在寫總結(jié)之前，可以先明確總結(jié)的目標(biāo)和重點，以便更有針對性地進(jìn)行總結(jié)?？偨Y(jié)時應(yīng)盡量簡明扼要，突出重點，避免冗長和啰嗦。這些總結(jié)范文旨在為大家提供一個參考，并幫助大家更好地理解總結(jié)的要點。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇一

20xx年，我被光榮分配到總隊文化站工作。自工作以來，在張站長和陳副站長的親切關(guān)懷和全體官兵的熱心幫忙下，我盡快地融入了單位的工作和生活中。我能始終牢記自我的職責(zé)，格盡職守、兢兢業(yè)業(yè)地做好本職，現(xiàn)我就工作以后的情景總結(jié)如下：

工作以來，按照站領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一部署，及對總隊、支隊下發(fā)的多個傳真的學(xué)習(xí)，進(jìn)取參加到站上的“部隊正規(guī)化管理”建設(shè)、“剎酗酒、樹形象、守紀(jì)律”專項整頓教育、活動建設(shè)中去，參加了總隊組織的年終考核活動，在部隊安全教育整頓活動、忠誠教育活動中認(rèn)真學(xué)習(xí)，自我剖析，深入排查自身問題，不斷提高自身本事和整體素質(zhì)，牢固樹立了熱愛本職工作、盡職盡責(zé)的思想。

(一)思想政治方面。

作為一名剛剛參加工作的黨員干部，我時刻提醒自我要擺正自我的位置，全面完成兩個轉(zhuǎn)變，把思想認(rèn)識擺在第一位，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨和國家當(dāng)前的重要會議精神，時刻同黨堅持思想一致，不斷向黨組織看齊。

在學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀和部隊安全教育整頓過程中，我更是揮自身學(xué)習(xí)的進(jìn)取性和主動性，全面系統(tǒng)學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀的相關(guān)理論和重要觀點，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，把科學(xué)發(fā)展觀同學(xué)習(xí)實踐相結(jié)合，科學(xué)合理的組織開展各種學(xué)習(xí)活動。作為一名xxx員，我時刻牢記黨的章程，做好模范帶頭作用，不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，提高思想素質(zhì)，拓展創(chuàng)造性思維，為文化站建設(shè)貢獻(xiàn)一份力量。

(二)工作方面。

1.恪盡職守，努力完成上級交給的各項工作任務(wù)。

自七月份工作以來，我始終用一名黨員干部的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自我，時刻對自我高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求；從點滴入手，認(rèn)真向好的戰(zhàn)友學(xué)習(xí)，全身心地投入到工作崗位中去；擺正位置，端正態(tài)度，在自我工作崗位兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇地工作；進(jìn)取配合站里的各項工作，努力完善自我，多次參加文化系統(tǒng)組織的培訓(xùn)活動，為提高自身業(yè)務(wù)水平進(jìn)取努力，踏實學(xué)習(xí)。

2.發(fā)揮自身學(xué)習(xí)的進(jìn)取性和主動性，全面系統(tǒng)學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀的相關(guān)理論和重要觀點，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，把科學(xué)發(fā)展觀同學(xué)習(xí)實踐相結(jié)合，科學(xué)合理的組織開展各種學(xué)習(xí)活動。作為一名xxx員，我時刻牢記黨的章程，做好模范帶頭作用，不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，提高思想素質(zhì)，拓展創(chuàng)造性思維，為文化站建設(shè)貢獻(xiàn)一份力量。

(二)工作方面。

1.恪盡職守，努力完成上級交給的各項工作任務(wù)。自七月份工作以來，我始終用一名黨員干部的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自我，時刻對自我高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求；從點滴入手，認(rèn)真向好的戰(zhàn)友學(xué)習(xí)，全身心地投入到工作崗位中去；擺正位置，端正態(tài)度，在自我工作崗位兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇地工作；進(jìn)取配合站里的各項工作，努力完善自我，多次參加文化系統(tǒng)組織的培訓(xùn)活動，為提高自身業(yè)務(wù)水平進(jìn)取努力，踏實學(xué)習(xí)。

2.不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，提高個人綜合素質(zhì)。

僅有不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身的修養(yǎng)和綜合業(yè)務(wù)素質(zhì)，才能快速融入影視調(diào)配工作。意識調(diào)配工作任務(wù)繁瑣，需要工作細(xì)致、耐心，經(jīng)過學(xué)習(xí)影視調(diào)配干事職責(zé)，自我工作效率有了明顯提高，工作本事有了明顯轉(zhuǎn)變。

3.嚴(yán)格遵守部隊管理制度，努力提高軍人素質(zhì)。

作為一名年輕干部，自從參軍入伍之后，經(jīng)過強(qiáng)化訓(xùn)練，軍人意識和養(yǎng)成有所提高，可是還存在一些不足，有些細(xì)節(jié)方面把握不夠好。來到單位以后，在站領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和戰(zhàn)友的熱情幫忙下，我改正了自我的缺點和不足；同時也作了深刻反省，嚴(yán)格要求自我，改正不良習(xí)氣，遵守部隊條令條例，從根本上發(fā)生質(zhì)的轉(zhuǎn)變，精神振奮，刻苦學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，為部隊文化事業(yè)發(fā)展作奉獻(xiàn)。

(三)生活方面。

1、自身文化素質(zhì)低，專業(yè)技術(shù)水平不高，軍事訓(xùn)練還有不足的問題。

2、自身偶爾有放松現(xiàn)象，不能一如既往的堅持。

改善方向。

1、努力學(xué)習(xí)各種科學(xué)文化知識，在平時工作中實踐技術(shù)性的工作，以提高自身文化素質(zhì)及專業(yè)技術(shù)水平。

2、克服自身訓(xùn)練時的畏難情緒。

3、要鍛煉自身堅強(qiáng)的意志及毅力，做一個有始有終的人。

(一)提高思想認(rèn)識，嚴(yán)格遵守部隊的條令條例和規(guī)章制度，用優(yōu)秀警官的標(biāo)準(zhǔn)要求自我。

(二)努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，理論聯(lián)系實際，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)。

(三)加強(qiáng)和戰(zhàn)友之間的溝通，增進(jìn)戰(zhàn)友感情。

(四)嚴(yán)格要求自我，凡事要起先鋒帶頭作用。

以上是我20xx年的個人工作總結(jié)，在今后的工作中，我會嚴(yán)格要求自我，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自我的業(yè)務(wù)水平和工作本事，做一名合格的檢查員。期望在今后的工作中，領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友能及時指出我的缺點和不足，讓我能夠不斷改善自我，使自我能更好地為本站建設(shè)事業(yè)貢獻(xiàn)自我的一份力量。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇二

力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。在每次行動之前，長跑每周不得少于4次。在行動前10天減少運(yùn)動量，以免行動中肌肉疲勞。

1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

2、負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。

3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運(yùn)動量相當(dāng)。

1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走?；騿文_跳格子。

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇三

性別：女。

個人相片。

民族：漢族。

出生年月：1985年3月。

身高：163cm。

體重：52kg。

戶籍：廣東茂名。

現(xiàn)所在地：湛江。

畢業(yè)學(xué)校：湛江師范學(xué)院。

學(xué)歷：大學(xué)本科。

專業(yè)名稱：英語。

畢業(yè)年份：20xx年。

工作經(jīng)驗：二年以上。

最高職稱：中級職稱。

職位性質(zhì)：全職。

職位類別：有志于到各教育部門從事英語教學(xué)，雙語教學(xué)工作及行政工作或到企業(yè)從事翻譯、文職及管理工作等職位。

職位名稱：英語教學(xué)。

工作地區(qū)：湛江市。

待遇要求：（面談）；不需要提供住房。

到職時間：可隨時到崗。

語言能力：通過國家大學(xué)英語六級、英語專業(yè)四級考試；說話流利，表達(dá)清晰有條理。能熟練運(yùn)用粵語、普通話、英語進(jìn)行交際，英語基礎(chǔ)扎實，具備較好的讀、寫、聽、說、譯能力；日語中級水平，能用日語進(jìn)行簡單交流。

電腦水平：國家計算機(jī)一級，熟悉office、powerpoint等辦公軟件操作，熟悉網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用知識，能熟練進(jìn)行日常辦公文檔的編輯工作。

教育背景：

時間所在學(xué)校學(xué)歷。

20xx年9月-20xx年6月湛江師范學(xué)院外國語學(xué)院英語教育專業(yè)大學(xué)本科。

1、20xx年10月8日--12月18日到湛江培才中學(xué)見習(xí)，學(xué)習(xí)如何組織教學(xué)及班主任管理工作。通過這次實習(xí)，我不但提高了自己的專業(yè)技能，學(xué)習(xí)了管理班級的方法，同時也認(rèn)識到了自身的優(yōu)點與不足，對以后開展教學(xué)工作有很大的幫助。

2、20xx年7月到廣州江南水果市場任兼職翻譯員，使自己的英語技能和實踐能很好地結(jié)合起來，開闊了視野同時也加強(qiáng)了交際能力。

3、20xx年7月到廣東省雷州市職業(yè)高級中學(xué)、職業(yè)技術(shù)學(xué)校實習(xí)。其間擔(dān)任三個職高班級的英語老師及其中一個班的班主任，并參與發(fā)布籌辦“三下鄉(xiāng)”匯報文藝演出，該晚會更得到了出席領(lǐng)導(dǎo)的好評，當(dāng)?shù)孛襟w也詳細(xì)跟蹤報道了本次活動。這次支教活動也讓我很深刻地學(xué)會了該如何和學(xué)生相處。

4、20xx年7月到茂名市鎮(zhèn)盛樟嶺小學(xué)實習(xí)，這次為其半個月的實踐使我對英語教學(xué)有了更深刻的體會。

5、20xx年6月到馬六良村參加教學(xué)實踐基地啟動儀式，主要負(fù)責(zé)晚會節(jié)目編排及演出，鍛煉了文娛組織能力。

6、20xx年9月—20xx年12月共先后擔(dān)任家庭教師6次，這種經(jīng)歷讓我初步了解了不同學(xué)生的心理發(fā)展及學(xué)習(xí)上的要求，并對小學(xué)及初高中的課本有了初步的了解與掌握。在教學(xué)期間，我使學(xué)生成績有明顯的提高，獲得家長的好評。

自我評價：專業(yè)知識扎實、社會實踐經(jīng)驗豐富、組織管理能力強(qiáng)；性格開朗，為人熱情大方，待人真誠、具有較強(qiáng)的團(tuán)隊合作精神；自律、自信，對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極進(jìn)取、吃苦耐勞、善于接受新事物。

獲獎情況：20xx至20xx學(xué)年中，榮獲校三等獎學(xué)金。

20xx年3月獲外國語學(xué)院首屆“三人籃球賽”第二名。

20xx年1月獲湛江師范學(xué)院20xx-20xx學(xué)年衛(wèi)生獎。

20xx年11月獲湛江師范學(xué)院第十三屆“三好杯”籃球賽第一名。

20xx年11月獲第二屆公寓博雅苑區(qū)羽毛球“迎新杯”大賽中女單第六名。

20xx年4月通過國家計算機(jī)一級考試。

20xx年4月通過英語專業(yè)四級考試。

20xx年1月獲湛江師范學(xué)院20xx-20xx學(xué)年衛(wèi)生獎。

20xx年10月獲國家普通話考試二乙證書。

20xx年6月通過大學(xué)英語六級考試。

手機(jī)：xxxxxxxx。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇四

戶口所在：梅州。

國籍：中國。

婚姻狀況：未婚。

民族：漢族。

培訓(xùn)認(rèn)證：未參加。

身高：161cm。

誠信徽章：未申請。

體重：48kg。

人才測評：未測評。

我的特長：

求職意向人才類型：普通求職。

工作年限：1。

職稱：

求職類型：兼職可到職日期：隨時

月薪要求：希望工作地區(qū)：廣州，廣州，廣州。

工作經(jīng)歷志愿者經(jīng)歷。

教育背景畢業(yè)院校：廣州大學(xué)。

最高學(xué)歷：本科獲得學(xué)位:畢業(yè)日期：20xx-06

專業(yè)一：英語。

專業(yè)二：日語。

起始年月終止年月學(xué)校（機(jī)構(gòu)）所學(xué)專業(yè)獲得證書證書編號。

語言能力外語：英語精通粵語水平：良好。

其它外語能力：

國語水平：精通。

工作能力及其他專長本人能夠從事外資企業(yè)、出口貿(mào)易單位的對外貿(mào)易或翻譯工作；

英語口譯以及筆譯工作；

大中專，中學(xué)英語教學(xué)工作；個人興趣愛好：

交友（尤為外籍人士），國標(biāo)舞，健美操，音樂，閱讀，跑步。

熟悉互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用，能夠有效利用互聯(lián)網(wǎng)資源；

日語三級水平；熟練國語，粵語；為人樂觀積極外向、待人真誠，和藹；

事業(yè)責(zé)任心強(qiáng)，有較強(qiáng)的吃苦耐勞精神；

具有團(tuán)隊合作和創(chuàng)新精神；

有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇五

今年以來，作為一名部隊士兵，我在生活中受到了領(lǐng)導(dǎo)無微不至的關(guān)心和幫助、工作中得到了__的指導(dǎo)和點化，我深感榮幸!結(jié)合工作實際，我對我這一年的工作作以下總結(jié)，總結(jié)不當(dāng)?shù)牡胤剑堫I(lǐng)導(dǎo)批評指正!

