計(jì)劃是對(duì)未來一段時(shí)間內(nèi)的目標(biāo)和行動(dòng)進(jìn)行規(guī)劃和安排的一種活動(dòng)，它可以幫助我們有條理地完成任務(wù)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我覺得我們需要制定一個(gè)計(jì)劃了吧。每天制定目標(biāo)和計(jì)劃可以提高我們的工作效率和生活品質(zhì)，讓我們能夠更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)變化。一個(gè)好的計(jì)劃可以幫助我們合理利用時(shí)間和資源，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展與壯大。樹立明確的目標(biāo)和制定詳細(xì)的計(jì)劃是成功的基石，它可以幫助我們更加明確自己的方向和目標(biāo)，更好地找到前進(jìn)的道路，實(shí)現(xiàn)自我提升和突破。制定計(jì)劃時(shí)，我們應(yīng)該將目標(biāo)和任務(wù)分解為具體的小步驟，以便更好地追蹤和評(píng)估進(jìn)展?？纯匆韵碌挠?jì)劃范文，或許能夠給你一些啟發(fā)和思路。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇一

每周星期天至星期四的晚上10點(diǎn)鐘睡覺，早上7：15起床。

每天在完成學(xué)習(xí)計(jì)劃和保證晚上10點(diǎn)睡覺的前提下，玩電腦一個(gè)小時(shí)。

1、每天完成《暑假作業(yè)》7頁。

2、每天數(shù)學(xué)10道計(jì)算題（周一至周五：5道兩位數(shù)乘兩位數(shù)；3道除法帶驗(yàn)算；4位數(shù)加減法各一道。家長(zhǎng)每天簽字）。

3、英語每天完成1頁（＊號(hào)單詞抄5遍，漢語1；背所有＊號(hào)單詞；聽寫所有＊單詞兩遍）。

1、每天數(shù)學(xué)10道計(jì)算題（周一至周五：5道兩位數(shù)乘兩位數(shù)；3道除法帶驗(yàn)算；4位數(shù)加減法各一道。家長(zhǎng)每天簽字）。

2、培養(yǎng)語文作文能力（具體內(nèi)容待定）。

3、培養(yǎng)英語讀聽能力（具體內(nèi)容待定）。

4、數(shù)學(xué)奧數(shù)練習(xí)（具體內(nèi)容待定）。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇二

一、課外擴(kuò)展：

1、運(yùn)算我的運(yùn)算總是出錯(cuò)，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運(yùn)算更準(zhǔn)確，每天堅(jiān)持五分鐘。

2、勞動(dòng)假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。

3、體育鍛煉身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。

二、每日計(jì)劃。

1、溫習(xí)古詩詞我國的古詩詞是美妙的，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾個(gè)字就包含著許多深?yuàn)W的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會(huì)溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。

2、寫作業(yè)每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。

3、投稿作文，每周盡量上傳兩作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎(jiǎng)勵(lì)圖書。

三、休息娛樂。

1、讀好書網(wǎng)上的作文我還沒看完呢，這個(gè)假期爭(zhēng)取讀完這些書，寫出一優(yōu)秀的讀后感。

2、旅游20xx年，萬人矚目的.是什么?當(dāng)然是世界杯和上海的世博會(huì)啦！我是一個(gè)女孩子，對(duì)足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會(huì)湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇三

磨刀不誤砍柴工，用在任何學(xué)習(xí)上，就是先復(fù)習(xí)再做作業(yè)，效率高。試想，如果一道作業(yè)題需要反復(fù)翻書才能找到答案，而且因?yàn)椴皇炀毘霈F(xiàn)各種錯(cuò)誤，一來浪費(fèi)時(shí)間，二來浪費(fèi)了作業(yè)的價(jià)值——檢驗(yàn)當(dāng)天的學(xué)習(xí)效果。

那么，復(fù)習(xí)應(yīng)該看哪些內(nèi)容?

