觀察是發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)、捕捉信息的重要方式。怎樣寫(xiě)好一篇有說(shuō)服力的議論文是我們需要探索的問(wèn)題之一。以下是一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇一

在軍訓(xùn)的日子里，我們有喜.有淚.有歡.有苦.。軍訓(xùn)的日子就把自己當(dāng)部隊(duì)的軍人看待了，在這里有中命令是絕對(duì)的服從，在這里有種紀(jì)律叫：絕對(duì)嚴(yán)明。雖然條條框框，卻把人訓(xùn)練的堂堂正正，猶如中國(guó)的漢字，橫平豎直，坦蕩有力，在這里沒(méi)有個(gè)人的魅力，只有團(tuán)結(jié)的力量，在這里沒(méi)有婉轉(zhuǎn)的歌喉，卻有高歌蕩氣的回腸。

軍訓(xùn)的日子雖苦，卻仿佛咖啡一樣可以品嘗出濃濃的滋味。我原先覺(jué)得不行的，它卻考驗(yàn)了我并告訴我要堅(jiān)持到底，勝利終將屬于有信念的人。每天的軍姿站立，我知覺(jué)的時(shí)間已不在是時(shí)間，縱然兩腿發(fā)酸卻換得一身挺直，個(gè)人鑒定《個(gè)人軍訓(xùn)鑒定》。每次的堅(jiān)持到底都會(huì)讓我超越自己的感受。有過(guò)斜風(fēng)細(xì)雨的洗淋卻沒(méi)有潮濕我火紅的心，有過(guò)炎炎夏日的直射，卻沒(méi)有像曬黑皮膚一樣，曬著我的執(zhí)著。

軍姿展現(xiàn)的是軍人的風(fēng)采，也展現(xiàn)出的義憤從容之美，堅(jiān)定之心，硬骨傲蒼穹，笑傲風(fēng)霜雪，你會(huì)覺(jué)得有股浩然正氣貫長(zhǎng)虹。假如青春是精品，那么軍姿就是美麗。

也是軍訓(xùn)讓我體會(huì)到了軍人的感受，他們放棄了家的溫暖，親人的懷抱。日日夜夜如熠熠閃耀在我們上空的云層之上。我已經(jīng)沒(méi)有理由抱怨生活的枯燥與乏味。因?yàn)橛羞@樣一個(gè)群體肩負(fù)著比我重十萬(wàn)倍的責(zé)任。因?yàn)橛蟹N生活比我艱苦十萬(wàn)倍。

軍訓(xùn)只是逝去了我青春年華的一點(diǎn)點(diǎn)，但是逐漸長(zhǎng)達(dá)成熟的我更加渴望保有持久身的軍訓(xùn)體驗(yàn)。軍訓(xùn)磨練了我的意志，把我們的部分生活推到了極限，是我的精神隨之煥然一新。它將會(huì)延伸到我人生的每個(gè)春夏與秋冬。軍裝最美麗，軍歌最嘹亮，做軍人最自豪，而軍訓(xùn)的日子就像風(fēng)雨過(guò)后的泥土，先輩洗刷，然后拙見(jiàn)沉淀直至溶入我生命的最底層。:。

這個(gè)小片段，我將一直的珍藏……。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇二

不當(dāng)兵，不知道當(dāng)兵的苦。不當(dāng)兵，不知道當(dāng)兵的辛酸。不當(dāng)兵，不知道當(dāng)兵也一種讓我終生受益的收獲。

軍訓(xùn)開(kāi)始了，一切都是那么嚴(yán)肅。立正，稍息，向左向右看齊，向左向右轉(zhuǎn)，重復(fù)著這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺(jué)得不怎么一回事，容易極了?？墒且坏较挛?，動(dòng)作都變了，我們要練齊步走，正步走，我們見(jiàn)識(shí)過(guò)真正軍人的步子，他們踏著整齊的步伐，抬頭挺胸，目視前方，那是令人多么振奮的步聲。想著想著，大家都滿懷興奮，等待著新的指令。吃晚飯的時(shí)候，站在太陽(yáng)底下一動(dòng)不動(dòng)，大伙們滿頭大汗，教官看了，叫我們擦擦汗又繼續(xù)站。這時(shí)，有位同學(xué)說(shuō)：“教官，我累級(jí)了，休息一會(huì)兒吧?！睗补嗫倳?huì)說(shuō)：“這就是考驗(yàn)我們毅力的時(shí)候?！蔽覀冇种缓美^續(xù)站著。

不知不覺(jué)，時(shí)間過(guò)去了，但我都是以軍人的準(zhǔn)則無(wú)時(shí)無(wú)刻提醒自己，換句話來(lái)說(shuō)，我把自己當(dāng)成了一名軍人了!

呵呵，軍訓(xùn)，多么令人感到興奮的事啊!

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇三

1.1、去角質(zhì):如果剛開(kāi)始軍訓(xùn),軍訓(xùn)前1——2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌,加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì),保持毛孔的通透。

1.2、全面擦防曬霜:早上起來(lái)清潔完,出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開(kāi)始認(rèn)真擦,記得嘴唇脖子都要擦,重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸,而且量一定要足夠。

1.3、吃維生素c:如果可以就養(yǎng)成吃維生素c的習(xí)慣,每天吃2片,幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也幫助防曬。

2.1、隨身帶防曬霜:防曬指數(shù)ph30pa++的就夠了,要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。白蠶清潤(rùn)瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯(cuò),價(jià)位也合適。如果有時(shí)間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過(guò)半小時(shí)休息,就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的'水或鹽水,幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

3、使用什么防曬霜好。

軍訓(xùn)為期3-4個(gè)星期,基本是一個(gè)月,每天面臨烈日暴曬從凌晨7點(diǎn)30-下午17點(diǎn)。連最猛烈的時(shí)間段也在暴曬,因?yàn)椴皇且话愕姆罆袼茏韪舻牧俗贤饩€,甚至一流汗就脫妝了,防曬效果差。

因此我們要選擇非一般的防曬霜,推薦使用防曬dd霜。該產(chǎn)品是萃取純天然植物,如牛油果樹(shù)果脂、牡丹根、透明質(zhì)酸鈉、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保濕因子,因此給我們的肌膚補(bǔ)給水分。

