百分。

29健康人生減速前進(jìn)酒色財(cái)氣禁止通行。

30亂生氣，丟運(yùn)氣。常運(yùn)動(dòng)，保健康。

31、身體就像信用卡，刷爆了就玩完了。

32、動(dòng)頭動(dòng)腦防癡呆、動(dòng)手動(dòng)腳健康來、笑口常開心愉快、長命百歲最實(shí)在。

33、健康一身，換得一生。

健康人生青春無悔篇七

健康是人類追求的最基本需求之一，對(duì)于每個(gè)人而言，擁有健康的身體是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、追求幸福的基礎(chǔ)。有了健康，我們才能擁有更多的機(jī)會(huì)去追求夢(mèng)想、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。通過多年的生活經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，我漸漸領(lǐng)悟到一些關(guān)于健康人生的心得體會(huì)。

首先，保持良好的生活習(xí)慣是健康人生的關(guān)鍵。規(guī)律的作息時(shí)間、均衡的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都是我們保持健康必不可少的因素。每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，提高身體的免疫力和抗病能力。合理搭配膳食，攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以確保身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)參與體育運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能夠增強(qiáng)心肺功能，鍛煉肌肉力量，提高身體的耐力和抵抗力。

其次，保持積極的心態(tài)和心理健康同樣重要。在日常生活中，我們經(jīng)常遇到各種壓力和困難，而良好的心態(tài)是平衡心理壓力的關(guān)鍵。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)放松自己，可以通過聽音樂、讀書、旅行或與朋友交流等方式，讓自己暫時(shí)遠(yuǎn)離煩惱和困擾。培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，正面看待問題和挑戰(zhàn)，在困難面前保持勇氣和信心，相信困難最終可以克服，不斷進(jìn)步和成長。此外，保持良好的人際關(guān)系也是保持心理健康的重要因素，與家人、朋友和同事建立良好的溝通和互動(dòng)，分享喜怒哀樂，可以增加生活的樂趣，緩解壓力和孤獨(dú)感。

再次，積極培養(yǎng)興趣愛好和個(gè)人愛好，不僅能夠讓我們的生活更加豐富多彩，還能增強(qiáng)個(gè)人的幸福感和滿足感。每個(gè)人都有自己喜歡的事情和才能，只要我們找到并堅(jiān)持下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和意義。無論是讀書、寫作、繪畫，還是音樂、舞蹈、運(yùn)動(dòng)，只要是自己喜歡的，我們就應(yīng)該堅(jiān)持去做，并享受其中的樂趣。這樣的愛好和興趣不僅能夠促使我們積極地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，還能豐富我們的精神世界，增加生活的樂趣和豪情。找到真正熱愛的事情，用心去做并且終身投入其中，這將是一種持久的快樂和幸福。

最后，關(guān)心他人和樂于助人也是我從生活中獲得的重要體會(huì)。幫助他人，無論是提供物質(zhì)上的幫助，還是給予心理上的支持和鼓勵(lì)，都是一種積極向上的行為。關(guān)心他人和樂于助人不僅是對(duì)別人負(fù)責(zé)，更能使自己獲得滿足和快樂的感受。與此同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想，對(duì)周圍的人給予理解和支持。當(dāng)我們看到別人獲得快樂和幸福時(shí)，我們也會(huì)感到滿足和幸福。在關(guān)心他人的過程中，我們不僅能夠?yàn)樗藙?chuàng)造快樂，更能收獲到自己內(nèi)心的愉悅和滿足。

總結(jié)來說，健康人生的心得體會(huì)是多方面的，良好的生活習(xí)慣和保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。通過培養(yǎng)興趣愛好和關(guān)心他人樂于助人，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和價(jià)值，獲得更加幸福和滿足的生活。讓我們每個(gè)人都牢記這些心得體會(huì)，并將其落實(shí)到日常生活中去，爭取擁有一個(gè)健康、快樂和充實(shí)的人生。