1)閱讀白天老師講解的教材內(nèi)容，包括課本里面的定義、概念、例題等，根據(jù)課上老師的講解，重新把思路理一遍。

2)整理、補(bǔ)充、完善自己的課堂筆記，對(duì)于課堂上簡(jiǎn)寫的筆記，要根據(jù)自己當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)補(bǔ)充完整，既可以復(fù)習(xí)一遍重要內(nèi)容，又可以方便以后再次復(fù)習(xí)。

3)解決聽課過程中遺留的問題。課堂上難免有些內(nèi)容聽不懂或者對(duì)某些知識(shí)點(diǎn)理解有些模糊，在進(jìn)行了以上兩步之后，再看看課堂上聽不懂的點(diǎn)是不是都懂了，如果還是不懂，最好用本子記下來，課下去問老師或者同學(xué)。

第二階段：做作業(yè)。

在完成當(dāng)天的課本內(nèi)容復(fù)習(xí)之后，及時(shí)檢查學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)成果是最好的知識(shí)鞏固行為。

1)挑自己不擅長(zhǎng)科目的作業(yè)先做，讓自己精力最好的時(shí)候去攻克不擅長(zhǎng)的科目，對(duì)于提高弱科有顯著效果。

2)作業(yè)中努力嘗試過依然不會(huì)的題目，先放到一邊，找其他時(shí)間去問老師和同學(xué)。

3)作業(yè)量如果太大的話，那些重復(fù)次數(shù)多、抄寫性的作業(yè)可以先緩一緩，等做完其他的作業(yè)感到頭腦沉重，思考東西比較費(fèi)勁的時(shí)候再做，當(dāng)做放松大腦。

4)識(shí)記性的作業(yè)和推算性的作業(yè)交叉進(jìn)行。

第三階段：課文預(yù)習(xí)。

每天的晚自習(xí)時(shí)間都要有意識(shí)的留一點(diǎn)時(shí)間來預(yù)習(xí)明天將要學(xué)的內(nèi)容，對(duì)即將學(xué)習(xí)的新知識(shí)做到心中有數(shù)。

1)閱讀教材，了解明天要學(xué)的知識(shí)，重點(diǎn)看看自己哪些點(diǎn)感覺特別難，做好記號(hào)，在聽課的時(shí)候，重視這些點(diǎn)的聽課。

2)閱讀完后，如果時(shí)間充裕，可以嘗試去看看課后的練習(xí)(不會(huì)的題目，如果通過翻閱參考書也解決不了，就做好標(biāo)識(shí)，明天在課堂或課后解決)。

3)對(duì)照前面所學(xué)內(nèi)容以及預(yù)習(xí)的內(nèi)容，看看有哪些知識(shí)是與明天所學(xué)內(nèi)容有關(guān)聯(lián)的知識(shí)，抽點(diǎn)時(shí)間回看一下舊知識(shí)。

第四階段：總結(jié)與規(guī)劃。

每天反思自己哪些做得好，哪些做得不好，才能持續(xù)的改進(jìn)，尤其是一些重要考試之后，還要重點(diǎn)反思一下哪些科目要列入補(bǔ)弱的行列。

1)總結(jié)一下今天完成了什么任務(wù)?學(xué)到了什么?解決了哪些問題?還有哪些困惑沒有解決……并反思自己今天學(xué)習(xí)活動(dòng)的得與失。

2)規(guī)劃明天的學(xué)習(xí)活動(dòng)，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排，要解決哪些問題，達(dá)到什么目的。

1、學(xué)習(xí)計(jì)劃可以提高學(xué)習(xí)的有效性。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，首先要梳理一下自身的學(xué)習(xí)情況，找出自己掌握的薄弱環(huán)節(jié)、存在的問題、容易丟分的知識(shí)點(diǎn)等;然后再合理的分配時(shí)間，有針對(duì)性的制定學(xué)習(xí)任務(wù)，一一的去落實(shí)。

2、可以學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力，提高學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效率。速讀記憶是一種高效的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀、學(xué)習(xí)方式。速讀記憶的練習(xí)見《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練》，用軟件練習(xí)，每天一個(gè)多小時(shí)，一個(gè)月的時(shí)間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會(huì)得到相應(yīng)的提高，最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率，取得好成績(jī)。如果你的閱讀、學(xué)習(xí)效率低的話，可以好好的去練習(xí)一下。

