總結(jié)可以幫助我們更深入地思考和分析問(wèn)題，從而找到解決問(wèn)題的方法和策略。在總結(jié)中，我們可以客觀地分析和評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足?？偨Y(jié)作為一種有實(shí)際運(yùn)用價(jià)值的文體，在學(xué)習(xí)和工作中都扮演著重要的角色，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)和掌握寫作技巧吧。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇一

雖然小寒時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

2、鍛煉禁忌。

民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

3、保暖照顧頭腳兩頭。

小寒時(shí)節(jié)，人們一定要注意天氣變化，防寒保暖，及時(shí)添加衣物，尤其是要注意頭部和腳部的保暖，以免惹來(lái)疾病。出門時(shí)，戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失，即使是頂單薄的帽子，其防寒效果也是很明顯的。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，搓搓腳心，能在防寒保暖的同時(shí)解除疲勞、促進(jìn)睡眠。

4、忌食生冷辛辣。

冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。

5、規(guī)律進(jìn)食才健康。

在冬季，胃部很容易發(fā)病，如果不能飲食規(guī)律的話，就很容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律的即可。

小寒民間風(fēng)俗。

冰戲。

我國(guó)北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期十分長(zhǎng)久，動(dòng)輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動(dòng)，推動(dòng)前行。冰面特厚的地區(qū)，大多設(shè)有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競(jìng)走的，古代稱為冰戲?！端问贰酚校骸肮适慢S宿，幸后苑，作冰戲。”《欽定日下舊聞考》中記載有：“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習(xí)勞行賞。”《倚晴閣雜抄》中關(guān)于北平舊時(shí)風(fēng)俗，寫有：“明時(shí)，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂(lè)也?！?/p>

臘祭。

“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會(huì)在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國(guó)古代祭祀習(xí)俗之一，遠(yuǎn)在先秦時(shí)期就已形成。漢應(yīng)劭《風(fēng)俗通義》云：“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也。或曰臘者，接也，新故交接，故大祭以報(bào)功也?！?/p>

“臘祭”含意取其有三，一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達(dá)對(duì)祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，感謝他們一年來(lái)為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn)。三是人們終歲勞苦，此時(shí)農(nóng)事己息，借此游樂(lè)一番。自周代以后，“臘祭”之俗歷代沿習(xí)，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

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吃臘八粥。

小寒節(jié)氣中另有一項(xiàng)重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載，臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點(diǎn)染，這些食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。

吃黃芽菜。

據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無(wú)比，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過(guò)去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。

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畫圖數(shù)九。

小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說(shuō)早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開(kāi)始每天按照筆畫順序填充一個(gè)筆畫，每過(guò)一九填充好一個(gè)字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。

吃糯米飯。

廣東民諺“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。

起居方面。

小寒時(shí)期早睡可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起bai可以養(yǎng)身體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡滋養(yǎng)臟腑，增加身體的強(qiáng)壯程度。寒冷低溫天氣里，為避風(fēng)寒，應(yīng)適當(dāng)早睡、晚起，并注意合理添衣。使衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃-33℃，這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創(chuàng)造一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。衣物以深色、質(zhì)輕、保暖為宜。選用分量輕、膨松、保暖性強(qiáng)的羊毛、絲棉、羽絨等制品。

飲食方面。

小寒節(jié)氣到來(lái)，飲食可選擇溫?zé)嵝允澄锖透缓}、鐵的食物。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。其他含蛋白質(zhì)高的有魚蝦、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。此外，還可以適量進(jìn)食辛辣品，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

出行方面。

小寒節(jié)氣下雪頻發(fā)，積雪路滑，加上白天積雪融化，夜間降溫導(dǎo)致的路面結(jié)冰，出門摔倒的人會(huì)驟然增多。醫(yī)生建議，人們雪天出門時(shí)，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，最好不要穿皮鞋，尤其是女士不要穿高跟鞋。騎自行車時(shí)車速不要太快，出門之前最好檢查一下車閘是否結(jié)冰失靈。孕婦行動(dòng)不便、老人骨質(zhì)疏松，跌倒都會(huì)造成嚴(yán)重后果，最好不要出門。

