善于總結的人能夠不斷提升自己，實現自我價值的最大化。突出亮點和成果，同時要謙虛虛心，不夸大事實。希望通過這些總結范文的分享，大家可以提高自己的總結寫作水平。

部隊體能訓練年終總結篇一

戶口所在：梅州。

國籍：中國。

婚姻狀況：未婚。

民族：漢族。

培訓認證：未參加。

身高：161cm。

誠信徽章：未申請。

體重：48kg。

人才測評：未測評。

我的特長：

求職意向人才類型：普通求職。

工作年限：1。

職稱：

求職類型：兼職可到職日期：隨時

月薪要求：希望工作地區(qū)：廣州，廣州，廣州。

工作經歷志愿者經歷。

教育背景畢業(yè)院校：廣州大學。

最高學歷：本科獲得學位:畢業(yè)日期：20xx-06

專業(yè)一：英語。

專業(yè)二：日語。

起始年月終止年月學校（機構）所學專業(yè)獲得證書證書編號。

語言能力外語：英語精通粵語水平：良好。

其它外語能力：

國語水平：精通。

工作能力及其他專長本人能夠從事外資企業(yè)、出口貿易單位的對外貿易或翻譯工作；

英語口譯以及筆譯工作；

大中專，中學英語教學工作；個人興趣愛好：

交友（尤為外籍人士），國標舞，健美操，音樂，閱讀，跑步。

熟悉互聯網的應用，能夠有效利用互聯網資源；

日語三級水平；熟練國語，粵語；為人樂觀積極外向、待人真誠，和藹；

事業(yè)責任心強，有較強的吃苦耐勞精神；

具有團隊合作和創(chuàng)新精神；

有良好的環(huán)境適應能力。

部隊體能訓練年終總結篇二

今年以來，作為一名部隊士兵，我在生活中受到了領導無微不至的關心和幫助、工作中得到了xxx的指導和點化，我深感榮幸！結合工作實際，我對我這一年的工作作以下總結，總結不當的地方，請領導批評指正！

(一)政治思想穩(wěn)定。在平時學習訓練的基礎上，按照支隊統(tǒng)一安排，集中開展了條令學習月活動，開闊了視野、拓寬了知識、堅定了政治立場，政治思想素和理論水平有了明顯提高，鑒別是非能力也得到了很大的提高。我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風養(yǎng)成，強化官兵履行職責，遵章守紀，服從命令的意識。在工作中不斷加強自身學習，堅持用政治理論知識充實自己，使自己在思想認識和能力素質上有了很大的進步。

(二)作風紀律嚴。工作和日常生活中嚴格要求自己，不做違紀違規(guī)的事，嚴格按條令條例辦事。時刻遵守團隊的規(guī)章制度，從點滴入手、從小事做起，絕不忽冷忽熱，把條令條例所規(guī)定的落到實處，確保團隊建設穩(wěn)步前進。

(三)思想素質好。首先是尊重領導、團結戰(zhàn)友。工作中時刻服從命令、聽從指揮，時刻聽招喚認真完成領導下達的各項任務。工作中能夠擺正自己的位置時刻保持清醒的頭腦做到不該看的不看、不該聽的不聽、不該問的不問、不該說的不說，堅決不在背后議論領導、戰(zhàn)友。在生活中同戰(zhàn)友相互關心、相互幫助、共同健康成長；在工作中同戰(zhàn)友相互學習相互鼓勵共同進步，時刻把戰(zhàn)友當兄弟。其次是個人形象樹得好，不拖團隊整體形象的后腿。無論何時何地都不放松自己，時刻按條令條例規(guī)范自己的一言一行，時刻遵守社會公德等，時刻把團隊的集體榮譽裝在心里。

(一)參加學習的積極性還不夠高；

(二)參加鍛煉的積極性不夠熱；

(三)對自身的管控要求還不嚴格；

(四)在日常的生活中不注意細節(jié)和個人養(yǎng)成；

(五)在服從命令方面不堅決。

(一)加強自身學習與養(yǎng)成，提高自身能力素質；

(二)加強自身管控力度，確保不違規(guī)違紀；

(三)堅決落實上級的指示命令；

(四)加強自身的為人處世。

以上是我一年來的工作總結，還有存在許多問題與不足，請領導批評指正，我將誠懇接受并堅決改正。

部隊體能訓練年終總結篇三

一年來xxxxxxxxx班在黨支部的領導下，堅持以“十六大”會議精神和“三個代表”重要思想為指導，以思想建設為中心，業(yè)務技能培養(yǎng)為重點，工作任務完成為目標，團結協(xié)作、共同努力、講成績、談效率、促發(fā)展。一年時間以來，在xxxxxxxxx等業(yè)務中都取得了一定的成績，同時為整個保管隊工作順利開展打下了艱實的基礎。

年初，人員變動，隊伍更新，針對新老交替的實際我們開展了一系列的工作，首先摸清了新兵的思想，調整好他們的狀態(tài)，同時糾正了老同志的思想偏歧，確保了人員變動，思想工作，作風不變。其次在班集體建設中拿出方案，通過班務會，個人談心得方式使全班同志認清形勢，明確方向，教育大家做一個“守紀律、愛本職、愛集體、甘奉獻”的新時期好戰(zhàn)士，并通過爭優(yōu)比先等活動，進一步促進了班內的思想建設，為全年工作順利開展鋪平了道路。

作為一個xxxxxxxxx的xxxxxxxxx，具備優(yōu)良的業(yè)務技能是更好開展工作的前提，為此我們根據部隊工作的實際，一方面注重個人學習，另一方面立足崗位練兵，注重傳幫帶，通過業(yè)務一幫一，一帶一的做法，使同志們熟練地掌握業(yè)務工作，在這方面特別是兩名二年兵同志xxxxxxxxx，做得比較好，在自己刻苦訓練同時，能夠及時的把自己的心得和經驗傳授給新同志，不但提高了班業(yè)務訓練成績，而且增進了班級的凝聚力，同時新同志xxxxxxxxx，在平時工作中扎扎實實、勤勤懇懇，在業(yè)務訓練上更是刻苦努力，爭先恐后，業(yè)務水平得到明顯提高，可以說全年工作真正把技能推上了一個新臺階。

