演講稿需要有引人入勝的開場，清晰明確的中心思想和有力的結尾。那么我們該如何寫一份較為出色的演講稿呢？首先，我們需要對演講的主題進行深入的研究和了解。其次，我們需要準備充分的素材和案例來支撐我們的觀點。此外，我們還需要注意演講稿的語言表達，要簡潔明了、生動有趣。同時，我們也要注意掌握好演講的節(jié)奏和語調，以及與聽眾的互動和溝通。最后，我們要通過多次練習和反復修改來提高演講稿的質量和效果。以下是小編為大家準備的一些優(yōu)秀的演講范文，希望能夠給大家提供一些靈感和參考。讓我們一起來看看吧！

變壓力為動力演講稿匯總篇一

日常工作當中，環(huán)境變化會瞬間給你一種壓力，比如說有人突然問你一個難堪的話題，當眾刺破你的情面，這在人際關系交往當中、客戶服務過程中，會不時遇到這種情景，如果你是高手，越是壓力面試，越是精彩紛呈，因為沒有壓力，就沒有動力反擊。

面試現(xiàn)場也是戰(zhàn)場，如果你高度興奮，激情澎湃，面對壓力測試，你的展現(xiàn)會超越自己，精彩異常。生活和工作都沒有彩排，對有些人，只有一場比一場更精彩。前提是面試官給出的壓力測試題難度大，水平高。我這里舉一個作者本人遇到的兩難話題壓力測試時的應答展現(xiàn)。

這個問題瞬間給我增添一種壓力。如果我回答我是將才或我是帥才，都不行。因為如果是將才，現(xiàn)任經理還在任，那么多經理不都成了將才？也許他們還認為自己是帥才呢。如果我回答是帥才，下邊坐了那么多領導考官，會認為我不謙虛。同時我還想，無論我自稱是什么才，后面肯定都緊跟著一問：為什么你是將才還是帥才？我該拿什么論證我是將才還是帥才呢？這就是兩難問題，都無法收場。所以我必須跳出來回答問題，于是經過三兩秒種的思考后，我這樣回答：“這個崗位（指經理崗位）既是帥才的崗位也是將才的崗位，因為它相對于集團領導層是個將才的崗位，相對于它下面的四五百號員工就是一個帥才的崗位?！苯又一卮鸬诙€問題：“如果您要問我本人是帥才還是將才？我想，您把我放到這個經理崗位上，我把帥才也鍛煉了，將才也鍛煉了。因為，人才是鍛煉出來的而不是培養(yǎng)出來的?！蔽翼槺阋舶训谌齻€問題也回答了?；卮鹜戤?，全場掌聲雷動?？梢娺@樣兩難的問題，你就不能順著他回答，必須跳出來，才能回答精彩。

變壓力為動力演講稿匯總篇二

尊敬的各位老師，同學們：

大家好!我這次演講的主題是“動力來自壓力”。

在此后，我在課堂上用100%的精力去聽講，課下就會溫故知新，寫作業(yè)也高效完成。到了考試那一天，我把老師的話牢記在心，認真地去對待每一個考試題。最終我考了100分。

看吧，壓力是多么神奇的東西呀，可以這樣說，沒有壓力就沒有動力。一個人沒有壓力，那么他的人生就是失敗的。所以有一句話說的好“要想翻過墻，就先把帽子扔過去”。在這里，我要告訴大家，不要過輕浮的生活!

我的演講完畢，謝謝大家!

變壓力為動力演講稿匯總篇三

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

“他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕，至少我們還有夢……”當這首熟悉的老歌在我耳邊響起時，我的心隱隱有些痛，是的，這點痛算不了什么，我們還有夢想，我還有夢，牽引我們的腳步，讓我們去追逐。在追逐夢想的途中，我們必然要飽嘗各種滋味，而這些滋味如魚飲水冷暖自知。但最后的風雨無阻必須要承受住這種.種的掙扎，方可實現(xiàn)蛻變，就像這一次。

校園里，樹葉全變黃了，不斷的落下來。小道上滿是枯葉殘片，走在上面伴著吱吱的壓碎聲，使人心生涼意。一陣風吹過，地上殘葉隨風飛舞，讓人心神迷離。一會兒，校園里又飄起無邊的冷雨，心里不禁打了個寒顫。上了樓，雨漸漸大了，窗外雨滴無情地拍打著玻璃，發(fā)出啪啪的響聲，整個天地昏沉沉的一片。