3、要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。

4、做題的時(shí)候要學(xué)會(huì)反思、歸類、整理出對(duì)應(yīng)的解題思路。遇到錯(cuò)的題(粗心做錯(cuò)也好、不會(huì)做也罷)，最好能把這些錯(cuò)題收集起來，每個(gè)科目都建立一個(gè)獨(dú)立的錯(cuò)題集(錯(cuò)題集要?dú)w類)，當(dāng)我們進(jìn)行考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，它們是重點(diǎn)復(fù)習(xí)對(duì)象，保證不再同樣的問題上再出錯(cuò)、再丟分。

文檔為doc格式。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇四

暑假一直以來都是學(xué)生們最期待的時(shí)間，可以遠(yuǎn)離學(xué)業(yè)的繁忙，放松自己的身心。然而，如果沒有一個(gè)合理的計(jì)劃安排，暑假可能會(huì)被虛度而無所事事。為了更好地度過這個(gè)愉快的假期，我制定了一份詳細(xì)的暑假時(shí)間計(jì)劃表，并在實(shí)踐中深刻領(lǐng)悟到了一些體會(huì)。

首先，在制定暑假時(shí)間計(jì)劃表時(shí)，我盡量考慮了自己的興趣愛好和學(xué)習(xí)目標(biāo)，以便能夠充實(shí)又有意義地度過每一天。我將時(shí)間分為幾個(gè)部分，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、閱讀時(shí)間、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間、社交時(shí)間等等。這樣的計(jì)劃安排讓我在暑假期間盡情享受學(xué)習(xí)和生活的樂趣。

其次，通過實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)制定一個(gè)合理的計(jì)劃表，可以很好地提高我的時(shí)間管理能力。在制定計(jì)劃表之前，我總是容易被瑣碎的事情纏繞，導(dǎo)致時(shí)間白白浪費(fèi)。但有了計(jì)劃表，我能明確自己每天需要做的事情，并且按照計(jì)劃有條不紊地完成。這樣的做法使我學(xué)會(huì)了合理分配時(shí)間，做事高效，避免了拖延癥的困擾。

第三，制定暑假計(jì)劃表還能夠幫助我實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在計(jì)劃表中，我列出了自己希望學(xué)習(xí)的內(nèi)容和目標(biāo)，比如讀完幾本經(jīng)典的書籍、提高外語口語水平、學(xué)習(xí)一門新的技能等等。通過合理的時(shí)間安排，我可以充分利用暑假時(shí)間來完成這些目標(biāo)，并提升自己的學(xué)習(xí)能力?；仡櫿麄€(gè)暑假的學(xué)習(xí)過程，我深深體會(huì)到，制定明確的目標(biāo)并付諸行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)成功的重要一步。

而在日常生活中，我也發(fā)現(xiàn)制定暑假計(jì)劃表能夠幫助我更好地安排自己的娛樂時(shí)間。假期中，我總是希望能夠做一些自己平時(shí)沒有時(shí)間做的愛好，比如繪畫、攝影、打游戲等等。在計(jì)劃表中，我留了足夠的時(shí)間來滿足自己的娛樂和放松需求，并確保不會(huì)對(duì)其他重要事項(xiàng)造成干擾。這種理性而合理的娛樂安排，讓我在生活中找到了平衡和快樂。

最后，制定暑假計(jì)劃表還讓我更好地理解了時(shí)間的寶貴和珍惜。在過去的暑假中，我常常覺得時(shí)間過得太慢，覺得一天好像永遠(yuǎn)都沒有盡頭。然而，當(dāng)我有一份明確的計(jì)劃表之后，我才發(fā)現(xiàn)充實(shí)而有目標(biāo)的每一天會(huì)過得格外快樂和充實(shí)。我開始珍惜每一天的時(shí)間，盡量做到高效、有目標(biāo)地度過。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我把每一天都過得有意義時(shí)，我感到自己獲得了更多的滿足感和成就感。

通過制定暑假時(shí)間計(jì)劃表并實(shí)施，我深刻體會(huì)到了合理規(guī)劃時(shí)間的重要性。這種計(jì)劃不僅幫助我高效地安排了學(xué)習(xí)和生活，更使我意識(shí)到了時(shí)間的寶貴和珍惜。我相信，不僅對(duì)于暑假，對(duì)于其他任何階段的時(shí)間規(guī)劃都是非常有幫助的。因此，我將會(huì)把這種制定計(jì)劃的習(xí)慣帶到以后的生活中，希望以此提升自己的時(shí)間管理能力和生活質(zhì)量。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇五