我們班在擔負日常地圖管理工作以外，另外還擔負著機械安全保障工作，根據以往叉車，巷道車曾發(fā)生過事故的情況，【人名】同志在接過工作以后，絲毫沒有馬虎，牢固樹立“緊抓安全不放松、緊抓任務不放松、緊抓保障不放松”的原則，堅持每日小檢，每周大檢，平時加強對機械操作規(guī)程，及相關知識的學習，對機械操作進行大膽的嘗試和革新，今在調圖工作中全班同志更是不怕苦、不怕累，加班加點，準確快速的完成任務，特別是新同志xxxxxxxxx，更是嚴格要求自己，哪里需要，哪里最苦，哪里最累就到哪里干，其他同志更是在業(yè)務上比高低，工作上比上下，有效的增強了班級的活力和凝聚力，營造了一個良好的工作氛圍。

我們從以上三方面做了一些努力，取得了一些成績，同時了暴露出許多不足，比如一日生活制度落實不夠細致，平時同志間關心照顧不夠，業(yè)余學習抓得不緊等。我們一定引起重視，戒驕戒躁，在以后工作中刻苦努力，團結奮斗，積極探索，勇于出新招，使我們的工作更上一個新的臺階。

部隊體能訓練年終總結篇四

性別：女。

個人相片。

民族：漢族。

出生年月：1985年3月。

身高：163cm。

體重：52kg。

戶籍：廣東茂名。

現所在地：湛江。

畢業(yè)學校：湛江師范學院。

學歷：大學本科。

專業(yè)名稱：英語。

畢業(yè)年份：20xx年。

工作經驗：二年以上。

最高職稱：中級職稱。

職位性質：全職。

職位類別：有志于到各教育部門從事英語教學，雙語教學工作及行政工作或到企業(yè)從事翻譯、文職及管理工作等職位。

職位名稱：英語教學。

工作地區(qū)：湛江市。

待遇要求：（面談）；不需要提供住房。

到職時間：可隨時到崗。

語言能力：通過國家大學英語六級、英語專業(yè)四級考試；說話流利，表達清晰有條理。能熟練運用粵語、普通話、英語進行交際，英語基礎扎實，具備較好的讀、寫、聽、說、譯能力；日語中級水平，能用日語進行簡單交流。

電腦水平：國家計算機一級，熟悉office、powerpoint等辦公軟件操作，熟悉網絡應用知識，能熟練進行日常辦公文檔的編輯工作。

教育背景：

時間所在學校學歷。

20xx年9月-20xx年6月湛江師范學院外國語學院英語教育專業(yè)大學本科。

1、20xx年10月8日--12月18日到湛江培才中學見習，學習如何組織教學及班主任管理工作。通過這次實習，我不但提高了自己的專業(yè)技能，學習了管理班級的方法，同時也認識到了自身的優(yōu)點與不足，對以后開展教學工作有很大的幫助。

2、20xx年7月到廣州江南水果市場任兼職翻譯員，使自己的英語技能和實踐能很好地結合起來，開闊了視野同時也加強了交際能力。

3、20xx年7月到廣東省雷州市職業(yè)高級中學、職業(yè)技術學校實習。其間擔任三個職高班級的英語老師及其中一個班的班主任，并參與發(fā)布籌辦“三下鄉(xiāng)”匯報文藝演出，該晚會更得到了出席領導的好評，當地媒體也詳細跟蹤報道了本次活動。這次支教活動也讓我很深刻地學會了該如何和學生相處。

4、20xx年7月到茂名市鎮(zhèn)盛樟嶺小學實習，這次為其半個月的實踐使我對英語教學有了更深刻的體會。

5、20xx年6月到馬六良村參加教學實踐基地啟動儀式，主要負責晚會節(jié)目編排及演出，鍛煉了文娛組織能力。

6、20xx年9月—20xx年12月共先后擔任家庭教師6次，這種經歷讓我初步了解了不同學生的心理發(fā)展及學習上的要求，并對小學及初高中的課本有了初步的了解與掌握。在教學期間，我使學生成績有明顯的提高，獲得家長的好評。

自我評價：專業(yè)知識扎實、社會實踐經驗豐富、組織管理能力強；性格開朗，為人熱情大方，待人真誠、具有較強的團隊合作精神；自律、自信，對工作認真負責、積極進取、吃苦耐勞、善于接受新事物。