一、回顧一年來，工作表現(xiàn)好的方面。

(一)政治思想穩(wěn)定。在平時學(xué)習(xí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，按照支隊統(tǒng)一安排，集中開展了條令學(xué)習(xí)月活動，開闊了視野、拓寬了知識、堅定了政治立場，政治思想素和理論水平有了明顯提高，鑒別是非能力也得到了很大的提高。我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風(fēng)養(yǎng)成，強(qiáng)化官兵履行職責(zé)，遵章守紀(jì)，服從命令的意識。在工作中不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，堅持用政治理論知識充實自己，使自己在思想認(rèn)識和能力素質(zhì)上有了很大的進(jìn)步。

(二)作風(fēng)紀(jì)律嚴(yán)。工作和日常生活中嚴(yán)格要求自己，不做違紀(jì)違規(guī)的事，嚴(yán)格按條令條例辦事。時刻遵守團(tuán)隊的規(guī)章制度，從點滴入手、從小事做起，絕不忽冷忽熱，把條令條例所規(guī)定的落到實處，確保團(tuán)隊建設(shè)穩(wěn)步前進(jìn)。

(三)思想素質(zhì)好。首先是尊重領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)友。工作中時刻服從命令、聽從指揮，時刻聽招喚認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的各項任務(wù)。工作中能夠擺正自己的位置時刻保持清醒的頭腦做到不該看的不看、不該聽的不聽、不該問的不問、不該說的不說，堅決不在背后議論領(lǐng)導(dǎo)、戰(zhàn)友。在生活中同戰(zhàn)友相互關(guān)心、相互幫助、共同健康成長;在工作中同戰(zhàn)友相互學(xué)習(xí)相互鼓勵共同進(jìn)步，時刻把戰(zhàn)友當(dāng)兄弟。其次是個人形象樹得好，不拖團(tuán)隊整體形象的后腿。無論何時何地都不放松自己，時刻按條令條例規(guī)范自己的一言一行，時刻遵守社會公德等，時刻把團(tuán)隊的集體榮譽(yù)裝在心里。

二、回顧一年來工作中存在不足的方面有以下幾點：

(一)參加學(xué)習(xí)的積極性還不夠高;。

(二)參加鍛煉的積極性不夠熱;。

(三)對自身的管控要求還不嚴(yán)格;。

(四)在日常的生活中不注意細(xì)節(jié)和個人養(yǎng)成;。

(五)在服從命令方面不堅決。

三、下步打算。

(一)加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)與養(yǎng)成，提高自身能力素質(zhì);。

(二)加強(qiáng)自身管控力度，確保不違規(guī)違紀(jì);。

(三)堅決落實上級的指示命令;。

(四)加強(qiáng)自身的為人處世。

以上是我一年來的工作總結(jié)，還有存在許多問題與不足，請領(lǐng)導(dǎo)批評指正，我將誠懇接受并堅決改正。

我叫__，__人，__年12月入伍，20__年12月被選舉為士官，現(xiàn)為中隊炊事員，自上任以來，我時刻不忘自身職責(zé)，不忘中隊領(lǐng)導(dǎo)的栽培和信任，時刻提醒自己作為一名士官該干什么不該干什么，以高度的責(zé)任心在本職崗位上工作，下面就我這半年以來的工作情況匯報如下：

一、加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)提高自身素質(zhì)。

作為一名士官，不僅要有豐富的業(yè)務(wù)知識和過硬的業(yè)務(wù)技巧，更需要有很強(qiáng)的政治敏銳性和較高的思想覺悟，要適應(yīng)自己的本職工作，就要加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，提高自己的政治思想素質(zhì)，我積極參加支隊、中隊組織的政治學(xué)習(xí)，一直以馬列主義，毛澤東思想、鄧小平理論以及三個代表重要思想來武裝自己的頭腦，使自己的思想始終和中隊黨支部保持高度一致，跟著黨的腳步走，具有堅定的政治立場，鮮明的政治觀點，嚴(yán)明的政治紀(jì)律，在工作中牢記自身職責(zé)，任勞任怨，發(fā)揮好骨干的帶頭作用，遵守好一日生活次序，團(tuán)結(jié)同志，逐漸使自己認(rèn)識問題的能力有所增強(qiáng)，思想上有了很大的進(jìn)步。

二、刻苦鉆研業(yè)務(wù)，不斷提高工作能力。

本人自擔(dān)任中隊給養(yǎng)員以來，熱愛本職工作，刻苦鉆研業(yè)務(wù)技巧，努力學(xué)習(xí)相關(guān)理論，提高業(yè)務(wù)保障能力，經(jīng)常查閱有關(guān)營養(yǎng)方面書籍，以保證中隊伙食營養(yǎng)，盡量讓領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們達(dá)到滿意!

三、積極參加軍事訓(xùn)練，提高軍事素質(zhì)。

在軍事訓(xùn)練中，自己不會因為是后勤人員就對自己放松要求，降低標(biāo)準(zhǔn)，平時在完成本職工作的同時，能自覺主動參加集體科目訓(xùn)練，自加壓力，刻苦認(rèn)真，向戰(zhàn)斗班好的同志看齊。

四、加強(qiáng)一日生活制度落實，提高自身養(yǎng)成。

在平時生活中，能夠按照部隊的條令條例來要求自己，保持軍人良好形象，在完成本職工作后能積極的參加中隊的各項工作，為中隊全面建設(shè)、創(chuàng)先進(jìn)中隊貢獻(xiàn)自己的一份力量。

五、存在不足。

經(jīng)過一段時間的努力，工作取得了一定的成績，但是還存在一些不足之處：

(1)專業(yè)技能還有待進(jìn)一步提高、要不斷總結(jié)工作中遇到的困難和經(jīng)驗。

(2)條令條例意思淡薄，對學(xué)習(xí)重視不夠，不是非常積極。

六、下步努力方向。

(1)加強(qiáng)學(xué)習(xí)不斷提高自身素質(zhì)和工作能力，首先加強(qiáng)業(yè)務(wù)技能的鉆研，虛心向好的同志學(xué)習(xí)，提高工作效率其次是加強(qiáng)對自身職責(zé)的學(xué)習(xí)。

(2)加強(qiáng)理論的條令條例的學(xué)習(xí)，在今后的工作中，要進(jìn)一步加強(qiáng)自己的政治修養(yǎng)，保持和發(fā)揚(yáng)扎實的工作作風(fēng)，努力提高業(yè)務(wù)技能，向好的戰(zhàn)友學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)自身不足，為中隊的建設(shè)做貢獻(xiàn)。

以上是我的工作總結(jié)，不足之處請領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們批評指正!

我叫__，__縣人，__年_月出生，__年_月入伍，__年_月入黨，中士軍銜，現(xiàn)為汽車機(jī)械隊機(jī)械班班長。__年在倉庫領(lǐng)導(dǎo)和隊領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下車隊的工作蒸蒸日上，在這種大好的局勢下，我這一年也取得了一些進(jìn)步，在一年里我付出了汗水和辛勞，現(xiàn)將一年的工作做以下總結(jié)。

一、在思想政治學(xué)習(xí)方面。

積極學(xué)習(xí)黨的綱領(lǐng)、政策，時刻以一名中國共產(chǎn)黨員的身份來要求自己，緊緊圍繞在以胡錦濤為總書記的黨中央周圍，積極維護(hù)黨的形象，響應(yīng)黨的號召，做到了永遠(yuǎn)聽黨的話。今年以來全軍大抓學(xué)習(xí)，上級領(lǐng)導(dǎo)更是把今年定為學(xué)習(xí)年，倉庫掀起了濃厚的學(xué)習(xí)活動，特別是“崇尚學(xué)習(xí)增強(qiáng)黨性”“崇尚學(xué)習(xí)強(qiáng)素質(zhì)，愛軍精武立新功”這兩個主題教育，在學(xué)習(xí)中我認(rèn)真聽，細(xì)心記。

一年來還學(xué)習(xí)當(dāng)代革命軍人核心價值觀、新條令新綱要等一些內(nèi)容，并做學(xué)習(xí)筆記200多頁，深刻體會到著些先進(jìn)的思想是我積極進(jìn)取勇?lián)厝蔚木袷臣Z，在以后的日子，我還會認(rèn)真積極的去學(xué)習(xí)這些先進(jìn)的理論，讓他成為我永遠(yuǎn)前進(jìn)的動力源泉。

二、在軍事訓(xùn)練方面。

作為業(yè)務(wù)分隊的一員，我的職責(zé)是熟練掌握機(jī)械設(shè)備的構(gòu)造、性能、維修保養(yǎng)及操作技能，年初利用冬季寒冷，工作少的條件，我自學(xué)了《電瓶叉車與牽引車》、《后方軍械倉庫搬運(yùn)機(jī)械管理細(xì)則》、《內(nèi)燃叉車與牽引車》等大量有關(guān)搬運(yùn)機(jī)械的書籍的教材，這使我在以后的工作中發(fā)揮了巨大的作用，作為班長我積極帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)掌握機(jī)械的操作技能，不厭其煩的去講解、去示范，并用考核制度和獎勵機(jī)制來激勵他們，使他們都成為操作手，都可以上崗作業(yè)。

四月底，前往__彈藥倉庫參加分部組織的叉車集訓(xùn)，此次集訓(xùn)的目的是選拔三人代表分部參加軍區(qū)的基礎(chǔ)性訓(xùn)練大比武活動，在進(jìn)入集訓(xùn)隊不久，時任業(yè)務(wù)處處長的劉主任便打電話指示我一定要進(jìn)__參加比武，去代表分部參加這個活動讓領(lǐng)導(dǎo)在名單上看到繁峙軍械倉庫的名字，我當(dāng)時便向處長保證;請領(lǐng)導(dǎo)放心，這五個字很好說，但對我來說壓力很大，因為在歷史上我們倉庫在這個專業(yè)上還沒有人進(jìn)入過前三，__彈藥倉庫和__彈藥倉庫使用叉車的頻率甚至超過使用雙手，這造就了兩個單位高手如云，在這之中要取得名次去代表分部壓力可想而知，有時候會因為一天的訓(xùn)練不理想，腦子里就會琢磨那個過不去的彎而失眠，經(jīng)常每天早上五點別人在夢鄉(xiāng)自己便起床訓(xùn)練，戰(zhàn)友開玩笑說開叉車開的都瘋了。

在我的努力下最終完成了領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)，和去軍區(qū)第一名__，__彈藥倉庫代理排長__，一起參加軍區(qū)比武，并取得了軍區(qū)第五名，回分部后得到了分部__的認(rèn)可，回單位后受到主任等領(lǐng)導(dǎo)的贊賞。