運(yùn)動(dòng)方面。

很多人都有早鍛煉習(xí)慣，天太冷最好把鍛煉身體安排在下午，因?yàn)樾难懿〉陌l(fā)病高峰一般是在一天中交感神經(jīng)活動(dòng)最強(qiáng)的一段時(shí)間，集中在上午6時(shí)至12時(shí)。特別是冬季雪天寒冷的氣候會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)血管痙攣、收縮，容易出現(xiàn)急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心臟急癥。

注重食補(bǔ)。

氣溫較低的情況下，我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)崾澄铮瑸樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在一定程度上增強(qiáng)人體的供血功能。

適當(dāng)藥補(bǔ)。

適當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ)，可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生，健脾化痰、滋陰潤(rùn)肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補(bǔ)需因人而異，體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)就要適量，還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入。

起居保暖。

冬季睡眠的保證，對(duì)維持身體的健康是非常重要的。小寒時(shí)節(jié)更是如此，要做到避寒就應(yīng)盡早入睡。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，是一天之中最為寒冷的時(shí)候，也是最適宜的入睡時(shí)間。

睡覺(jué)前要注意頸部的保暖，盡量不要裸露在外，以免引發(fā)落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。此外，中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，也需要進(jìn)行午睡，這有利于身體在一天之中的平衡過(guò)渡，補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)為宜，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇二

在冬季寒冷的季節(jié)，老年人常常會(huì)一時(shí)難以惹人寒冷的侵襲，就會(huì)出現(xiàn)身體的不適感，那么又有哪些呢，下面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

養(yǎng)生，才能更好的進(jìn)行外出活動(dòng)和自我保健。

1. 老年人外出時(shí)間不宜過(guò)早

冬季早晨是一天中溫度最低的時(shí)候，此時(shí)，養(yǎng)老院老年人從室內(nèi)的溫暖環(huán)境到室外的低溫環(huán)境去鍛煉，很容易引起老人患感冒，甚至?xí)T發(fā)老年人呢患有心腦血管疾病。

2. 老年人洗澡的次數(shù)別過(guò)于勤快

在冬季空氣較為寒冷，許多養(yǎng)老院老人的皮膚較為干燥，而老人出現(xiàn)的這種現(xiàn)象，老年人們會(huì)誤認(rèn)為是皮膚不潔凈所導(dǎo)致的，可能會(huì)造成老年人每天進(jìn)行洗浴，結(jié)果也會(huì)造成皮膚越來(lái)越干燥。脫屑也會(huì)越來(lái)越多，一般冬季以五六天洗一次澡為宜。

3. 老年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

養(yǎng)老院老年人在冬季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，例如衢州養(yǎng)老院護(hù)理員會(huì)為老人選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)項(xiàng)目，如太極拳、慢走、慢跑等，如果養(yǎng)老院老年人運(yùn)動(dòng)后感到頭暈、頭痛、四肢乏力等現(xiàn)象，就說(shuō)明老人運(yùn)動(dòng)量就較大了，因此可適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

4. 老人不宜捂頭就睡

許多老年人因?yàn)楹涞拇碳ぃ瑢?dǎo)致老人喜歡捂頭睡覺(jué)，原以為這樣會(huì)很暖和的，但是如果老年人這樣持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)造成呼吸困難，因而會(huì)導(dǎo)致老人誘發(fā)心腦血管疾病，因此衢州養(yǎng)老院護(hù)理員會(huì)讓老人進(jìn)行右側(cè)臥位睡覺(jué)，頭露在被外，同時(shí)養(yǎng)老院護(hù)理員會(huì)告訴老人日照時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，取暖別過(guò)度，以免造成老人皮膚的損傷。

1. 老年人外出時(shí)間不宜過(guò)早

冬季早晨是一天中溫度最低的時(shí)候，此時(shí)，養(yǎng)老院老年人從室內(nèi)的溫暖環(huán)境到室外的'低溫環(huán)境去鍛煉，很容易引起老人患感冒，甚至?xí)T發(fā)老年人呢患有心腦血管疾病。

2. 老年人洗澡的次數(shù)別過(guò)于勤快?