1、根據(jù)膚質(zhì)選防曬。

不同膚質(zhì)適合不同的防曬,油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無(wú)嚴(yán)格規(guī)定;敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品,建議使用物理方式防曬。乳液狀的防曬霜適合較多類(lèi)型膚質(zhì)的使用。

2、不要忽略小細(xì)節(jié)。

涂防曬的時(shí)候要注意到一些小細(xì)節(jié),鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮膚也要做好防曬措施,曬得半黑半白可能比曬得全黑更心塞哦!防曬要隨身攜帶,休息時(shí)候也要認(rèn)真補(bǔ)防曬。

3、曬后清潔要注意。

軍訓(xùn)后身心疲憊,先不要用冷水洗臉,會(huì)使肌膚變黑,等肌膚緩過(guò)來(lái),皮膚沒(méi)有那么灼熱發(fā)紅時(shí),才用洗面奶洗臉,注意要把防曬霜徹徹底底清洗下來(lái)。

4、補(bǔ)水保濕防曬好幫手。

白天的暴曬讓皮膚出汗過(guò)多,水分的補(bǔ)充不及時(shí),會(huì)加速肌膚的水分流失。小編平日就很注重補(bǔ)水保濕,在軍訓(xùn)這個(gè)moment更是要加倍提醒mm們要注意保濕啊!皮膚缺水老5歲,多累也不能忘記為皮膚保濕!

1、防曬產(chǎn)品用量節(jié)省。

使用防曬霜一定要保證用量,否則如果用量過(guò)少,肌膚無(wú)法被防曬霜完全覆蓋,必然會(huì)影響防曬效果。通常,面部使用防曬霜的量建議在1.5ml左右,這樣的用量才能保證每平方厘米的肌膚上有0.03ml的有效產(chǎn)品量覆蓋,充分發(fā)揮防曬霜的防護(hù)效果。

2、涂完防曬霜用吸油紙改善油光。

使用防曬霜之后如果面部肌膚明顯泛油光,千萬(wàn)不要用紙巾或是吸油紙去處理,否則會(huì)影響防護(hù)效果。對(duì)于油性肌膚來(lái)說(shuō),正確的處理方法是在使用防曬霜之前涂抹含有吸油粉末的乳液,或在涂抹防曬霜之后用蜜粉輕掃肌膚。

3、出汗后不補(bǔ)涂。

如果在戶外活動(dòng),出汗之后要趕快補(bǔ)涂防曬霜。防曬霜spf以及pa的測(cè)試是在實(shí)驗(yàn)室穩(wěn)定的環(huán)境中進(jìn)行的,很多產(chǎn)品也并不具有完美的防水效果,因此如果想讓肌膚繼續(xù)得到保護(hù),在出汗或是游泳之后要趕快補(bǔ)涂防曬霜。

4、涂抹后揉搓肌膚。

在使用防曬霜之后,盡可能不要再去觸碰肌膚,更不要揉搓,這樣會(huì)破壞防曬霜的防護(hù)效果。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇四

短短十天的軍訓(xùn)生活就要結(jié)束了，從我們剛到炮兵旅營(yíng)區(qū)時(shí)候的散漫到今天斗志昂揚(yáng)團(tuán)結(jié)一致的士氣，所以說(shuō)短短幾天的訓(xùn)練為我軍旅人生寫(xiě)下濃墨的一筆，炮兵旅教導(dǎo)隊(duì)成為我軍旅人生小小的驛站，但作為一名軍人，作為一名軍人作為一名部隊(duì)文藝工作者，這方小小的驛站卻使我回歸本然，下面就兩點(diǎn)本人這次軍訓(xùn)的體會(huì)和同志們做一個(gè)交流!

首先，軍人二字對(duì)我們或多或少還有些淡然，對(duì)于這兩個(gè)字的概念，對(duì)于我們這些文藝兵來(lái)說(shuō)并不根深蒂固，七年前考入軍校的時(shí)候曾參加了軍訓(xùn)，但是由于這幾年工作性質(zhì)的決定，再就是最為主要的是自身的原因并沒(méi)有以一個(gè)軍人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)嚴(yán)格要求自己，恰恰相反的是作為文藝兵我們總忘記自己姓軍，用一句上軍藝時(shí)候的警句來(lái)說(shuō)就是“文藝兵先是兵，德藝雙馨方是星”，作為軍營(yíng)部隊(duì)特殊的群體，只有以軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)來(lái)要求和審視自己才可以全心的為兵服務(wù)，為廣大部隊(duì)官兵服務(wù)，這次來(lái)軍訓(xùn)的時(shí)候我曾經(jīng)和教官開(kāi)玩笑說(shuō)“如果讓我脫掉軍裝的話，可能就沒(méi)有了軍人的風(fēng)貌”，的確是這樣，這幾天的訓(xùn)練從最簡(jiǎn)單的脫帽敬禮到隊(duì)列訓(xùn)練和一日生活制度，教官們耐心的教導(dǎo)，注意一點(diǎn)點(diǎn)地養(yǎng)成，同志們也虛心的學(xué)習(xí)，并沒(méi)有以自己是老兵等借口來(lái)推托應(yīng)付訓(xùn)練，從基礎(chǔ)練起。通過(guò)教官們認(rèn)真的輔導(dǎo)讓我更加明白了什么叫嚴(yán)于律己，對(duì)于這一點(diǎn)的人士對(duì)我今后的工作生活學(xué)習(xí)軍人地養(yǎng)成是非常的重要的!再就是這次來(lái)炮兵旅軍訓(xùn)的一行人發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)一致昂揚(yáng)向上的優(yōu)良作風(fēng)，同志們從前在團(tuán)里各有各的專(zhuān)業(yè)接觸也很少，這次軍訓(xùn)在一起生活訓(xùn)練，為了榮譽(yù)在各項(xiàng)工作的開(kāi)展中都發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)一致的好作風(fēng)，只要我們每一個(gè)將作風(fēng)養(yǎng)成和持效，今后我們?cè)陂_(kāi)展任何工作都不懼艱難，共同為軍旅文化事業(yè)貢獻(xiàn)力量!