健康人生青春無悔篇八

根據(jù)年度學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們有幸參加了深圳國際人才培訓(xùn)中心組織的健康人生專題培訓(xùn)，通過三天來的學(xué)習(xí),我們對(duì)健康人生的了解不斷加深，對(duì)健康人生的認(rèn)同感不斷拓展，對(duì)健康人生系統(tǒng)所包涵的各個(gè)子要素的要求慢慢落實(shí)到工作之中，生活之中去.及時(shí)糾正了一些以前生活中常見的錯(cuò)誤習(xí)慣,進(jìn)一步地完善了自己的生活方式，樹立了健康向上生活方式,保持了積極進(jìn)取的良好心態(tài)，為下一步更好的工作打下了良好的基礎(chǔ).。

學(xué)習(xí)中我們了解了亞健康產(chǎn)生的根源，預(yù)防對(duì)策,也明白了運(yùn)動(dòng)、飲食與養(yǎng)生之間的互動(dòng)關(guān)聯(lián)。但我們尤其感興趣還是要數(shù)董衛(wèi)欣老師所講授的心腦血管疾病的預(yù)防，下面我主要談?wù)勛约簩?duì)這個(gè)話題的體會(huì)與感受。

隨著社會(huì)不斷地發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們?cè)絹碓阶⒅厣畹馁|(zhì)量。而人生最大的幸福就是健康，擁有健康的身體才是擁有物質(zhì)、名譽(yù)、金錢等等的前提和基礎(chǔ)。如果沒了健康其他的一切都?xì)w零，毫無意義和價(jià)值。那么危脅人類健康，導(dǎo)致人類死亡的三大原因又是什么呢？據(jù)可靠調(diào)查人類死亡的三大原因分別為心腦血管疾病占百分之三十五，癌癥占百分之二十六，事故占百分之十一。由此可見心腦血管疾病成為了人類健康生存的最大敵人。因此我們非常必要正確地對(duì)待，分析它所產(chǎn)生的原因，找到一條行之有效的預(yù)防之路。

首先，我們一定要了解心腦血管疾病的基本種類。它主要包括兩個(gè)部分。一是“心”方面的疾病。心臟病有以下幾大類：冠心??；心臟瓣膜?。恍募〔?；心肌炎；先天性心臟??；肺心??；心包疾病；高血壓；心律失常。其中冠心病中又分為心絞痛型，心肌梗死型，心律失常型，衰竭型和心肌病型等類型。瓣膜病也有很多種，最常見的為風(fēng)濕性心瓣膜病。先心病中也有很多類型。心肌病中有擴(kuò)張性心肌病，肥厚性心肌病，限制型心肌病，致心律失常型心肌病。反正各類疾病下還有多種心臟病名稱，主要根據(jù)病因和病理生理分類的.。二是“腦”方面的疾病。主要包括腦卒中、腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、老年癡呆、帕金森癥、癲癇等等。

我們知道了心腦血管疾病的種類后，我們就一定要搞清楚心腦疾病產(chǎn)生的原因，或者說是影響心腦血管疾病發(fā)生的條件與因素有哪些？通過學(xué)習(xí)我感覺主要有以下兩個(gè)方面。

冠心病和腦卒中等等心腦血管疾病的發(fā)生與許多危險(xiǎn)因素有關(guān)。主要危險(xiǎn)因素，有吸煙、飲酒、高血壓、高膽固醇、肥胖、身體活動(dòng)少、不健康飲食等，在全球普遍流行。特別重要的是，發(fā)展中國家的人們?cè)谛难芗膊“l(fā)病率增加的同時(shí)，他們依然要遭受營養(yǎng)不良、傳染病的折磨。除非洲撒哈拉地區(qū)之外，在發(fā)展中國家心血管疾病是導(dǎo)致居民死亡的首要原因。如果你有一種危險(xiǎn)因素，你不一定會(huì)發(fā)生心血管疾病。但是，你擁有的危險(xiǎn)因素越多，你發(fā)生心血管疾病的可能越大，除非你改變你的危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防這些危險(xiǎn)因素影響你的心臟健康。我們可以從以下兩個(gè)角度去分析：