在冬季空氣較為寒冷，許多養(yǎng)老院老人的皮膚較為干燥，而老人出現(xiàn)的這種現(xiàn)象，老年人們會(huì)誤認(rèn)為是皮膚不潔凈所導(dǎo)致的，可能會(huì)造成老年人每天進(jìn)行洗浴，結(jié)果也會(huì)造成皮膚越來(lái)越干燥。脫屑也會(huì)越來(lái)越多，一般冬季以五六天洗一次澡為宜。

3. 老年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?

養(yǎng)老院老年人在冬季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，例如一些院護(hù)理員會(huì)為老人選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)項(xiàng)目，如太極拳、慢走、慢跑等，如果養(yǎng)老院老年人運(yùn)動(dòng)后感到頭暈、頭痛、四肢乏力等現(xiàn)象，就說(shuō)明老人運(yùn)動(dòng)量就較大了，因此可適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

4. 老人不宜捂頭就睡?

許多老年人因?yàn)楹涞拇碳?，?dǎo)致老人喜歡捂頭睡覺(jué)，原以為這樣會(huì)很暖和的，但是如果老年人這樣持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)造成呼吸困難，因而會(huì)導(dǎo)致老人誘發(fā)心腦血管疾病，因此一些護(hù)理員會(huì)讓老人進(jìn)行右側(cè)臥位睡覺(jué)，頭露在被外，同時(shí)養(yǎng)老院護(hù)理員會(huì)告訴老人日照時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，取暖別過(guò)度，以免造成老人皮膚的損傷。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇三

近日，隨著強(qiáng)冷空氣南下，申城突降寒潮，在大風(fēng)和濕冷的雙重“魔法攻擊”下，體感溫度最低一度達(dá)到-11℃。室外寒風(fēng)凜冽，但是興業(yè)銀行上海分行的廳堂卻暖意融融。

一聲問(wèn)候，一杯熱茶，興業(yè)銀行上海分行各營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)正用實(shí)際行動(dòng)，為每一位到店客戶送上冬日里的溫暖。轄內(nèi)各營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)在當(dāng)天營(yíng)前提前調(diào)整室內(nèi)適宜溫度，做好各類機(jī)具設(shè)備檢查，減少客戶辦理業(yè)務(wù)的等候時(shí)間。當(dāng)客戶進(jìn)入營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)時(shí)，有工作人員及時(shí)上前測(cè)量體溫，用親切的問(wèn)候聲將客戶引導(dǎo)至相應(yīng)的業(yè)務(wù)辦理區(qū)域；當(dāng)客戶坐下后，一杯暖胃養(yǎng)生茶由工作人員交至客戶手中的時(shí)候，暖手又暖心；營(yíng)業(yè)廳的便民箱內(nèi)，還放置了暖手寶、暖寶寶貼等供有需要的客戶自行取用；網(wǎng)點(diǎn)門口及臺(tái)階皆鋪好防滑墊、防滑地毯，防止霜凍結(jié)冰導(dǎo)致意外事故；當(dāng)客戶出門的時(shí)候，大堂經(jīng)理還會(huì)給予客戶“防凍、防寒潮”等溫馨提示，向每一名客戶在寒冷的冬天傳遞著溫暖。