第二點(diǎn)就是這次軍訓(xùn)是一次很好的體驗(yàn)生活的過(guò)程，前幾天看新聞第八次文代會(huì)召開(kāi)——提出開(kāi)了文藝要來(lái)源于基層.服務(wù)于基層.所以當(dāng)我們這次來(lái)之后我們歌隊(duì)的演員都有共同的認(rèn)識(shí)，就是要經(jīng)常地深入生活，只有真正的容入部隊(duì)的生活，才可以在舞臺(tái)上演兵唱兵，塑造一個(gè)個(gè)合格的軍人形象，才能起到宣傳部隊(duì)宣揚(yáng)典型的作用。

這次軍訓(xùn)回團(tuán)后我將嚴(yán)于律己，將在教導(dǎo)隊(duì)保持的作風(fēng)帶回自己今后本職工作中，時(shí)刻以一名軍人來(lái)嚴(yán)格要求自己，將一切不符合身份的雜質(zhì)拋于腦后身外，回歸軍人的本然，再見(jiàn)!我的炮兵旅，再見(jiàn)!我的老班長(zhǎng)!

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇五

高考結(jié)束后，很多人在這兩個(gè)月的假期里就會(huì)各種放浪形骸各種浪，但是對(duì)于身體鍛煉可能就會(huì)完全忽略，而入學(xué)后馬上進(jìn)入軍訓(xùn)狀態(tài)，每天的訓(xùn)練強(qiáng)度都不小，如果沒(méi)有適應(yīng)性訓(xùn)練，很多人就會(huì)體會(huì)開(kāi)始那幾天訓(xùn)練完成后渾身的肌肉酸痛，感覺(jué)身體不是自己的了。一次，在入學(xué)前一周，開(kāi)始自己在家里做點(diǎn)適應(yīng)性訓(xùn)練，到小區(qū)里跑跑步，到健身房鍛煉鍛煉，讓自己身體提前準(zhǔn)備好，那么就能笑看同學(xué)酸痛的樣子了。

新生入學(xué)，剛好是九月初，大部分的地方都還是比較炎熱的狀態(tài)，尤其是像重慶這種火爐城市。女生們養(yǎng)了兩個(gè)月的.美白皮膚，只需要一天，就能讓裸露的地方像蒙上了一層黑紗。遇到太陽(yáng)比較毒的天氣，就不只是蒙上“黑紗”的感覺(jué)了，很可能2小時(shí)下來(lái)就能讓皮膚曬傷，然后就會(huì)有持續(xù)不斷的火辣辣的感覺(jué)。因此，防曬霜這種利器備上，就可以繼續(xù)朋友圈各種發(fā)美白照了。

現(xiàn)在軍訓(xùn)基本都很熱，因此每天會(huì)大量流汗，而訓(xùn)練過(guò)程中去小賣(mài)部買(mǎi)水往往不方便。而且部分學(xué)生還會(huì)在軍區(qū)軍訓(xùn)，可能不會(huì)有隨意進(jìn)出小賣(mài)部的機(jī)會(huì)，因此大容量水杯絕對(duì)是軍訓(xùn)的好幫手。你問(wèn)多大的才算大容量的？至少2升起吧！因?yàn)樵陉?yáng)光下正步訓(xùn)練，跑步之類(lèi)的，那汗水是分分鐘濕透全身的節(jié)奏?。?/p>

想當(dāng)初，我們?cè)谲妳^(qū)軍訓(xùn)的時(shí)候，10個(gè)人圍著一大盤(pán)菜，當(dāng)時(shí)有句話叫：3秒鐘肉沒(méi)了，10秒鐘菜沒(méi)了，20秒鐘湯沒(méi)了。有同學(xué)開(kāi)始帶的是筷子，發(fā)現(xiàn)在搶菜的時(shí)候筷子完全處于劣勢(shì)，還是勺子來(lái)得穩(wěn)當(dāng)一些，尤其是大勺子。當(dāng)然，如果在學(xué)校，這一點(diǎn)完全不用考慮。

軍訓(xùn)期間，衣服，鞋子基本就是兩套，衣服還好說(shuō)，洗了可以很快就干，但是鞋子不一定，往往一穿就是好幾天，而軍訓(xùn)配發(fā)的鞋往往是膠鞋，不怎么透氣，一天的訓(xùn)練量下來(lái)，鞋子里會(huì)有泡水的感覺(jué)。這時(shí)候，鞋墊的作用就體現(xiàn)出來(lái)了，如果沒(méi)有，那么第二天穿鞋的感覺(jué)會(huì)非常酸爽，那味道更是妙不可言。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇六

進(jìn)入大學(xué)，第一次得到最大的鍛煉應(yīng)該是新生軍訓(xùn)生活了，短暫的十天左右卻將人的意志力、身心都得到了巨大的提高。新生軍訓(xùn)生活結(jié)束，如何寫(xiě)新生軍訓(xùn)自我鑒定呢?以下為您提供一篇大學(xué)生新生軍訓(xùn)自我鑒定范文參考。

新生軍訓(xùn)自我鑒定范文：能夠順利的在高考中突出重圍走進(jìn)大學(xué)的校門(mén)我無(wú)比興奮。我想在大學(xué)里得到鍛煉。黨新生軍訓(xùn)開(kāi)始的時(shí)候我跟同學(xué)們一切不如了大學(xué)訓(xùn)練營(yíng)，開(kāi)始接受訓(xùn)練。

80后大多數(shù)都是溫室里成長(zhǎng)的花朵，我就是典型的一個(gè)例子，一開(kāi)始新生軍訓(xùn)的時(shí)候感覺(jué)特別不適應(yīng)，訓(xùn)練令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要聽(tīng)從命令，不能隨心所欲，前面一周的訓(xùn)練都讓我感覺(jué)很煩躁。所幸，中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)讓堅(jiān)韌不肯認(rèn)輸?shù)奈乙恢眻?jiān)持了下來(lái)，在最累的時(shí)刻也絲毫沒(méi)有放松對(duì)自己的要求，托強(qiáng)時(shí)手和肩膀被壓得酸痛，我仍咬牙堅(jiān)持，保持軍姿，積極磨練自己的意志品質(zhì)。后來(lái)，汗流多了，適應(yīng)了，也就不覺(jué)得累了。還能從中體會(huì)軍人的艱苦樸素的優(yōu)秀品質(zhì)，從中尋找樂(lè)趣。