三、在遵守紀(jì)律方面。

認(rèn)真學(xué)習(xí)規(guī)章制度，做遵章守紀(jì)，不做違法亂紀(jì)的事，身為一名班長做到了不打罵體罰，不侵占士兵利益，注重內(nèi)部和諧，團(tuán)結(jié)同志，積極維護(hù)集體榮譽(yù)，并制止了一些有違章違紀(jì)苗頭的事，還學(xué)習(xí)了總政治部宣傳部編寫的《軍人涉法問題解答》學(xué)后更讓我的心里亮堂了許多。

四、在完成任務(wù)方面。

年初因編制減少，我到門衛(wèi)班站崗值勤，在值勤的這段時間積極服從安排，做到了不脫崗，不睡崗，在北風(fēng)呼嘯，大雪紛紛的三尺崗臺上很好的完成了任務(wù)，新兵下連后我繼續(xù)擔(dān)任機(jī)械班長，帶領(lǐng)大家完成了各項任務(wù)，受到了領(lǐng)導(dǎo)的好評，全年帶領(lǐng)全班共配制電解液100多升，充電380臺次，維護(hù)、維修機(jī)械60余臺次，利用機(jī)械搬運(yùn)彈藥3000余噸，搬運(yùn)火炮100余門，九月份因人員編制調(diào)整，我們班調(diào)整到汽車機(jī)械隊，根據(jù)二班新兵少，老兵多的特點，我積極想辦法，找對策，努力提高老兵同志的工作積極性，對情緒不好的同志，我都主動靠上去，談心聊天，動之以情，曉之以理地引導(dǎo)他們。

我深刻體會到關(guān)心，愛護(hù)戰(zhàn)士是當(dāng)好班長最重要的一點，也是必須做到的一點。全年我配合大家完成并參與了接收、發(fā)出、報廢彈藥銷毀，業(yè)務(wù)達(dá)標(biāo)等多項工作，6月15日報廢彈藥就地銷毀作業(yè)工作全面開始，我的職責(zé)是牽引車駕駛員。

我做到了控制車速平穩(wěn)，運(yùn)輸穩(wěn)定無事故，確保了安全作業(yè)，每天下午下班后將牽引車?yán)貦C(jī)械庫充電，保養(yǎng)。確保了兩個作業(yè)線上的四臺牽引車在10天的作業(yè)中沒沒故障，做到了100%的安全無故障，確保了銷毀工作的順利完成，基本上都很好的完成任務(wù)。

五、在自身存在的不足和今后的工作打算。

為了更好的開展今后的工作，我總結(jié)出幾條20__年工作不足之處，以便謹(jǐn)記。

1、工作的標(biāo)準(zhǔn)不是太高，下步將嚴(yán)格要求自己提高，做到嚴(yán)于律己。

2、工作的積極性還不夠有待加強(qiáng)，下步將以飽滿的工作熱情投入到工作中去。。

3、對戰(zhàn)士的關(guān)心還達(dá)不到要求，下步將努力做到以情帶兵，當(dāng)好班長，帶好兵。

4、以更高的工作標(biāo)準(zhǔn)擔(dān)當(dāng)起肩上的這份職責(zé)。

5、維護(hù)，保養(yǎng)好搬運(yùn)機(jī)械，使其始終處于良好狀態(tài)。

以上是我對全年的工作總結(jié)，有不對的地方請領(lǐng)導(dǎo)和同志們批評指正，如果我今年能夠留下，明年我將以更高的工作干勁開展工作，扎根山溝，努力奉獻(xiàn)。

回眸，2022年的工作即將告一段落，回顧這一年來的工作，本人在中隊黨支部的正確領(lǐng)導(dǎo)和全體戰(zhàn)友的幫助支持下，認(rèn)真按照條令條例和規(guī)章制度去嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真落實上級的指示精神，一年來，不管在工作、生活、學(xué)習(xí)上，還是在思想覺悟上都取得較大的進(jìn)步，下面我就全年來的工作、學(xué)習(xí)、生活等情況作以下總結(jié)：

一、政治思想方面。

一年來，本人在思想上牢固樹立以隊為家的思想，保持高度的穩(wěn)定，團(tuán)結(jié)在中隊黨支部的周圍。一年來，我和積極參加中隊組織的政治教育和理論學(xué)習(xí)，積極學(xué)習(xí)領(lǐng)會上級的各項指示和規(guī)章制度。思想基本上保持穩(wěn)定，沒有任何事故的苗頭，真正做到了中隊所提出的要求，本人能夠從思想上提高認(rèn)識，積極匯報自己的思想狀況，確保了自身思想上的高度穩(wěn)定。

二、工作方面。

本人在擔(dān)任部隊班長以來，能夠嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真履行好自己的職責(zé)，立足本職，干好工作。一年來，能夠緊緊的團(tuán)結(jié)在黨支部的四周，積極發(fā)揮士官骨干的模范作用，完成了上級交給的各項任務(wù)。在__演習(xí)以來，工作任務(wù)較重，我本人沒有被這大項的任務(wù)所壓倒，而是在內(nèi)心默默的化艱巨為力量，盡職盡責(zé)的干好工作。對領(lǐng)導(dǎo)交給的每項工作，及時順利圓滿的完成。并力求高標(biāo)準(zhǔn)，高質(zhì)量。

三、生活方面。

本人在日常生活中，團(tuán)結(jié)同志，關(guān)心戰(zhàn)友，幫助其他同志解決困難。

在生活中，把戰(zhàn)友們當(dāng)作自己的親兄弟，時常同戰(zhàn)友們拉家常，聊天談心，即營造了和諧的氛圍，又與戰(zhàn)友們更進(jìn)一步的拉近了距離。

四、存在的問題。

1、思想上有放松現(xiàn)象，在大項任務(wù)面前，有畏維情緒。

2、履行職責(zé)上缺乏雷厲風(fēng)行的工作作風(fēng)，存在老一套的思想。

3、在理論學(xué)習(xí)和基本技能上，只求表面的學(xué)習(xí)，而沒有深入的探索，沒有真正達(dá)到學(xué)以致用的目的。

4、在士官發(fā)揮作用上還有待于進(jìn)一步加強(qiáng)。

5、工作積極性有待于加強(qiáng)。

一年來在黨委和首長領(lǐng)導(dǎo)下在同志們關(guān)懷、支持和幫助下自己注重政治學(xué)習(xí)加強(qiáng)世界觀改造強(qiáng)化業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)不斷提高業(yè)務(wù)能力嚴(yán)格落實各項規(guī)章制度工作取得了一定成績基本上圓滿完成了上級交給各項工作任務(wù)。

一、思想方面。

當(dāng)兵一年，思想上的變化很大。記憶中，從新兵連起便經(jīng)常喊這樣一句話，“忠誠于黨，熱愛人民，報效國家，獻(xiàn)身使命，崇尚榮譽(yù)”。短短20余字，一年的軍旅生涯使我有了更深的體會，當(dāng)兵習(xí)武不僅僅是為了盡義務(wù)，同時也包含了一種責(zé)任和使命。

政治教育不僅僅讓我認(rèn)識到了違紀(jì)犯罪的危害和應(yīng)受懲罰，更多的是對人性的一種激勵，使我的思想境界不斷得以提高，培養(yǎng)了自己的理想信念和價值追求。作為一名黨員，我熱愛自己的黨和國家。黨員的模范帶頭意識時刻儲存在我的腦海中，為人民服務(wù)是我軍的宗旨，獻(xiàn)身國防事業(yè)的歷史使命更是一副重?fù)?dān)壓在身上。我是人民子弟兵的一員，我要用自己的一言一行為青春增添喝彩，我要時刻牢記部隊條令條例。

二、學(xué)習(xí)方面。

堅持學(xué)以致用不斷提高工作水平，由于自己剛剛從別部隊調(diào)來，在業(yè)務(wù)上和工作中不很熟悉，但我能得利用一定時間加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷充實完善自己努力，使自己成為工作明白人，隨著形勢發(fā)展預(yù)備役工作在新形勢下不斷出現(xiàn)新情況、新問題如何在新時期把民兵預(yù)備役工作，干好必須不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)不斷充實完善自己，自己深深感到學(xué)習(xí)問題一個干到老學(xué)到老，問題學(xué)習(xí)永無止境，只有不斷學(xué)習(xí)適應(yīng)形勢變化勇于面對問題，勇于探索才能使自己適應(yīng)工作需要不落伍。

三、作風(fēng)方面。

紀(jì)律嚴(yán)明、作風(fēng)優(yōu)良是我軍戰(zhàn)斗力的一個重要保證。從新兵連開始，整理內(nèi)務(wù)，打掃衛(wèi)生，隊列訓(xùn)練，專業(yè)學(xué)習(xí)，點點滴滴，時刻考驗著每個人的意志力和體力。5000米的長跑，每天整齊的來回隊列，統(tǒng)一整齊化的內(nèi)務(wù)擺放及整理，無形中的各種約束，考驗了“忍”，鍛煉了“勤”，激發(fā)了不服輸不輕言放棄的性格，增強(qiáng)了團(tuán)隊合作意識，養(yǎng)成了種種良好的習(xí)慣和作風(fēng)。所有的這些，都被我稱之為財富。

當(dāng)我懷著一顆積極的心態(tài)時，我會發(fā)現(xiàn)，部隊就是一個巨大的寶藏，一個練就鋼鐵的大熔爐。明白了這些，在平常的訓(xùn)練和工作中，我便更加認(rèn)真和用心。疊被子是注重細(xì)節(jié)的體現(xiàn)，跑步是鍛煉身體，增強(qiáng)毅力……作風(fēng)在紀(jì)律的約束下，一點點成長和進(jìn)步。

四、工作方面。

加強(qiáng)責(zé)任心完成好各項工作任務(wù)在上半年部首長機(jī)關(guān)訓(xùn)練中能夠撲下身子不恥下問向大家學(xué)習(xí)請教在訓(xùn)練方面及時掌握訓(xùn)練情況根據(jù)訓(xùn)練進(jìn)度制定各期訓(xùn)練計劃協(xié)助訓(xùn)練基地完成上半年訓(xùn)練工作并做好各類資料積累工作。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇六

新的一年各項工作已全面鋪開，我中隊的后勤建設(shè)面臨著新一輪的發(fā)展機(jī)遇和挑戰(zhàn)。這對我中隊后勤建設(shè)發(fā)展提出了新的更高的要求。因此，我中隊后勤工作的指導(dǎo)思想是：堅持以“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實后勤黨委會議精神，不斷提高后勤工作的能力，積極改進(jìn)工作作風(fēng)和方法，突出抓好思想政治教育和后勤管理工作，嚴(yán)格落實后勤技能訓(xùn)練和安全防事故有關(guān)規(guī)定，確保以保障為中心的各項任務(wù)圓滿完成，以實際行動投身中隊后勤新一輪建設(shè)發(fā)展的熱潮，推動中隊后勤建設(shè)再上新臺階。因此，今年后勤主要抓好以下工作：

一是緊密聯(lián)系實際，加強(qiáng)思想政治理論學(xué)習(xí)。認(rèn)真領(lǐng)會“三個代表”重要思想是體現(xiàn)部隊后勤建設(shè)中的豐富內(nèi)涵，保證學(xué)習(xí)效果“入心、入腦、入工作”，在學(xué)習(xí)中有新體會、新收獲，切實提高自身的理論素養(yǎng)和指導(dǎo)部隊建設(shè)的能力。

二是深化教育效果，引導(dǎo)后勤人員把踐行“三個代表”重要思想體現(xiàn)到“學(xué)習(xí)成才”和“永遠(yuǎn)做黨和人民忠誠衛(wèi)士”的實際行動中。幫助后勤人員從思想根源上弄清“三個代表”重要思想的精髓和實質(zhì)，澄清對“三個代表”重要思想理解中的模糊認(rèn)識，明確武警部隊在全面建設(shè)小康社會中的地位和作用，明白后勤人員踐行“三個代表”重要思想的最好體現(xiàn)，就是珍惜時光立志成才，永遠(yuǎn)做黨和人民的忠誠衛(wèi)士。

二、明確工作思路，深入貫徹后勤黨委會議精神，積極投身于中隊后勤建設(shè)。

一是抓好學(xué)習(xí)教育，把后勤人員的思想和言行統(tǒng)一到后勤黨委會議精神上來。組織后勤人員原原本本地學(xué)習(xí)會議精神，用會議精神解疑釋惑，統(tǒng)領(lǐng)思想，干工作。