一是可改變的危險(xiǎn)因素。

1.高血壓。高血壓是腦卒中最大的、獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，對(duì)心臟事件的發(fā)生也發(fā)揮著重要作用。高血壓如果得到明確診斷并堅(jiān)持規(guī)范治療，高血壓是能夠預(yù)防和成功控制的。

2.血脂異常。血脂水平異常，包括高總膽固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高、高密度脂蛋白膽固醇降低，都可以增加心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)。健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療可以改善血脂水平。

3.煙草使用。煙草使用，無論是吸煙還是嚼煙，都增加發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。如果很年輕就開始吸煙、吸煙量很大或是女性吸煙者，那么發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)就特別高。被動(dòng)吸煙也是發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)因素。無論你已經(jīng)吸煙有多長時(shí)間了，只要戒煙就可以顯著降低你發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。

4.缺乏身體運(yùn)動(dòng)。身體缺乏運(yùn)動(dòng)使發(fā)生冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)增加百分之50。肥胖是心血管疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，也會(huì)使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

5.糖尿病。2型糖尿病是冠心病和腦卒中的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)是非糖尿病者的2倍。如果糖尿病患者沒有很好地控制病情，他會(huì)比其他人更早發(fā)生心血管疾病，而且對(duì)全身造成更大的損害。如果糖尿病患者是絕經(jīng)前期的女性，她的糖尿病會(huì)消除雌激素的保護(hù)作用，她發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)顯著升。

6.不健康膳食含飽和脂肪多的膳食是心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)因素，全球范圍內(nèi)，估計(jì)大約可以引發(fā)百分之31的冠心病和百分之11的腦卒中。

8.大量飲酒。每天飲酒1-2個(gè)單位可能會(huì)降低心臟病危險(xiǎn)百分之30，但是，飲酒超過2個(gè)單位就會(huì)引起心肌損傷。（1個(gè)單位飲酒量相當(dāng)于350毫升的普通啤酒，或者是148毫升的葡萄酒，或者是45毫升的40度白酒。）。

9.藥物。一些藥物，如避孕藥、激素替代療法，可以增加心臟病的危險(xiǎn)。

10.其他。左心室肥大是心血管疾病死亡的危險(xiǎn)因素。

二是不可改變的危險(xiǎn)因素。

1.年齡增加。年齡老化是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。55歲以后，年齡每增加10歲，腦卒中的危險(xiǎn)增加1倍。

2.家族史。心血管疾病的家族史預(yù)示著你的危險(xiǎn)。如果你的父親在55歲前或母親在65歲前患有冠心病或腦卒中，你患病的危險(xiǎn)增加。

3.男性。男性患心臟病的危險(xiǎn)比絕經(jīng)前期女性高，但與絕經(jīng)期女性相似。男女性腦卒中發(fā)病危險(xiǎn)水平無顯著差異。

4.民族。非洲和亞洲裔人群發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)比其他民族人群高。

明白了心腦血管疾病發(fā)生的根源后，這是我們主要是為何預(yù)防打下了基礎(chǔ)。我感覺樹立健康的生活方式是心腦血管疾病預(yù)防與保健的核心。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持綜合治療與個(gè)性化理療相結(jié)合。我認(rèn)為可以從以下方面入手。

一是合理膳食。每天一袋奶，250至400克碳水化合物，三份高蛋白（一個(gè)雞蛋，二兩魚蝦，一兩豆腐），飲食有粗有細(xì)，不咸不甜，三餐規(guī)律，七八分飽，500克以下的蔬菜和水果，主要吃顏色較深的蔬菜，每天喝六杯以上的水。

二是適度運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每個(gè)星期步行15至20公里，在傍晚時(shí)分也可以散步三十分鐘左右，也可以去游泳，做一些自己能承受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而不要為了鍛煉而損傷身體機(jī)能，盡量做自己感覺良好的體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持良好的心情也尤為重要。

