總結是我們前進的動力和方向標。在寫總結之前，可以先列出要點，然后再進行整理和歸納?？偨Y是在一段時間內對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。如何高效地學習和提高自己的能力是每個人都需要思考和實踐的問題？以下是小編為大家整理的健康生活習慣，希望對大家的身體健康有所幫助。

吸煙保證書500字篇一

尊敬的班主任老師：

這次經過同學舉報（不知道是不是這樣的情況），您在我的包里發(fā)現(xiàn)了香煙。雖然說老師不能隨便翻人家的包，但是既然已經翻包了，而且在里面也發(fā)現(xiàn)了這樣一包香煙，我就不得不供認不諱了。

我要是告訴您這包煙是人家嫁禍給我的，您一定不相信我吧，實際上我也不相信。這包煙是我從家里帶來的，事情還要回顧到上個星期是我表姐嫁人，婚宴上我就收了這樣一包香煙?？墒俏矣X得香煙似乎拿出來很有面子，于是一直不舍得解開，只是帶在身邊準備在有機會的時候拿出來顯擺顯擺。

總的`來說，身為一名學生，我不但不能吸煙，更加不能帶香煙來學校玷污教室這樣一股清泉。而我的行為恰恰就是犯了眾怒，我實在慚愧萬分，決心當眾在同學面前毀掉這包香煙?？紤]到香煙這一事物的特殊性，我考慮一定不可以用火攻，一定要用水淹。

最后，我向您鄭重保證：我以后再也不帶任何不良物品到學校來了。

保證人：

日期：

吸煙保證書500字篇二

尊敬的班主任老師：

這次經過同學舉報(不知道是不是這樣的情況)，您在我的包里發(fā)現(xiàn)了香煙。雖然說老師不能隨便翻人家的`包，但是既然已經翻包了，而且在里面也發(fā)現(xiàn)了這樣一包__牌香煙”(罪證)“，我就不得不供認不諱了。

我要是告訴您這包煙是人家嫁禍給我的，您一定不相信我吧，實際上我也不相信。這包煙是我從家里帶來的，事情還要回顧到上個星期是我表姐嫁人，婚宴上我就收了這樣一包香煙?？墒俏矣X得__牌香煙似乎拿出來很有面子，于是一直不舍得解開，只是帶在身邊準備在有機會的時候拿出來顯擺顯擺(不知道您是否理解我的心情)。

總的來說，身為一名學生，我不但不能吸煙，更加不能帶香煙來學校玷污教室這樣一股清泉(班級當中很多同學憎恨香煙)。而我的行為恰恰就是犯了眾怒，我實在慚愧萬分，決心當眾在同學面前毀掉這包香煙?？紤]到香煙這一事物的特殊性，我考慮一定不可以用火攻，一定要用水淹。

最后，我向您鄭重保證：我以后再也不帶任何不良物品到學校來了。

____年__月__日。

吸煙保證書500字篇三

由于北京市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不xxxx，遠離毒品。還有《保護—法》明確規(guī)定：禁止向未成年人煙酒；不得在未成年人集中活動的室內飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成。

由此本人做出以下保證：

1、堅決不在學校吸煙。

2、如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。

3、如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。

保證人：

xxxx年xx月xx日。

同學家長：

吸煙保證書500字篇四

《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的`室內飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。 由此高一三班全體學生做出以下保證：

1. 堅決不在學校吸煙。

2. 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。

3. 如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。

保證人：xxx

xxxx年xx月xx日

吸煙保證書500字篇五

敬愛的公司領導：

前幾天我在廠區(qū)抽煙，被公司安全檢查人員發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯誤：

作為一名廠里的員人，我的任務就是在廠好好工作，遵守廠里的規(guī)章制度和紀律。平時領導就一再強調不讓把煙帶進廠區(qū)里，廠里也明文規(guī)定不允許在生產區(qū)域吸煙。可是我還是僥幸不被發(fā)現(xiàn)，如今我才感覺到我犯下的錯誤非常嚴重，感覺到自己對不起領導們對我的關愛！

現(xiàn)在，我冷靜的想了很久，感到非常后悔，我已深刻的認識到事情的嚴重性。認識到如果不分場合，隨手亂丟煙頭，這是最容易引起火災較常見的原因之一：有時如果把煙頭丟在角落里，而那里卻正好堆放了一些亂七八糟的可燃物；如果把煙頭丟進廢紙簍里，或丟在材料器材旁、干草叢中、如果把煙頭丟進生產區(qū)的經常出現(xiàn)沼氣的深井里、或殘留著易燃可燃油品的下水道里，都會引起這些地方的易燃可燃物燃燒，甚至發(fā)生爆炸傷人或引發(fā)火災。如今想想都感覺到非常的后怕！

這次我違反了廠里的紀律，僥幸沒有發(fā)生火災，但卻給單位領導、給車間臉上抹了黑，使我廠榮譽受到了嚴重影響，我現(xiàn)在懊悔不已！真心在此做出深刻檢討：愿意在以后的工作中，一定端正態(tài)度，改正抽煙的壞習慣，提高對自身的要求，加強自我約束，嚴格遵守廠里的紀律。我會以這次違紀事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進，化羞為動力，以更加努力的工作來回報各級領導對我的關心和厚愛！

保證人：

xx年xx月xx日。

吸煙保證書500字篇六

如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為深藏在本人思想中的致命錯誤有以下幾點：

1、思想覺悟不高，對重要事項重視嚴重不足。就算是有認識，也沒能在行動上真正實行起來。

3.平時和同學交流不足，未能做到真正意義上的團結同學，如果和同學團結好就不會因一點小就發(fā)生沖突.差點釀成打錯.

