總結(jié)是對工作、學習等方面的成果進行整理和總結(jié)的過程。5.總結(jié)要具有清晰的邏輯思維和正確的表達方式下面是小編為大家整理的幾篇總結(jié)范文，有需要的可以參考一下。

訓練日記篇一

這一天是拓展訓練。

相比起來，今天的拓展訓練相對于前兩天的訓練應該比較輕松，這是我們認為的。

今天，我發(fā)現(xiàn)教官變少了，多了一些新面孔，吃完飯，我們才知道他們是教練。

今天上午，我們在海斌教練的.指導下體驗了兩個項目：急速60秒和生死電網(wǎng)。

相對于我們來說，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30張卡牌，上面有一些圖案或漢字表示1~30，讓我們來按順序拿，在60秒內(nèi)找出最多的小組獲勝。

之后的生死電網(wǎng)也可以，但我們失敗了······。

下午，我們在高飛教練的指導下玩“眾志成城”。我們一班人背對背手挽手向后上方用力，一起站起來。之后，我們?nèi)０四昙壢咳藛T一起擺成了一個“國”字，一起站起來，那場面，實在太壯觀了。

這一天相對比較輕松，但我們依然很累！

訓練日記篇二

今天是我們四年級生存訓練的第一天。我的心情既激動又好奇，乘著小巴士我們來到了娃哈哈小學的游泳館。

當我走進游泳館，首先映入眼睛的是清澈的水池，像一面明晃晃的大鏡子，水池里水藍藍的，遠遠望去就能見到底。游泳池四周的凳子全部都是用石頭砌成的，手摸上去滑滑的，涼涼的，舒服極了！這時候賀老師走過來和藹可親地說：“快去做準備運動吧！”我和同學們“呼啦”一下，迫不及待地跑開了，只見同學們有的揮舞著雙臂，有的擺動著腦袋……嘰嘰喳喳地忙開了。

老師讓不會游泳的同學跟他練習，會游的同學就自由活動，我當然是會游的嘍！我和徐灝陽在玩潛水的游戲，我們稱它為“海底隧道”，游戲規(guī)則是這樣的：每人潛水到游泳池底，誰先到對方面前就算誰贏。好幾次我都沒有成功，終于我費勁力氣一口氣潛到了徐灝陽面前，一把抓住了他，把他嚇了一大跳，我開心地一蹦三尺高，我贏了！

有趣又快樂的生存訓練第一天，在大家的歡聲笑語中結(jié)束了！

訓練日記篇三

我們懷著興奮的心情走向游泳館。

蔡老師給我們上了安全知識課，告訴了我們遇到自然災害該怎么避免。

之后，我們大步走向游泳池，我換完了泳衣，飛快地向游泳池奔去。

教練員把我們分成兩隊，一隊是會游的，還有一隊是不會游的.。

我是會游的。

我激動地跳下水。不會游泳的人非常緊張，一直站在岸上看著別人；會游泳的高興極了，擠著下水，在水里游來游去，向大家炫耀自己游泳的能力有多強。

老師讓我們一個一個游。輪到我了，我一蹬腳，輕松地浮在水中，在水中吐著泡泡，抬起頭，張大嘴巴，吸了一口氣，再往外使勁一劃手，趴到水中，用力蹬一下腿，飛快地向前進，超過前面的人了！我無比地激動，像是套上了逃命牌的衣服似的，更快地游向前，最后猛地一蹬腳，到頭了！我迅速一轉(zhuǎn)身。

“耿逸嘉加油！”在對岸，蔣云琦對我大叫，臉上充滿了急切的心情，我也游到對岸了，和蔣云琦擁抱了一下。

“哎，你好棒啊！加油！好快哦！”她對我說，像中了彩票大獎一樣。

我也好快樂。

沖完了浴，我們拎著袋子回學校了。

訓練日記篇四

今天，唐老師來了一次突擊訓練，練習我們的整隊和整理書包，搞得我們手忙腳亂，亂了方寸。

下午最后一節(jié)課，唐老師先讓我們把書包里的.書全部倒出來，并整理好。這使我丈二的和尚——摸不著頭腦，唐老師又想搞什么名堂，她那么多的點子，可以去拿世界級的“諾貝爾智力獎”了。雖然不明白為什么這么做，但我還是照辦了。我把書包里的書都倒出來，并整理好。當我把書都堆成一摞時，唐老師拿起我的一疊作業(yè)本，我被老師的這一舉動嚇壞了，心里有一塊大石頭懸著。