“你到我辦公室來”，英語老師的容顏平靜如一潭湖水，聽不出任何的語氣或強或弱，我沉著心，不愿去想發(fā)生什么事。老師拿著我的試卷，指著上面的錯題說：“剛剛學過的語法，你竟然錯了這么多?”你是班里的尖子生，既然是“尖”就要拔出來，就要脫穎而出，絕不允許有任何的松散和懈怠!從老師的話語中，我感受到老師對我的殷切希望，同時也感受到老師的質問和堅決不容置疑。

“絕不允許”，想著老師說的話，我早就知道我別無選擇，學習和成長是必然的過程，只是一直的出色常使我感到壓抑和心痛。我怕努力并不一定成功的殘酷，怕自己承受不住這種滑落。

我家有我和姐姐兩個孩子，姐姐的成績不是很好，只考上了一所普通高中，我自然成了全家的希望，尤其是爺爺，他的外孫們都上了重點高中，對他的孫子更是期許甚厚。我也不負眾望，在中學一直保持在令人矚目的名次上。但我常常會不由自主地想起以后的日子，如果考得上那就好，考不上我將如何面對?也許這種顧慮是多余的，但我的心如一個石坨，它那么重，卻不肯穩(wěn)當?shù)卮粼诘厣希刮颐Ｈ欢治蓙y。

心很重，是一種事實，是一種活法。有時也想散開來，隨他去，卻發(fā)現(xiàn)沒有誰會心甘情愿的下降低落。是的，努力不等于成功，成功卻是努力的表現(xiàn)，我已經明白只有盡力才不會后悔。在前行的途中，不要讓無謂的外力阻止你的追求;在茫然無助時，在巨大壓力面前挺住，學會承受，將是你一生中很重要的一步，壓力就是動力。

雨過天晴，萬物清新，我豁然開悟，會心的笑了，快步向前走去……。

變壓力為動力演講稿匯總篇四

首先，我想說，站在這兒我心里的壓力很大，因為我擔心會講不好或因為緊張而語無倫次，但也正因為這壓力又很想走向這里，因為我想知道站在莊嚴的國旗下面對打假講話是否有像軍人一樣的責任感。這就是我想說的壓力本身就是一種動力。

聽過了焦青教授的講座，我們收獲很多，我們也對壓力有了一定的了解。正如焦青教授所說：壓力是制服人的力量和人所承受的負擔，壓力與做事效率的關系是一種拋物線，如此，大人們的壓力多半處于拋物線橫坐標的右交點，因為他們必須努力掙錢供我們讀書并且為怎樣讓我們過得更舒服而焦慮、進而感到巨大的壓力，但正是因為這壓力他們就更加努力的工作，而那些拿高薪的白領卻不一定有這么大的動力，因為他們沒有為賺不到錢而感到有壓力的苦惱。每次回到家我們不妨拿出自己在學校一點小小的成績向父母炫耀一下，他們一定會找到希望從而更加有工作的動力。

比如說讀一本有啟發(fā)性的書可以減少壓力，聽一些輕柔的音樂可以減少壓力，做一做運動，到處走走，這些都可以適度的減少壓力。另外，我們還可以向父母訴說，向朋友傾訴，向老師求助。

解鈴還需系鈴人，有了壓力，我們不要逃避，要主動解決。

我們一定曾對自己學習上的缺憾而感到壓力，其實，缺憾由長度，它是斷臂維納斯，是未竟的藝術品，是完美的前兆，請記?。喝焙妒菍⒚篮玫臇|西撕碎給你看!在這破碎中，飽含崇高的美麗，學習的缺憾大多源于美好理想與現(xiàn)實的撞擊，是同學們可歌可泣的獨舞。只要我們懷揣著理想，腳踏實地的努力，學習上的缺憾一定會成為我們前進的動力，尋路的明燈。

請記住焦青教授講的話：壓力就是動力，壓力面前，我們保持如水的心態(tài)，似云的精神。

變壓力為動力演講稿匯總篇五

今天上補習班時，初三的同學也同樣在與中考搏斗，拼命熬到最后一刻，所謂“養(yǎng)兵千日，用在一時”，他們所花的時間，精力全部都是為了那一刻，全城轟動的一刻。在此，不得不為我的師兄師姐們而感到佩服了，同時，也為我們辛勤的園丁們說聲：“謝謝你們!”