二是深入貫徹落實，把后勤黨委會議精神滲透到經(jīng)常性教育、管理工作的方方面面。會議精神對于中隊后勤建設(shè)具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性、針對性和可操作性，我們要反復(fù)、深入地抓好貫徹落實，把會議精神拓展、滲透到學(xué)習(xí)、工作和生活的方方面面。

三是抓好組織建設(shè)，努力構(gòu)建學(xué)習(xí)型的后勤隊伍。要帶頭搞好學(xué)習(xí)，營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍，深入開展“刻苦學(xué)習(xí)，崗位成才，有所作為”活動。通過學(xué)習(xí)，切實提高抓后勤建設(shè)的能力和解決自身問題的能力。

四是發(fā)揮后勤骨干作用，依托“三互”、“雙四一”等有效載體，不斷深化教育效果。在學(xué)習(xí)貫徹后勤黨委會議精神中，讓骨干充分發(fā)揮帶頭和表率作用，不但要“先學(xué)先懂”，還要組織和督促后進(jìn)人員開展好學(xué)習(xí)，廣泛運(yùn)用“三互”、“雙四一”等有效載體，不斷深化教育和落實的效果。

三、提高中隊后勤人員素質(zhì)，確保以保障為中心的各項任務(wù)圓滿完成。

一是強(qiáng)化保障工作的“中心”意識，加大管理工作的力度。嚴(yán)格落實管理計劃、全面提高后勤人員素質(zhì)是后勤建設(shè)的中心工作，只要始終突出保障的“中心”地位，圍繞服從和服務(wù)于保障這個“中心”開展好教育、管理等各項工作，確保后勤保障順利開展。

二是加強(qiáng)對后勤骨干的培養(yǎng)，做好“后進(jìn)人員”的幫扶工作，力求后勤人員素質(zhì)整體上臺階。注重對后勤骨干進(jìn)行培養(yǎng)，既能對其他人員產(chǎn)生激勵作用，更能由此生長起一批新的后勤骨干力量，同時，也可協(xié)助干部做好“后進(jìn)人員”的幫扶、補(bǔ)差工作，提高部隊后勤整體素質(zhì)。

三是豐富課余生活，充分發(fā)揮興趣小組的作用，使后勤人員在健康活潑、積極向上的氛圍中陶冶身心、豐富知識、提高能力。以“豐富生活，拓寬視野，提高能力，增強(qiáng)素質(zhì)”為目標(biāo)，鼓勵后勤人員積極參與板報、籃(足)球、新聞報道等興趣小組，使后勤人員在輕松活潑、積極健康的課余生活中陶冶身心、開拓視野，提升綜合素質(zhì)。

一是加大后勤管理力度，管教結(jié)合，教管一致，引導(dǎo)后勤人員自覺用條令條例規(guī)范自己的言行。把教育和管理有效地融合，邊教邊管，管教結(jié)合，促進(jìn)后勤管理的效果。同時，把后勤人員的課余生活、節(jié)假日及外出作為管理的重點抓緊抓好。

二是突出抓好一日生活制度的落實，讓后勤人員在經(jīng)常性管理工作制度的落實中養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)和嚴(yán)明的紀(jì)律。著重抓好一日生活制度的落實，有針對性地開展教育整頓，從一日生活制度入手，從點滴中抓好養(yǎng)成，把經(jīng)常性管理工作當(dāng)作日子過、培養(yǎng)后勤人員嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)和嚴(yán)明的紀(jì)律。

三是繼續(xù)實施“透明化管理”，不斷提高管理的效能。嚴(yán)格落實伙食管理制度，堅持驗收實物制度，堅持每日伙食公布及經(jīng)費開支制度。讓“人人參與，人人監(jiān)督”深入后勤管理中，讓透明度的管理真正落到實處。

五、抓安全工作貴在經(jīng)常。

安全工作是后勤管理的一項重要內(nèi)容，是部隊的保底工作，是部隊全面建設(shè)的一個重要方面，實踐證明，要確保部隊安全無事故，必須突出“經(jīng)?！眱蓚€字。

一是要有“憂患意識”，要強(qiáng)調(diào)“居安思?！?。要以常查找安全工作出現(xiàn)的新情況、新問題和薄弱環(huán)節(jié)，對小問題也不要放過。

二是從部隊的實情出發(fā)，做到常宣傳、常對照、常檢查，使這些措施進(jìn)入后勤人員的腦子里，落實到行動中，時時規(guī)范安全行為，衡量安全工作，真正確保安全無事故。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇七

一年來，在領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和同志們的關(guān)懷、支持幫助下，自己注重政治學(xué)習(xí)，不斷提高專業(yè)能力嚴(yán)格落實各項規(guī)章制度，工作取得了一定成績，基本上圓滿完成了上級交給的各項工作任務(wù)。其主要情況回報如下：

政治方面：認(rèn)清形式與時俱進(jìn)在思想上、行動上努力與黨保持高度一致，不斷加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，提高政治敏感性，堅持從自身做起，從嚴(yán)格要求自己，從端正思想認(rèn)識入手，正確處理學(xué)習(xí)和工作關(guān)系，積極參加組織的各種活動和學(xué)習(xí)，做到認(rèn)真寫體會，談感受，從思想深處認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，理想和信念得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。

學(xué)習(xí)方面：學(xué)以致用，不斷提高專業(yè)水平，不斷充實完善自己，努力使自己成為工作明白人，隨著形勢發(fā)展，準(zhǔn)備工作在新形式下不斷出現(xiàn)新情況、新問題，如何在新時期把準(zhǔn)備工作干好，必須不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷充實完善自己，讓自己深深感到學(xué)習(xí)問題是一個學(xué)到老的問題，學(xué)習(xí)永無止境，只有不斷學(xué)習(xí)適應(yīng)形式變化，勇于面對和探索問題，才能使自己適應(yīng)工作。

工作方面：加強(qiáng)責(zé)任心，完成好各項工作，在上半年的訓(xùn)練中能夠做到堅持‘嚴(yán)’字，按照‘學(xué)有所思，思有所悟，悟有所行，行有所果’的思想來要求學(xué)員，必須堅持‘三?！W(xué)：在艱苦的訓(xùn)練中務(wù)實自己的職責(zé)，常思：努力在理性思考中提高判斷問題，籌劃工作的綜合能力，常用：在工作中，用新思路、新方法、解決新問題，求得新成效，使學(xué)員成為知識型、務(wù)實型、開拓型的復(fù)合型人才，并自覺要求學(xué)員必須具備良好的政治思想。

作風(fēng)紀(jì)律方面：自侓意識強(qiáng)，爭做合格軍人，認(rèn)真落實《條例》《條令》和部里規(guī)章制度，嚴(yán)格遵守請銷假制度，公私分明，不假公濟(jì)私，在集體利益與個人利益發(fā)生矛盾時做到以集體利益為重，在于地方人員交往中，嚴(yán)格遵守軍隊紀(jì)侓，維護(hù)軍人形象，在團(tuán)結(jié)同志中講民主重團(tuán)結(jié)，在于別人發(fā)生矛盾、誤會后，不背后私下議論人，認(rèn)真開展批評和自我批評，敞開思想、暢所欲言，與別人談心，交心中達(dá)到更好的團(tuán)結(jié)人。

回顧一年的工作雖然取得了一定的成績，但仍然存在著一些問題，主要體現(xiàn)在一下兩個方面：

學(xué)習(xí)方面：自我感覺學(xué)習(xí)缺乏系統(tǒng)性。其次是同與時俱進(jìn)的思想有差距，創(chuàng)新意識不足。最后是與‘務(wù)實高效’的工作作風(fēng)有差距，在快、深、嚴(yán)、實、韌，這幾個字體現(xiàn)的還不夠。

工作方面：有時存在著不扎實、不細(xì)致、不深入的問題，在日常工作中存在著滿足于現(xiàn)狀，上面布置什么就干什么，工作方法平平塌塌，有照抄照搬的現(xiàn)象，工作不夠深入，精力沒有百分之百的發(fā)揮，四個“勤”做的不好。

在新的一年我將更好學(xué)習(xí)，客服已有的缺點，讓自己更加進(jìn)步。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇八

學(xué)歷：本科。

政治面貌：黨積極分子。

籍貫：吉林。

在校職務(wù)：學(xué)習(xí)委員身高160cm。

健康狀況：良好。

初中英語教師。

聯(lián)系方式。

（手機(jī)）13154358xxx。

（電子郵箱）yufang666@。

已通過英語專業(yè)四級考試，能進(jìn)行聽說讀寫譯，有較強(qiáng)閱讀及寫作能力。

已通過全國計算機(jī)二級考試（access），能熟練掌握計算機(jī)的操作。

普通話測試二級甲等。

英語聽力。

英語口語。

高級英語。

英語寫作。

英語翻譯。

英語語法。

詞匯學(xué)。

英語語音學(xué)。

英語教學(xué)法。

應(yīng)用語言學(xué)。

英美文學(xué)。

英美概況。

商務(wù)英語。

英語泛讀。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇九

摘要：武警士兵遂行任務(wù)所需基本素質(zhì)中，體能素質(zhì)是處于基礎(chǔ)地位,它的提高可有效的促進(jìn)士兵綜合素質(zhì)能力,隨之而然帶動部隊整體戰(zhàn)斗力提升。

關(guān)鍵詞：武警部隊基層士兵；體能素質(zhì)；體能訓(xùn)練。

（一）好的方面。

1、基層部隊體能訓(xùn)練具有“五統(tǒng)”。武警部隊在開展體能訓(xùn)練過程中，由于部隊的性質(zhì)決定了它具有“統(tǒng)一的指揮、統(tǒng)一的制度、統(tǒng)一的編制、統(tǒng)一的紀(jì)律、統(tǒng)一的訓(xùn)練”，它是緊緊圍繞提高士兵體能素質(zhì)展開的。

2、基層部隊體能訓(xùn)練體現(xiàn)出“四性”。武警部隊在開展體能訓(xùn)練中體現(xiàn)出“四性”，即“組織性、計劃性、準(zhǔn)確性、紀(jì)律性”在全軍教育訓(xùn)練日中對體能訓(xùn)練有著明確統(tǒng)一規(guī)定。

（二）存在不足。

1、訓(xùn)練素質(zhì)不全面。在基層部隊體能訓(xùn)練主要是訓(xùn)練體能素質(zhì)，體能素質(zhì)包含著力量素質(zhì)，速度素質(zhì)，耐力素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，協(xié)調(diào)素質(zhì)等等。在現(xiàn)代執(zhí)勤和處突中對士兵的體能要求是多方位，多側(cè)面的，但現(xiàn)今基層還存在著“重結(jié)果，輕發(fā)展”的認(rèn)識，在訓(xùn)練中較為注重對士兵力量，速度，耐力素質(zhì)訓(xùn)練而忽視了靈敏素質(zhì)，適應(yīng)能力等一些具有深層次意義訓(xùn)練。所以這也難免會造成訓(xùn)練素質(zhì)不全面。

2、基層部隊體能訓(xùn)練與軍事訓(xùn)練結(jié)合性不夠緊密。按規(guī)定來說，體能訓(xùn)練是隸屬于軍事訓(xùn)練，但體能訓(xùn)練與軍事訓(xùn)練存在著一定的差別。軍事訓(xùn)練是存在于部隊訓(xùn)練計劃中有規(guī)范，有時間保證和有大綱教材，它比較枯燥乏味，時間長了會使戰(zhàn)士產(chǎn)生在一定的厭煩情緒，對比之下體能訓(xùn)練是基層按計劃自己組訓(xùn)，自主性較強(qiáng)。

3、執(zhí)勤任務(wù)與體能訓(xùn)練沖突，體能存在欠賬問題。隨著近幾年來，武警部隊擔(dān)負(fù)的任務(wù)越來越多樣化，復(fù)雜化，如：奧運(yùn)會、國慶閱兵、世博會、亞運(yùn)會執(zhí)勤等等。從我實習(xí)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因為長期的在外執(zhí)勤，使大家對體能訓(xùn)練認(rèn)識淡化，士兵體能素質(zhì)下降，實習(xí)部隊中義務(wù)兵體能的合格率能到到70%，士官的合格率能達(dá)到80%，從這組數(shù)據(jù)中可以看出，個別基層部隊士兵的體能素質(zhì)存在欠賬問題。