新生軍訓(xùn)讓我明白做一名合格的軍人是多么的不容易，軍人要比常人多付出我們無(wú)法想像的汗水，做一名軍人，就要紀(jì)律嚴(yán)明，服從命令。穿上軍裝的我便是半個(gè)軍人，通過(guò)在新生軍訓(xùn)中嚴(yán)格要求自己，我的體質(zhì)和意志都被磨練得更加堅(jiān)強(qiáng)，這種苦與累可能我以后永遠(yuǎn)不會(huì)再遇到，但也可能會(huì)遇到更加苦累的挑戰(zhàn)。我相信，新生軍訓(xùn)之后的我不會(huì)再恐懼任何苦累，我會(huì)勇敢面對(duì)一切挑戰(zhàn)，不論任務(wù)多么嚴(yán)峻，我一定會(huì)堅(jiān)持下去完成任務(wù)。

新生軍訓(xùn)同時(shí)也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，刻苦的訓(xùn)練造就了一支訓(xùn)練有素的連隊(duì)，行進(jìn)，端槍?zhuān)潘畨?，我們處處統(tǒng)一行動(dòng)，我們相互關(guān)心，相互指導(dǎo)，交流流經(jīng)驗(yàn)，讓我們的方陣走得更加整齊。十三連，組成這支連隊(duì)雖然只有短短的十幾天，但它已牢牢得被記憶于每個(gè)十三連人的心中，十三連是整個(gè)二營(yíng)的驕傲!我們創(chuàng)造了它的榮譽(yù)，我們也因此而感到自豪!

團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利!在未來(lái)的日子里，我不能再做一朵溫室里的小花，我要做一顆參天大樹(shù)，茁壯地成長(zhǎng)!為祖國(guó)的未來(lái)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。我會(huì)勇敢而堅(jiān)定在自己的人生道路上前行的。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇七

1.飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

2.注意勞動(dòng)保護(hù)：在室外勞動(dòng)時(shí)，一定要避免直接在陽(yáng)光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

3.禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進(jìn)黑色素形成。

4.用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。

5.用洗面奶清洗完臉部后，用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用，一個(gè)星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。

6.常服大劑量維生素c：維生素c能清除皮膚細(xì)胞中的自由基，達(dá)到美白肌膚的效果。

7.用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，涂臉部過(guò)1-2分鐘后，用熱毛巾擦凈，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細(xì)嫩、白晳。

8.用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細(xì)末，加蜂蜜或雞蛋調(diào)和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

9.服用蘆薈汁：長(zhǎng)期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時(shí)再涂蘆薈化妝水，效果更佳。

10.白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調(diào)和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂7天，就可見(jiàn)效。

11.飲食調(diào)節(jié)。

維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等。

12.補(bǔ)充大量水分。

日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買(mǎi)一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無(wú)妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

13.專(zhuān)業(yè)的美白修復(fù)。

如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過(guò)平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)!

14.美白化妝水的雙重呵護(hù)。

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!

15.用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。小編悄悄告訴你，珍珠粉還能去黑頭，讓你遠(yuǎn)離草莓鼻。

16.24小時(shí)不間斷美白。

白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

17.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

18.使用薏仁粉，加一小匙于1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單對(duì)皮膚好，還有減肥的功效。因?yàn)檗踩视欣虻男Ч?，可以減少浮腫，對(duì)美白肌膚也有很大作用。

19.檸檬有“美白之王”的稱(chēng)號(hào)，它富含維生素c，具有很好的美白效果!在曬后，姑娘們可以拿一個(gè)檸檬切成片，然后將檸檬泡在水里，每天早上飲用一杯，可以起到美白效果!

20.牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次，皮膚被曬過(guò)度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變小。

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那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇八

到軍訓(xùn)，由陌路到相識(shí)，再由結(jié)識(shí)到后來(lái)的依舍難分，經(jīng)歷了一個(gè)雖短暫卻不缺乏情趣的階段。現(xiàn)在依舊是品茶之味，似挽余香。

剛開(kāi)始，懵懂的我只認(rèn)為軍訓(xùn)是由“熱”，“苦”，“累”三部曲交織匯編的一篇愁苦樂(lè)章，任我怎樣的修改其樂(lè)符，彈奏其旋律，也無(wú)法將其轉(zhuǎn)奏為一篇和諧樂(lè)章，更無(wú)法舞動(dòng)出那屬于自己的美妙旋律。

激情七日，難忘的七日。持續(xù)一周的艱苦訓(xùn)練：在烈日的曝曬下，在雨水的澆淋下，使我徹底改變了對(duì)軍訓(xùn)的種.種看法。雖在“熱”，“苦”，“累”三部曲中掙扎，雖有烈日的陪伴，雨水的“撫慰”，雖有教官的嚴(yán)格督促，雖有步伐的艱難行走與奔跑，但是依然能夠體會(huì)其中的趣味，苦中尋樂(lè)，依然能夠在汗水的背后微笑。

初到這一片陌生的土地，心中自有許多的放不下：放不下家鄉(xiāng)的每一片土地，放不下家中的每一位親人，放不下故土的一草一木;放不下母校的青樹(shù)綠草，放不下三年的師恩難忘，友誼情深。懷著如此多的困擾在這兒也無(wú)法渲泄，而讓我一向頭痛的軍訓(xùn)卻解救了我，也許是我對(duì)這種軍訓(xùn)的情有獨(dú)鐘，也許是怕做不好受到教官的處罰?？傊?xùn)練的時(shí)候，雖不是心中了無(wú)雜念，但卻也是一心一意的訓(xùn)練，將所有的煩惱拋之腦后，也沒(méi)有一絲的傷感，甚至覺(jué)得很好玩。

在本次的軍訓(xùn)過(guò)程中，也有不少的歡聲笑語(yǔ)。比如說(shuō)，各個(gè)班級(jí)之間的拉歌比賽，異常激烈，每一個(gè)人都使出自己的渾身解數(shù)，拼命的嘶喊著，恨不得自己曾練過(guò)那傳說(shuō)中的“獅子吼”，恨不得自己就是那世界頂尖的男(女)高音家，完全忘卻了天氣的炎熱，軍訓(xùn)的艱苦，置身于歡樂(lè)的海洋中。正所謂“練得細(xì)心，玩得開(kāi)心”，凡是都應(yīng)一心一意，玩耍如此，學(xué)習(xí)更是如此。雖然在軍訓(xùn)的過(guò)程中，我也曾鬧出不少笑話，但教官總是耐心的教導(dǎo)，而不是那些所謂的“體罰”。這一點(diǎn)，我很慶幸。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇九