6：00-7：30：對(duì)于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

7：30-8：00：早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

8：00-9：00：實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇六

終于熬過了期末考試，迎來了期盼已久的暑假。暑假也不可以放松哦，每天一個(gè)小目標(biāo)。下面是本站小編整理出來的小學(xué)生時(shí)間計(jì)劃表。

7：00起床(背一首詩)。

7：30—8：00吃早飯。

8：30—10：00(思維訓(xùn)練課)。

10：30—11：30(暑假作業(yè)和一篇閱讀理解)。

11：30—12：00練字。

12：00—13：00吃午飯。

13：00—14：00休息。

14：00—15：30(暑假作業(yè)和一篇看圖寫話)。

16：00—17：30(籃球課/游泳課)。

18：00—19：00吃晚飯。

19：00—20：00自由活動(dòng)(電視或玩游戲)。

20：00—20：30看書(《沒頭腦和不高興》、《十萬個(gè)為什么》)。

21:00睡覺。

早上起來，讀一首朗朗上口的古詩，能夠喚醒身體的細(xì)胞，用記憶規(guī)律來說，沒有前攝抑制，能夠更好記住讀過的內(nèi)容。

上午是思維訓(xùn)練，也就是大家常說的奧數(shù)，安排在早上也是因?yàn)樵缟系木駹顟B(tài)好，因?yàn)樗季S訓(xùn)練對(duì)于小朋友來說，還是有點(diǎn)難的，精神狀態(tài)好就不容易犯困、走神。

有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，不管是對(duì)學(xué)習(xí)還是對(duì)生活都是有益的。最佳的鍛煉時(shí)間是下午4:00,于是下午安排了游泳課和籃球課。有些地區(qū)，游泳是必修課。再說，游泳也算是一種必備求生技能。有機(jī)會(huì)的話，還是要學(xué)一學(xué)的。

每天都做閱讀理解和看圖寫話，主要孩子希望孩子能夠熟能生巧。因?yàn)楹⒆訒?huì)遇到這樣的問題：考試遇到?jīng)]做過的題目就自動(dòng)放棄了。但是，如果孩子做過的題目，就算文采不通，也能寫幾句。

閱讀量決定詞匯量，閱讀量決定了眼界，閱讀量決定了思維的廣度，沒有萬卷書，行萬里路也只是走馬觀花。

挖掘孩子的興趣點(diǎn)。

對(duì)于孩子而言，專注力和學(xué)習(xí)興趣是相互影響的。家長(zhǎng)如果想培養(yǎng)孩子的專注力，首先要明白孩子的興趣點(diǎn)所在，從他感興趣的事兒上著手。卓越巧問教育的老師在授課時(shí)一般以游戲的方式訓(xùn)練孩子的注意力，比如手指操游戲。由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，所以頗受孩子們歡迎。這種方法不但讓孩子在學(xué)習(xí)中娛樂，而且還能高度培養(yǎng)注意力的集中，一舉兩得。

加強(qiáng)感覺統(tǒng)合能力訓(xùn)練。

感覺統(tǒng)合是一種大腦和身體相互協(xié)調(diào)的過程，只有感覺統(tǒng)合發(fā)展好了，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁拍軌蚝芎玫穆?、說、讀、寫、練。而專注力正是建立在感覺統(tǒng)合能力正常發(fā)展的情況下進(jìn)行的。加強(qiáng)孩子的感覺統(tǒng)合能力，不但有利于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，而且對(duì)孩子未來的發(fā)展也有積極的影響，讓孩子獲得良好的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)良好的情緒管理能力、社會(huì)適應(yīng)能力和語言表達(dá)能力。卓越巧問教育的入學(xué)綜合能力培養(yǎng)課程正是以這種有效的訓(xùn)練方式來培養(yǎng)孩子。他們的專注力訓(xùn)練課程主要有三大特色，有趣味，有體系，有評(píng)測(cè)。