此外，社區(qū)支行的“愛(ài)心驛站”還義務(wù)提供飲水機(jī)、微波爐等設(shè)施。寒潮下，網(wǎng)點(diǎn)工作人員主動(dòng)邀約附近的環(huán)衛(wèi)工人、快遞員、協(xié)管員來(lái)到網(wǎng)點(diǎn)，在溫暖的環(huán)境中喝口熱水、吃頓熱飯、避寒歇息，讓辛勤的戶外勞動(dòng)者在這嚴(yán)寒的天氣里感受興業(yè)溫度和關(guān)懷。

作為一家以“真誠(chéng)服務(wù)、共同興業(yè)”為企業(yè)使命的金融機(jī)構(gòu)，興業(yè)銀行上海分行秉持“金融有溫度”的理念，積極踐行社會(huì)責(zé)任，讓金融更溫暖，助生活更美好。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇四

1月8日，受極寒天氣影響，用電負(fù)荷節(jié)節(jié)攀升，為進(jìn)一步加強(qiáng)變電站設(shè)備迎峰過(guò)冬期間的安全運(yùn)行，國(guó)網(wǎng)高陽(yáng)縣供電公司工作人員全力展開(kāi)迎峰度冬保電攻堅(jiān)戰(zhàn)。

隨著天氣轉(zhuǎn)冷，該公司把所轄變電站防寒防凍工作作為重要任務(wù)來(lái)抓，針對(duì)變電站設(shè)備防寒防凍工作的重點(diǎn)部位和薄弱環(huán)節(jié)，以“誰(shuí)主管，誰(shuí)負(fù)責(zé)”的原則，落實(shí)防寒、防凍責(zé)任人，加強(qiáng)設(shè)備巡視檢查，對(duì)變電站設(shè)備機(jī)構(gòu)箱、端子箱保溫、密封、驅(qū)潮、加熱等裝置運(yùn)行狀況進(jìn)行全面的檢查消缺；同時(shí)對(duì)設(shè)備油標(biāo)位置是否正常、電纜溝是否積水等進(jìn)行認(rèn)真檢查整改；并對(duì)破裂的門窗進(jìn)行修繕，對(duì)水管、水龍頭等加裝保溫層，確保設(shè)備暖和過(guò)冬。同時(shí)，認(rèn)真監(jiān)視負(fù)荷的變化情況，對(duì)主變及各類充油設(shè)備進(jìn)行重點(diǎn)監(jiān)視和檢查，并定時(shí)測(cè)溫，確保設(shè)備健康穩(wěn)定運(yùn)行。此外，堅(jiān)持每周對(duì)防寒防凍工作及設(shè)備缺陷進(jìn)行匯總、分析和整改，將各類問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。

該公司同時(shí)密切關(guān)注天氣變化，每逢大風(fēng)降溫天氣到來(lái)之前，加大設(shè)備巡視力度，提前部署相關(guān)措施，做好應(yīng)急預(yù)案、電源負(fù)荷預(yù)測(cè)等相關(guān)工作，全面嚴(yán)把冬季安全用電關(guān)，全方位應(yīng)對(duì)低溫寒潮可能帶來(lái)的影響，齊心戮力保障寒潮期間可靠供電。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇五

1、被褥太厚。睡覺(jué)時(shí)被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康。

2、蒙頭睡覺(jué)。如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。

3、日曬過(guò)長(zhǎng)。冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。

4、緊閉門窗。冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

5、運(yùn)動(dòng)減少。由于冬季氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。

1、常喝白開(kāi)水。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

2、常喝棗姜湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

3、用冷水洗臉?？稍鰪?qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

4、床頭常放柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

5、夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

1、頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。

2、背暖。寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

3、腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，嚴(yán)重的可能起水泡，甚至潰爛。凍瘡預(yù)防應(yīng)從秋末冬初開(kāi)始，容易發(fā)生的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱；要增加手腳的活動(dòng)量，加速血液循環(huán)，鞋子穿得不宜過(guò)緊。平時(shí)可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強(qiáng)這些部位的的抗寒能力。若已發(fā)生凍瘡，您不妨多按摩手腳以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是毛細(xì)血管內(nèi)的循環(huán)，使血不淤滯，從而加速痊愈。如手部按摩：兩手合掌、反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15～20次（一左一右為1 次）。此外，您還可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白蘿卜30 克，水煎，洗患處；或加蓖麻子仁數(shù)粒，一同搗爛外敷更好。若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外涂，每日2—3次。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇六