三是戒煙戒酒。尤其是煙對(duì)人類的毒害是非常巨大的，目前發(fā)達(dá)國家都在進(jìn)行控?zé)熁顒?dòng)，因?yàn)闊熚M(jìn)去對(duì)自己有害，呼出來對(duì)別人有害。我們要大力禁煙。一般不喝酒，只是在特殊情況下飲少量的酒。

四是進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。藥療不如食療，食療不如心療。我們要倡導(dǎo)積極的生活因素，注重調(diào)控情緒，開展“導(dǎo)思維”，欣賞自己的長處，凡事向好處看，遇事不害怕，看事不擔(dān)心，出事不后悔，樹立信心，播撒愛心，還要有樂觀主義情懷。

五是注重休養(yǎng)。保持良好的睡眠，嚴(yán)格遵循自己“生物鐘”，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間表。盡量不要過晚休息，睡前不要飲水太多，保持安靜，靜心休息，保持良好的睡姿，防止做夢(mèng)而降低睡眠的質(zhì)量。睡覺時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意睡覺的方向與地球引力的方向一致。

六是定期體檢。對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題要及時(shí)跟進(jìn)，有針對(duì)性地治療與改善。45歲前每年體檢一次，45后每年體檢兩次。

總之通過學(xué)習(xí)，我們應(yīng)當(dāng)把養(yǎng)生的知識(shí)運(yùn)用到日常生活之中去，注重預(yù)防，注重平時(shí)，愛惜自己的身體，保持良好的生活方式與習(xí)慣，以預(yù)防為主，使自己不受罪，家人不受累，現(xiàn)金再翻倍，有利于全社會(huì)。自己做自己最好的醫(yī)生。

健康人生青春無悔篇九

20_年_月_日，愛國衛(wèi)生月活動(dòng)在_廣場(chǎng)隆重舉行，這次活動(dòng)周的主題是：“文明健康綠色環(huán)?！?。作為_網(wǎng)小記者的一員，我也有幸參加了這次活動(dòng)。

一大清早，我就來到廣場(chǎng)，只見廣場(chǎng)上人山人海，還有井然有序的一排排各個(gè)科技部門和科技創(chuàng)新企業(yè)的宣傳攤位。很多志愿者向過往的行人發(fā)放低碳環(huán)保宣傳單和調(diào)查問卷。我也拿到了一張“市民生活垃圾分類指導(dǎo)卡”。而我也覺得，垃圾分類是最貼近老百姓生活的低碳行為了。那么，就讓我們來了解一下垃圾分類吧。

我們先來看一看生活垃圾全部混在一起會(huì)帶來什么后果吧!由于垃圾未被分類，勢(shì)必會(huì)增加土地填埋量和垃圾焚燒量，占用的土地和焚燒垃圾所釋放的有毒氣體就越多，這樣，對(duì)人類的健康和整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)都構(gòu)成了極大威脅。知道嗎?我國每年都有價(jià)值上百億元的資源被白白浪費(fèi)了!這些資源既不是石油也不是天然氣，而是我們每個(gè)家庭每天都在產(chǎn)生的生活垃圾。由于我們沒有將垃圾進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆诸悾粌H使那些可利用而沒有得到利用的廢棄物成為二次污染，而且還造成巨大的資源浪費(fèi)，實(shí)在是太可惜了!

那么究竟該怎樣進(jìn)行垃圾分類呢?這可不是件容易的事，垃圾分類有可燃與不可燃、可回收與有害垃圾之分。我做了一個(gè)小調(diào)查：我在幾張紙片上寫上塑料袋、樹葉、電池、果皮、報(bào)紙、牛奶盒等……讓爸爸來分類，看看他對(duì)垃圾分類懂多少。遺憾的是，他只答對(duì)了兩組，看來，普及這方面的知識(shí)還得加油啊!再根據(jù)對(duì)我家小區(qū)的觀察我發(fā)現(xiàn)，居民基本上都是用一個(gè)塑料袋裝著所有垃圾放在垃圾箱的。垃圾分類這么重要，為什么大家不去做呢?調(diào)查后我發(fā)現(xiàn)，很多人怕麻煩、環(huán)保意識(shí)不夠，還有一個(gè)重要的原因是，大街上和社區(qū)里垃圾箱一般只有一個(gè)，讓人們很難養(yǎng)成垃圾分類的好習(xí)慣。

低碳生活是一種態(tài)度，讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊做起，做好垃圾分類，保護(hù)好人類美麗的家園——地球吧!