沒有動力去學習的人，未來的路一定很辛酸;現(xiàn)在分秒必爭地學習的人，將來必定有所作為。我們向往這什么?向往著未來的理想：理想的中學、理想的大學、理想的工作、理想的生活。

為何不現(xiàn)在去努力呢?日子還來的及，只要抱著信念，想藍藍的天空高呼出我們的理想吧!放飛夢想，把理想轉變成現(xiàn)實，我們一定做得到的。

沒有壓力，又怎可給我們記住自己得理想呢?

為自己定目便，向著目標而前進，時刻推動我走向理想的家園，自己為自己鼓掌、為自己喝彩，給自己一個肯定的眼神，相信自己的能力。

從這一刻開始，不與壞習慣打交道，要與學習做好朋友。

我相信自己的動力!

變壓力為動力演講稿匯總篇六

“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經成了中國人普遍的焦慮，當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。遠離這個時代，顯然是不可能的。著名企管專家譚小芳認為尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強而產生不良情緒的機會。

壓職場減壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現(xiàn)精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題，自我解救。職場減壓怎樣做？著名企管專家譚小芳認為有以下幾點：

法則一：充分利用互聯(lián)網。

互聯(lián)網不僅僅能聊天發(fā)e-mail，它還應該成為你職業(yè)中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，.com將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng)業(yè)，.net將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金?？傊ヂ?lián)網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。

法則二：正確評價自己的優(yōu)缺點。

將你的優(yōu)點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點。

法則三：克服畏懼情緒。

開發(fā)出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。

法則四：讓生活充滿秩序。

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢，

每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

法則五：保持平和的心境。

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

法則六：不要盲目相信他人。

不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。

法則七：堅持自己的價值觀。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規(guī)律地進行?！皩⒊袚膲毫τ谝欢螘r間后適時地放下并好好休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔更久。

最后，譚小芳老師表示上班族緩解職業(yè)壓力有多種方式，安排好工作，調整好心情是減壓的關鍵。同時要調整好生活態(tài)度，學會“做最壞的打算”，不過分苛求完美，“承認這個世界上有人比你更強”。同時，散步之類的有氧運動，瑜珈之類的放松訓練，多做深呼吸，也是緩解壓力的好方法。

變壓力為動力演講稿匯總篇七

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

每當走在干凈整潔的道路上時，你是否會想起一些人?沒錯，就是道路清潔工們。我認識的老大爺就是這樣的人，他觸動著我的心靈。

老大爺為人處事都很和藹可親，臉上一絡子白胡須，給人一種莫名的親切感。手布滿了老繭和皺紋，好多地方都裂了口子。老大爺說話爽快不拐彎抹角，我可喜歡他了。

記得有一次，夜里忽然刮大風。第二天早晨六點鐘，我起來跑步，看到滿地都是枯枝落葉。我看見老大爺用他那滿是老繭的手掌緊握掃把一點一點清掃著路面，再看看離我家不遠的一條路上自東向西都掃了一大半了，但他還在堅持掃，特別認真，不落下一片樹葉或樹枝。

我走上前去，輕拍老大爺?shù)募?，老大爺停下手中的活，直起腰雙手搭在掃把的桿兒上，草草的地用袖子擦拭額頭上的汗滴。做完這一系列的動作后，他抬頭看了看我，說：“原來是你啊，丫頭，有什么事嗎?”我不好意思地撓撓頭，厚著臉皮地問：“爺爺，你這么起早貪黑的干活，為的是什么呀?圖的又是什么?”老大爺笑了笑：“丫頭啊，爺爺不為什么也不圖什么，爺爺現(xiàn)在只想能多為這個社會做點貢獻，就多做點，我可不想等我老了不能動了的時候再來后悔，所以我現(xiàn)在要多盡點綿薄之力啊!”說完，又掃地去了。

這時一位臉上涂滿胭脂粉穿著高跟鞋的所謂的“上流社會人群”的中年婦女，從我們旁邊擦肩而過，還“好心”地留下一件“禮物”——垃圾，我并沒有出聲指責，只是彎下腰，輕描淡寫地說一句：“這垃圾可不能亂扔啊!”等到我再次直起腰時，突然看見那個中年婦女的臉上早已是紅彤彤的一片，繼而顯露出羞愧神色時，我就知道她已經意識到自己的錯誤了，便沒有說些什么，徑直穿過她，將垃圾扔回垃圾箱里?；仡^看到那個婦女像逃跑似的狼狽地溜走了。