獲獎情況：20xx至20xx學年中，榮獲校三等獎學金。

20xx年3月獲外國語學院首屆“三人籃球賽”第二名。

20xx年1月獲湛江師范學院20xx-20xx學年衛(wèi)生獎。

20xx年11月獲湛江師范學院第十三屆“三好杯”籃球賽第一名。

20xx年11月獲第二屆公寓博雅苑區(qū)羽毛球“迎新杯”大賽中女單第六名。

20xx年4月通過國家計算機一級考試。

20xx年4月通過英語專業(yè)四級考試。

20xx年1月獲湛江師范學院20xx-20xx學年衛(wèi)生獎。

20xx年10月獲國家普通話考試二乙證書。

20xx年6月通過大學英語六級考試。

手機：xxxxxxxx。

部隊體能訓練年終總結篇五

姓名：

年齡：

出生日期：

戶籍地址：

婚姻狀況：保密。

期望工作類型：全職。

期望從事行業(yè)：

期望從事職位：全職。

期望工作地點：河北，北京。

期望工作薪水：

20xx/3—20xx/6河北任丘育才學校。

工作地點：河北任丘戰(zhàn)前小區(qū)。

工作職位：英語教師。

工作職責：教授小學四年級的英語課程。

20xx/9—20xx/6承德民族師范高等專科學校，河北師范大學。

學歷：本科。

專業(yè)：語言文學類。

語言能力。

英語水平：熟練。

法語水平：一般。

開朗樂觀，誠實守信，樂于奉獻，有進取心，有毅力，工作勤奮認真，較強的適應能力和自學能力，有強烈的事業(yè)心和責任心，具有極佳的團隊合作精神。

部隊體能訓練年終總結篇六

學歷：本科。

政治面貌：黨積極分子。

籍貫：吉林。

在校職務：學習委員身高160cm。

健康狀況：良好。

初中英語教師。

聯系方式。

（手機）13154358xxx。

（電子郵箱）yufang666@。

已通過英語專業(yè)四級考試，能進行聽說讀寫譯，有較強閱讀及寫作能力。

已通過全國計算機二級考試（access），能熟練掌握計算機的操作。

普通話測試二級甲等。

英語聽力。

英語口語。

高級英語。

英語寫作。

英語翻譯。

英語語法。

詞匯學。

英語語音學。

英語教學法。

應用語言學。

英美文學。

英美概況。

商務英語。

英語泛讀。

部隊體能訓練年終總結篇七

x月x日，我被連長指派負責三排整體工作，如今已有近兩個月時間，這些日子以來，本排在黨支部的正確領導下，以思想建設為中心，以維穩(wěn)執(zhí)勤、軍事訓練和日常養(yǎng)成為抓手，團結協(xié)作、共同努力，圓滿完成了上級交賦的各種任務，下頭我結合工作實際，將本排工作總結如下：

（一）強化理論學習，夯實信仰根基。一個多月以來，我排從抓理論學習、強思想境界入手，組織全排官兵進取參與政治教育活動，監(jiān)督和引導全排官兵堅持不懈的從理論知識中汲取營養(yǎng)，充實自身。一方面，筑牢超期服役上等兵的思想防線，全排采取個別人員個別關照，重點人員重點幫扶，組織超期服役上等兵與干部士官雙向交流x次，組織談心談話x波次，尤其是對落選士官xxx、病號兩人進行多次思想教育和引導，進取籌備和參與對x的籌款工作，全排上下能夠進取從生活上給予xxx關心和呵護，經常性開展隨機教育，引導超期服役上等兵正確看待，幫忙其樹立正確的人生方向，全排始終堅持用上級會議精神和規(guī)章制度統(tǒng)一超期服役上等兵思想，堅持用思想管人，用制度律人，圓滿完成上等兵復退工作；另一方面全排始終堅持“一天不學習是失誤，兩天不學習是耽誤，三天不學習是錯誤”的理論指導，進取引導全排對黨的十九大精神、新修訂新《黨章》的學習，組織人員依托班級，組織開展十九大報告精神小討論，撰寫心得體會，增強全排同志高舉旗幟、維護核心的自覺性，提升全排的政治理論水平和素養(yǎng)，涌現出了xxx、xxx、xxx等一批埋頭苦干、默默無聞的實干家，全排先后三次獲得連隊頒發(fā)的政治工作先進流動紅旗。

（二）緊跟軍事訓練，牢固體能素養(yǎng)。針對維穩(wěn)執(zhí)勤任務特點，全排進取召開軍事訓練協(xié)調會，召集xxx、xxx、xxx、xxx等一批體能尖子和訓練能手，制定合理科學的訓練計劃，分類指導、以考促訓、固強補弱，兵于兵之間充分發(fā)揮“三互小組”作用，“結對子”、“傳幫帶”經過“定人員、定時間、定任務、定標準”增強“三互小組”職責心榮譽感，激發(fā)全排軍事訓練熱情，在較短的時間內，促進了全排軍事水平提高，同時全排剛性落實熄燈后“三個一百”制度，充分發(fā)揮利用士官隊伍優(yōu)勢，整體帶、同提高，全排軍事體能素質走在全連前列，涌現出了xxx、xxx等一批體能素質佼佼者，同時xxx、xxx、xxx體能素質均有較大提升。

（三）嚴密人員管理，確保安全穩(wěn)定。一方面，全排根據維穩(wěn)執(zhí)勤時間長、任務重、人員難集中等特點，扎實制度的籠子，堵上管理的空子。嚴格人員管理，剛性落實請銷假制度和“五點名六見面”要求，確保所屬人員一口清，另一方面全排組織安全隱患排查x次，堅決貫徹落實禁酒令，軍委對安全的要求等一系列指示，有重點進行背記，力求入腦入心，保證了全排人員的安全穩(wěn)定，無任何事故性案件發(fā)生。

近兩個月來，全排在提高政治素質、提升軍事訓練水平，強化安全意識上做了不少努力，也取得了一些成績，但較之上級領導的要求、先進連隊的標準還是有較大的差距。

一是理論學習淺嘗輒止。全排理論學習還不夠經常、不夠深入，有時，理論學習僅僅停留在學了文件、搞了討論、談了體會，滿足于對一些基本理論、基本常識有必須基本了解，習慣于全連集中時間學、領導上課被動學，在深鉆細研、融會貫通上下功夫還不夠，全排理論學習缺乏系統(tǒng)性、計劃性，工作忙時放一放、有了時間學一學、上級要求抓一抓的現象還較為普遍，不能做到學中用、用中悟、悟中懂。

二是工作開展消極被動。一方面干部骨干隊伍存在較為嚴重的惰性思想，總想放一放、等一等、拖一拖，或者等領導說了才干、出了問題才干，陷入工作的被動；另一方面骨干隊伍協(xié)調籌劃本事弱，致使工作頭緒多、干著亂，尤其體此刻內務衛(wèi)生方面，干部骨干分工不合理，職責田劃分不明確，致使衛(wèi)生打掃有死角、有盲區(qū)。

三是創(chuàng)新意識安弱守雌。在全排工作中，我個人工作只停留在依靠過去經驗辦事的水品上，缺乏結合工作研究新情景，解決新問題的本事和意識，總是習慣于一些老思維、老套路、老方法，管理結構陳舊，知識儲備入不敷出，跟不上形勢的發(fā)展和工作節(jié)奏，不能創(chuàng)新出新方法、新理念，致使同時面臨幾項工作時，就分不清主次、抓不住重點。

二是做好籌劃，提高效率。一方面，加強干部骨干凝聚力、核心力的培養(yǎng)，摒棄狹隘的本位思想，凡事多溝通協(xié)調，加大貫徹執(zhí)行力，工作想在前、干在前，摒棄拖、等、靠思想，說了就要立刻抓、抓了就要見成效；另一方面，要搞好統(tǒng)籌協(xié)調，年終歲尾各項工作頭緒多、任務重，要面臨評功評獎敏感問題、面臨新兵下班大項任務，小到衛(wèi)生打掃、大到全排建設，都要首尾兼顧、統(tǒng)籌并舉。