站在窗前，微風(fēng)吹過(guò)，略覺(jué)寒冷。昨天烈日炎炎，今日添衣加棉。愁緒生。

軍訓(xùn)。

口號(hào)。

連綿，斗志沖天。方才立正稍息，現(xiàn)又呼喊表演。我笑太瘋癲。

奈何眼前之景，仿佛昨日發(fā)生。雨夜難眠，頭腦混亂一片。幻想步入其間，太天真。

軍裝綠得耀眼，卻只在面前，還想披它上肩。可那是從前，為何還在留念，感嘆萬(wàn)千。

路過(guò)操場(chǎng)旁邊，草坪仍綠，跑道還圓。聲音嘈雜亂耳，天空陰暗昏沉，太傷人。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十

秋風(fēng)颯爽，丹桂飄香，9月18日下午三點(diǎn)30分，20xx級(jí)新生開(kāi)學(xué)典禮暨軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)在院籃球廣場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)召開(kāi)。會(huì)議由常務(wù)副院長(zhǎng)主持，院長(zhǎng)，省督導(dǎo)專(zhuān)員、院黨委第一書(shū)記，董事長(zhǎng)助理兼院長(zhǎng)助理，教務(wù)處處長(zhǎng)，學(xué)生處處長(zhǎng)章六七，管理系x教授、省軍區(qū)預(yù)備役高炮團(tuán)x大隊(duì)長(zhǎng)出席了動(dòng)員大會(huì)。

會(huì)議首先由致歡迎辭。在講話中，代表學(xué)院黨總支和學(xué)院行政向告別了高中時(shí)代，開(kāi)始了嶄新的大學(xué)生活的全體08級(jí)同學(xué)表示熱烈的祝賀！向關(guān)心、支持我們學(xué)校軍訓(xùn)工作的部隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)表示衷心的感謝！

對(duì)全體參訓(xùn)人員提出幾點(diǎn)希望和要求：

1、要把搞好軍訓(xùn)和學(xué)習(xí)人民軍隊(duì)優(yōu)良傳統(tǒng)作風(fēng)結(jié)合起來(lái)，全體參訓(xùn)學(xué)生都要從思想上高度重視、提高認(rèn)識(shí)、端正態(tài)度，行動(dòng)上以一個(gè)軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，積極參與，把軍訓(xùn)看作是一次難得機(jī)會(huì)，像軍人一樣生活、像軍人一樣思考、像軍人一樣訓(xùn)練，在艱苦的訓(xùn)練中磨煉自己，提高自己，使自己終身受益！

2、軍訓(xùn)團(tuán)要認(rèn)真組織，周密計(jì)劃，科學(xué)安排軍訓(xùn)的科目和內(nèi)容，在有限的.時(shí)間里產(chǎn)生最好的效果，保質(zhì)、保量、圓滿地完成本次軍訓(xùn)任務(wù)。

3、要把搞好軍訓(xùn)、樹(shù)立遠(yuǎn)大理想、錘煉優(yōu)秀學(xué)風(fēng)結(jié)合起來(lái)。對(duì)一所大學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)風(fēng)是非常重要的。它是一種治學(xué)精神、一種氛圍、一種環(huán)境、一種無(wú)形的力量。軍訓(xùn)是大學(xué)生接受鍛煉、提高自身綜合素質(zhì)、展現(xiàn)自我的一個(gè)平臺(tái)。通過(guò)軍訓(xùn)，要注意頑強(qiáng)意志的培養(yǎng)和文明習(xí)慣的養(yǎng)成。要踏踏實(shí)實(shí)從我做起、從現(xiàn)在做起。要講文明、講禮貌。尊重和服從教官的管理和要求，做到團(tuán)結(jié)一致、步調(diào)一致共同努力奮斗！

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十一

14天的朝陽(yáng)黃昏，14天的赫赫炎炎;不厭其煩的練習(xí)動(dòng)作、整理內(nèi)務(wù)，像個(gè)軍人一樣的堅(jiān)持此時(shí)此刻就是我們的標(biāo)簽!每一天過(guò)得是那么充實(shí)，訓(xùn)練一天累時(shí)，我們還在晚自習(xí)學(xué)習(xí)疊軍被、唱軍歌、看紅色歷史、學(xué)安全知識(shí)……就這么一點(diǎn)一點(diǎn)地累積而壯大，這便是我們來(lái)到鐵院的第一筆財(cái)富，一次，以后很難會(huì)有的機(jī)會(huì)，從而使我們受益一生。別的不說(shuō)，學(xué)習(xí)疊軍被，唱軍歌就是我可能自己不會(huì)主動(dòng)去學(xué)的寶貴知識(shí)，而它卻使我的內(nèi)心提升了境界。對(duì)于依賴(lài)家庭的我們而言，是我們學(xué)會(huì)為家分擔(dān)，獨(dú)立自主的第一步!“幸福都會(huì)來(lái)到，都會(huì)途經(jīng)幾條河，幾個(gè)湖，不管是否比別人多繞了幾個(gè)彎，都會(huì)流入大海?！备兄x教官和鐵院給予我們的這些，我們將受益終生，為鐵院爭(zhēng)光，為建設(shè)國(guó)家而努力。

我們20xx屆青年定努力不負(fù)眾望，爭(zhēng)做有用之才。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十二

首先，要在心里上有打算，不要害怕，要有自己堅(jiān)定的信心。小小軍訓(xùn)，不足畏懼，只需小視它。這樣就會(huì)從容面對(duì)了。心里有準(zhǔn)備，萬(wàn)事無(wú)懼。

夏天非常炎熱，很多人說(shuō)你軍訓(xùn)完就像掏煤回來(lái)的，哈哈。這時(shí)候準(zhǔn)備一些防曬措施還是不錯(cuò)的。偷抹一些防曬霜，教官不會(huì)介意的'。

軍訓(xùn)著裝是非常重要的，雖然要統(tǒng)一，但是在里面穿一個(gè)吸汗的衣服還是很有作用的。另外外套，最好不要長(zhǎng)脫，可以防曬。

對(duì)于鞋子，可是有小技巧的，軍訓(xùn)武裝鞋。非常捂汗，時(shí)間久了會(huì)不舒服，所以，可以在鞋子里墊一個(gè)衛(wèi)生巾，(無(wú)論男女，都是很有必要的)還防硌傷呢。