我又朝老大爺那個方向看了看，他正在專心致志地掃地，只有我自己知道這個做法既能尊重老人的勞動成果又不動聲色地告訴那婦女她扔垃圾的行為是不對的。

也許老大爺沒有聽過這樣一句話：“人活著，就是為了讓他人因為你的存在而感到驕傲幸福?！倍洗鬆攧t是用他那默默無聞的行動，證明了這句話。老大爺，你，是我的動力，讓我擁有力量不顧一切地前行;你用行動啟迪我，要為社會做出貢獻，讓他人因為我的存在而倍感幸福與驕傲。謝謝你，老大爺，我在以后的人生道路上一定謹遵教誨，我永遠都不會忘記你的!

變壓力為動力演講稿匯總篇八

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

傍晚，夕陽的余輝灑滿了大地，萬物顯得格外安寧。我背著書包從學校回來，剛走進院子，便突然發(fā)現(xiàn)，院子東邊的那個墻角里的石頭下面竟長出一叢小草，在微風的吹拂下，它們盡情地擺動著自己年輕的身體。伴隨著夕陽，它們像綠色的精靈一樣，翩翩起舞。我好奇地走了過去，撫弄著這些生命，會心地笑了。

第二天清晨，我依依不舍地離開了溫暖的被窩，打開窗戶，呼吸著清鮮的空氣，剎時間，我便發(fā)現(xiàn)，石頭下面的小草又長高了一大截，在露珠的滋潤下，顯得格外蒼翠。

又過了幾天，鄰居的大嬸來到我家，對我媽說：“我家準備建房子了，能不能用一下你家院子里的那塊石頭?”媽媽毫不猶豫地答應了。

看到了這一切，我為它們悲傷。然而，又不免想知道這是為什么。突然，我才想起前幾天鄰居借石頭的事。我終于明白了，它們之所以會這么快夭折，是因為它們失去了它們生活中的壓力，失去生活中的一個重要支柱，壓力就是動力。

這一段生活的經歷給了我很大的啟示：一個人，在取得勝利的時候，不能放松對自己的要求，要不斷地為自己施加壓力，在沉重的壓力之下，才能使人奮起，才能有堅強的毅力和頑強的生命力，否則就會使人精神萎靡，從而毀滅自己。因為，生活需要壓力，壓力使人生活得更頑強。

變壓力為動力演講稿匯總篇九

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

“苦難是人生的老師”這句話是巴爾扎克說的，它告訴我們沒有經歷苦難的人生是不能成就偉大事業(yè)的。同樣，沒有壓力的人生不會取得成功。近期，清英外國語學校舉行了“清英好聲音”活動，在離半決賽還有兩天的時候，我的肩上又多了份壓力。

“啊!語數(shù)英考完啰!”“是啊!可以放松一會了!”正當同學們嘻哈玩樂的時候，我還靜靜地坐在位子上思考著：離半決賽只要兩天時間了，我歌還沒練多久呢，哎!該怎么辦啊!我心里著急得很，覺得肩上多了一份重擔。我的好朋友丁怡菲走過來說：“我們去給你伴舞了，你說現(xiàn)在排練還來得及嗎?”我嘆了一口氣：“如果認真排練的話還是來得及的，但我們得快一點了。”話音未落，她就拉起我，大步流星地向隔壁的教室走去，開始了我們緊張的排練。

下午我一個人去走臺，心里惴惴不安，因為怕她們排不下去，在唱歌的時候聲音沒有放開。出了維也納大廳，我立刻跑到她們排練的地方，和她們一起編動作，花了好大勁才排了半首歌。術課還說得過去，作業(yè)不做就不行了。正因為我壓力很大，所以不管是練舞還是做作業(yè)，我都鞭策自己，作業(yè)寫快點，排舞認真點，希望能進入總決賽。我們日夜奮發(fā)努力，終于等到了決賽。

輪到我了。剛開始我有點緊張，就像十五個竹籃打水——七上八下。但看到很多為我歡呼鼓掌的同學，看到充滿微笑的評委老師，想到身后為我出力伴舞的同學，想到為我化妝打扮的老師……漸漸地、漸漸地我融入了這首歌里，好像自己就像一只蝴蝶在百合花叢里穿梭，看著嬌艷欲滴的花瓣，聞著沁人心脾的花香，感到格外放松。音樂結束后，我依然陶醉在那首《香水百合》之中。

功夫不負有心人，我最終進入了總決賽。這場比賽讓我知道，有壓力才有動力，只有自己制造壓力，才會有完成這件事的動力!