區(qū)別于枯燥無味的教學(xué)方式，老師給孩子授課時(shí)采用情景故事式引入訓(xùn)練內(nèi)容，從孩子感興趣的事兒上著手。課程訓(xùn)練主要分為四部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練、強(qiáng)化訓(xùn)練、遷徙學(xué)習(xí)、拓展生活，目的在于培訓(xùn)孩子眼口手的協(xié)調(diào)、眼耳手的協(xié)調(diào)、感知覺轉(zhuǎn)換、五覺協(xié)調(diào)等等。每學(xué)完一個(gè)單元，老師會(huì)通過分析孩子的單元點(diǎn)贊榜和五階段評(píng)測(cè)的情況來確定孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這樣也能及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

用游戲來培養(yǎng)孩子的專注力確實(shí)是有用的方法，但家長(zhǎng)平時(shí)訓(xùn)練孩子的時(shí)候也要注意力度，如果急于求成，一下子就給孩子出過大強(qiáng)度，過高難度的游戲，可能就會(huì)適得其反，不但提高不了孩子的專注力，甚至?xí)驌舻胶⒆拥淖孕判摹?/p>

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇七

1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

每天保障做一小時(shí)的語文、一小時(shí)的數(shù)學(xué)和一小時(shí)的英語暑假作業(yè)；

每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；

每天保障一小時(shí)軟硬筆練字；

每天保障一小時(shí)寫作文。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃。

1、語文課程計(jì)劃。

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；把自己買的課外書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀《小學(xué)生分類作文》、《十萬個(gè)為什么》、好詞好句、成語故事、《愛的教育》中外故事書；假期可以自己買三本以上自己喜歡的任何書籍；把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

2、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃。

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；

3、英語課程計(jì)劃。

英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽英語的磁帶，時(shí)間不限；假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇八

晚上：（平時(shí)）。

1、在8點(diǎn)之前完成所有家庭作業(yè)。

2、在8點(diǎn)半之前搞好個(gè)人衛(wèi)生工作。

3、8點(diǎn)半之后一定要看書。

4、看書到9點(diǎn)15分。

5、之后可以做另外事情。

6、9點(diǎn)45分準(zhǔn)時(shí)睡覺。

早上（平時(shí)）。

1、5點(diǎn)50分準(zhǔn)時(shí)起床，不得偷懶。

2、6點(diǎn)15分之前搞好個(gè)人衛(wèi)生工作。

3、直到6點(diǎn)半可以背書、看書。

4、6點(diǎn)40分吃早飯。

5、7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上學(xué)。

周末:。

1、7點(diǎn)15分起床。做好個(gè)人衛(wèi)生工作。

ps：周五晚上無安排，周六上課，周六晚上看書，預(yù)習(xí)，

復(fù)習(xí)，不得看電視。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇九

1、背古詩、《小學(xué)生必備古詩80首》（每?jī)商煲皇祝?月份背會(huì)15首。

2、背乘法口訣，口訣一個(gè)月內(nèi)要做到熟讀成誦。

3、背語文下冊(cè)要求背的內(nèi)容。

7：30——8：00。

吃早飯、洗漱、整理房間。

8：00——11：30。

1、特長(zhǎng)班。

2、暑假作業(yè)語文2頁，數(shù)學(xué)2頁。（家長(zhǎng)判、改）。

3、預(yù)習(xí)下冊(cè)語文數(shù)學(xué)書，語文以讀熟課文、認(rèn)識(shí)要求會(huì)認(rèn)的字和要求背會(huì)的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書上的練習(xí)題為主。

12：00——3：00。

午飯、午休。

3：30——5：30。

1、特長(zhǎng)班。7月份。

2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認(rèn)真寫。（學(xué)校發(fā)的字帖）。

3、課外閱讀40分鐘，7、8月份每周一到周五。

4、數(shù)學(xué)口算每天30道。以進(jìn)位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五（準(zhǔn)備一個(gè)口算本或買一本口算書）。