分析。

（一）思想上對體能訓(xùn)練不夠重視。

在長期相對和平環(huán)境和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)條件下士兵的思想觀念，價值取向和行為方式都發(fā)生了較大變化，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：

1、兵源復(fù)雜化造成對體能認(rèn)識多樣化?，F(xiàn)在兵源主要是80后，90后為主，他們都來自五湖四海，人生經(jīng)歷也不同。有的是有過一定社會經(jīng)歷且對社會有一定了解的社會青年。有的是懷著滿腔熱血從軍報國夢的地方高中生和大學(xué)生。有的則是生活和成長于不同環(huán)境中的獨生子女。

2、干部消極保安全思想制約了體能訓(xùn)練積極性。在基層部隊中安全穩(wěn)定工作是考核基層單位建設(shè)主要指標(biāo)，是基層單位建設(shè)的保底工程。在部隊基層單位體能訓(xùn)練中為了保住這個底產(chǎn)生了消極保安全的錯誤思想認(rèn)識，存在著“提心吊膽抓訓(xùn)練，降低標(biāo)準(zhǔn)抓訓(xùn)練，走形磨時抓訓(xùn)練”的現(xiàn)象，使得基層士兵體能素質(zhì)“比上不足，比下有余”，降低了士兵參與體能訓(xùn)練積極性，創(chuàng)造性。

（二）組訓(xùn)者組訓(xùn)方式不夠靈活。

現(xiàn)在體能訓(xùn)練中，組訓(xùn)者往往為了提高成績，而忽視了訓(xùn)練的科學(xué)性，不能夠調(diào)動廣大士兵的訓(xùn)練熱情，而且有時會產(chǎn)生相反的作用，使士兵對待訓(xùn)練越來越反感，不能夠按照循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行體能訓(xùn)練，往往采取一些老辦法，認(rèn)為圈數(shù)沖的多了，跑的時間長了，腿非得跑瘸了體能素質(zhì)就一定上來了，這都是一些老的思想觀念。

（三）任務(wù)需求與訓(xùn)練時間矛盾。

武警部隊的主要特點是點多，線長，面廣。部隊駐地相對存在著小，遠(yuǎn)，散的現(xiàn)實情況。加之駐地地區(qū)社會情況復(fù)雜勢必給部隊體能訓(xùn)練帶來一定影響。

（四）訓(xùn)練資源缺乏制約了體能訓(xùn)練。

由于我國還是發(fā)展中國家，軍費有限，不可能為所有部隊體能訓(xùn)練提供面面俱到的條件，因此武警部隊體能訓(xùn)練資源缺乏造成了與部隊體能訓(xùn)練需求的矛盾，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1、經(jīng)費投入不適應(yīng)發(fā)展需求。近年來，部隊參加地方，軍隊和內(nèi)部組織的軍事訓(xùn)練活動數(shù)量和規(guī)模明顯增大，這與此同時就要求士兵體能素質(zhì)有相應(yīng)提高，但現(xiàn)今基層部隊士兵素質(zhì)提高緩慢主要是在組織體能訓(xùn)練出現(xiàn)“兩愁”。一愁訓(xùn)練場地小，場地少。二愁訓(xùn)練器材少，器材損毀嚴(yán)重。

2、組訓(xùn)者自身素質(zhì)能力不強(qiáng)。體能訓(xùn)練是一項綜合性素質(zhì)訓(xùn)練。要求組訓(xùn)者不僅要有過硬的軍體素質(zhì)，還要有豐富知識和閱歷，從總體上看，干部骨干自身素質(zhì)并不是很高，在組織體能訓(xùn)練時存在著方法單一，不能遵循訓(xùn)練科學(xué)組訓(xùn)，研究性，創(chuàng)造性訓(xùn)練缺乏。

3、訓(xùn)練機(jī)制保障作用不強(qiáng)。雖然全軍在不同時期先后建立和制定了很多軍事體能訓(xùn)練方面的規(guī)章制度，訓(xùn)練大綱，訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，考核標(biāo)準(zhǔn)等等以用來促進(jìn)軍事體能訓(xùn)練的發(fā)展。但是基層部隊普遍存在不完善問題，實施軍事體能訓(xùn)練各系統(tǒng)均不健全且分工不明確相互間結(jié)合不好，出現(xiàn)斷層。

（一）打牢思想基礎(chǔ)，端正訓(xùn)練態(tài)度。

應(yīng)充分認(rèn)清武警部隊常態(tài)維穩(wěn)的現(xiàn)實性和艱巨性，樹立長期作戰(zhàn)、艱苦作戰(zhàn)和連續(xù)作戰(zhàn)的思想，堅持“任務(wù)牽引抓訓(xùn)練、提高能力保中心”，把軍事訓(xùn)練作為經(jīng)常性的重要工作來完成，作為生成戰(zhàn)斗力的基本途徑緊抓不放。

（二）落實大綱要求，科學(xué)組織訓(xùn)練。

應(yīng)按照軍事訓(xùn)練考核大綱新要求，以科學(xué)的理念、創(chuàng)新的思維、法規(guī)的意識堅持按綱施訓(xùn)、從嚴(yán)管訓(xùn)、依法治訓(xùn)，廢除訓(xùn)練中的“土辦法”和“土政策”。

（三）做好統(tǒng)籌規(guī)劃，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

要根據(jù)任務(wù)需求，在不違背訓(xùn)練大綱的前提下，本著有利于實戰(zhàn)、有利于提高部隊?wèi)?zhàn)斗力、有利于部隊建設(shè)的指導(dǎo)思想，著眼于部隊遂行多樣化任務(wù)，創(chuàng)造性的深化訓(xùn)練內(nèi)容。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十

一年來xxxxxxxxx班在黨支部的領(lǐng)導(dǎo)下，堅持以“十六大”會議精神和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，以思想建設(shè)為中心，業(yè)務(wù)技能培養(yǎng)為重點，工作任務(wù)完成為目標(biāo)，團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同努力、講成績、談效率、促發(fā)展。一年時間以來，在xxxxxxxxx等業(yè)務(wù)中都取得了一定的成績，同時為整個保管隊工作順利開展打下了艱實的基礎(chǔ)。

年初，人員變動，隊伍更新，針對新老交替的實際我們開展了一系列的工作，首先摸清了新兵的思想，調(diào)整好他們的狀態(tài)，同時糾正了老同志的思想偏歧，確保了人員變動，思想工作，作風(fēng)不變。其次在班集體建設(shè)中拿出方案，通過班務(wù)會，個人談心得方式使全班同志認(rèn)清形勢，明確方向，教育大家做一個“守紀(jì)律、愛本職、愛集體、甘奉獻(xiàn)”的新時期好戰(zhàn)士，并通過爭優(yōu)比先等活動，進(jìn)一步促進(jìn)了班內(nèi)的思想建設(shè)，為全年工作順利開展鋪平了道路。

作為一個xxxxxxxxx的xxxxxxxxx，具備優(yōu)良的業(yè)務(wù)技能是更好開展工作的前提，為此我們根據(jù)部隊工作的實際，一方面注重個人學(xué)習(xí)，另一方面立足崗位練兵，注重傳幫帶，通過業(yè)務(wù)一幫一，一帶一的做法，使同志們熟練地掌握業(yè)務(wù)工作，在這方面特別是兩名二年兵同志xxxxxxxxx，做得比較好，在自己刻苦訓(xùn)練同時，能夠及時的把自己的心得和經(jīng)驗傳授給新同志，不但提高了班業(yè)務(wù)訓(xùn)練成績，而且增進(jìn)了班級的凝聚力，同時新同志xxxxxxxxx，在平時工作中扎扎實實、勤勤懇懇，在業(yè)務(wù)訓(xùn)練上更是刻苦努力，爭先恐后，業(yè)務(wù)水平得到明顯提高，可以說全年工作真正把技能推上了一個新臺階。

我們班在擔(dān)負(fù)日常地圖管理工作以外，另外還擔(dān)負(fù)著機(jī)械安全保障工作，根據(jù)以往叉車，巷道車曾發(fā)生過事故的情況，【人名】同志在接過工作以后，絲毫沒有馬虎，牢固樹立“緊抓安全不放松、緊抓任務(wù)不放松、緊抓保障不放松”的原則，堅持每日小檢，每周大檢，平時加強(qiáng)對機(jī)械操作規(guī)程，及相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，對機(jī)械操作進(jìn)行大膽的嘗試和革新，今在調(diào)圖工作中全班同志更是不怕苦、不怕累，加班加點，準(zhǔn)確快速的完成任務(wù)，特別是新同志xxxxxxxxx，更是嚴(yán)格要求自己，哪里需要，哪里最苦，哪里最累就到哪里干，其他同志更是在業(yè)務(wù)上比高低，工作上比上下，有效的增強(qiáng)了班級的活力和凝聚力，營造了一個良好的工作氛圍。

我們從以上三方面做了一些努力，取得了一些成績，同時了暴露出許多不足，比如一日生活制度落實不夠細(xì)致，平時同志間關(guān)心照顧不夠，業(yè)余學(xué)習(xí)抓得不緊等。我們一定引起重視，戒驕戒躁，在以后工作中刻苦努力，團(tuán)結(jié)奮斗，積極探索，勇于出新招，使我們的工作更上一個新的臺階。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十一

在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，在各位同仁各位戰(zhàn)友的熱心幫助下，本年取得了巨大的成績，雖不能光耀千古，也是具有人生不通韻味的一段歷史。這段歷史可謂聞?wù)邆模犝吡鳒I，驚天動地，石破天驚。

基本情況：

本人于20_年4月到達(dá)我們所熟知的城管部隊，領(lǐng)導(dǎo)說是為了加強(qiáng)實踐訓(xùn)練，增加社會閱歷，豐富與各種人周旋的科學(xué)文化知識，最終達(dá)到成熟，從而為進(jìn)一步的工作打下基礎(chǔ)。在為期將近十個月的時間里，我學(xué)到的本領(lǐng)可謂不勝枚舉，舉不勝舉，遇到的人也是三教九流，形形色色，可謂賺足了眼球，提升了魅力。在城管部隊中，我沒有流過血，沒有掉過淚，更沒有和群眾有過激的沖突，最終我拿了二等獎，原因便是以上三條。盡管如此，我理論知識還是很豐富的，有成功的經(jīng)驗，也有沒有解決的問題，經(jīng)過再三的思考，我總結(jié)如下。

存在問題：

一、部隊沒有網(wǎng)絡(luò)傳說的那么暴力。

曾經(jīng)有人說我們的城管部隊是除軍隊、警察和民兵的一支特種部隊，這支部隊和平時期專門負(fù)責(zé)偵查，反偵察，間諜，反間方面的練習(xí)，其實這是不正確的，沒說出它的基本功能，那就是維護(hù)四川城鄉(xiāng)綜合治理的法寶，和諧的殺手锏。其實單兵作戰(zhàn)能力不強(qiáng)，一般也就口頭教育，有些單兵作戰(zhàn)的兄弟遇到強(qiáng)悍的“人們?nèi)罕姟贝嬖诼浠亩拥默F(xiàn)象。

二、在城管部隊中戰(zhàn)術(shù)單一。

城管部隊的戰(zhàn)術(shù)太過單一，漸漸的不能適應(yīng)社會的發(fā)展和我黨始終堅持以為為本的政治理念，在工作中一是喊，二是勸，對于過于強(qiáng)大的“人民群眾”實行的是強(qiáng)硬的一收了之，而對于有關(guān)系有背景的人則是睜只眼閉只，得過且過，這樣是不允許的。

三、單兵自我認(rèn)同感低。

每個城管都有不想干城管的苦衷，媒體喻為“暴力”，政府說他執(zhí)法簡單粗暴，而真正的原因讓大家忽略了。警察和監(jiān)獄才是維護(hù)國家的暴力機(jī)關(guān)-------哲學(xué)上記得說過吧。哪里排的上城管?所以城管兄弟心里有苦說不出，就像不像當(dāng)英雄的人突然被所有人記住了，然后膜拜，作為圣人!受寵若驚!自己哪里有網(wǎng)上說的那么好，都能夠維護(hù)好國家安全了。