健康人生青春無悔篇十

同學(xué)們，教師們：

大家早上好！

我從前聽說過這樣一句話，健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串?dāng)?shù)字，沒有這個(gè)“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個(gè)健康的體魄，是所有人具有一個(gè)精彩人生的條件。只要踏上這塊結(jié)實(shí)的基石，咱們才能觸及咱們的夢(mèng)想，有機(jī)會(huì)達(dá)到咱們的理想。

信任許多同學(xué)都深有感觸——杰出的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)功率是密不可分的。作息時(shí)刻組織得體，則學(xué)習(xí)功率必然提高，而學(xué)習(xí)功率的提高，能讓咱們自在組織一個(gè)健康的作息時(shí)刻。部分同學(xué)，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會(huì)，而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改動(dòng)這種不良現(xiàn)狀，我期望同學(xué)們好好利用午休時(shí)刻歇息，確保下午聽課、自修課、晚自習(xí)的功率，以確保晚上有一個(gè)充足的睡覺。一起，不得不提的是學(xué)習(xí)的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個(gè)蘋果什么的，勞逸結(jié)合天然無可厚非，但若去個(gè)個(gè)把小時(shí)，就實(shí)在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成果，并不是因?yàn)椴粔蚩炭?，而是因?yàn)椋瑢W(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是期望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的日子習(xí)慣，健康天然地融于日子之中。

從這周開始，就要進(jìn)行晨跑了。這是一個(gè)提高咱們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì)。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學(xué)乃至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課，也有許多同學(xué)懶得動(dòng)。這使咱們訓(xùn)練的時(shí)刻大大減少。還有些同學(xué)歇息日除了完成作業(yè)，其他更多的時(shí)刻坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)，使得眼睛得不到一點(diǎn)歇息。不知大家是否還記得，當(dāng)非典來襲時(shí)，鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)重視訓(xùn)練，訓(xùn)練出了一個(gè)健旺的體魄。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由，沒時(shí)刻訓(xùn)練，實(shí)則不然。在這點(diǎn)上，我校高三同學(xué)為咱們提供了典范，他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場(chǎng)上跑步。現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，咱們課外的時(shí)刻并不多，但是時(shí)刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時(shí)刻都利用起來，那也是相當(dāng)可觀。我期望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng)，并認(rèn)真對(duì)待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué)，既訓(xùn)練身體又符合綠色出行的理念。

除了杰出的作息時(shí)刻和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，杰出的飲食習(xí)慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的.小店買一些不健康的小零食；有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂，卻從來不吃校園食堂預(yù)備的午飯；有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了，必然會(huì)形成養(yǎng)分?jǐn)z入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調(diào)配的，能確保一餐所需攝入的養(yǎng)分物質(zhì)。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的試驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習(xí)慣，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著咱們健康的身體。其實(shí)，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個(gè)杰出的飲食習(xí)慣，確保自己具有一個(gè)健康的體魄。

身體是革命的本錢！當(dāng)然，對(duì)咱們學(xué)生來說，身體也是好成果的本錢。x曾說過，“文明其精力，健旺其體魄。”期望同學(xué)們能具有一個(gè)健康的身體，取得學(xué)習(xí)上更好的成果！

健康人生青春無悔篇十一

尊敬的老師，各位家長們：

大家好！今天承蒙鄭老師的委托，在這里和家長朋友們共同交流一下關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)和行為教育。