三是推陳出新，擺出特色。一方面要尋求管理模式上的突破，帶兵育人思路要活、方法要新，進取發(fā)揮士官隊伍的主觀能動性，樹立人人都是教練員、人人都是管理者的局面；另一方面，要進取改造骨干領導班子的管理思想，強化管理要跟得上時代，跟得上潮流，管理思路要過的了時代關，過的了網絡關。

部隊體能訓練年終總結篇八

20xx年，是我到部隊的第x年。一年來我能始終牢記自我的職責，格盡職守、兢兢業(yè)業(yè)地做好本職，現我就工作以后的情景總結如下：

工作以來，按照站領導的統(tǒng)一部署，及對總隊、支隊下發(fā)的多個傳真的學習，進取參加到站上的“xx正規(guī)化管理”建設、“xxxxxx”專項整頓教育活動建設中去，參加了總隊組織的年終考核活動，在部隊安全教育整頓活動、忠誠教育活動中認真學習，自我剖析，深入排查自身問題，不斷提高自身本事和整體素質，牢固樹立了熱愛本職工作、盡職盡責的思想。

(一)思想政治方面。

作為一名剛剛參加工作的x員，我時刻提醒自我要擺正自我的位置，全面完成兩個轉變，把思想認識擺在第一位，認真學習x和國家當前的重要會議精神，時刻同黨堅持思想一致，不斷向黨組織看齊。

在學習實踐xxxx和部隊安全教育整頓過程中，我更是揮自身學習的進取性和主動性，全面系統(tǒng)學習xxx的相關理論和重要觀點，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，把xxx同學習實踐相結合，科學合理的組織開展各種學習活動。作為一名x員，我時刻牢記x的章程，做好模范帶頭作用，不斷加強自身學習，提高思想素質，拓展創(chuàng)造性思維，為站建設貢獻一份力量。

(二)工作方面。

1.恪盡職守，努力完成上級交給的各項工作任務。自七月份工作以來，我始終用一名黨員干部的標準來嚴格要求自我，時刻對自我高標準、嚴要求；從點滴入手，認真向好的戰(zhàn)友學習，全身心地投入到工作崗位中去；擺正位置，端正態(tài)度，在自我工作崗位兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇地工作；進取配合站里的各項工作，努力完善自我，多次參加文化系統(tǒng)組織的培訓活動，為提高自身業(yè)務水平進取努力，踏實學習。

2.不斷加強自身學習，提高個人綜合素質。

僅有不斷加強學習，提高自身的修養(yǎng)和綜合業(yè)務素質，才能快速融入xxx調配工作。意識調配工作任務繁瑣，需要工作細致、耐心，經過學習xxx調配干事職責，自我工作效率有了明顯提高，工作本事有了明顯轉變。

3.嚴格遵守部隊管理制度，努力提高軍人素質。

作為一名年輕xx，自從參軍入伍之后，經過強化訓練，軍人意識和養(yǎng)成有所提高，可是還存在一些不足，有些細節(jié)方面把握不夠好。來到單位以后，在站領導的親切關懷和戰(zhàn)友的熱情幫忙下，我改正了自我的缺點和不足；同時也作了深刻反省，嚴格要求自我，改正不良習氣，遵守部隊條令條例，從根本上發(fā)生質的轉變，精神振奮，刻苦學習，全面發(fā)展，為部隊xx事業(yè)發(fā)展作奉獻。

(三)生活方面。

1、自身文化素質低，專業(yè)技術水平不高，軍事訓練還有不足的問題。

2、自身偶爾有放松現象，不能一如既往的堅持。

改善方向。

1、努力學習各種科學文化知識，在平時工作中實踐技術性的工作，以提高自身文化素質及專業(yè)技術水平。

2、克服自身訓練時的畏難情緒。

3、要鍛煉自身堅強的意志及毅力，做一個有始有終的人。

(一)提高思想認識，嚴格遵守部隊的條令條例和規(guī)章制度，用優(yōu)秀警官的標準要求自我。

(二)努力學習科學文化知識，理論聯系實際，提高業(yè)務素質。

(三)加強和戰(zhàn)友之間的溝通，增進戰(zhàn)友感情。

(四)嚴格要求自我，凡事要起先鋒帶頭作用。

以上是我20xx年的個人工作總結，在今后的工作中，我會嚴格要求自我，加強學習，努力提高自我的業(yè)務水平和工作本事，做一名合格的檢查員。期望在今后的工作中，領導和戰(zhàn)友能及時指出我的缺點和不足，讓我能夠不斷改善自我，使自我能更好地為本站建設事業(yè)貢獻自我的一份力量。

部隊體能訓練年終總結篇九

一年來，在領導的指導和同志們的關懷、支持幫助下，自己注重政治學習，不斷提高專業(yè)能力嚴格落實各項規(guī)章制度，工作取得了一定成績，基本上圓滿完成了上級交給的各項工作任務。其主要情況回報如下：

政治方面：認清形式與時俱進在思想上、行動上努力與黨保持高度一致，不斷加強政治理論學習，提高政治敏感性，堅持從自身做起，從嚴格要求自己，從端正思想認識入手，正確處理學習和工作關系，積極參加組織的各種活動和學習，做到認真寫體會，談感受，從思想深處認識到學習的重要性，理想和信念得到進一步的加強。

學習方面：學以致用，不斷提高專業(yè)水平，不斷充實完善自己，努力使自己成為工作明白人，隨著形勢發(fā)展，準備工作在新形式下不斷出現新情況、新問題，如何在新時期把準備工作干好，必須不斷加強學習，不斷充實完善自己，讓自己深深感到學習問題是一個學到老的問題，學習永無止境，只有不斷學習適應形式變化，勇于面對和探索問題，才能使自己適應工作。

工作方面：加強責任心，完成好各項工作，在上半年的訓練中能夠做到堅持‘嚴’字，按照‘學有所思，思有所悟，悟有所行，行有所果’的思想來要求學員，必須堅持‘三?！W：在艱苦的訓練中務實自己的職責，常思：努力在理性思考中提高判斷問題，籌劃工作的綜合能力，常用：在工作中，用新思路、新方法、解決新問題，求得新成效，使學員成為知識型、務實型、開拓型的復合型人才，并自覺要求學員必須具備良好的政治思想。