這時，唐老師說：“有必要帶這么多本子嗎?下次把不用的本子放在家里，不用帶來了。”我聽了，若有所悟地點了點頭。老師把本子還給我后，就讓我們把書都收進書包里，然后演習一遍交作業(yè)時的情景，但是必須在六十秒內(nèi)完成。剛下完命令，老師就下令開始了。我還沒回過神來，見同桌開始整理書包，這才開始行動，我先將書放進書包內(nèi)，從高到矮來排序，然后在上面放上文具盒。整理好書包后，我趕忙開始交作業(yè)，我先翻到做的那一頁，然后放到相應的地點，把作業(yè)交好后，我又坐端正拿出語文書，假裝讀書。隨后我們把作業(yè)收回來。最后，老師讓我們出去整隊，并請一位同學來演示一遍，?？赐炅搜菔?，我們紛紛效仿，很快就交好作業(yè)，開始假裝讀書。就這樣，一節(jié)課結(jié)束了，我們也學到了不少生活常識。

突擊訓練，練出了效果，練出了智慧。

訓練日記篇五

很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓練記.

剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上.

輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......

好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的'動作打錯了.后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.

掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復......

訓練日記篇六

很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓練記.

第一天.

剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上.

輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的'右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......

第二天:。

好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的動作打錯了.后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.

掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

第三天.

婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復......

訓練日記篇七

今天下午放學，足球楊老師帶領我們一起去訓練。為了檢驗我們以前學的動作是否掌握了，老師就擺了幾個標志牌讓我們做以前經(jīng)常做的動作。經(jīng)過一番訓練以后，我們大家都把這幾個技巧掌握得非常熟練！老師就開始讓我們練習射門。重點強調(diào)了幾個動作:射門的速度一定要非?？?，腳內(nèi)側(cè)還要繃得緊緊的，想打球的時候才會用上力。由于守門員的技術(shù)還不夠熟練，所以我們只能練習推射，老師也漸漸地加入了我們的訓練，由他來為我們守門，這下子我們終于可以用全身最大的力氣去踢啦。

老師的守門技術(shù)果然名不虛傳，我們一次次想方設法進門，但都被老師那靈活的身軀擋了出去。終于老師放棄了守門，讓我來代替他。老師也同樣給我詳細地講解啦守門的要領。我也不辜負老師的期望，把球一個一個踢了出去。有一個飛球?qū)嵲谔ｋU了，它快速地朝我飛過來，這個球我一定要接住。我縱身一跳，還沒等我的手碰到球的時候，球已經(jīng)被球桿彈飛啦。哈，讓我虛驚一場！

這次訓練讓我學會了怎樣守門，怎樣觀察對方的入球路線，并且更準確地把球抱住或踢出去。

訓練日記篇八

從四月中旬組建單位女子排球隊已經(jīng)差不多二個月了，最初是一個星期練二次，后來感覺時間不夠，改成天天訓練，隊友們比較積極和團結(jié)，盡管水平不是很高，但團結(jié)協(xié)助的精神高，配合默契，自然球也在這種配合中取勝別人。

早上七點隊員們就都到了訓練館，我因兒子的事耽誤了一會兒，隊友們都玩笑于我的遲到。做好準備就開始訓練，先連發(fā)十個球，全用的是破了的軟排球，這樣好把力發(fā)出來。再和隊友們對練接球，熱身也差不多了。

今天一同訓練的還有二個單位的人員，他們二家已經(jīng)對賽起來了，一家厲害一點，一家的水平差火候，有打得好的，關(guān)鍵是配合差了，沒有團結(jié)協(xié)作的意思，所以失誤的球也多。另一家的整體水平高些，但配合還是不到位，如果提早練的話這個隊應該是一個不錯的隊。

他們打完一場后，輸了的下場，我們隊與這家對賽。上場后，隊友興奮度沒有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的輸了二個球，昨日發(fā)球個個過網(wǎng)的，今日居然我有一個球沒有發(fā)過去，這是與他們對賽以來第一次輸球。

下場后教練指出了我們的不足。大家總結(jié)一下，反思自己的表現(xiàn)。其實上場我沒有帶動大家的積極性，也許是不強的隊，也就打得隨隨便便的。第二次上場，不再輕敵，開展認真配合打，打好每一個球，結(jié)果勝了。

每一場比賽都要認真，而且一定要配合好，才能勝。