我認(rèn)為在兒童天性未被污染前，必須要有心靈的培養(yǎng)以及品德的教育。著名的教育家陶行知先生說“千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人”，我一直持這樣觀點(diǎn)：學(xué)會(huì)做人是第一重要的，然后才是長知識(shí)長本領(lǐng)。對(duì)人不尊重，首先就是對(duì)自己的不尊重。要教育孩子尊重他人，人人都喜歡尊重，尊重是和他人交往的先決條件。教育孩子在社會(huì)上要尊重任何一個(gè)人，哪怕是一個(gè)乞丐都要尊重他們的人格尊嚴(yán)，在學(xué)校要尊敬老師，愛護(hù)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，哪怕是反對(duì)我們的同學(xué)，也要關(guān)心、愛護(hù)他們，讓他時(shí)刻記住善待別人，就是善待自己。

在父母教育他的時(shí)候，他應(yīng)該恭敬的聽從；父母責(zé)備他的時(shí)候，要讓他心悅誠服的接受；不許和父母頂嘴，即便是父母說的不完全正確，也應(yīng)該有則改之，無則加勉，找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間在與父母進(jìn)行溝通；每次外出、回來時(shí)都要向父母告之，讓家長放心。在幼小的時(shí)候，就要培養(yǎng)他講話時(shí)要和顏悅色，聲調(diào)柔和，讓聽到的人有個(gè)親切的感覺；教他在長輩面前要謙虛，不可高聲講話，尖酸、刻薄、下流的話堅(jiān)決革除。讓孩子從小成為一個(gè)心胸寬廣，不為了一個(gè)字、一個(gè)詞從對(duì)與錯(cuò)之間斤斤計(jì)較，有一顆包容別人的心。

在日常生活的具體事情當(dāng)中，讓孩子為自己去嘗試承擔(dān)一定的責(zé)任，比如：要求孩子為自己的身體健康負(fù)責(zé)，不挑食，并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；要求孩子為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，認(rèn)真完成作業(yè)，自己檢查作業(yè)；要求孩子做一些力所能及的家務(wù)；洗自己的衣物，洗碗筷，倒垃圾，孩子在學(xué)校，父母應(yīng)教導(dǎo)他做值日生、班干部應(yīng)盡職盡責(zé)，做清潔衛(wèi)生不能偷奸?；??？吹絼e人的善行，就要想到自己應(yīng)該努力去做，對(duì)別人的恩惠要知恩報(bào)答，教育他不可自私自利，要養(yǎng)成借別人東西要及時(shí)歸還，不要私自隱藏和損壞。

在學(xué)習(xí)上，要認(rèn)真聽老師講課，不許東張西望，要做到三到：心到、眼到、口到，要學(xué)的深刻，記的扎實(shí)，這樣才能提高學(xué)習(xí)的效率。學(xué)習(xí)時(shí)書桌要整潔，坐姿要端正，用過的書籍要放在固定的地方，要做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)。

當(dāng)然大多數(shù)家長都很關(guān)注自己孩子的分?jǐn)?shù)，我也是家長，完全可以理解家長望子成龍的心情。但教育有它的規(guī)律性，影響分?jǐn)?shù)的因素很多，孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、個(gè)人努力的程度、家校配合情況等多種因素共同作用的結(jié)果。我們應(yīng)正確地看待分?jǐn)?shù)，作為家長，也應(yīng)該反思我們的家庭教育是否存在問題，家長朋友們！作為家長，可以沒文化，但是不可以用不良行為來影響孩子，最好在的老師就是家長。在孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)也要尊重孩子，尊重一切與文化有關(guān)的事物，作為家長一定不能在一旁打電腦、看電視、玩麻將，要為孩子創(chuàng)造學(xué)習(xí)的氛圍，給孩子做一個(gè)好榜樣。當(dāng)孩子遇到失敗的時(shí)候，一定要與他共同尋找失敗的原因，千萬不能在對(duì)他施加壓力，必要時(shí)可以采取賞識(shí)的教育，幫助他重新找回自信。