作風紀律方面：自侓意識強，爭做合格軍人，認真落實《條例》《條令》和部里規(guī)章制度，嚴格遵守請銷假制度，公私分明，不假公濟私，在集體利益與個人利益發(fā)生矛盾時做到以集體利益為重，在于地方人員交往中，嚴格遵守軍隊紀侓，維護軍人形象，在團結同志中講民主重團結，在于別人發(fā)生矛盾、誤會后，不背后私下議論人，認真開展批評和自我批評，敞開思想、暢所欲言，與別人談心，交心中達到更好的團結人。

回顧一年的工作雖然取得了一定的成績，但仍然存在著一些問題，主要體現在一下兩個方面：

學習方面：自我感覺學習缺乏系統(tǒng)性。其次是同與時俱進的思想有差距，創(chuàng)新意識不足。最后是與‘務實高效’的工作作風有差距，在快、深、嚴、實、韌，這幾個字體現的還不夠。

工作方面：有時存在著不扎實、不細致、不深入的問題，在日常工作中存在著滿足于現狀，上面布置什么就干什么，工作方法平平塌塌，有照抄照搬的現象，工作不夠深入，精力沒有百分之百的發(fā)揮，四個“勤”做的不好。

在新的一年我將更好學習，客服已有的缺點，讓自己更加進步。

部隊體能訓練年終總結篇十

今年以來，作為一名部隊士兵，我在生活中受到了領導無微不至的關心和幫助、工作中得到了__的指導和點化，我深感榮幸!結合工作實際，我對我這一年的工作作以下總結，總結不當的地方，請領導批評指正!

一、回顧一年來，工作表現好的方面。

(一)政治思想穩(wěn)定。在平時學習訓練的基礎上，按照支隊統(tǒng)一安排，集中開展了條令學習月活動，開闊了視野、拓寬了知識、堅定了政治立場，政治思想素和理論水平有了明顯提高，鑒別是非能力也得到了很大的提高。我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風養(yǎng)成，強化官兵履行職責，遵章守紀，服從命令的意識。在工作中不斷加強自身學習，堅持用政治理論知識充實自己，使自己在思想認識和能力素質上有了很大的進步。

(二)作風紀律嚴。工作和日常生活中嚴格要求自己，不做違紀違規(guī)的事，嚴格按條令條例辦事。時刻遵守團隊的規(guī)章制度，從點滴入手、從小事做起，絕不忽冷忽熱，把條令條例所規(guī)定的落到實處，確保團隊建設穩(wěn)步前進。

(三)思想素質好。首先是尊重領導、團結戰(zhàn)友。工作中時刻服從命令、聽從指揮，時刻聽招喚認真完成領導下達的各項任務。工作中能夠擺正自己的位置時刻保持清醒的頭腦做到不該看的不看、不該聽的不聽、不該問的不問、不該說的不說，堅決不在背后議論領導、戰(zhàn)友。在生活中同戰(zhàn)友相互關心、相互幫助、共同健康成長;在工作中同戰(zhàn)友相互學習相互鼓勵共同進步，時刻把戰(zhàn)友當兄弟。其次是個人形象樹得好，不拖團隊整體形象的后腿。無論何時何地都不放松自己，時刻按條令條例規(guī)范自己的一言一行，時刻遵守社會公德等，時刻把團隊的集體榮譽裝在心里。

二、回顧一年來工作中存在不足的方面有以下幾點：

(一)參加學習的積極性還不夠高;。

(二)參加鍛煉的積極性不夠熱;。

(三)對自身的管控要求還不嚴格;。

(四)在日常的生活中不注意細節(jié)和個人養(yǎng)成;。

(五)在服從命令方面不堅決。

三、下步打算。

(一)加強自身學習與養(yǎng)成，提高自身能力素質;。

(二)加強自身管控力度，確保不違規(guī)違紀;。

(三)堅決落實上級的指示命令;。

(四)加強自身的為人處世。

以上是我一年來的工作總結，還有存在許多問題與不足，請領導批評指正，我將誠懇接受并堅決改正。

我叫__，__人，__年12月入伍，20__年12月被選舉為士官，現為中隊炊事員，自上任以來，我時刻不忘自身職責，不忘中隊領導的栽培和信任，時刻提醒自己作為一名士官該干什么不該干什么，以高度的責任心在本職崗位上工作，下面就我這半年以來的工作情況匯報如下：

一、加強政治學習提高自身素質。

作為一名士官，不僅要有豐富的業(yè)務知識和過硬的業(yè)務技巧，更需要有很強的政治敏銳性和較高的思想覺悟，要適應自己的本職工作，就要加強政治理論學習，提高自己的政治思想素質，我積極參加支隊、中隊組織的政治學習，一直以馬列主義，毛澤東思想、鄧小平理論以及三個代表重要思想來武裝自己的頭腦，使自己的思想始終和中隊黨支部保持高度一致，跟著黨的腳步走，具有堅定的政治立場，鮮明的政治觀點，嚴明的政治紀律，在工作中牢記自身職責，任勞任怨，發(fā)揮好骨干的帶頭作用，遵守好一日生活次序，團結同志，逐漸使自己認識問題的能力有所增強，思想上有了很大的進步。

二、刻苦鉆研業(yè)務，不斷提高工作能力。

本人自擔任中隊給養(yǎng)員以來，熱愛本職工作，刻苦鉆研業(yè)務技巧，努力學習相關理論，提高業(yè)務保障能力，經常查閱有關營養(yǎng)方面書籍，以保證中隊伙食營養(yǎng)，盡量讓領導和戰(zhàn)友們達到滿意!