5：30——7：30。

戶外活動(dòng)、幫媽媽做家務(wù)。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇十

1、每天7：00起床。

2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一會(huì)兒電視。

3、每樣作業(yè)做5頁。

4、中午睡2個(gè)小時(shí)。

5、下午，看一會(huì)兒電視。

6、每樣作業(yè)做3頁。

7、出去跟小伙伴們玩一下。

8、晚上就玩電腦、看電視。

9、9：00上床睡覺。

過完上半月，差不多就就已經(jīng)把寒假作業(yè)做完了。下半月就輕松了：

1、每天8：00起床。

2、上午，出去幫媽媽買一點(diǎn)東西，準(zhǔn)備過年。

3、下午，自己玩。

4、去親戚、朋友家拜年。

5、準(zhǔn)備上學(xué)的東西。

6、高高興興的上學(xué)！

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇十一

暑假就要來了，很多學(xué)生將在家中度過一個(gè)有意義的假期，我們給大家提供了暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間表如下：

8：00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）。

8：30~9：00做老師布置的作業(yè)。

9：00~10：00做課外作業(yè)。

10：00~13：00玩。

13：00~14：00做課外作業(yè)。

14：00~15：00玩。

15：00~16：00做課外作業(yè)。

16：00~21：00玩。

另外：

1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

2、做有意義的公益勞動(dòng)。

3、學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

4、改掉一個(gè)壞毛并缺點(diǎn)。

5、讀一部好書，寫出讀后感。

6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。

7、看一部好的電影，試著寫出觀后感。

8、學(xué)一首好歌。

9、試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的（好）事。

10、完成假期作業(yè)，并努力做到最好。

11、要注意完成學(xué)校布置的'所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

12、一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦！第三，每天要做適量的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樘鞖馓珶峋屯祽小?/p>

13、天天看電視新聞報(bào)道，知多點(diǎn)國家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。

14、多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇十二

暑假是學(xué)生們最期待的假期，也是他們自由支配時(shí)間的最好機(jī)會(huì)。為了合理安排暑假時(shí)間，我決定制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃表。通過執(zhí)行計(jì)劃表，我充分利用了暑假時(shí)間，并取得了一些寶貴的心得體會(huì)。

首先，我在計(jì)劃表中安排了每天的早起習(xí)慣。暑假通常是混日子的時(shí)候，但我發(fā)現(xiàn)早起會(huì)帶來許多好處。早起使我能夠有更多的時(shí)間來安排自己的事務(wù)，例如閱讀、鍛煉等。這讓我感到非常充實(shí)，也培養(yǎng)了我更好的時(shí)間管理能力。在早晨，我還常常與家人一起享用早餐，增進(jìn)了親情。

其次，我還在計(jì)劃表中包含了學(xué)習(xí)時(shí)間。雖然是暑假，但我覺得學(xué)習(xí)是不可或缺的。我每天安排了一兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來復(fù)習(xí)過去學(xué)年的知識(shí)或?qū)W習(xí)一些新的技能。通過這樣的學(xué)習(xí)時(shí)間，我提高了自己的學(xué)習(xí)能力，增加了自信心，并在暑假結(jié)束后，做好了迎接新學(xué)年的準(zhǔn)備。

此外，我還利用計(jì)劃表中的時(shí)間安排了旅行活動(dòng)。暑假是外出旅行的最佳季節(jié)，我不想浪費(fèi)這個(gè)機(jī)會(huì)。我選擇了幾個(gè)目的地，將他們安排進(jìn)了計(jì)劃表中。這使我與家人或朋友一起游覽了風(fēng)景名勝，拓寬了我的眼界，也豐富了我的人生閱歷。在旅行過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)，與其將生活局限在同一個(gè)地方，不如去看看其他的風(fēng)景，結(jié)交新朋友，體驗(yàn)不同的文化。

最后，我還在計(jì)劃表中保留了自由時(shí)間。我相信每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)淖杂蓵r(shí)間來放松心情和舒緩壓力。在自由時(shí)間里，我可以與朋友們相聚、玩游戲或者看電影。這些活動(dòng)讓我能夠真正放松身心，調(diào)整自己的狀態(tài)，以便更好地迎接下一波的挑戰(zhàn)。