一個(gè)人要有生活的目標(biāo)，學(xué)習(xí)也是這樣，也要有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，訂一份本學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要盲目學(xué)習(xí)，合理應(yīng)用時(shí)間，完成了這一個(gè)小小的目標(biāo)，就會(huì)有一個(gè)更大的目標(biāo)，一步一步，踏踏實(shí)實(shí)，最終登上成功的巔峰。

健康人生青春無悔篇十二

閑云潭影日悠悠，物換星移幾度秋。驀然回首，十八個(gè)春秋已在身后。當(dāng)黃昏的落日從窗前漫步而去，黎明的生氣和詩意便含著一種激動(dòng)的聲音，叩響了十八歲成人的大門。

展開酡紅的記憶：在蔚藍(lán)色的欣然期盼里，在理想與夢(mèng)幻浸潤著激情的生命里，我們度過了永不復(fù)現(xiàn)的青蔥歲月，漸漸地，我們學(xué)會(huì)了用單純的心靈去觸摸世界的多彩，用熱情與好奇打開觀察世界的多棱鏡。再后來，開始看夕陽西下，感嘆春去秋來和周圍的人潮涌動(dòng)，抱著淡定的心情閑看庭前花開花落，漫隨天外云卷云舒。

日子在緊張中度過，智慧在思索中成長。熱烈的氣息，伴隨著成長，一點(diǎn)點(diǎn)覆蓋了我的世界。我體會(huì)到我心中有一份無限的炙熱，是任何枷鎖也困不住的。我知道，我趕上了拔節(jié)的雨季，在生命延伸的路口，靈魂不安地騷動(dòng)起來，這是成長的迫切，還是飛翔的沖動(dòng)？驀然發(fā)現(xiàn)成長的心思原來是大自然的一首詩，縱然像天邊的云，卻多了一份堅(jiān)定，少了一份輕??；多了一些成熟，少了一些稚氣。有位哲人說：“生命需要既甜蜜又痛苦的冒險(xiǎn)滋味的滋養(yǎng)”。的確，未來漫長的生命旅途是一個(gè)未知數(shù)，在遠(yuǎn)方我們或彳亍或跌跌撞撞，但心中的夢(mèng)想與責(zé)任會(huì)帶給我們蛻變后的執(zhí)著與無畏。浮藻間，沉淀著彩虹似的夢(mèng)，在尋夢(mèng)的途中獨(dú)自走的路無論是獨(dú)木險(xiǎn)橋，還是通衢大道；無論是陽光明媚，還是暴風(fēng)驟雨，我們都會(huì)勇敢地走下去。

十八歲是人生最絢麗最浪漫的扉頁，是充滿幻想洋溢著青春活力的年齡，是一輪永恒難忘歲月的終點(diǎn)，更是一輪人生旅程的起點(diǎn)。

青春的時(shí)光輾轉(zhuǎn)，落得滿地韶華，每一個(gè)轉(zhuǎn)身之后，在風(fēng)中紛然散落的是我們的流年，張揚(yáng)是這個(gè)年紀(jì)的天命，有了錦秀的心，青春會(huì)和天籟合一。我的心中正芳草青青、野花遍野，即便是在有雨的日子里，我心中蜇伏的夢(mèng)將會(huì)是晦暗中穿透憂傷的陽光，讓生命激出串串火花，綻放在繽紛的雨季！

健康人生青春無悔篇十三

一切有利于自己而又不危及別人的行為,都謂之善行.如早起、講衛(wèi)生、勤勉、身體鍛煉諸多健康愛好等等.善良之人重視動(dòng)機(jī),勤儉之入重視過程,務(wù)實(shí)之人重視結(jié)果,都有其道理.應(yīng)該說,重視過程的`人,是更善于享受人生樂趣的人.

作者：王吉有作者單位：刊名：人力資源英文刊名：humanresources年，卷(期)：“”(5)分類號(hào)：關(guān)鍵詞：