三、積極參加軍事訓練，提高軍事素質。

在軍事訓練中，自己不會因為是后勤人員就對自己放松要求，降低標準，平時在完成本職工作的同時，能自覺主動參加集體科目訓練，自加壓力，刻苦認真，向戰(zhàn)斗班好的同志看齊。

四、加強一日生活制度落實，提高自身養(yǎng)成。

在平時生活中，能夠按照部隊的條令條例來要求自己，保持軍人良好形象，在完成本職工作后能積極的參加中隊的各項工作，為中隊全面建設、創(chuàng)先進中隊貢獻自己的一份力量。

五、存在不足。

經過一段時間的努力，工作取得了一定的成績，但是還存在一些不足之處：

(1)專業(yè)技能還有待進一步提高、要不斷總結工作中遇到的困難和經驗。

(2)條令條例意思淡薄，對學習重視不夠，不是非常積極。

六、下步努力方向。

(1)加強學習不斷提高自身素質和工作能力，首先加強業(yè)務技能的鉆研，虛心向好的同志學習，提高工作效率其次是加強對自身職責的學習。

(2)加強理論的條令條例的學習，在今后的工作中，要進一步加強自己的政治修養(yǎng)，保持和發(fā)揚扎實的工作作風，努力提高業(yè)務技能，向好的戰(zhàn)友學習，彌補自身不足，為中隊的建設做貢獻。

以上是我的工作總結，不足之處請領導和戰(zhàn)友們批評指正!

我叫__，__縣人，__年_月出生，__年_月入伍，__年_月入黨，中士軍銜，現為汽車機械隊機械班班長。__年在倉庫領導和隊領導的帶領下車隊的工作蒸蒸日上，在這種大好的局勢下，我這一年也取得了一些進步，在一年里我付出了汗水和辛勞，現將一年的工作做以下總結。

一、在思想政治學習方面。

積極學習黨的綱領、政策，時刻以一名中國共產黨員的身份來要求自己，緊緊圍繞在以胡錦濤為總書記的黨中央周圍，積極維護黨的形象，響應黨的號召，做到了永遠聽黨的話。今年以來全軍大抓學習，上級領導更是把今年定為學習年，倉庫掀起了濃厚的學習活動，特別是“崇尚學習增強黨性”“崇尚學習強素質，愛軍精武立新功”這兩個主題教育，在學習中我認真聽，細心記。

一年來還學習當代革命軍人核心價值觀、新條令新綱要等一些內容，并做學習筆記200多頁，深刻體會到著些先進的思想是我積極進取勇擔重任的精神食糧，在以后的日子，我還會認真積極的去學習這些先進的理論，讓他成為我永遠前進的動力源泉。

二、在軍事訓練方面。

作為業(yè)務分隊的一員，我的職責是熟練掌握機械設備的構造、性能、維修保養(yǎng)及操作技能，年初利用冬季寒冷，工作少的條件，我自學了《電瓶叉車與牽引車》、《后方軍械倉庫搬運機械管理細則》、《內燃叉車與牽引車》等大量有關搬運機械的書籍的教材，這使我在以后的工作中發(fā)揮了巨大的作用，作為班長我積極帶領大家學習掌握機械的操作技能，不厭其煩的去講解、去示范，并用考核制度和獎勵機制來激勵他們，使他們都成為操作手，都可以上崗作業(yè)。

四月底，前往__彈藥倉庫參加分部組織的叉車集訓，此次集訓的目的是選拔三人代表分部參加軍區(qū)的基礎性訓練大比武活動，在進入集訓隊不久，時任業(yè)務處處長的劉主任便打電話指示我一定要進__參加比武，去代表分部參加這個活動讓領導在名單上看到繁峙軍械倉庫的名字，我當時便向處長保證;請領導放心，這五個字很好說，但對我來說壓力很大，因為在歷史上我們倉庫在這個專業(yè)上還沒有人進入過前三，__彈藥倉庫和__彈藥倉庫使用叉車的頻率甚至超過使用雙手，這造就了兩個單位高手如云，在這之中要取得名次去代表分部壓力可想而知，有時候會因為一天的訓練不理想，腦子里就會琢磨那個過不去的彎而失眠，經常每天早上五點別人在夢鄉(xiāng)自己便起床訓練，戰(zhàn)友開玩笑說開叉車開的都瘋了。

在我的努力下最終完成了領導交給的任務，和去軍區(qū)第一名__，__彈藥倉庫代理排長__，一起參加軍區(qū)比武，并取得了軍區(qū)第五名，回分部后得到了分部__的認可，回單位后受到主任等領導的贊賞。

三、在遵守紀律方面。

認真學習規(guī)章制度，做遵章守紀，不做違法亂紀的事，身為一名班長做到了不打罵體罰，不侵占士兵利益，注重內部和諧，團結同志，積極維護集體榮譽，并制止了一些有違章違紀苗頭的事，還學習了總政治部宣傳部編寫的《軍人涉法問題解答》學后更讓我的心里亮堂了許多。

四、在完成任務方面。

年初因編制減少，我到門衛(wèi)班站崗值勤，在值勤的這段時間積極服從安排，做到了不脫崗，不睡崗，在北風呼嘯，大雪紛紛的三尺崗臺上很好的完成了任務，新兵下連后我繼續(xù)擔任機械班長，帶領大家完成了各項任務，受到了領導的好評，全年帶領全班共配制電解液100多升，充電380臺次，維護、維修機械60余臺次，利用機械搬運彈藥3000余噸，搬運火炮100余門，九月份因人員編制調整，我們班調整到汽車機械隊，根據二班新兵少，老兵多的特點，我積極想辦法，找對策，努力提高老兵同志的工作積極性，對情緒不好的同志，我都主動靠上去，談心聊天，動之以情，曉之以理地引導他們。

我深刻體會到關心，愛護戰(zhàn)士是當好班長最重要的一點，也是必須做到的一點。全年我配合大家完成并參與了接收、發(fā)出、報廢彈藥銷毀，業(yè)務達標等多項工作，6月15日報廢彈藥就地銷毀作業(yè)工作全面開始，我的職責是牽引車駕駛員。

我做到了控制車速平穩(wěn)，運輸穩(wěn)定無事故，確保了安全作業(yè)，每天下午下班后將牽引車拉回機械庫充電，保養(yǎng)。確保了兩個作業(yè)線上的四臺牽引車在10天的作業(yè)中沒沒故障，做到了100%的安全無故障，確保了銷毀工作的順利完成，基本上都很好的完成任務。