雖然，學(xué)校軍訓(xùn)不是軍隊(duì)訓(xùn)練那么的嚴(yán)格，但是教官還是要按規(guī)定辦事的。所以，一定要按照教官的安排來(lái)做，盡量不要頂嘴，好好表現(xiàn)才會(huì)有好的結(jié)果，還會(huì)被評(píng)為標(biāo)兵呦。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十三

11月4日，這是軍訓(xùn)的第六天。同學(xué)們大都習(xí)慣軍訓(xùn)里的訓(xùn)練生活，而在每一個(gè)營(yíng)里都有一個(gè)由部分不能參加訓(xùn)練的同學(xué)組成的“飛虎隊(duì)”。外國(guó)語(yǔ)學(xué)院、汽車(chē)與交通工程學(xué)院和電子信息工程學(xué)院組成的第一營(yíng)隊(duì)的飛虎隊(duì)與其他營(yíng)隊(duì)的飛虎隊(duì)有一點(diǎn)不同：我們飛虎隊(duì)的教官不是從軍訓(xùn)基地一起來(lái)的，而是之前去部隊(duì)參軍而后來(lái)退伍的老兵。他們都是義愿來(lái)這里帶學(xué)生的，但他們又是與我們同級(jí)的學(xué)生，這就是亦師亦友的來(lái)自一營(yíng)飛虎隊(duì)的“特殊的教官”。

這三位教官分別來(lái)自海陸空軍，聽(tīng)起來(lái)很厲害的樣子對(duì)吧，事實(shí)上也十分厲害，今天就先來(lái)介紹這其中一位：來(lái)自汽車(chē)與交通工程學(xué)院的海軍退伍兵――賴(lài)建樓。

賴(lài)建樓，是廣東廣州人，20xx年應(yīng)征入伍參軍，在廣東湛江海軍部隊(duì)當(dāng)兵。問(wèn)到為什么會(huì)想去參軍，賴(lài)教官開(kāi)玩笑地說(shuō)了一句：“高考不努力，入隊(duì)服兵役”。其實(shí)，他是因?yàn)楸旧砭拖肟架娦＃珶o(wú)奈于高考分?jǐn)?shù)不夠，所以選擇了應(yīng)征參軍。說(shuō)起軍隊(duì)里的生活，比較內(nèi)斂的教官一開(kāi)始只是說(shuō)比較辛苦，而一再細(xì)問(wèn)后，才知道：新兵剛?cè)胛闀r(shí)早上5:30要起床，6:00會(huì)出早操，7:00吃完早餐后8:00要繼續(xù)訓(xùn)練，除了正常的用餐和午休時(shí)間和晚上解散，一天下來(lái)他們除開(kāi)訓(xùn)練也就是訓(xùn)練這樣的生活辛苦枯燥是不言而喻的。再問(wèn)到在這期間有什么印象深刻的事，賴(lài)教官說(shuō)了一件在日常生活再平常不過(guò)的事――給家里打電話。新兵入伍的三個(gè)月內(nèi)是不能拿到手機(jī)的，當(dāng)這些許久未歸家的軍人們拿回手機(jī)給家里人打電話時(shí)，這一群堅(jiān)強(qiáng)到訓(xùn)練多苦多累都只落汗不落淚的男子漢們，一個(gè)個(gè)都哽咽眼紅甚至是號(hào)啕大哭。這個(gè)畫(huà)面是那么的難以想象，也讓人難受：軍人，都是這么過(guò)來(lái)的，軍營(yíng)生活只可能辛苦，不可能輕松，在這里要向所有的軍人、士兵致敬：

“你們辛苦了!”

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十四

xx月25至xx月28日,我們中青年干部培訓(xùn)班的全體學(xué)員參加了為期四天的封閉式軍訓(xùn)。雖然只有短短的四天,但給我留下了太多的美好回憶,綠色的軍裝,嘹亮的歌聲,整齊的步伐,矯健的軍姿,同時(shí)軍訓(xùn)還鍛煉了我的體魄,增進(jìn)了與其他學(xué)員之間的友誼,更重要的是軍訓(xùn)讓我磨練了意志,強(qiáng)化了規(guī)則意識(shí),培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神,軍訓(xùn)讓我收獲匪淺。

軍訓(xùn)的內(nèi)容豐富多彩,包含基本軍姿訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、齊步走和跑步走等多方面內(nèi)容。四天的生活有聲有色,有苦有樂(lè)。教官對(duì)我們要求很?chē)?yán)格,每個(gè)動(dòng)作都一絲不茍,尤其是站軍姿,抬頭,挺胸,收腹,重心前移,長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì),有時(shí)候真有點(diǎn)堅(jiān)持不住。

秋天的太陽(yáng)雖然不太火辣,但長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下曬的滋味不太好受,這時(shí)候才感覺(jué)到坐在寬敞明亮的辦公室內(nèi)上班其實(shí)還是很幸福的。訓(xùn)練是漫長(zhǎng)的,是苦澀的,但有時(shí)候也是快樂(lè)的。訓(xùn)練的空隙,在教官的統(tǒng)一組織下,我們展開(kāi)了歌喉,唱起了軍歌。在嘹亮的歌聲中,我感覺(jué)自己充滿了活力,一下子年輕了幾歲,仿佛又回到了大學(xué)時(shí)代。

記得剛踏進(jìn)大學(xué)校門(mén)時(shí),作為一名新生,我參加了一次軍訓(xùn),那次軍訓(xùn)給了我刻骨銘心的記憶。那時(shí)的我,剛剛離開(kāi)父母,遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)求學(xué)。那時(shí),對(duì)于軍訓(xùn)的感覺(jué),如同溫室里的花草第一次見(jiàn)識(shí)大自然的風(fēng)吹雨打、電閃雷鳴,或是初生的牛犢艱難地邁出漫長(zhǎng)人生中的第一步,它讓我嘗到了酸甜苦辣,它帶給了我全新的體驗(yàn),讓我走向成熟。但這次軍訓(xùn),帶給我更多的是深層次的人生感悟。

現(xiàn)在的我,已經(jīng)成立家庭,在工作崗位上勤勤懇懇工作多年,人生道路上也經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨,對(duì)于困難我不再選擇逃避,對(duì)于挑戰(zhàn)我樂(lè)意接受?，F(xiàn)在,對(duì)于軍訓(xùn)的感覺(jué),如同重逢久未謀面的老朋友,充滿了親切,又或是茁壯成長(zhǎng)的大樹(shù)遇上久旱的甘霖,它促使我更快地成長(zhǎng)。如果說(shuō)大學(xué)期間的軍訓(xùn)培養(yǎng)了我吃苦耐勞的精神,培養(yǎng)了我的生活自理能力,那么這次軍訓(xùn)更多的是提升了我的世界觀和人生觀,它讓我更加堅(jiān)強(qiáng),更加理性,此外我還從中體會(huì)到不少領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。