1、貼士冬季提醒您，早起鍛煉要注意：冬季地表氣溫低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，溫和運(yùn)動(dòng)勿過(guò)激，鍛煉時(shí)間選擇好，十點(diǎn)左右最適宜。祝健康冬季！

2、冬季感冒要預(yù)防，妙招送你為健康：常喝開(kāi)水利尿排毒，常喝棗姜湯增強(qiáng)體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

3、冬季來(lái)到風(fēng)沙大，瞇眼難睜話難答。張嘴塵土灌喉嚨，只能家中把話啦。出門口罩眼鏡戴，防止眼喉受損害。加衣戴帽防風(fēng)寒，科學(xué)配餐身體棒。愿冬季健康！

4、輕輕盈盈，無(wú)愧是大地的杰作！只見(jiàn)眼前的雪花像蝴蝶一樣調(diào)皮，一會(huì)兒落在屋檐下，一會(huì)落在樹枝上，還不時(shí)飄在行人的臉上。

5、冬風(fēng)寒，衣莫單，保持健康要鍛煉；常洗澡，病菌除，心情豁達(dá)每一天；多蔬菜，少油鹽，別總忙碌要休閑；按時(shí)睡，按時(shí)起，祝你冬季開(kāi)懷綻笑顏！

6、冬季保健有要點(diǎn)，腎部注意做保健，飲食注意藏?zé)崃?，羊肉核桃為首先，多喝熱粥?lái)保暖，低脂低糖少吃咸，加強(qiáng)免疫勤鍛煉，祝你冬季更康??！

8、天冷了，早晚加件衣裳，避免著涼；氣溫降了，常常聯(lián)系，情意不會(huì)降；雪花飄飄，思念蔓延，朋友祝福放在心上；冬季養(yǎng)生，莫要忘記，保重身體！

9、降溫了，花落的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，寒冷的溫度冬知道，我的祝愿你知道，沒(méi)冬季飲食最忌粘硬生冷。早晨起來(lái)服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥糯米紅棗粥八寶粥小米粥等最適宜。

10、一壺老酒，綿香醇厚；一段越劇，情意悠悠；一段歲月，難以忘記；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，溫暖冬天；一條短信，送去問(wèn)候！

11、冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運(yùn)動(dòng)好身體；天氣變，北風(fēng)起，記得多添衣，注意保暖要切記；好朋友，常惦記，問(wèn)候短信表心意，愿你開(kāi)心快樂(lè)過(guò)冬季！

12、冬季來(lái)臨，我的愛(ài)意不會(huì)隨著南遷的候鳥遠(yuǎn)去！冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳！

13、天冷防風(fēng)寒，保暖添衣裳；降溫別感冒，健身很重要；水質(zhì)要均衡，保濕不能少；作息須規(guī)律，精力才充沛。從容過(guò)冬季，生活別樣美。祝您冬季健康愉快！

14、幸福是什么？長(zhǎng)頸鹿：能夠在冬天里擁有一條溫暖的圍巾。熊貓：能拍上一張彩照。螃蟹：和鴨子玩石頭剪刀布。我：幸福是在寒冷的冬季給你發(fā)來(lái)問(wèn)候的信息！

15、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保腳暖，腳底生寒可致月經(jīng)紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇七

為加強(qiáng)冬季作業(yè)人員勞動(dòng)安全保護(hù)意識(shí)，保證人身安全，確保冬季各項(xiàng)設(shè)備正常運(yùn)行和各項(xiàng)工作的順利開(kāi)展，制定“作業(yè)人員防寒過(guò)冬細(xì)化措施”。