五、在自身存在的不足和今后的工作打算。

為了更好的開展今后的工作，我總結出幾條20__年工作不足之處，以便謹記。

1、工作的標準不是太高，下步將嚴格要求自己提高，做到嚴于律己。

2、工作的積極性還不夠有待加強，下步將以飽滿的工作熱情投入到工作中去。。

3、對戰(zhàn)士的關心還達不到要求，下步將努力做到以情帶兵，當好班長，帶好兵。

4、以更高的工作標準擔當起肩上的這份職責。

5、維護，保養(yǎng)好搬運機械，使其始終處于良好狀態(tài)。

以上是我對全年的工作總結，有不對的地方請領導和同志們批評指正，如果我今年能夠留下，明年我將以更高的工作干勁開展工作，扎根山溝，努力奉獻。

回眸，2022年的工作即將告一段落，回顧這一年來的工作，本人在中隊黨支部的正確領導和全體戰(zhàn)友的幫助支持下，認真按照條令條例和規(guī)章制度去嚴格要求自己，認真落實上級的指示精神，一年來，不管在工作、生活、學習上，還是在思想覺悟上都取得較大的進步，下面我就全年來的工作、學習、生活等情況作以下總結：

一、政治思想方面。

一年來，本人在思想上牢固樹立以隊為家的思想，保持高度的穩(wěn)定，團結在中隊黨支部的周圍。一年來，我和積極參加中隊組織的政治教育和理論學習，積極學習領會上級的各項指示和規(guī)章制度。思想基本上保持穩(wěn)定，沒有任何事故的苗頭，真正做到了中隊所提出的要求，本人能夠從思想上提高認識，積極匯報自己的思想狀況，確保了自身思想上的高度穩(wěn)定。

二、工作方面。

本人在擔任部隊班長以來，能夠嚴格要求自己，認真履行好自己的職責，立足本職，干好工作。一年來，能夠緊緊的團結在黨支部的四周，積極發(fā)揮士官骨干的模范作用，完成了上級交給的各項任務。在__演習以來，工作任務較重，我本人沒有被這大項的任務所壓倒，而是在內心默默的化艱巨為力量，盡職盡責的干好工作。對領導交給的每項工作，及時順利圓滿的完成。并力求高標準，高質量。

三、生活方面。

本人在日常生活中，團結同志，關心戰(zhàn)友，幫助其他同志解決困難。

在生活中，把戰(zhàn)友們當作自己的親兄弟，時常同戰(zhàn)友們拉家常，聊天談心，即營造了和諧的氛圍，又與戰(zhàn)友們更進一步的拉近了距離。

四、存在的問題。

1、思想上有放松現象，在大項任務面前，有畏維情緒。

2、履行職責上缺乏雷厲風行的工作作風，存在老一套的思想。

3、在理論學習和基本技能上，只求表面的學習，而沒有深入的探索，沒有真正達到學以致用的目的。

4、在士官發(fā)揮作用上還有待于進一步加強。

5、工作積極性有待于加強。

一年來在黨委和首長領導下在同志們關懷、支持和幫助下自己注重政治學習加強世界觀改造強化業(yè)務學習不斷提高業(yè)務能力嚴格落實各項規(guī)章制度工作取得了一定成績基本上圓滿完成了上級交給各項工作任務。

一、思想方面。

當兵一年，思想上的變化很大。記憶中，從新兵連起便經常喊這樣一句話，“忠誠于黨，熱愛人民，報效國家，獻身使命，崇尚榮譽”。短短20余字，一年的軍旅生涯使我有了更深的體會，當兵習武不僅僅是為了盡義務，同時也包含了一種責任和使命。

政治教育不僅僅讓我認識到了違紀犯罪的危害和應受懲罰，更多的是對人性的一種激勵，使我的思想境界不斷得以提高，培養(yǎng)了自己的理想信念和價值追求。作為一名黨員，我熱愛自己的黨和國家。黨員的模范帶頭意識時刻儲存在我的腦海中，為人民服務是我軍的宗旨，獻身國防事業(yè)的歷史使命更是一副重擔壓在身上。我是人民子弟兵的一員，我要用自己的一言一行為青春增添喝彩，我要時刻牢記部隊條令條例。

二、學習方面。

堅持學以致用不斷提高工作水平，由于自己剛剛從別部隊調來，在業(yè)務上和工作中不很熟悉，但我能得利用一定時間加強學習，不斷充實完善自己努力，使自己成為工作明白人，隨著形勢發(fā)展預備役工作在新形勢下不斷出現新情況、新問題如何在新時期把民兵預備役工作，干好必須不斷加強學習不斷充實完善自己，自己深深感到學習問題一個干到老學到老，問題學習永無止境，只有不斷學習適應形勢變化勇于面對問題，勇于探索才能使自己適應工作需要不落伍。

三、作風方面。

紀律嚴明、作風優(yōu)良是我軍戰(zhàn)斗力的一個重要保證。從新兵連開始，整理內務，打掃衛(wèi)生，隊列訓練，專業(yè)學習，點點滴滴，時刻考驗著每個人的意志力和體力。5000米的長跑，每天整齊的來回隊列，統(tǒng)一整齊化的內務擺放及整理，無形中的各種約束，考驗了“忍”，鍛煉了“勤”，激發(fā)了不服輸不輕言放棄的性格，增強了團隊合作意識，養(yǎng)成了種種良好的習慣和作風。所有的這些，都被我稱之為財富。

當我懷著一顆積極的心態(tài)時，我會發(fā)現，部隊就是一個巨大的寶藏，一個練就鋼鐵的大熔爐。明白了這些，在平常的訓練和工作中，我便更加認真和用心。疊被子是注重細節(jié)的體現，跑步是鍛煉身體，增強毅力……作風在紀律的約束下，一點點成長和進步。

四、工作方面。

加強責任心完成好各項工作任務在上半年部首長機關訓練中能夠撲下身子不恥下問向大家學習請教在訓練方面及時掌握訓練情況根據訓練進度制定各期訓練計劃協(xié)助訓練基地完成上半年訓練工作并做好各類資料積累工作。

部隊體能訓練年終總結篇十一

在中國共產黨領導下，在各位同仁各位戰(zhàn)友的熱心幫助下，本年取得了巨大的成績，雖不能光耀千古，也是具有人生不通韻味的一段歷史。這段歷史可謂聞者傷心，聽者流淚，驚天動地，石破天驚。