據(jù)上，我決定有如下個人整改措施：

1、按照老師要求繳納保質保量的保證書一份！對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找的整理，并認清其可能造成的嚴重后果。

3、和同學們加強溝通。保證不再出現(xiàn)上述錯誤。

請關心愛護我的老師同學繼續(xù)監(jiān)督、幫助我改正缺點，取得更大的`進步!

吸煙保證書500字篇七

尊敬的xxx：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心!由于我自控力不強，養(yǎng)成了抽煙的壞習慣，嚴重違反了學校紀律。經過老師您的教育，我深刻認識到了自己的錯誤。吸煙不僅有害自己的身體健康，還影響了其他同學，給班級造成了嚴重不良影響。我對自己這次所犯的錯誤感到很后悔，我不應該違背校規(guī)校紀，不應該不聽老師您的話，不應該辜負爸爸媽媽的期望。

我以前對吸煙的行為．覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚!再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設，知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。我希望老師您可以原諒我。我保證改過自新，以后再也不抽煙了，專心學習，努力做一名德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀學生。

致此。

敬禮！

xx。

xxxx年xx月xx日。

吸煙保證書500字篇八

針對此次在上班時間在倉庫吸煙，經過領導的反復教育，我認識到了吸煙的危害，也意識到了在倉庫吸煙是多么嚴重的安全隱患。特此呈上這份"上班時間在倉庫吸煙的保證書"希望引此為戒!

回想事情經過，本人由于長期吸煙，昨天上午煙癮來了，當時沒考慮工作環(huán)境不允許吸煙，就隨手拿出一根煙吸了。事后我非常之懊悔，不該在公共場所抽煙。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒開除我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠。我感恩戴德你八輩子。

首先吸煙本身就是無益身心的，吸煙有害人人都知。其次在上班時間吸煙明顯的違反了公司規(guī)章制度，實屬不應該。最嚴重的是我在倉庫吸煙，倉庫是公司的根本，所有成品未成品都在倉庫，且倉庫常年堆貨，空氣干燥，稍微不慎，引起火災將會是對公司前所未有的打擊。雖然吸煙是小事，但是我犯下的卻是原則性的錯誤，不可原諒的。我很感謝領導的教育，讓我認識到錯誤，也讓全公司的人有了憂患意識。

事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己將要為自己的沖動付出代價了。領導反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對公司的責任感不夠。平時工作作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓公司領導能夠相信我。我保證認真改正自己的錯誤，保證不再重犯!

特在此保證：以后堅決不在公司吸煙，同時也要努力勸導其他同事不要在公司吸煙，并且會慢慢的戒掉吸煙的壞習慣。還有會努力認真的工作，把公司的利益始終放在第一位。爭取早日在公司出人頭地，干出一番好成績!

保證人：xxx

x年xx月xx日

吸煙保證書500字篇九

致：北京市15中。

北京市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒品。還有《未成年人保護法》規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；在未成年人活動的室內飲酒、吸煙。吸煙會嚴重的健康。據(jù)調查煙草的煙霧中含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成粘性物質。尼古丁是會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統(tǒng)作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也了得肺炎及心臟病的.危險，并且吸煙也了高血壓的危險。

煙的煙霧（是所含的焦油）是致癌物質說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有癌的。

尼古丁能使心跳，血壓升高，煙草的煙霧是含一氧化碳之故，似乎能夠動脈粥樣化累積，而情形是許多心臟疾病的原因，吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大。

大多數(shù)吸煙者喜歡將量的煙教養(yǎng)吞下，消化道（是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞絨毛，使粘液分泌，于是肺部慢性疾病，容易感染支氣管炎。地，"吸煙者咳嗽"是肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量了。

膀胱癌是吸入焦油中所含的致癌化學物質所。

由此本人：

1．堅決不在學校吸煙。

2．在校有吸煙愿意立即向老師或者學校匯報也愿意同學的監(jiān)督。

3．有吸煙愿意學一切處罰包括退學。

20xx年xx月xx日。

同學家長：

吸煙保證書500字篇十

尊敬的xxx：

您好！

今天我懷著十分愧疚德心情來給邇寫這封檢討書。

我已經深刻認識到此事的重要性，于是我一再告訴自己，不能辜負領導對我們的一片苦心。。

如今，大錯既成，我深深懊悔不已。

據(jù)上，我決定有如下個人整改措施：

1、按照領導要求繳納保質保量的檢討書一份！對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找的`整理，并認清其可能造成的嚴重后果。

2、認真完成領導交給的每項工作。

3、和同事加強溝通。

最后，為了感謝領導的淳淳教導，我在此保證如果有一次重來的機會放在我面前，我盡我之所能克制自己，絕不讓領導失望。請老領導諒解我這一次的錯誤吧！

請領導看我今后的表現(xiàn)，我保證不再出現(xiàn)上述錯誤。

此致

敬禮！

xxx年xx月xx日。

吸煙保證書500字篇十一

尊敬的xxxx：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！

我以前對吸煙的行為、覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的.嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己、通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。

保證人：

20xx年xx月xx日。

吸煙保證書500字篇十二

《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴重影響我們的健康。據(jù)調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。由此高一三班全體學生做出以下保證：

1.堅決不在學校吸煙。

2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。

3.如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。

20xx年xx月xx日。

吸煙保證書500字篇十三

尊敬的：

今天我在中午時間抽完煙把煙帶進廠子里被警衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯誤。

俗話說：再一再二不再三。真心的希望領導能夠給我一個改正的機會。我保證以后再不抽煙。

x年xx月xx日。