月下旬，車間組織對(duì)所有上崗人員進(jìn)行一次防寒知識(shí)、冬季作業(yè)要求及采暖鍋爐的培訓(xùn)，以及防滑、防凍、防煤氣中毒和防火災(zāi)事故技術(shù)演練。對(duì)作業(yè)人員進(jìn)行冬季安全知識(shí)考試，掌握發(fā)生煤氣中毒、觸電后的急救方法，增強(qiáng)自我防護(hù)能力，所有人員經(jīng)考試合格后方準(zhǔn)上崗。

2.對(duì)新調(diào)入人員，必須認(rèn)真執(zhí)行三級(jí)（站段、車間、班組）安全教育制度，掌握本崗位冬季作業(yè)安全常識(shí)，并經(jīng)考試合格后方準(zhǔn)進(jìn)入作業(yè)崗位。

3.工區(qū)根據(jù)冬季作業(yè)的特點(diǎn)和實(shí)際，有針對(duì)性的組織職工防寒過(guò)冬知識(shí)學(xué)習(xí)，充分搞好宣講教育活動(dòng)，不斷強(qiáng)化作業(yè)人員的安全責(zé)任意識(shí)，并結(jié)合典型事故案例教育，提高職工遵章守紀(jì)、敬業(yè)愛(ài)崗的自覺(jué)性，做到“三不傷害”，抓小防大，切實(shí)把作業(yè)人員人身安全工作落到實(shí)處。

1．自每年xx月上旬開(kāi)始，車間組織對(duì)管轄內(nèi)的防寒設(shè)備設(shè)施的組織措施、技術(shù)措施等落實(shí)情況進(jìn)行一次全面檢查，對(duì)容易造成生產(chǎn)設(shè)備凍壞的處所，采取防寒措施，保證設(shè)備安全過(guò)冬。

2.在消防防范工作方面，使用煤爐的部門要妥善管理好火爐，禁止使用電褥子、電爐子。要害部門機(jī)房嚴(yán)禁吸煙，杜絕煙頭及明火的出現(xiàn)。同時(shí)，對(duì)滅火器、消防器材要安排專人負(fù)責(zé)，經(jīng)常性的進(jìn)行檢查，防止發(fā)生丟失、損壞等意外，保證冬季使用安全。11月10日前組織對(duì)消防器材進(jìn)行一次全面檢查，組織一次消防知識(shí)學(xué)習(xí)和消防演練，不斷增強(qiáng)職工消防知識(shí)及滅火技能。

3.車間、工區(qū)對(duì)作業(yè)場(chǎng)所的電源、電線路及電器使用、滅火器、消防通道等設(shè)施組織進(jìn)行一次全面檢查，消除隱患，防止火災(zāi)的發(fā)生。對(duì)值班室、宿舍的電源、電線路嚴(yán)格檢查，杜絕因電線路破損、老化引起火災(zāi)；消除亂拉、亂接電源線路，擅自使用電爐子等不安全設(shè)施的行為。

4.使用土暖氣取暖過(guò)冬的車間、班組，在作業(yè)、休息場(chǎng)所必須設(shè)置單獨(dú)的鍋爐房，嚴(yán)禁使用帶壓鍋爐。采暖火爐、鍋爐于11月12日前，進(jìn)行一次全面檢查和試燒，確認(rèn)安全可靠，經(jīng)上級(jí)復(fù)查、檢驗(yàn)合格后，懸掛“火爐合格證”，方可使用，未經(jīng)許可擅自點(diǎn)爐采暖的部門，將追究責(zé)任納入考核。值班室、宿舍等有人員入住的房屋，不得安置使用燃煤爐取暖，杜絕煤氣中毒事件的發(fā)生。