總的來說，通過制定暑假計(jì)劃表，我學(xué)到了許多東西。早起讓我養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣，學(xué)習(xí)時(shí)間增加了我的知識(shí)儲(chǔ)備，旅行開拓了我的眼界，自由時(shí)間則讓我有更好的心理調(diào)節(jié)能力。通過這樣的計(jì)劃表，我真正意識(shí)到了時(shí)間的重要性和合理利用時(shí)間的好處。我也發(fā)現(xiàn)，制定計(jì)劃表并不僅僅是為了約束自己，更是在為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)和空間。

然而，計(jì)劃表也不是完美的。我發(fā)現(xiàn)有時(shí)我的計(jì)劃表過于嚴(yán)格，導(dǎo)致我無法完全按照計(jì)劃執(zhí)行。這使我更加意識(shí)到靈活性的重要性，尤其是在暑假這樣的自由時(shí)間里。我在下一個(gè)計(jì)劃中會(huì)更加注重靈活性，嘗試根據(jù)實(shí)際情況做出調(diào)整。

總之，通過暑假計(jì)劃表的執(zhí)行，我不僅合理安排了自己的時(shí)間，也收獲了許多寶貴的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將會(huì)繼續(xù)運(yùn)用這些心得，進(jìn)一步提高自己的時(shí)間管理能力，為自己的成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇十三

作息時(shí)間表如下：

1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃飯。

3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個(gè)模塊)。

4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)。

5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。

6.每天12:30——1500吃飯、午休。

7.每天15:00——15:40練字帖。

8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級(jí)新知識(shí)或復(fù)習(xí)四(五)年級(jí)舊知識(shí)。

9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。

10.每天18:10——19:30吃飯。

11.每天19:30——20:30看課外書或博文。

12.每天20:30——21:40看電視。

13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。

14.每天21:50開始入睡。

15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。

暑假每天我都要認(rèn)真按照以上作息時(shí)間做!如遇到特殊情況(如輔導(dǎo)班、旅游等)，要當(dāng)日事當(dāng)日畢!過一個(gè)充實(shí)、快樂、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇十四

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃，小學(xué)生暑假計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：

1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2、預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的.古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

第二，生活計(jì)劃具體如下：

1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2、要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假!

大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃。

每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期一。

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星期二。

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期三。

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期四。

(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期五。

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期六。

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期日。

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注：1、本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2、本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩。

只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)。

塑身操一。

動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二。

動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

小學(xué)暑假時(shí)間計(jì)劃表篇十五

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：

1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2、預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

第二，生活計(jì)劃具體如下：

1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2、要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假！

2015年暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃（2）。

完成目標(biāo)。

每日任務(wù)。

體育項(xiàng)目。

1、早晨。跑山頭公園5000米；

2、上午：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組；（備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造）。

3、下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。

文化學(xué)習(xí)。

1、語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主。

2、數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主。

3、英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影；

4、其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；

5、上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘；

6、課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定；

7、作文每周一篇（網(wǎng)上完成）；

尊老愛幼。

1、每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。

機(jī)動(dòng)備用。

1、機(jī)動(dòng)時(shí)間用來完成未盡的事項(xiàng)。

作息表。

07：00—07：10起床；

07：10—07：30洗漱、便便；

07：30—08：30跑山；

08：30—09：00早餐、看新聞；

09：00—09：30做語文作業(yè)，并上網(wǎng)搜集相關(guān)資料；

09：30—09：40撒尿、喝水、鍛煉身體；

09：40—10：10做數(shù)學(xué)作業(yè)；有必要的話上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂；

10：10—11：30爭(zhēng)取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語；

11：30—13：30午餐、午休、看當(dāng)天?？瘓?bào)紙；

13：30—14：30上網(wǎng)放松。

14：30—15：00室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等。

15：00—15：20寫其它學(xué)科作業(yè)。

15：30—18：00吃水果零食，游泳；

18：00—18：30享受晚餐同時(shí)對(duì)爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點(diǎn)評(píng)；

18：30—19：00和爸爸探討人生；

19：00—19：30看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞（奧運(yùn)會(huì)最新消息）；

19：30—20：10看其他電視節(jié)目；

20：10—20：50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦知識(shí)并實(shí)踐；

21：00—21：10簡(jiǎn)單室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)瀏覽；

21：10—22：30上網(wǎng)玩游戲；

22：00—07：00洗澡睡大覺做美夢(mèng)至次日。