變壓力為動力演講稿匯總篇十

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

“爸，爸，我們成績出來啦!”我一進家門就大聲喊道，一時高興就忘記了關門，父親走過來關上門說：“這孩子，什么時候能不這么毛手毛腳的!”我一把拉過父親坐到沙發(fā)上：“哎呀，我說我們成績發(fā)下來了!”父親眼睛盯著電視頭也不回的問了一句：“哦，怎么了?”我生氣的一跺腳：“不知道，誰讓你都不關心我?！卑职謸u搖頭笑了笑。我轉身拿了球拍道：“今天我給自己放假!”說完，便出去玩了。

父親一直都這樣，我每次考試他都不會問，一副愛考什么樣考什么樣的樣子。不像媽媽，只要一考試肯定會問考怎么樣啊，多少分啊什么的。所以對父親冷漠的態(tài)度，我已經習慣了，也不再去希望他更多的關注我。

玩了一天，下午回來了，媽媽還沒在家，家里的門開著，電視也打著，我輕輕地走進門，發(fā)現(xiàn)客廳一個人都沒有，父親臥室的門半掩著，我探頭看去，一個人都沒有，“真是的，走了也不知道鎖門?！蔽冶г怪f。這時，聽到臥室里有聲音。仔細一聽，是父親的手機，我胡亂的翻著，終于找到了。我打開一看，是一條信息，發(fā)件人竟是張老師，我吃驚的翻開一看：你的孩子這次考的不錯，前進了挺多，如果再努力點，會有更大的進步……我傻眼了，將手機翻到發(fā)件箱：謝謝您了，因為您的教導……讓您費心了……我恍然大悟，原來父親一直都在關注我，只是他的方式是以別人對我的評價來衡量我，而不是我自己。

將手機放回，我輕輕的將門半掩上，坐在沙發(fā)上，想起父親搖頭微笑的臉，想起每天晚上父親為我倒水的動作，想起父親出車時開車的認真表情，我不覺的充滿了力量，這種力量不是一時的，而是貫穿我整個身體，使我勃發(fā)，使我向上，使我前進。

每當我疲憊時，想起父親對我的關懷，想起父親的辛勤工作，我便不再彷徨。是父親，給了我前進的動力，給了我力量!

變壓力為動力演講稿匯總篇十一

早上六點，天還未亮，我和女兒隨著鬧鈴的叫囂趕緊起床。刷牙、洗臉、梳頭、吃飯……完成一系列的動作，女兒背上書包踏上去學校的路上。而我，準備好早飯后，總是揉揉眼再睡一個回籠覺。

晚上，華燈已上，都市街頭回家的人群熙熙攘攘。一直到七點左右，女兒才一身疲憊地進了家門?？礃幼铀坪踹B說話的力氣都沒有，但只要她往書桌旁邊一坐，便如打了雞血一般斗志昂揚。

手邊是一項項的學案、試卷、作業(yè)……排著隊在等她去完成。皺眉地思索，刷刷地書寫，此刻她就如上了發(fā)條的鐘表，滴滴答答不忍停歇。

提提女兒的書包，每次都很沉很沉，壓得我的`心都覺得重。有一天早上，我去叫她起床，才發(fā)現(xiàn)她晚上因為寫作業(yè)太困，竟和衣而眠。

不得不說，一進入初中，孩子們的壓力真的很大。

面對孩子的壓力，我們該怎么辦？

父母對于孩子的壓力真的就愛莫能助了嗎？

不！只要我們有一顆關懷、關心細致入微的心，孩子們就會在壓力之下感受到春天般的溫暖，從而對他們緊張負重的神經起到一定的緩解作用。

有壓力就會有動力。不用我們說，孩子們其實很明白，他們堅強堅韌的性格有時令我們都深深嘆服。女兒對于作業(yè)從不含糊，不做好做完從不罷休。她會認真對付每一道題，不放過任何死角。在這次月考中，她取得了班級第三名的成績。我大大的贊賞和鼓勵了她。我的喜悅讓她覺得很有成就感。她也明白，這和自己平時的努力是分不開的。