四、面對的人民群眾太過單純。

面對的群眾太過單純直接導(dǎo)致的是“可憐之人必有可恨之處”的思維死結(jié)。他們要生活，基本是處于社會的最底層，個別的暴發(fā)戶和“刁民”除外。但他們的生活直接與城管的生活掛鉤，因為被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)一處沒弄好的話，那扣的不是一天的工資，是半個月!我們承認(rèn)，時時有矛盾，事事有矛盾，但當(dāng)一種赤裸裸的威脅和別人的生活對立的時候，有的，只是一種悲哀。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十二

x月x日，我被連長指派負(fù)責(zé)三排整體工作，如今已有近兩個月時間，這些日子以來，本排在黨支部的正確領(lǐng)導(dǎo)下，以思想建設(shè)為中心，以維穩(wěn)執(zhí)勤、軍事訓(xùn)練和日常養(yǎng)成為抓手，團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同努力，圓滿完成了上級交賦的各種任務(wù)，下頭我結(jié)合工作實際，將本排工作總結(jié)如下：

（一）強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)，夯實信仰根基。一個多月以來，我排從抓理論學(xué)習(xí)、強(qiáng)思想境界入手，組織全排官兵進(jìn)取參與政治教育活動，監(jiān)督和引導(dǎo)全排官兵堅持不懈的從理論知識中汲取營養(yǎng)，充實自身。一方面，筑牢超期服役上等兵的思想防線，全排采取個別人員個別關(guān)照，重點人員重點幫扶，組織超期服役上等兵與干部士官雙向交流x次，組織談心談話x波次，尤其是對落選士官xxx、病號兩人進(jìn)行多次思想教育和引導(dǎo)，進(jìn)取籌備和參與對x的籌款工作，全排上下能夠進(jìn)取從生活上給予xxx關(guān)心和呵護(hù)，經(jīng)常性開展隨機(jī)教育，引導(dǎo)超期服役上等兵正確看待，幫忙其樹立正確的人生方向，全排始終堅持用上級會議精神和規(guī)章制度統(tǒng)一超期服役上等兵思想，堅持用思想管人，用制度律人，圓滿完成上等兵復(fù)退工作；另一方面全排始終堅持“一天不學(xué)習(xí)是失誤，兩天不學(xué)習(xí)是耽誤，三天不學(xué)習(xí)是錯誤”的理論指導(dǎo)，進(jìn)取引導(dǎo)全排對黨的十九大精神、新修訂新《黨章》的學(xué)習(xí)，組織人員依托班級，組織開展十九大報告精神小討論，撰寫心得體會，增強(qiáng)全排同志高舉旗幟、維護(hù)核心的自覺性，提升全排的政治理論水平和素養(yǎng)，涌現(xiàn)出了xxx、xxx、xxx等一批埋頭苦干、默默無聞的實干家，全排先后三次獲得連隊頒發(fā)的政治工作先進(jìn)流動紅旗。

（二）緊跟軍事訓(xùn)練，牢固體能素養(yǎng)。針對維穩(wěn)執(zhí)勤任務(wù)特點，全排進(jìn)取召開軍事訓(xùn)練協(xié)調(diào)會，召集xxx、xxx、xxx、xxx等一批體能尖子和訓(xùn)練能手，制定合理科學(xué)的訓(xùn)練計劃，分類指導(dǎo)、以考促訓(xùn)、固強(qiáng)補(bǔ)弱，兵于兵之間充分發(fā)揮“三互小組”作用，“結(jié)對子”、“傳幫帶”經(jīng)過“定人員、定時間、定任務(wù)、定標(biāo)準(zhǔn)”增強(qiáng)“三互小組”職責(zé)心榮譽(yù)感，激發(fā)全排軍事訓(xùn)練熱情，在較短的時間內(nèi)，促進(jìn)了全排軍事水平提高，同時全排剛性落實熄燈后“三個一百”制度，充分發(fā)揮利用士官隊伍優(yōu)勢，整體帶、同提高，全排軍事體能素質(zhì)走在全連前列，涌現(xiàn)出了xxx、xxx等一批體能素質(zhì)佼佼者，同時xxx、xxx、xxx體能素質(zhì)均有較大提升。

（三）嚴(yán)密人員管理，確保安全穩(wěn)定。一方面，全排根據(jù)維穩(wěn)執(zhí)勤時間長、任務(wù)重、人員難集中等特點，扎實制度的籠子，堵上管理的空子。嚴(yán)格人員管理，剛性落實請銷假制度和“五點名六見面”要求，確保所屬人員一口清，另一方面全排組織安全隱患排查x次，堅決貫徹落實禁酒令，軍委對安全的要求等一系列指示，有重點進(jìn)行背記，力求入腦入心，保證了全排人員的安全穩(wěn)定，無任何事故性案件發(fā)生。

近兩個月來，全排在提高政治素質(zhì)、提升軍事訓(xùn)練水平，強(qiáng)化安全意識上做了不少努力，也取得了一些成績，但較之上級領(lǐng)導(dǎo)的要求、先進(jìn)連隊的標(biāo)準(zhǔn)還是有較大的差距。

一是理論學(xué)習(xí)淺嘗輒止。全排理論學(xué)習(xí)還不夠經(jīng)常、不夠深入，有時，理論學(xué)習(xí)僅僅停留在學(xué)了文件、搞了討論、談了體會，滿足于對一些基本理論、基本常識有必須基本了解，習(xí)慣于全連集中時間學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)上課被動學(xué)，在深鉆細(xì)研、融會貫通上下功夫還不夠，全排理論學(xué)習(xí)缺乏系統(tǒng)性、計劃性，工作忙時放一放、有了時間學(xué)一學(xué)、上級要求抓一抓的現(xiàn)象還較為普遍，不能做到學(xué)中用、用中悟、悟中懂。

二是工作開展消極被動。一方面干部骨干隊伍存在較為嚴(yán)重的惰性思想，總想放一放、等一等、拖一拖，或者等領(lǐng)導(dǎo)說了才干、出了問題才干，陷入工作的被動；另一方面骨干隊伍協(xié)調(diào)籌劃本事弱，致使工作頭緒多、干著亂，尤其體此刻內(nèi)務(wù)衛(wèi)生方面，干部骨干分工不合理，職責(zé)田劃分不明確，致使衛(wèi)生打掃有死角、有盲區(qū)。

三是創(chuàng)新意識安弱守雌。在全排工作中，我個人工作只停留在依靠過去經(jīng)驗辦事的水品上，缺乏結(jié)合工作研究新情景，解決新問題的本事和意識，總是習(xí)慣于一些老思維、老套路、老方法，管理結(jié)構(gòu)陳舊，知識儲備入不敷出，跟不上形勢的發(fā)展和工作節(jié)奏，不能創(chuàng)新出新方法、新理念，致使同時面臨幾項工作時，就分不清主次、抓不住重點。

二是做好籌劃，提高效率。一方面，加強(qiáng)干部骨干凝聚力、核心力的培養(yǎng)，摒棄狹隘的本位思想，凡事多溝通協(xié)調(diào)，加大貫徹執(zhí)行力，工作想在前、干在前，摒棄拖、等、靠思想，說了就要立刻抓、抓了就要見成效；另一方面，要搞好統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，年終歲尾各項工作頭緒多、任務(wù)重，要面臨評功評獎敏感問題、面臨新兵下班大項任務(wù)，小到衛(wèi)生打掃、大到全排建設(shè)，都要首尾兼顧、統(tǒng)籌并舉。

三是推陳出新，擺出特色。一方面要尋求管理模式上的突破，帶兵育人思路要活、方法要新，進(jìn)取發(fā)揮士官隊伍的主觀能動性，樹立人人都是教練員、人人都是管理者的局面；另一方面，要進(jìn)取改造骨干領(lǐng)導(dǎo)班子的管理思想，強(qiáng)化管理要跟得上時代，跟得上潮流，管理思路要過的了時代關(guān)，過的了網(wǎng)絡(luò)關(guān)。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十三

時光飛逝，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼間，xxx年又走到了歲末，這一年也是自我選改士官的第一年，經(jīng)過這一年的鍛煉，自我經(jīng)歷了很多，也成熟了很多，但都平平淡淡的走過來了，也能夠說這一年是很不平凡的一年，在中國這片土地上發(fā)生了很多大事，走天災(zāi)人禍，也有成績榮耀?？偨Y(jié)這一年來，能夠說喜憂參半，有成績也有不足，下頭我就將這一年來的工作、生活作以下總結(jié)：

一)思想方面，隨著自我的兵齡增長，自我也日漸成熟，從剛?cè)胛榈你裸露男卤?，到老兵、士官，這段過程鍛煉了我，遇到挫折、批評，不在自暴自棄、怨天尤人，而是學(xué)會了正確應(yīng)對、虛心理解；遇到麻煩、問題時，不在是打電話向家人訴苦，而是自我想辦法解決或上班組織，以進(jìn)取向上的態(tài)度理智去處理，都說思想是行動的先導(dǎo)，行為的指南，僅有所思所想，才會用心去做。在這一年里，在思想上能夠高度統(tǒng)一到中隊黨支部，不管組織怎樣安排，我都能按照中隊的指示要求去做。

二)勤務(wù)方面，在7月20日受中隊委派，到奧運(yùn)會核心區(qū)擔(dān)負(fù)奧運(yùn)安保通信保障任務(wù)，在受領(lǐng)任務(wù)后，能夠高度重視。在前指期間，能夠任務(wù)學(xué)習(xí)，認(rèn)真組織勤務(wù)，在新的大型勤務(wù)面前，從未有過退縮的想法，總結(jié)以前執(zhí)勤的經(jīng)驗，迅速準(zhǔn)確的傳達(dá)每一個信號，把奧運(yùn)會之前的每次演練，都放在首要的位置去分析，在進(jìn)入備戰(zhàn)奧運(yùn)階段，每一天堅持專勤專訓(xùn)，固強(qiáng)補(bǔ)弱，對電臺的操作使用、設(shè)備的性能、維護(hù)保養(yǎng)、一般故障的排除、通信勤務(wù)常遇情景與特殊情景的處置，等多個科目進(jìn)行了反復(fù)訓(xùn)練。

最終，圓滿完成了奧運(yùn)會與殘奧會的開、閉幕式，和外國首腦出席宴會，參加開、閉幕式要人場外路線以及日常場館現(xiàn)場勤務(wù)通信保障任務(wù)，共計執(zhí)過的勤務(wù)幾百余起，收發(fā)信號數(shù)萬余組，五任何差錯，確保了通信暢通無阻，做到了迅速、準(zhǔn)確、保密不間斷。

三)工作方面，無論在什么崗位上，都能扎實工作，積極，對待本職工作認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍，在處理個人與團(tuán)體利益上，做到以團(tuán)體利益為重，大事講原則，小事講風(fēng)格，并能夠合理的安排時間，采取科學(xué)的方法來提高工作效率，克服了以往因工作多，任務(wù)重而產(chǎn)生的消極抵觸情緒和偷懶、擦邊的不良作風(fēng)，對待上級分配的任務(wù)能夠高度重視，進(jìn)取的去完成。

一)思想是行動的先導(dǎo)、行為的指南。在這一年里思想上漸漸滑了坡，平時研究自我的事情多了，花在工作上的少了，感覺在部隊這所大學(xué)校里，干不出屬于自我的成績，導(dǎo)致工作沒干勁，思想上重視不起來，常常感到有心力不足，心里能想到的，卻做不到，做到了，標(biāo)準(zhǔn)又不高。

二)工作方面，轉(zhuǎn)入士官以來，明顯感覺到工作量減少了，自我的事情增多了，對待工作不夠盡心了，感覺自我是士官了，班里還有新同志，不愿動一動，尤其是下半年以來，在班里參加工作的量數(shù)少了，人也變懶了，對待工作標(biāo)準(zhǔn)意識也上不去，有種得過且過的思想，覺得這就是在走形勢，過了也就過了，缺乏一種干工作的主動性，上邊推一推，自我才動一動，沒了去年干工作的那種勁頭，覺得士官也轉(zhuǎn)了，奧運(yùn)會也參加了，再干也沒什么奔頭，船到碼頭車到站了，在工作中找不到奮斗的目標(biāo)，喪失了工作的動力。