軍訓(xùn)更加磨練我的堅(jiān)強(qiáng)意志。由于平時(shí)工作比較忙,缺乏鍛煉,這次軍訓(xùn)過(guò)程中,有時(shí)候感覺(jué)到比較吃力。特別是跑步,幾圈下來(lái)就氣喘吁吁了,是繼續(xù)跑?還是停下來(lái)休息?不!我一定要戰(zhàn)勝自己,超越自己,我在心里暗暗給自己打氣,于是咬咬牙繼續(xù)跑。有人說(shuō)過(guò),其實(shí)堅(jiān)強(qiáng)的定義很簡(jiǎn)單,就是在自己快支撐不住的時(shí)候還能再堅(jiān)持一秒,就是一種毅力,一種堅(jiān)韌。

不怕困難,堅(jiān)強(qiáng)不屈是一種人生態(tài)度,跑步的時(shí)候是這樣,在工作、生活中也是這樣,人生的厲練靠的就是堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)支撐。對(duì)于一名領(lǐng)導(dǎo)干部來(lái)說(shuō),堅(jiān)強(qiáng)的意志尤為可貴。當(dāng)今中國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期,社會(huì)結(jié)構(gòu)發(fā)生迅速變化,各種社會(huì)矛盾紛繁呈現(xiàn),領(lǐng)導(dǎo)干部必須具備堅(jiān)強(qiáng)的意志去克服一切困難,要有迎難而上的勇氣和百折不撓的毅力。

軍訓(xùn)更加強(qiáng)化了我的規(guī)則意識(shí)。沒(méi)有規(guī)矩,不成方圓。軍訓(xùn)中,我們穿統(tǒng)一的服裝,按照統(tǒng)一的作息時(shí)間休息,有秩序地進(jìn)行就餐、洗浴。表面上看來(lái),一些規(guī)則沒(méi)有必要,如不穿統(tǒng)一的衣服也照樣可以進(jìn)行軍事訓(xùn)練。但是仔細(xì)一琢磨,統(tǒng)一服裝與隨意穿著,效果就是不一樣。穿上統(tǒng)一的迷彩服,大家立即顯得精神煥發(fā),而且這種精神面貌互相影響,很快就形成一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)高效的軍事氛圍。

作為一名領(lǐng)導(dǎo)干部,要強(qiáng)化規(guī)則意識(shí)。一個(gè)有完備的規(guī)章制度并嚴(yán)格遵守的集體必定是一個(gè)團(tuán)結(jié)向上,充滿活力的集體。反之,若一個(gè)集體中的成員可以隨意根據(jù)自己的意愿行事,沒(méi)有規(guī)章可尋,或者領(lǐng)導(dǎo)干部對(duì)于違反規(guī)則的下屬睜一只眼,閉一只眼,那么久而久之,這個(gè)集體必然是一盤(pán)散沙。

軍訓(xùn)更加培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神。團(tuán)隊(duì)精神體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)內(nèi)各成員之間的配合與協(xié)作。軍訓(xùn)中,沒(méi)有每個(gè)人的努力和配合,就不可能有一條整齊的隊(duì)列,更不能走出一致的步伐。無(wú)論是站方隊(duì),還是喊口號(hào)或者是齊步走,都需要每個(gè)人之間的互相配合與協(xié)作。在整個(gè)方隊(duì)中,只要一個(gè)人掉隊(duì)了,整個(gè)集體都要受到影響。

冰心曾說(shuō)過(guò)這么一句話:一朵孤芳自賞的花只是美麗,一片互相依偎著而怒放的錦繡才會(huì)燦爛。我們生活在一個(gè)集體里,唯有團(tuán)結(jié),才能為團(tuán)隊(duì)增光,為自己加彩,才能促成燦爛的錦繡。作為一名領(lǐng)導(dǎo)干部,不僅僅自己要具備團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),更重要的是要培養(yǎng)下屬的團(tuán)隊(duì)精神。只有將所有成員團(tuán)結(jié)起來(lái),心往一處想,勁往一處使,才能取得事業(yè)的成功。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十五

肌膚被曬傷后，黑色素就會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，會(huì)爆發(fā)出來(lái)，肌膚就會(huì)變黃變黑。所以，一定要在肌膚被曬之后，鎮(zhèn)定肌膚，避免肌膚泛黃。用化妝棉浸泡冰鎮(zhèn)的化妝水敷在曬傷的肌膚上，讓肌膚鎮(zhèn)定下來(lái)，抑制黑色素生成。

2、補(bǔ)水鎖水。

肌膚經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的照曬，會(huì)很缺水，肌膚一旦缺水就很容易引起肌膚問(wèn)題。那么要補(bǔ)充肌膚充足的水分，并且鎖住這些水分，這也是曬后美白的重要環(huán)節(jié)。日常生活要要喝足夠的水，特別在夏季，并且隨時(shí)備好一瓶保濕噴霧，一旦肌膚干燥就噴一噴。晚上的時(shí)候，擦點(diǎn)美白保濕乳液或精華液，讓肌膚既能美白又可保濕鎖水。

3、diy曬后修復(fù)面膜。

三種美白保濕面膜，制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單快速，而且面膜的功效很強(qiáng)，對(duì)曬后肌膚有很大的作用。

黃瓜面膜：黃瓜切薄片，浸泡在冷水中，過(guò)幾分鐘撈出，貼在臉上10分鐘即可，這樣既可以冰鎮(zhèn)肌膚，降低肌膚溫度，舒緩肌膚，并且補(bǔ)充肌膚足夠的水分，白嫩肌膚。

西瓜皮汁面膜：把西瓜皮壓榨成汁，然后加點(diǎn)蜂蜜，用面膜紙制成面膜敷臉，過(guò)15分鐘取下，這款能夠補(bǔ)充肌膚水分，修復(fù)曬后肌膚。

雞蛋清面膜：晚上清潔完肌膚后，用蛋清敷臉，蛋清快干就馬上洗掉。蛋清做面膜可以非?？焖俚拿腊仔迯?fù)肌膚。

4、良好的作息時(shí)間。

肌膚都有自我修復(fù)的能力，想要繼續(xù)白嫩下去，就必須保證一定的肌膚自我修復(fù)能力的正常運(yùn)行。一般肌膚自我修復(fù)能力都在夜晚，一定要在1至2點(diǎn)間熟睡，因?yàn)檫@段時(shí)間肌膚修復(fù)能力超級(jí)強(qiáng)。