對于減緩孩子的壓力，我們做父母的要學會配合和輔助。一句貼心的話語，一個贊許的微笑，一杯熱茶，一聲叮嚀，都會讓他們感動萬分，從而會更加珍惜每一份美好的時光，負責任地做好自己的選擇。切忌漠不關心和惡言惡語，這些不但會給孩子造成傷害，而且會加重他們的心理負擔，使之感到壓力重于泰山，產生灰心喪氣的情緒。

怎樣和孩子一起應對壓力？

不管生活如何對待了我們，我們也要微笑地去面對生活。

告訴孩子，今天的壓力不算什么，那是一種挑戰(zhàn)和考驗。每一個成龍成鳳的背后都會付出辛勞和汗水的代價。這世間從來沒有不勞而獲永遠的幸運兒，只有用自己的雙手才能打造出屬于自己的一片輝煌燦爛的天空。

當我們的孩子面對壓力產生煩躁的心理時，我們千萬不要呵斥和埋怨，相反，應該輕聲細語地去安慰他們，鼓勵他們，引導他們放下沉重的包袱，輕裝上陣。節(jié)假日，可以適當抽出點時間帶孩子散散心、旅旅游，做一些戶外活動，這些對他們的身心健康都是有益的。

我們要引導孩子樹立遠大的理想，培養(yǎng)正確的人生觀、價值觀。這樣，壓力在孩子們的眼里成了一種意志的磨練，他們自會找到一種調節(jié)的方式，變壓力為動力。此時的我們就可以站在適當?shù)木嚯x默默地看。

條件是，我們必須要發(fā)自內心地去愛他們。

變壓力為動力演講稿匯總篇十二

四周是成捆的竹簡，無名拿出一根竹簡標出記號，示意是秦王要害部位。無名回身邁步，數(shù)好步數(shù)，正好十步！無名將一把竹簡高高撒向空中，出劍！鞘在空中脫出，幾乎沒有聲音！快劍閃亮，非常快，也許只有一眨眼，劍尖已到！當看的人剛意識到無名動時，無名已躍完十步！一劍而中！

當你面對壓力時，學會下面這招“十步一殺”，一定可以變壓力為動力，消壓力于無形。

第一步，精神超越――價值觀和人生定位。

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！?/p>

第二步，心態(tài)調整――以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

第三步，理性反思――自我反省和壓力日記。

理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。

第四步，建立平衡――留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。

我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步，時間管理――關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。

第六步，加強溝通――不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。

平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

第七步，提升能力――疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力。

既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

第八步，活在今天――集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

第十步，日常減壓。

以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養(yǎng)豁達的心胸。

變壓力為動力演講稿匯總篇十三

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

學習可謂是人生的地基，特別是在這個發(fā)展的社會之中，學習更是成為培養(yǎng)人的關鍵。然而我們知道學習的重要性后，卻又面臨著如何學習和培養(yǎng)學習興趣的難題。

有人把知識比喻成海洋，這就需要我們加強學習態(tài)度，擴大學習面，這都是人人皆知的，可每當談到學習，除了以上的感慨外，大多數(shù)都感到力不從心，明明制定好了學習目標卻又不能付諸于實踐行動，“半途而廢”成了大多數(shù)人的習慣。然而要怎樣才能培養(yǎng)起學習的興趣?增強學習的動力呢?這便成了每個學生所要面臨的困難，習慣養(yǎng)成容易，可當要改正時卻難上加難。

面對如何加強學習動力這個問題，有人會說只要一個人的自制力夠強，不容易受外界影響就可以了，這卻也不假，便一個人在努力學習時卻不能集中注意力，把學習僅僅當成是一種責任，這不也不能事半功倍嗎?要我說要想增強學習動力就必須給自己找壓力，當一個人處于緊張狀態(tài)時，只有當一件事做好了才能放下心中的重擔，自然我們對學習的激情也會慢慢被激發(fā)出來。

就拿我的例子來說，在今天白天物理老師給我們布置了幾道題目，我翻了幾下，發(fā)現(xiàn)題目很難，我就感覺自己像一只無頭蒼蠅一樣亂撞，再加上同學們都沒有做，于是我便把這件事拋在了腦后。到了晚上，物理老師要來檢查，那課間十分鐘便成了我們的戰(zhàn)場，當我再次去做那些題目時，我才發(fā)現(xiàn)，對這幾道“難題”并不是“無計可施”，看來學習要有壓力才能事半功倍。