三)作風(fēng)方面，作為一名軍人，言談舉止就是體現(xiàn)軍人作風(fēng)的最直接因素，而自我這方面做的不是很好，戰(zhàn)友之間說起話來大大咧咧、口無遮攔，不能做到領(lǐng)導(dǎo)在與不在一個樣，在哨音意識方面，遵守的也不是很好，部隊強(qiáng)調(diào)，哨音就是命令，而自我卻屢次出現(xiàn)吹哨不起床的現(xiàn)象，這主要體此刻奧運(yùn)期間，出了中隊的管轄范圍，自我管控本事明顯下降，雖說是無人吹哨，但每一天堅持定表，而我卻多次出現(xiàn)懶床的現(xiàn)象，始終覺得自我很累，睡不醒?；氐街嘘犚院螅@種不良的作風(fēng)始終沒有徹底的改掉。

四)生活方面，在生活中自身要求不是很嚴(yán)格，尤其是在與一些老同志聊天時，就毫無顧慮，其次就是平時的訓(xùn)練上，不能夠嚴(yán)格要求自我，在隊列里，分心走神，經(jīng)常有聽不清或聽錯口令的現(xiàn)象，隊列意識樹的不夠牢，對于訓(xùn)練，自我的態(tài)度不夠進(jìn)取，興趣不濃，時而打個擦邊球、鉆個孔子。最終就是在平時的生活細(xì)節(jié)上做的不夠檢點，部隊提倡勤儉節(jié)儉，而自我轉(zhuǎn)了士官以后，外出次數(shù)多了，去服務(wù)社次數(shù)也多了，經(jīng)常買一些亂七八糟的東西，不實用的東西。

以上是我對這一年的工作、生活等各方面做的總結(jié)匯報，有成績也有不足，為下步更好的成長提高和改正問題，特做以下打算：

1、端正自我的態(tài)度(所謂態(tài)度決定高度)，把精力集中到工作中去，克服以往自我的事多，分心走神的現(xiàn)象，正確處理好個人的事情。

2、加強(qiáng)工作的主動性，給自我樹立一個正確的目標(biāo)，航海的指南針，克服工作中報有得過且過、糊弄了事的思想。

3、加強(qiáng)職責(zé)心，職責(zé)心決定工作標(biāo)準(zhǔn)的高低，僅有高度的職責(zé)心才有更高的標(biāo)準(zhǔn)。

4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，此刻剛換了新的工作崗位，對電腦的操作使用不懂不會的太多，這就要以不屈不撓的，頑強(qiáng)的毅力去學(xué)習(xí)，去認(rèn)識。自身也要以最快的速度融入到工作中去。

以上是我這一年來的工作總結(jié)，以及對下步工作做的打算，如有不到之處還請領(lǐng)導(dǎo)和同志們批評、指正。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十四

姓名：

年齡：

出生日期：

戶籍地址：

婚姻狀況：保密。

期望工作類型：全職。

期望從事行業(yè)：

期望從事職位：全職。

期望工作地點：河北，北京。

期望工作薪水：

20xx/3—20xx/6河北任丘育才學(xué)校。

工作地點：河北任丘戰(zhàn)前小區(qū)。

工作職位：英語教師。

工作職責(zé)：教授小學(xué)四年級的英語課程。

20xx/9—20xx/6承德民族師范高等?？茖W(xué)校，河北師范大學(xué)。

學(xué)歷：本科。

專業(yè)：語言文學(xué)類。

語言能力。

英語水平：熟練。

法語水平：一般。

開朗樂觀，誠實守信，樂于奉獻(xiàn)，有進(jìn)取心，有毅力，工作勤奮認(rèn)真，較強(qiáng)的適應(yīng)能力和自學(xué)能力，有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任心，具有極佳的團(tuán)隊合作精神。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十五

目的：通過課程使中隊體能小教員掌握體能訓(xùn)練的組訓(xùn)方法，提高組訓(xùn)能力和組訓(xùn)水平，促進(jìn)中隊官兵整體體能水平提升。

內(nèi)容：力量訓(xùn)練從認(rèn)識肌肉開始。

方法：統(tǒng)一授課。

時間：1小時。

要求：1、認(rèn)真聽講，勤于思考；

2、積極參與課堂，及時做好記錄；

3、將所學(xué)內(nèi)容合理運(yùn)用到日常體能訓(xùn)練之中。

一、理論教學(xué)。

體能是指人的身體在運(yùn)動中所顯示出來的力量、速度、耐力等素質(zhì)。體能的發(fā)展水平由人體的身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)狀況決定。體能是戰(zhàn)斗力生成的要素之一，是單兵戰(zhàn)斗技能的基礎(chǔ)。

（一）體能訓(xùn)練的概念和內(nèi)容。

基本身體素質(zhì)（即基礎(chǔ)體能）進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練的過程?；A(chǔ)性體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括：力量、耐力、速度、柔韌、靈敏素質(zhì)和基本心理素質(zhì)。專業(yè)性體能訓(xùn)練是指對各專業(yè)人員體能素質(zhì)進(jìn)行專門化訓(xùn)練的過程，主要內(nèi)容包括：器械體操、五公里武裝越野、游泳、400米障礙等。輔助性體能訓(xùn)練是對基礎(chǔ)性體能訓(xùn)練和專業(yè)性體能訓(xùn)練的補(bǔ)充。主要包括：攀爬、足球、籃球等，可以豐富官兵體能訓(xùn)練的內(nèi)容和形勢，寓教于樂，從而間接地提高體能素質(zhì)。

（二）力量的概念。

下面，我們就嘗試從肌肉的角度為大家尋找答案。

（三）肌肉的概念和分類。

首先，我們來看看什么是肌肉。肌肉是能收縮的人體組織。肌肉細(xì)胞有收縮纖維，會在細(xì)胞間移動并改變細(xì)胞的大小。人體的肌按結(jié)構(gòu)和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構(gòu)成內(nèi)臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構(gòu)成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。骨骼肌是運(yùn)動系統(tǒng)的動力部分，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產(chǎn)生運(yùn)動。人體骨骼肌共有600余塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、位臵和輔助裝臵，并有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經(jīng)支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。

頭肌可分為面?。ū砬榧。┖途捉兰刹糠?。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關(guān)。

（四）肌肉訓(xùn)練的原則。

一是先練大肌群后練小肌群。

二是不要經(jīng)常兩個大肌群同時訓(xùn)練。

（五）肌群的分類。

下面根據(jù)這兩個原則我們看看哪些肌肉屬于大肌群，哪些又屬于小肌群呢？具體的劃分有所出入，有的認(rèn)為大肌群是胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀部肌肉；小肌群是肱二頭肌、肱三頭?。粚⑼渭『托⊥燃∪鈩潪樘厥饧∪骸Ｒ灿械挠^點認(rèn)為人體主要有八大肌群，分別是：一、胸大?。欢?、三角肌；三、背闊??；四、腰??；五、腰直肌；六、肱三頭??；七、肱二頭肌；八、股四頭肌。綜合來看胸、肩、背、腿為大肌肉群，二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌為小肌肉群，同時小臂和小腿的肌肉耐受性較好，可以增加相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度。

大肌肉群的主要訓(xùn)練方法是循環(huán)聯(lián)系。在強(qiáng)化大肌肉群的訓(xùn)練后，全身的力量都會上升，再將小肌肉穿插到大肌肉群里一起訓(xùn)練，這樣會使大肌肉群帶動小肌肉群一起生長，如果一開始練習(xí)小肌肉群，對我們的力量訓(xùn)練提升效果不明顯。

（六）肌肉訓(xùn)練的方法及注意事項。

密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假。下面我就給大家簡單介紹一下這些秘訣的含義。1、大重量、低次數(shù)。健美理論中用rm表示某個負(fù)荷訓(xùn)練能連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù)。比如，練習(xí)者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明：1-5rm的負(fù)荷訓(xùn)練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10rm的負(fù)荷訓(xùn)練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負(fù)荷訓(xùn)練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進(jìn)；30rm的負(fù)荷訓(xùn)練肌肉內(nèi)毛細(xì)血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。2、多組數(shù)。我們想鍛煉某個部位，每個動作都要做8-10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復(fù)時間越長。一直做到肌肉的飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標(biāo)準(zhǔn)是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴(kuò)張，以及肌肉外型上的明顯粗壯等。3、長位移是為了充分拉伸肌肉。

4、慢速度。慢慢舉起，慢慢放下，對肌肉的刺激更深。特別是在放下啞鈴時要控制好速度，做退讓性練習(xí)，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習(xí)，認(rèn)為把啞鈴舉起來就算完成了任務(wù)，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機(jī)。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十六

首先我們認(rèn)真組織科室工作人員，反復(fù)學(xué)習(xí)了胡加永院長制定的《服務(wù)承諾書》、《醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)及其工作人員索要、收受紅包、回扣責(zé)任追究暫行辦法》等文件及反面材料。

二是在全科廣泛開展向社會服務(wù)承諾活動，自覺接受社會監(jiān)督。

三是醫(yī)院與科室、科室與個人均簽訂了《廉政建設(shè)和糾風(fēng)工作責(zé)任書》和《服務(wù)承諾責(zé)任書》，形成醫(yī)院向社會、科室向醫(yī)院、個人向科室三級承諾機(jī)制。

四是強(qiáng)化監(jiān)督、落實承諾。繼續(xù)聘請社會各界代表為監(jiān)督員，定期召開會議，聽取意見。今年全科共收到錦旗2面，表揚(yáng)信96封，拒收紅包。物品合計數(shù)千多元，得到醫(yī)院的充分肯定。

2.堅持服務(wù)月活動，創(chuàng)新優(yōu)質(zhì)服務(wù)新模式。

科室繼往年開展“優(yōu)質(zhì)服務(wù)月”、“星級服務(wù)月”、“誠信服務(wù)月”之后，今年八月在全科范圍內(nèi)開展了“親情服務(wù)月”活動?；顒尤〉昧溯^明顯的效果，不僅有效地降低了病人就診、住院費用，醫(yī)療指標(biāo)完成情況良好，而且著力將優(yōu)質(zhì)服務(wù)貫穿全程醫(yī)療服務(wù)過程中。

一是樹立優(yōu)質(zhì)服務(wù)理念，提出科室服務(wù)理念，樹立起各具特色的服務(wù)理念和行為規(guī)范。

二是落實醫(yī)療服務(wù)規(guī)范，落實周六、日醫(yī)生查房制度，設(shè)置《患者心聲本》、建立“醫(yī)患聯(lián)系卡”，制定“每日需求卡”。

三是拓寬醫(yī)療服務(wù)范疇，設(shè)置“便民服務(wù)中心”。

四是深化主動服務(wù)內(nèi)涵，在住院病人生日當(dāng)天送上充滿關(guān)愛的生日蛋糕、鮮花和賀卡，贈上一份溫暖的祝愿;康復(fù)科設(shè)立“感動服務(wù)站”。

五是提供延伸式服務(wù)。護(hù)理服務(wù)范圍從以往的病區(qū)服務(wù)延伸到入院前登記和出院后隨訪，一年來，科室在堅持對病人實施個性化醫(yī)療、人性化服務(wù)，吸引了大量病患者的就醫(yī)就診，、住院病人數(shù)明顯增長，均達(dá)到歷史最好水平。分別兩次向社會多個階層發(fā)放了_。

份客戶滿意度調(diào)查問卷，堅持病區(qū)工休會制度，廣泛征詢社會各界人士、病人及家屬對各方面、各環(huán)節(jié)工作的意見和建議，促使科室整體服務(wù)鏈進(jìn)一步完善。

3.今年科室將“總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整”作為工作的“重頭戲”之一。

為此，一方面加大對醫(yī)生的管理和懲戒力度。另一方面，積極調(diào)整醫(yī)療結(jié)構(gòu)，采取有效措施，想方設(shè)法降低醫(yī)療費用，取得顯著效果。