基本情況：

本人于20_年4月到達我們所熟知的城管部隊，領導說是為了加強實踐訓練，增加社會閱歷，豐富與各種人周旋的科學文化知識，最終達到成熟，從而為進一步的工作打下基礎。在為期將近十個月的時間里，我學到的本領可謂不勝枚舉，舉不勝舉，遇到的人也是三教九流，形形色色，可謂賺足了眼球，提升了魅力。在城管部隊中，我沒有流過血，沒有掉過淚，更沒有和群眾有過激的沖突，最終我拿了二等獎，原因便是以上三條。盡管如此，我理論知識還是很豐富的，有成功的經驗，也有沒有解決的問題，經過再三的思考，我總結如下。

存在問題：

一、部隊沒有網絡傳說的那么暴力。

曾經有人說我們的城管部隊是除軍隊、警察和民兵的一支特種部隊，這支部隊和平時期專門負責偵查，反偵察，間諜，反間方面的練習，其實這是不正確的，沒說出它的基本功能，那就是維護四川城鄉(xiāng)綜合治理的法寶，和諧的殺手锏。其實單兵作戰(zhàn)能力不強，一般也就口頭教育，有些單兵作戰(zhàn)的兄弟遇到強悍的“人們群眾”存在落荒而逃的現象。

二、在城管部隊中戰(zhàn)術單一。

城管部隊的戰(zhàn)術太過單一，漸漸的不能適應社會的發(fā)展和我黨始終堅持以為為本的政治理念，在工作中一是喊，二是勸，對于過于強大的“人民群眾”實行的是強硬的一收了之，而對于有關系有背景的人則是睜只眼閉只，得過且過，這樣是不允許的。

三、單兵自我認同感低。

每個城管都有不想干城管的苦衷，媒體喻為“暴力”，政府說他執(zhí)法簡單粗暴，而真正的原因讓大家忽略了。警察和監(jiān)獄才是維護國家的暴力機關-------哲學上記得說過吧。哪里排的上城管?所以城管兄弟心里有苦說不出，就像不像當英雄的人突然被所有人記住了，然后膜拜，作為圣人!受寵若驚!自己哪里有網上說的那么好，都能夠維護好國家安全了。

四、面對的人民群眾太過單純。

面對的群眾太過單純直接導致的是“可憐之人必有可恨之處”的思維死結。他們要生活，基本是處于社會的最底層，個別的暴發(fā)戶和“刁民”除外。但他們的生活直接與城管的生活掛鉤，因為被領導發(fā)現一處沒弄好的話，那扣的不是一天的工資，是半個月!我們承認，時時有矛盾，事事有矛盾，但當一種赤裸裸的威脅和別人的生活對立的時候，有的，只是一種悲哀。

部隊體能訓練年終總結篇十二

摘要：促進和提高軍人的體質體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設相適應的重要課題。本文充分運用軍事體育訓練理論，闡述了體能的概念以及現代軍事體能訓練的要素；深入探討了基礎體能訓練的方法。

軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構成因素之一，也是未來高技術條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎。為切實提高軍人的體質水平，適應軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學化訓練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學化訓練。訓練是否科學、有效，直接影響著軍人體質水平的高低。

軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運動能力和適應能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調能力、眼腳協(xié)調能力等因素被列入“運動性”素質一類。軍人體能訓練計劃的目標，就是通過結合部隊任務需要的身體訓練，提高身體健康與運動素質水平。

任何體能訓練都應提前做好訓練計劃，體能訓練計劃中一定要體現出下列要素：密度、強度、時間及形式。

2.1密度：大運動量的身體訓練應每周進行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質的訓練每周至少應該安排三次，以重點練習某一項內容為主。如果一周中3次訓練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓練，那么任何一種素質都得不到發(fā)展。

2.2強度：訓練中最大的問題就是如何把握適宜的訓練強度。訓練的強度根據練習的形式改變。在提高心肺功能的訓練中，練習者必須全力以赴，將訓練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應以心率儲備的60%開始訓練。

2.3時間：根據日常訓練的側重點，這里只介紹以下幾種訓練的時間安排。準備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓練時間：每組訓練8-12rm的時間，視訓練水平而定組數；心肺功能的訓練時間：每組20-30分鐘，視訓練水平而定組數；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。

2.4形式：選擇練習形式時，應根據不同的項目制定相應的訓練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應該讓他們做提高心肺功能的練習，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。

良好的體能素質是掌握技術、完成訓練任務、提高運動成績的前提，可以說基礎體能訓練是軍事體育訓練的基礎。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質訓練。

3.1力量訓練。

力量訓練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓練中應特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強化相對力量和爆發(fā)力的訓練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓練的同時還應注意訓練后的肌肉放松練習，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質量。對于力量訓練的輔助練習，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉體、肩負杠鈴向前跳、肩負杠鈴提踵、肩負杠鈴弓步交換跳等。

3.2耐力訓練。

耐力訓練既是提高機體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質的有效途徑。耐力素質的發(fā)展水平是由機體的能量潛力和具體訓練項目所要求機體的適應能力、技戰(zhàn)術效果、心理素質來決定的。從運動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓練中經常性的練習項目。訓練中要強調運動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進行長時間跑步練習，以預防疲勞性脛腓骨骨膜炎。

3.3速度訓練。

在速度訓練中，著重介紹位移速度練習方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內通過的較長距離，如跑速。提高速度素質的輔助練習主要以跑為主，比如跑的專門性練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復加速跑（100-120米）、行進間跑（20-60米）等。也可進行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。

3.4柔韌訓練。

柔韌素質是指運動時關節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質和靜力性柔韌素質。柔韌素質對于提高動作質量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準備活動中增加柔韌性素質訓練，這對于預防損傷有重要作用，還要把伸展練習列為整理活動的一項重要內容，目的是減少肌肉酸疼，促進疲勞的消除。提高柔韌素質常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉體、繞環(huán)等。柔韌性練習中應注意循序漸進，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。

軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質，以適應平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓練最終的目的是為提高部隊戰(zhàn)斗力服務。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現實。使他們在內心深處明白體能訓練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進行體能訓練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓練，變“要我練”為“我要練”。

參考文獻：

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