1．車間干部、工長(zhǎng)要及時(shí)掌握冬季多變氣候等情況，加大作業(yè)人員的安全宣教力度，有重點(diǎn)、有針對(duì)性地提出要求，做到分工明確、責(zé)任到人。同時(shí)，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)監(jiān)控，督促各崗位的防滑、防摔等措施的落實(shí)。

2．車輛主管人員除保證車況及性能良好外，要督促出行車輛加裝防滑鏈，按時(shí)填充防凍液，叮嚀駕駛?cè)藛T在駕駛時(shí)要集中精力、加強(qiáng)了望、控制車速，嚴(yán)禁疲勞駕駛和酒后駕車，做到“誰(shuí)乘車、誰(shuí)督促”加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)控，全力確保冬季道路交通安全。

3．車間、工區(qū)要及時(shí)組織人員對(duì)各工作、休息場(chǎng)所地面的積冰、積雪的進(jìn)行清掃，采取防滑措施。遇到雨雪天氣，要及時(shí)組織人員清掃或?qū)⒎阑莺?、爐渣鋪在門前、人行道上，防止人員滑倒摔傷。

4．車間干部要加大冬季現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)檢查監(jiān)控力度，班組要根據(jù)天氣和當(dāng)日工作內(nèi)容加強(qiáng)班班、班前將安全的教育宣講，防止人員摔傷。

5．作業(yè)時(shí)嚴(yán)禁戴無(wú)通音孔的棉帽子，穿硬底鞋、高跟鞋（不得超過(guò)2.5厘米）、塑料底鞋、鐵釘或鐵掌鞋，防止滑倒摔傷。

6．上下班途中禁止騎摩托車，作業(yè)過(guò)程中需騎電動(dòng)自行車和自行車的人員，要嚴(yán)格遵守道路交通規(guī)則和《道路交通安全管理實(shí)施辦法》，掌控好車速，防止因車速過(guò)高，而造成自身和他人的傷害。

7．在積雪、積冰的路段巡檢、行走時(shí)，做到“寧慢勿快”，站穩(wěn)踩實(shí)，防止滑倒摔傷。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇八

廣州傳統(tǒng)，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。

吃菜飯。

小寒吃菜飯是老南京的習(xí)俗。南京人對(duì)小寒頗為重視，人們會(huì)用糯米加生姜、矮腳黃、咸肉片、香腸片或是板鴨丁一起煮成菜飯。古時(shí)，南京人對(duì)小寒頗重視，但隨著時(shí)代變遷，現(xiàn)已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡。

探梅。

此時(shí)臘梅已開(kāi)，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會(huì)為之清爽振奮。

吃臘八粥。

臘八一般都在小寒到大寒之間，到了小寒，就意味著快要過(guò)年了。臘八這天，南北各地都有喝臘八粥的習(xí)俗，相傳這一習(xí)俗起源于佛寺。有一次，釋a牟尼修行中饑餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以活命，這一天是十二月初八日，佛家便在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀(jì)念日”。

畫圖數(shù)九。

小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說(shuō)早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開(kāi)始每天按照筆畫順序填充一個(gè)筆畫，每過(guò)一九填充好一個(gè)字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。

防寒過(guò)冬注意事項(xiàng)篇九

小寒是一年之中最冷的時(shí)節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因?yàn)轭^部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有的陽(yáng)經(jīng)都上達(dá)于頭部。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，這個(gè)節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長(zhǎng)期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的.發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡(jiǎn)單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)也很重要。

防感冒：常伸腰。

小寒是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，增強(qiáng)御寒能力。

防燥：適當(dāng)滋補(bǔ)。

內(nèi)服：除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補(bǔ)湯品、各類粥品，將水分“鎖住”。

外部保濕可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)⒏蓛舻臐癫挤旁谂瘹馄?。也可以使用噴壺在你覺(jué)得干燥時(shí)或每隔2小時(shí)左右在屋內(nèi)噴灑干凈的清水。