5、曬后修復(fù)。

蘆薈具有鎮(zhèn)定、消炎、舒緩的功效。有些人的皮膚比較脆弱，曬后皮膚會(huì)紅一大片、有脫皮的征兆，這時(shí)可以用削皮后的蘆薈(家里的盆栽蘆薈也可)涂抹在曬傷的皮膚上，蘆薈膠也可。

6、冰凍牛奶涂抹全身。

把杯裝的牛奶(酸奶最佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀，洗澡前先用溫水沖洗全身，然后用冰凍牛奶涂抹全身(也可涂抹臉部)，皮膚溫度足以使其在涂抹中融化，促進(jìn)吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)，整個(gè)過(guò)程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用，初次使用時(shí)用刀切成兩半，另一半放入冰凍室。每天堅(jiān)持使用，一周即可看到效果。

7、汗蒸或運(yùn)動(dòng)出汗。

汗蒸有排毒、驅(qū)風(fēng)、祛寒、暖體活血、溫膚靚顏的功效，最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚、改變皮膚膚質(zhì)、增強(qiáng)皮膚彈性、延緩衰老。曬黑或曬傷后汗蒸，建議連續(xù)汗蒸3~7次(每天一次)即可看到明顯效果，曬傷情況的最好待皮膚不痛不紅時(shí)再汗蒸。美容會(huì)所一次汗蒸的價(jià)格大概50元左右，有團(tuán)購(gòu)的甚至30元/次不到。

8、擦身體乳。

堅(jiān)持洗澡后擦身體乳，不管是夏天還是冬天。經(jīng)常擦身體乳，皮膚會(huì)很光滑、緊致，即使曬黑后皮膚仍然有一層光澤，而不是難看的黯啞，而且也很容易恢復(fù)美白肌膚。選擇身體乳時(shí)，消費(fèi)能力有限的，不必購(gòu)買(mǎi)高價(jià)位的產(chǎn)品，20元以內(nèi)足可;不嫌黏膩的，可選擇按摩膏，效果更好。

9、擦橄欖油。

相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)白醋+橄欖油的美白方法，說(shuō)實(shí)話，聞不了白醋味道的人根本實(shí)施不了，且涂抹半小時(shí)后就得馬上洗澡，沖洗又不易。洗澡后，擦身體乳后半小時(shí)或入睡前，全身擦橄欖油，效果一樣贊。建議一抹而過(guò)即可，量太多會(huì)感覺(jué)油膩且睡覺(jué)時(shí)會(huì)粘到床上用品。

10、冷敷。

根據(jù)自己的曬傷情況，進(jìn)行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經(jīng)是嚴(yán)重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。

11、冰牛奶濕敷。

曬傷后，即刻在紅斑部位局部用冰牛奶或冰水濕敷，能起到明顯的緩解作用。牛奶和水按10：1的比例調(diào)和，均勻涂抹或?qū)⒚婺ぜ堈礉窈蠓笤跁駛帲看?5-20分鐘，每日2-3次，可起到明顯緩解作用。

12、核桃煳內(nèi)服。

皮膚曬傷后，可以吃核桃煳。核桃煳有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c和e等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)，修復(fù)肌膚。

13、番茄奇異果內(nèi)服。

除了外敷，番茄和奇異果榨汁并且喝下，能清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在曝曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。

14、維生素e潤(rùn)膚膏。

先把一粒維生素e切開(kāi)，然后把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)一湯匙潤(rùn)膚膏內(nèi)拌勻，即成為自制的維生素e潤(rùn)膚膏。把它涂在曬傷的皮膚上，減輕疼痛并且有助加速皮膚的復(fù)原。

15、綠茶水冷敷。

輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，開(kāi)水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

那年軍訓(xùn)如何寫(xiě)篇十六

20xx年9月7日，20xx級(jí)中國(guó)礦業(yè)大學(xué)學(xué)子迎來(lái)了大學(xué)生涯第一課——軍訓(xùn)。我院同學(xué)在學(xué)院各領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員及教官的指導(dǎo)下積極投身訓(xùn)練之中。

在軍訓(xùn)隊(duì)列比賽中，方隊(duì)整齊，精神飽滿，步伐矯健、口令準(zhǔn)確、聲音嘹亮。

軍訓(xùn)只是大學(xué)生活的一個(gè)開(kāi)始，一段小插曲，但是，軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)的東西將會(huì)使他們終身受用。軍訓(xùn)不單是為了提高自身的身體素質(zhì)，在這期間也不僅僅是學(xué)到團(tuán)體意識(shí)及紀(jì)律意識(shí)。

曾經(jīng)無(wú)意中聽(tīng)到一個(gè)大一的新生說(shuō):'挺喜歡萍水相逢'這個(gè)詞兒，因?yàn)橐粋€(gè)人總會(huì)相遇什么，錯(cuò)過(guò)什么。軍訓(xùn)，構(gòu)成了屬于他們和青春的一段回憶，編成他們生命中的一段小插曲".

在夕陽(yáng)的余輝中，我們看到的是教官?lài)?yán)格訓(xùn)練的場(chǎng)面，是新生剛毅充滿活力的臉龐，同時(shí)也感受到了輔導(dǎo)員老師們對(duì)新生的期望與關(guān)心。讓我們共祝20xx級(jí)新生能在軍訓(xùn)中磨練、成長(zhǎng)，希望他們能在閱兵式中取得好成績(jī)，也祝他們的大學(xué)生活從軍訓(xùn)開(kāi)始一路高歌。

此刻，軍訓(xùn)仍然雜如火如荼地緊張進(jìn)行著。相信經(jīng)過(guò)了軍訓(xùn)的磨練，同學(xué)們會(huì)有很大的收獲，并逐漸成長(zhǎng)為一名合格的當(dāng)代大學(xué)生。揮別過(guò)去，開(kāi)始新的征程。站在一個(gè)更高的起點(diǎn)，我翹首以待，他們整裝待發(fā)。