一是抓合理用藥。

二是抓單病種費用。

三是抓一次性材料的使用。

四是加快病床周轉(zhuǎn)。

通過采取一系列強(qiáng)有力措施，保證了科室今年圓滿完成醫(yī)院下達(dá)的各項費用指標(biāo)，在科室業(yè)務(wù)增長速度較快的情況下，使各項費用維持在相對較低的水平，切實減輕群眾的負(fù)擔(dān)。

4.抓好醫(yī)德考評制度落實。

工作人員形象的好壞直接影響到我科及醫(yī)院的形象，我們運(yùn)用多種形式，強(qiáng)化正面教育，普及醫(yī)德醫(yī)風(fēng)和崗位職業(yè)道德的修養(yǎng)，做到三個結(jié)合：

(1)學(xué)習(xí)模范人物與先進(jìn)典型相結(jié)合;。

(2)評先樹優(yōu)，職稱評定相結(jié)合;。

(3)平常表現(xiàn)與外出進(jìn)修相結(jié)合。

二.規(guī)范醫(yī)療質(zhì)量管理，提高醫(yī)療技術(shù)水平。

1.注重人才隊伍建設(shè)。

我科人員利用專家做診時間，講課時間，努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，利用病歷討論，主任查房積累臨床經(jīng)驗，業(yè)務(wù)水平不斷提高，人才隊伍不斷加強(qiáng)。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十七

摘要：促進(jìn)和提高軍人的體質(zhì)體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設(shè)相適應(yīng)的重要課題。本文充分運(yùn)用軍事體育訓(xùn)練理論，闡述了體能的概念以及現(xiàn)代軍事體能訓(xùn)練的要素；深入探討了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的方法。

軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構(gòu)成因素之一，也是未來高技術(shù)條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎(chǔ)。為切實提高軍人的體質(zhì)水平，適應(yīng)軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學(xué)化訓(xùn)練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學(xué)化訓(xùn)練。訓(xùn)練是否科學(xué)、有效，直接影響著軍人體質(zhì)水平的高低。

軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務(wù)的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運(yùn)動能力和適應(yīng)能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內(nèi)容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調(diào)能力、眼腳協(xié)調(diào)能力等因素被列入“運(yùn)動性”素質(zhì)一類。軍人體能訓(xùn)練計劃的目標(biāo)，就是通過結(jié)合部隊任務(wù)需要的身體訓(xùn)練，提高身體健康與運(yùn)動素質(zhì)水平。

任何體能訓(xùn)練都應(yīng)提前做好訓(xùn)練計劃，體能訓(xùn)練計劃中一定要體現(xiàn)出下列要素：密度、強(qiáng)度、時間及形式。

2.1密度：大運(yùn)動量的身體訓(xùn)練應(yīng)每周進(jìn)行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓(xùn)練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質(zhì)的訓(xùn)練每周至少應(yīng)該安排三次，以重點練習(xí)某一項內(nèi)容為主。如果一周中3次訓(xùn)練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓(xùn)練，那么任何一種素質(zhì)都得不到發(fā)展。

2.2強(qiáng)度：訓(xùn)練中最大的問題就是如何把握適宜的訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練的強(qiáng)度根據(jù)練習(xí)的形式改變。在提高心肺功能的訓(xùn)練中，練習(xí)者必須全力以赴，將訓(xùn)練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應(yīng)以心率儲備的60%開始訓(xùn)練。

2.3時間：根據(jù)日常訓(xùn)練的側(cè)重點，這里只介紹以下幾種訓(xùn)練的時間安排。準(zhǔn)備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓(xùn)練時間：每組訓(xùn)練8-12rm的時間，視訓(xùn)練水平而定組數(shù)；心肺功能的訓(xùn)練時間：每組20-30分鐘，視訓(xùn)練水平而定組數(shù)；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。

2.4形式：選擇練習(xí)形式時，應(yīng)根據(jù)不同的項目制定相應(yīng)的訓(xùn)練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應(yīng)該讓他們做提高心肺功能的練習(xí)，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。

良好的體能素質(zhì)是掌握技術(shù)、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高運(yùn)動成績的前提，可以說基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是軍事體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。

3.1力量訓(xùn)練。

力量訓(xùn)練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓(xùn)練中應(yīng)特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強(qiáng)化相對力量和爆發(fā)力的訓(xùn)練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓(xùn)練的同時還應(yīng)注意訓(xùn)練后的肌肉放松練習(xí)，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質(zhì)量。對于力量訓(xùn)練的輔助練習(xí)，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉(zhuǎn)體、肩負(fù)杠鈴向前跳、肩負(fù)杠鈴提踵、肩負(fù)杠鈴弓步交換跳等。

3.2耐力訓(xùn)練。

耐力訓(xùn)練既是提高機(jī)體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質(zhì)的有效途徑。耐力素質(zhì)的發(fā)展水平是由機(jī)體的能量潛力和具體訓(xùn)練項目所要求機(jī)體的適應(yīng)能力、技戰(zhàn)術(shù)效果、心理素質(zhì)來決定的。從運(yùn)動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓(xùn)練中經(jīng)常性的練習(xí)項目。訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進(jìn)行長時間跑步練習(xí)，以預(yù)防疲勞性脛腓骨骨膜炎。

3.3速度訓(xùn)練。

在速度訓(xùn)練中，著重介紹位移速度練習(xí)方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內(nèi)通過的較長距離，如跑速。提高速度素質(zhì)的輔助練習(xí)主要以跑為主，比如跑的專門性練習(xí)（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復(fù)加速跑（100-120米）、行進(jìn)間跑（20-60米）等。也可進(jìn)行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。

3.4柔韌訓(xùn)練。

柔韌素質(zhì)是指運(yùn)動時關(guān)節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質(zhì)和靜力性柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)對于提高動作質(zhì)量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調(diào)、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準(zhǔn)備活動中增加柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練，這對于預(yù)防損傷有重要作用，還要把伸展練習(xí)列為整理活動的一項重要內(nèi)容，目的是減少肌肉酸疼，促進(jìn)疲勞的消除。提高柔韌素質(zhì)常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉(zhuǎn)體、繞環(huán)等。柔韌性練習(xí)中應(yīng)注意循序漸進(jìn)，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。

軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復(fù)雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質(zhì)，以適應(yīng)平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓(xùn)練最終的目的是為提高部隊?wèi)?zhàn)斗力服務(wù)。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質(zhì)水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現(xiàn)實。使他們在內(nèi)心深處明白體能訓(xùn)練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進(jìn)行體能訓(xùn)練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓(xùn)練，變“要我練”為“我要練”。

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[3]閆子龍.軍人體能訓(xùn)練概論.[m].國防大學(xué)出版社，2009。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十八

今年以來，作為一名部隊士兵，我在生活中受到了領(lǐng)導(dǎo)無微不至的關(guān)心和幫助、工作中得到了xxx的指導(dǎo)和點化，我深感榮幸！結(jié)合工作實際，我對我這一年的工作作以下總結(jié)，總結(jié)不當(dāng)?shù)牡胤?，請領(lǐng)導(dǎo)批評指正！

(一)政治思想穩(wěn)定。在平時學(xué)習(xí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，按照支隊統(tǒng)一安排，集中開展了條令學(xué)習(xí)月活動，開闊了視野、拓寬了知識、堅定了政治立場，政治思想素和理論水平有了明顯提高，鑒別是非能力也得到了很大的提高。我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風(fēng)養(yǎng)成，強(qiáng)化官兵履行職責(zé)，遵章守紀(jì)，服從命令的意識。在工作中不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，堅持用政治理論知識充實自己，使自己在思想認(rèn)識和能力素質(zhì)上有了很大的進(jìn)步。

(二)作風(fēng)紀(jì)律嚴(yán)。工作和日常生活中嚴(yán)格要求自己，不做違紀(jì)違規(guī)的事，嚴(yán)格按條令條例辦事。時刻遵守團(tuán)隊的規(guī)章制度，從點滴入手、從小事做起，絕不忽冷忽熱，把條令條例所規(guī)定的落到實處，確保團(tuán)隊建設(shè)穩(wěn)步前進(jìn)。

(三)思想素質(zhì)好。首先是尊重領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)友。工作中時刻服從命令、聽從指揮，時刻聽招喚認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的各項任務(wù)。工作中能夠擺正自己的位置時刻保持清醒的頭腦做到不該看的不看、不該聽的不聽、不該問的不問、不該說的不說，堅決不在背后議論領(lǐng)導(dǎo)、戰(zhàn)友。在生活中同戰(zhàn)友相互關(guān)心、相互幫助、共同健康成長；在工作中同戰(zhàn)友相互學(xué)習(xí)相互鼓勵共同進(jìn)步，時刻把戰(zhàn)友當(dāng)兄弟。其次是個人形象樹得好，不拖團(tuán)隊整體形象的后腿。無論何時何地都不放松自己，時刻按條令條例規(guī)范自己的一言一行，時刻遵守社會公德等，時刻把團(tuán)隊的集體榮譽(yù)裝在心里。

(一)參加學(xué)習(xí)的積極性還不夠高；

(二)參加鍛煉的積極性不夠熱；

(三)對自身的管控要求還不嚴(yán)格；

(四)在日常的生活中不注意細(xì)節(jié)和個人養(yǎng)成；

(五)在服從命令方面不堅決。

(一)加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)與養(yǎng)成，提高自身能力素質(zhì)；

(二)加強(qiáng)自身管控力度，確保不違規(guī)違紀(jì)；

(三)堅決落實上級的指示命令；

(四)加強(qiáng)自身的為人處世。

以上是我一年來的工作總結(jié)，還有存在許多問題與不足，請領(lǐng)導(dǎo)批評指正，我將誠懇接受并堅決改正。

部隊體能訓(xùn)練年終總結(jié)篇十九

近期，xx將組織以隊列為主要內(nèi)容的軍事會操，根據(jù)xx、xx黨委的.統(tǒng)一部署，xx隊高度重視、嚴(yán)密組織，掀起隊列訓(xùn)練熱潮，取得了初步效果。

一是各級高度重視。接到xx組織隊列會操通知后，xx領(lǐng)導(dǎo)高度重視，立即召開隊務(wù)會，研究部署相關(guān)工作。隊長xx就訓(xùn)練方法、備課示教等重點環(huán)節(jié)進(jìn)行安排；政委xx要求各模擬中隊深入做好思想發(fā)動，切實激發(fā)起每名學(xué)員的訓(xùn)練熱情。學(xué)員隊骨干通過排務(wù)會、班務(wù)會等多種形式，深入傳達(dá)上級精神，切實做到思想重視、措施具體、效果明顯。二是訓(xùn)練計劃嚴(yán)密。學(xué)員隊制訂了有針對性的訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練內(nèi)容上，突出單個軍人隊列動作；在訓(xùn)練時間上，集中早操、下午七八節(jié)課兩個相對穩(wěn)定的時段；在訓(xùn)練形式上，通過集中授課、典型示范、正誤對比等多種方式靈活組訓(xùn)。訓(xùn)練中xx領(lǐng)導(dǎo)一線指導(dǎo)，學(xué)員隊干部跟班作業(yè)，并將練思想、練作風(fēng)、練意志貫穿于訓(xùn)練中，強(qiáng)化官兵條令意識和作風(fēng)養(yǎng)成。三是組織評比競賽。5月15日下午，學(xué)員隊嚴(yán)密組織隊列考核?？己诉^程中，參考官兵精神振作、作風(fēng)頑強(qiáng)，場上一絲不茍做動作，場下仔細(xì)觀摩，相互學(xué)習(xí)；裁判人員嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，堅持公平、公開、公正的原則，比出了團(tuán)結(jié)，比出了作風(fēng)，比出了干勁，達(dá)到了“檢驗成果、鍛煉隊伍、以考促訓(xùn)、以訓(xùn)促管”的目的。

人良好形象的重要舉措。全隊官兵一致表示：以大學(xué)隊列會操為契機(jī)，迅速掀起“比、學(xué)、趕、幫、超”的訓(xùn)練熱潮，努力提高軍事素質(zhì)，為xx的正規(guī)化建設(shè)貢獻(xiàn)力量。